Σωστή πείνα στο νερό για απώλεια βάρους: κανόνες, έξοδος

Η μέθοδος νηστείας στο νερό είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας, καθαρισμού και αναζωογόνησης του σώματος. Βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος και πολλές ασθένειες, και μερικές φορές - για να σώσει ζωές. Ο αποφασιστικός παράγοντας είναι η διάρκεια της νηστείας. Σε μερικούς ανθρώπους, η παρατεταμένη πείνα αργότερα γίνεται ένας τρόπος ζωής.

[1], [2]

Ενδείξεις

Μεταξύ των διαφόρων επιλογών της λιμοκτονίας (ξηρές, μικτές, ημέρες εκφόρτωσης) νηστείας στο νερό - το λιγότερο ακραίο. Περιλαμβάνει την απόρριψη στερεών προϊόντων και τη χρήση επαρκών ποσοτήτων νερού συνήθους θερμοκρασίας. Στην πράξη, έχει αποδειχθεί ότι η πείνα χρειάζεται περισσότερο νερό από ότι με τη συνήθη διατροφή. Δεν υπάρχουν ακριβείς συστάσεις σχετικά με τον αριθμό, αυτό είναι ένα μεμονωμένο ζήτημα. Η νηστεία συνιστάται να πίνετε συχνότερα, τουλάχιστον μερικές γουλιές, επειδή το υγρό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και χρησιμεύει για την πρόληψη τυχόν επιπλοκών.

Οι ιατρικές ενδείξεις για το διορισμό καθορίζονται από έναν ειδικό. η διάρκεια του προγράμματος νηστείας εξαρτάται από αυτά. Μπορείτε να ονομάσετε τις κύριες ενδείξεις:

• ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.
• έλκος;
• γυναικολογικά προβλήματα.
• παχυσαρκία ·
• αλλεργικές ασθένειες;
• σοβαρά εξασθενημένη ανοσία.
• αθηροσκλήρωση;
• νευρωτικές ασθένειες.
• λοιμώξεις και φλεγμονώδεις νόσοι.
• σχιζοφρένεια ενός εύκολου σταδίου?
• καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθολογίες.

Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι η λιμοκτονία είναι χρήσιμη σε άλλους, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών παθολογιών. Το θέμα αυτό αποφασίζεται σε ατομική βάση.

Εκτός από τους θεραπευτικούς σκοπούς, η απεργία πείνας χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του βάρους και την αναζωογόνηση του σώματος. Η ποικιλία των όρων λιμοκτονίας επιτρέπει σε όλους να επιλέξουν την πιο αποτελεσματική επιλογή.

[3]

Η νηστεία στο νερό με ασθένεια του θυρεοειδούς

Το θέμα της νηστείας στο νερό για τις ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα συζητήθηκε ενεργά στο φόρουμ: η μέθοδος αυτή λιμοκτονούν επιδιώκουν, ιδίως, να απαλλαγούμε από τους κόμβους στο σώμα και να χάσετε βάρος. Αν και δεν είναι όλοι οι ειδικοί βλέπουν μια αποτελεσματική σχέση μεταξύ της λιμοκτονίας στο νερό και της θεραπείας του θυρεοειδούς αδένα. Μερικοί, αντιθέτως, υπογραμμίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις της πείνας στον θυρεοειδή αδένα.

• Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του θυρεοειδούς είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού. Όταν ξεκινάει η νηστεία, ο αδένας αισθάνεται την ανάγκη για σωτηρία, έτσι ώστε να παρέχει λιγότερο δραστικές ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος απ 'ότι συνήθως. Χωρίς αυτούς, ο μεταβολισμός στο σώμα επιβραδύνεται και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ακόμη και μετά τη διακοπή της νηστείας, ο θυρεοειδής αδένας συνεχίζει να σώζεται με αδράνεια. Ως αποτέλεσμα, οι υδατάνθρακες και τα λίπη που έρχονται με τα τρόφιμα καταναλώνονται εν μέρει, και τα περισσότερα από αυτά αποστέλλονται στους "κάδους", δηλαδή σχηματίζουν αποθεματικά αποθέματα του σώματος.

Έτσι, ένα άτομο, αντί να χάσει βάρος, παίρνει μια αύξηση του βάρους. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται το φαινόμενο ricochet. Χρειάζεται χρόνος για την πλήρη αποκατάσταση του ρυθμού μεταβολισμού και κανείς δεν θα μπορέσει να προβλέψει εκ των προτέρων για πόσο καιρό η νηστεία θα επηρεάσει τον θυρεοειδή αδένα, αφού πρόκειται για ατομικά χαρακτηριστικά.

[4], [5], [6]

Προετοιμασία για την πείνα στο νερό

Η ολισοθεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην ιατρική. Το εφευρέθηκε στην Ανατολή, οι μέθοδοι και τα σχέδια τελειοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια των αιώνων. Σήμερα, οι γιατροί συστήνουν νηστεία πριν και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, απώλεια βάρους, καθαρισμό από τοξικά συστατικά, στη θεραπεία ορισμένων οργάνων και συστημάτων. Η νηστεία στο νερό είναι μια απλή, επομένως δημοφιλής μέθοδος θεραπείας, καθώς και απώλεια βάρους και καθαρισμού σώματος.

• Πίνοντας μόνο το σώμα του νερού πρώτο βιώνει το άγχος, αλλά μετά από λίγο την προσαρμογή στις νέες συνθήκες και να κινητοποιήσει τους εσωτερικούς πόρους, δηλαδή, αντί για το συνηθισμένο πέψης εισερχόμενη τροφίμων περιλαμβάνει τρόφιμα λόγω αποθεμάτων λίπους.

Διαβάστε επίσης: Τι είδους νερό είναι καλύτερο να πίνετε κατά τη διάρκεια της λιμοκτονίας του νερού;

Τα απελευθερωμένα όργανα έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν. υπάρχει ένας καθαρισμός από όλα τα περιττά και επιβλαβή για το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης.

Προετοιμασία για την λιμοκτονία στο νερό - το πιο σημαντικό στάδιο για οποιαδήποτε μέθοδο λιμοκτονίας. Η διάρκεια εξαρτάται από την επιλεγμένη διάρκεια της διαδικασίας.

Δύο ή τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της νηστείας, το πεινασμένο άτομο πηγαίνει σε μια ευκολότερη διατροφή - χωρίς κρέας, γλυκά, λιπαρά τρόφιμα, δημητριακά, ψωμί. Αυτές τις μέρες, θα πρέπει να τρώτε φαγητά λαχανικών-φρούτων, τσάι βοτάνων. Και επίσης να προετοιμαστεί ψυχολογικά, αυτό δεν είναι να φοβάσαι δυσμενείς συνέπειες, να πιστεύεις στην επιτυχία και την τύχη.

Στην ιδανική περίπτωση, τα καλοπροαίρετα λιμοκτονούν πρέπει απαραίτητα να υποστηρίζονται από μέλη της οικογένειας και φίλους. Συμβαίνει ότι ξένοι με παρεξηγήσεις και ακόμη και επιθετικότητα είναι μεταξύ των πεινασμένων. Είναι απαραίτητο να είμαστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό και να μην υποκύψουμε στην πρόκληση των κακοπαθών.

• Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό χρόνο προετοιμασίας. Δεν είναι καθόλου λογικό να αρχίσουν θεραπεία κατά την περίοδο της αυξημένης στρες στην εργασία ή στο σχολείο κατά τη διάρκεια της σε εθνικό επίπεδο ή προσωπικές διακοπές, όταν οι αναπόφευκτες άφθονη γιορτές, και το χειμώνα, όταν οι μέρες είναι σύντομη και παγωμένο καιρό κατέχει.

Το καλοκαίρι είναι καλύτερα μόνο και μόνο επειδή είναι ευκολότερο να αγνοήσει - τη φύση, το περπάτημα, το κολύμπι, διακοπές διακοπές, και καλοκαιρινό ήλιο γενναιόδωρη ενέργεια και θερμότητα, η οποία δεν πεινάσετε με το φαγητό.

Η διάρκεια νηστείας στο νερό πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το φαγητό για πρώτη φορά για δύο εβδομάδες. Συνιστάται να ξεκινήσετε από μία ημέρα, στη συνέχεια με ένα διάλειμμα για να λιμοκτονήσετε δύο ή τρεις ημέρες, αρκετές φορές στη σειρά. Και μόνο μετά από ένα διάλειμμα σε λίγες εβδομάδες για να περάσουν μια δίχρονη εβδομάδα ή περισσότερο μακροπρόθεσμα λιμό νερό.

Μερικοί άνθρωποι με την πάροδο του χρόνου μπορούν να αυξήσουν την περίοδο αποχής από το φαγητό σε 40 ημέρες, αποκαλύπτοντας τα όρια του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, η πλειοψηφία σταματά σε μια προθεσμία 14 ημερών, η οποία είναι αρκετή για ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Γενικές πληροφορίες λιμοκτονία στο νερό

Η ουσία της πείνας είναι ο αυτοκαθαρισμός του σώματος, η λειτουργία του οποίου οδηγεί αναπόφευκτα στον σχηματισμό επιβλαβών αποβλήτων, που ονομάζονται σκωρίες και τοξίνες. Η συσσώρευση τέτοιων ουσιών προκαλεί ασθένειες οργάνων, επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την εμφάνιση ενός ατόμου.

Η ουσία της λιμοκτονίας με νερό είναι ότι το σώμα διαθέτει μια ανάπαυλα, η οποία δεν συμβαίνει με την κανονική πρόσληψη τροφής και ξεκινά τη διαδικασία αυτοκαθαρισμού. Η λεγόμενη εσωτερική διατροφή ενεργοποιείται, εξαιτίας της οποίας λαμβάνει χώρα η διάθεση όλων των συστατικών που δεν είναι απαραίτητα για το σώμα.

• Δηλαδή, λιμοκτονία στο νερό - μια πλήρη θεραπευτική τεχνική. απλώς δίνει μια αρχή στις διαδικασίες που οδηγούν στην επίτευξη αυτού του στόχου. Οι Διαιτολόγοι συμβουλεύουν να πραγματοποιούν την πείνα με νερό τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

Μια τέτοια δίαιτα δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη, είναι σχετικά εύκολο να αντέξει από τους ανθρώπους από την πρώτη φορά και δίνει καλά αποτελέσματα, ακόμη και με μικρή διάρκεια.

Έχουν αναπτυχθεί συστάσεις για 1, 3, 7, 10, 14 ημερών νηστείας. Δεν συνιστώνται περισσότερες από δύο εβδομάδες νηστείας, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι διαδικασίες υγείας αποκαθίστανται πλήρως, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται και βελτιώνεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Διαβάστε επίσης:  Ιατρική λιμοκτονία στο νερό στις 1, 3, 7, 10, 21, 40 ημέρες

Οι μεμονωμένοι daredevils μπορούν να λιμοκτονήσουν πολύ περισσότερο, αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν πρέπει να μιμούνται τα πάντα αδιάκριτα. Η μακροχρόνια λιμοκτονία αντενδείκνυται για όσους δεν έχουν λιμοκτονηθεί ποτέ και όλοι οι άλλοι χρειάζονται επιμελή περιεκτική προετοιμασία.

Ενθυμήστε τη νηστεία στο νερό

Η χρήση κλύσματος στη νηστεία στο νερό είναι αμφισβητήσιμη. Πολλοί ειδικοί θεωρούν τη διαδικασία ως αναπόσπαστο μέρος της λιμοκτονίας με νερό και οι ασκούντες τη νηστεία σημειώνουν τη θετική επίδραση του κλύσματος. Δεν έχει σημασία πόσο δυσάρεστη ήταν αυτή η διαδικασία.

Για θετικά υπάρχουν λόγοι. Συγκεκριμένα, λόγω του καθαρισμού του εντέρου από σκωρίες και κολοβώματα, ο οργανισμός είναι πολύ λιγότερο μεθυσμένος. Όχι για τίποτα μετά από το κλύσμα αισθάνεται καλύτερα. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ένα κλύσμα με παρατεταμένη πείνα, εκτελείται καθημερινά μέχρι την εμφάνιση μιας οξέως κρίσης.

• Πριν από την έναρξη της νηστείας στο νερό, το έντερο πλένεται με θειικό μαγνήσιο για τη νύχτα και ένα κλύσμα με νερό χρησιμοποιείται το επόμενο πρωί. Εάν το φάρμακο προκάλεσε διάρροια ή άλλες επιπλοκές, αυτό μπορεί να είναι ένα μήνυμα σχετικά με τις αντενδείξεις για νηστεία.

Για τη διαδικασία χρησιμοποιήστε βραστό ή απλό νερό, σε ποσότητες μίας και μισής έως δύο λίτρων. Για ένα απλό κλύσμα, χρειάζεστε θερμοκρασία δωματίου, με δυσκοιλιότητα - κρύο: έως και 20 μοίρες. Είναι λιγότερο απορροφημένο. Για τον καθαρισμό του λεπτού γαστρεντερικού σωλήνα, το υγρό θερμαίνεται στους 35-40 βαθμούς.

• Εκτός από το καθαρό νερό, ανάλογα με το σκοπό, χρησιμοποιούνται πρόσθετα: μαγγάνιο, γλυκερίνη, σόδα, θαλασσινό αλάτι, ελαιόλαδο. Βοηθούν να καθαρίσουν το σώμα, το οποίο κατά τη διάρκεια της λιμοκτονίας ανοικοδομεί τη λειτουργία των οργάνων και αρχίζει να εκκρίνει τη σκωρία με όλους τους δυνατούς τρόπους: μέσω του δέρματος, των ούρων, των πόρων, των βλεννογόνων.

Πριν από τη διαδικασία, ο ασθενής πρέπει να πίνει άφθονο νερό - έτσι ώστε το βρώμικο κλύσμα νερό δεν απορροφάται στους τοίχους και δεν εξασθενεί το σώμα. Και το σώμα, κορεσμένο με ένα πλούσιο ποτό, δεν απορροφά τόσο ενεργά αυτό το νερό.

Είναι πολύ βολικό να πραγματοποιηθεί η διαδικασία στο μπάνιο με ειδικές συσκευές. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η πράξη της αφόδευσης που προκαλείται από το κλύσμα μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές. Ως εκ τούτου, ένας κλύσμα γίνεται σε μια ελεύθερη μέρα. Μετά από αυτό, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό πάλι.

Ωστόσο, ο γνωστός συγγραφέας των μεθόδων πείνας Paul Bragg υποστηρίζει την πείνα χωρίς αναγκαστική πλύση του εντέρου. Και ο καθένας που δεν λιμοκτονούν με νερό κάνει κλύσματα, και όταν στεγνώσουν είναι εντελώς αντενδείκνυται.

Μην συστήνετε τους κλύσματα, όπως στην πραγματικότητα η πείνα, οι άνθρωποι με γαστρεντερικά προβλήματα, η νεφρική ανεπάρκεια, οι μολυσματικές ασθένειες, μετά από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Προκειμένου να προετοιμαστεί σωστά για τη διαδικασία, αυτά τα σημεία θα πρέπει να συζητηθούν κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης με έναν γιατρό.

[7], [8]

Οφέλη

Μιλώντας για τα οφέλη της λιμοκτονίας στο νερό, ορισμένοι διαιτολόγοι προτείνουν ένα ενδεικτικό παράδειγμα από τον κόσμο των ζώων. Όλοι γνωρίζουν ότι ένα άρρωστο ζώο αρνείται να φάει και κανείς δεν μπορεί να τον αναγκάσει να φάει. Ακόμα και το νερό άρρωστο τα μικρά αδέλφια μας δεν πίνουν πάντα. Το ζώο δεν τρώει, αλλά κοιμάται πολύ, και αυτές οι διαισθητικές ενέργειες οδηγούν συχνά σε ανάκαμψη - χωρίς φάρμακα και κτηνιατρική φροντίδα που δεν συμβαίνουν στο φυσικό περιβάλλον.

• Η νηστεία στο νερό δεν είναι ένας πολύ περίπλοκος τρόπος επούλωσης. Κατά τη διάρκεια της αποχής από τα τρόφιμα, το εισερχόμενο υγρό αφαιρεί τη σκωρία, καθιστά το σώμα καθαρό. Αυτό οδηγεί σε άριστα αποτελέσματα - βελτιώνοντας την απόδοση και την εμφάνιση.

Πολλοί πεινασμένοι παράλληλα ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος, αλλά δεν μπορούν όλοι να αποφύγουν την επιστροφή του. Αυτό εξαρτάται από την προσεκτική συμμόρφωση με τις συστάσεις και τα μεταβολικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Για να είναι αποτελεσματική η νηστεία, ένα άτομο πρέπει να έχει το κίνητρο, να προετοιμάζει σωστά, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογίας, και να τηρεί τους κανόνες σε κάθε στάδιο της διαδικασίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασθενείς δεν λαμβάνουν φάρμακα, το κάπνισμα και όλα τα ποτά εκτός από το νερό απαγορεύεται κατηγορηματικά.

 

[9], [10]

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Η κλασική λιμοκτονία στο νερό είναι μια απόλυτη απόρριψη όλων των προϊόντων. Είναι καλύτερο να το ξοδέψετε "από το πρωινό μέχρι το πρωινό" και όχι από το δείπνο, αν πρόκειται για μια διαδικασία που διαρκεί μια μέρα. Και πιο σωστά - από το δείπνο στο πρωινό αύριο. Μπορείτε να μιλήσετε για τρόφιμα που μπορείτε να φάτε μόνο στο πλαίσιο προετοιμασίας ή τερματισμού μιας απεργίας πείνας.

• Μερικές φορές η λιμοκτονία με νερό ονομάζεται μέθοδος απώλειας βάρους για τεμπέληδες. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί, δεδομένου ότι η άρνηση του φαγητού για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν δίνεται σε κανέναν εύκολα. Χρειαζόμαστε δύναμη θέλησης, κίνητρα, προϋποθέσεις και αρμόδιους συμβούλους. Επιπλέον, όταν η πραγματική πείνα έχει ήδη τελειώσει, ανάλογα με τη διάρκειά του, λίγο περισσότερο χρόνο είναι απαραίτητο να τρώμε επιλεκτικά, εξαιρετικά ελαφρύ φαγητό, όχι πάντα νόστιμο, αλλά χρήσιμο.

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να φάτε μετά από μια απεργία πείνας είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Για να συμπληρώσετε αποτελεσματικά τη νηστεία βοηθάει τον «πανικό» - τη λεγόμενη σαλάτα φρούτων και λαχανικών από λάχανο, μήλο, καρότα, σε περίπου ίσες αναλογίες. Τα τριμμένα φρούτα και τα λαχανικά ρίζας είναι καρυκευμένα με χυμό λεμονιού. Είναι αυτό το πιάτο που ξεκινά μια επιστροφή στη φυσιολογική δίαιτα μετά από νηστεία - πάνω ή χωρίς νερό: μια σαλάτα σαν σκούπα σκουπίζει τη σκόνη από το έντερο και το σώμα ως σύνολο.

Τα βαρύτατα τρόφιμα απαγορεύονται όχι μόνο αμέσως μετά τη διαδικασία, αλλά και τις επόμενες ημέρες. Και για να διορθώσετε ένα θετικό αποτέλεσμα βοηθάει στην κανονικότητα των διαδικασιών καθαρισμού. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι πεινούν την ίδια μέρα κάθε εβδομάδα.

Κατά τη νηστεία στο νερό δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Ούτε τρώτε, ούτε μασήστε τα ούλα, ούτε γλείψτε τα καραμέλα όπως τα chupa-chups, ούτε καπνίστε, ούτε πιείτε άλλο υγρό εκτός από το νερό. Τα φάρμακα, οι βιταμίνες και τα διάφορα συμπληρώματα απαγορεύονται επίσης. Το στόμα στο κάστρο είναι ακριβώς εκείνη η περίπτωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φαρμακευτικά φάρμακα, σύμφωνα με μαρτυρίες, μπορούν να επιλυθούν από γιατρό.

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε για το τι δεν μπορείτε να φάτε στο πλαίσιο της προετοιμασίας και της εξόδου από την πείνα, όταν μπορείτε να φάτε, αλλά μόνο το ελαφρύ, υγιεινό φαγητό. Ανεξάρτητα από το σκοπό της διατροφής, κατά την προπαρασκευαστική περίοδο, η έμφαση δίνεται στην υγιεινή διατροφή. Εξαίρεση:

• ημικατεργασμένα προϊόντα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά προϊόντα, λιπαρά και αλμυρά προϊόντα.

• ζάχαρη, γλυκά.
• ζύμη ζύμης, λευκό ψωμί?
• άλας, συντηρητικά, γεύσεις ·
• αλκοόλ, καπνός.

Μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της λιμοκτονίας εγκαταλείψει εντελώς το κρέας. Στην προτεραιότητα - λαχανικά, πράσινα πιάτα.

Το πρώτο γεύμα στη διαδρομή από μια πεινασμένη διατροφή είναι ο διαζευγμένος χυμός, το στενό στόμα ή το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η αποχή από ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, επειδή ο καθαρισμένος οργανισμός γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητος σε επιβλαβή προϊόντα.

Αντενδείξεις

Η νηστεία στο νερό έχει μερικές αντενδείξεις. Συγκεκριμένα, δεν συνιστάται σε άτομα με ανεπαρκή βάρος και διαβητικούς.

Δεν μπορείτε να καταφύγετε σε μια τέτοια μέθοδο θεραπείας χωρίς ιατρικές ενδείξεις και συστάσεις γιατρού, είναι ανεπιθύμητο να στενοχωρήσετε για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Οι μακροπρόθεσμες απεργίες πείνας δεν μπορούν να υποστηριχθούν από όλους και όποιος αποφασίσει να το πράξει, θα εκθέσει το σώμα σε κίνδυνο αυτοκαθαρισμού από μέσα.

• Σε κίνδυνο - εφήβων με ανώριμο σώμα, η νεαρή μητέρα, 40-year-old γυναίκα διανύουν μια περίοδο ορμονικές αντιδράσεις, εξαντλημένος και οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες. Μεταξύ των αντενδείξεων - θυρεοτοξίκωση, όγκοι, εξάντληση, λοίμωξη, ασθένεια Graves.

Είναι πιο εύκολο να κρεμάσετε μια απεργία πείνας εάν έχετε πολλά περπάτημα στο ύπαιθρο, κοιμάστε πολλά, επισκεφθείτε μια σάουνα, αποφύγετε τις γιορτές και παρακολουθήστε γαστρονομικές εκπομπές.

[11], [12], [13]

Πιθανους κινδυνους

Κατά τη διάρκεια της λιμοκτονίας στο νερό, μπορείτε να περιμένετε δυσάρεστες αισθήσεις, ιδιαίτερα ναυτία και αδυναμία, πόνο και συστροφή του κεφαλιού. Στη γλώσσα σχηματίζεται επιδρομή από το στόμα και μερικές φορές μια χαρακτηριστική οσμή, που εκπέμπει με ακετόνη, αισθάνεται από ολόκληρο το σώμα.

• Το άτομο νηστείας είναι συχνά σε κακή διάθεση, απάθεια. Κίνδυνοι που σχετίζονται με την πείνα του νερού, με το πέρασμα του χρόνου εν μέρει ή εντελώς, και μια αίσθηση άνεσης επανέρχεται. Παρά τη σημαντική μείωση της επιθυμίας για φαγητό, οι σύντομες επιθέσεις της πείνας είναι δυνατές στους αρχαρίους.

Με την παρατεταμένη λιμοκτονία, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυστηρά τις συστάσεις για την προετοιμασία και την έξοδο από τη διαδικασία, αυτό θα συμβάλει στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων και των ανεπιθύμητων συνεπειών.

Δυστυχώς, κατά τη μετάβαση στην εσωτερική διατροφή, δεν χρησιμοποιούνται μόνο λίπη, αλλά και οι πρωτεΐνες, οι οποίες αποτελούν πηγή ενέργειας, λόγω της οποίας το σώμα χάνει μυϊκή μάζα. Συχνά υπάρχει μια ανεπάρκεια βιταμινών, η οποία οδηγεί σε παραβιάσεις μεταβολικών διεργασιών, διαταραχές του ύπνου. Για την παρακολούθηση αυτών των διαδικασιών, η πρώτη νηστεία θα πρέπει πάντα να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Κατ 'αρχήν, οποιαδήποτε τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε επιτυχία και σε αποτυχία, η οποία, κατά κανόνα, δεν συνδέεται με την ίδια την μέθοδο, αλλά με σφάλματα ή έλλειψη εμπειρίας στα πεινασμένα. Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μικροσκοπικά χαλάσματα στη διαδικασία της νηστείας και ο έλεγχος των γιατρών ασφαλίζει κατά των επιπλοκών και των αποτυχιών.

Η οξυτική κρίση στη νηστεία στο νερό

Το σημείο καμπής της νηστείας στο νερό είναι η οξυτική κρίση. Έρχεται με κάθε είδους νηστεία, όταν ένας οργανισμός που δεν λαμβάνει τρόφιμα από το εξωτερικό, χρησιμοποιεί εσωτερικά αποθέματα. Από την ώρα αυτή αρχίζει η θεραπευτική αποτελεσματικότητα της διαδικασίας, η οποία υπερβαίνει τη δράση των πιο ισχυρών φαρμάκων. Πεινασμένοι παύει να αισθάνονται την ανάγκη να φάει, αυτός ονομάζεται «δεύτερη άνεμος», αυξάνει την απόδοση και ενεργειακό δυναμικό.

Η οξυτική κρίση κατά τη διάρκεια της λιμοκτονίας στο νερό έρχεται για πρώτη φορά μετά από 7-10 ημέρες. Στους πεπειραμένους πεινασμένους - πολύ πιο γρήγορα: την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας νερού. Η επιτάχυνση της κρίσης διευκολύνεται από τις προκαταρκτικές ενέργειες των λιμοκτονούντων: γαστρικό καθαρισμό, απόρριψη βλαβερών τροφών, ωμή τροφή.

• Με παρατεταμένη νηστεία για 20-25 ημέρες, υπάρχει μια δεύτερη όξινο κρίση, πολύ πιο ισχυρή από την πρώτη. Αυτή η νηστεία συνταγογραφείται μόνο για ιατρικούς λόγους, απαιτεί σοβαρή προετοιμασία και ιατρική παρακολούθηση.

Το τέλος της κρίσης χαρακτηρίζεται από ένταση ισχύος, ένταση, σαφήνεια της σκέψης. Αρνητικές αισθήσεις εξαφανίζονται, η επιθυμία να φάνε μουντζούρες. Σύντομα υπάρχουν συμπτώματα που σηματοδοτούν την ανάγκη να σταματήσει η δίαιτα της πείνας: ξηροστομία, σιελόρροια, εξαφάνιση της πλάκας στη γλώσσα. Για να παραλείψετε αυτή τη στιγμή είναι αδύνατο, στην πραγματικότητα η καθυστέρηση μπορεί να προκαλέσει νευρική διέγερση, μυϊκό τρόμο, πονοκεφάλους.

[14],

Καούρα με νηστεία στο νερό

Μια έκκριση, έμετος, καούρα στη νηστεία στο νερό είναι άτυπα. Χαρακτηριστικά για την ξηρή νηστεία, καθώς επίσης και για την παρουσία πρηνών γαστρικών παθήσεων. Κατά τη διάρκεια νηστείας στο νερό, η καούρα συνήθως εμφανίζεται σε αρχάριους, καταφεύγει πρώτα σε αυτή τη μέθοδο, καθώς και με ανεπαρκή προκαταρκτικό καθαρισμό του σώματος.

• Για την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το στομάχι και να κάνετε κλύσμα.
• Με την θεραπευτική πείνα η καύση του αίματος εξαλείφεται με τη βοήθεια της σόδας: μια κουταλιά σκόνης που πλένεται με νερό.
• Όταν ξηρά απεργία πείνας, το πρόβλημα επιλύεται από το νερό, που περιλαμβάνεται προσωρινά στη διατροφή των πεινασμένων.

Εάν τα φαινόμενα αυτά εξακολουθούν να υπάρχουν, ο ασθενής πρέπει να σταματήσει τη δίαιτα της πείνας, στη συνέχεια να πραγματοποιήσει τις διαδικασίες καθαρισμού και να συνεχίσει τη διαδικασία λίγο αργότερα.

Η επίμονη καούρα μπορεί να φθείρει ένα άτομο κατά μέσο όρο για παρατεταμένη νηστεία. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βγείτε από τη διαδικασία και να καθαρίσετε το σώμα πιο προσεκτικά. Προκειμένου να ξεκινήσει και πάλι γρήγορα να πεθάνει. Συνήθως στο μέλλον, με τακτικά μαθήματα νηστείας, αυτή η συμπτωματολογία εξαφανίζεται.

Διάρροια μετά από νηστεία στο νερό

Η διάρροια κατά τη νηστεία στο νερό συμβαίνει πολύ σπάνια. Μια κατάσταση προβλήματος, μαζί με φούσκωμα, διακοπή του στομάχου, αδυναμία, συμβαίνει συχνά όταν η διαδικασία νηστείας είναι λάθος. Στη χειρότερη περίπτωση, είναι δυνατόν να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, καθώς και καμπυλότητα των εντέρων, που απειλεί τη ζωή του ασθενούς.

Για να αποτρέψετε τη διάρροια μετά από νηστεία στο νερό, είναι απαραίτητο να βγείτε από τη διαδικασία. Σχετικά με αυτό υπάρχουν αρκετές συστάσεις ειδικών. έμπειροι πεινασμένοι συμπληρώνουν τη λίστα τους με μεμονωμένες πρακτικές συμβουλές.

Το βασικό πρόβλημα για τους αρχάριους είναι η επιθυμία να καλύψουν τη διαφορά κατά τη διάρκεια της περιόδου αποχής από τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, η υπερκατανάλωση γίνεται συχνά η αιτία των πεπτικών διαταραχών. Για να αποφύγετε τα προβλήματα, κάντε το εξής:

• Υπολογίστε την απεργία πείνας έτσι ώστε το πρώτο γεύμα να πέσει το βράδυ.
• Για την πρώτη ημέρα, τροφοδοτήστε τα ωμά λαχανικά και στη συνέχεια προσθέστε τα λαχανικά.
• Μην χρησιμοποιείτε αλάτι και περιορίστε το ποσό για το μέλλον.
• Τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες, με ξεχωριστό τρόπο.
• Ελάτε χωρίς αλκοόλ, τσάι, καφέ, κάπνισμα.
• Παρακολουθήστε το σκαμνί και την ούρηση.

Η μετάβαση στην καθημερινή διατροφή δεν σημαίνει να τρώμε τα πάντα. Δώστε προτίμηση στα φυσικά προϊόντα, σωστή μαγειρική επεξεργασία, τρώτε τακτικά και δοσιμετρήστε, πίνετε αρκετό καθαρό νερό - και έτσι καθορίστε το θετικό αποτέλεσμα που δημιουργεί η λιμοκτονία στο νερό.

[15], [16], [17]

Έμετος κατά τη νηστεία στο νερό

Όπως η καούρα, ο εμετός όταν η νηστεία στο νερό είναι λιγότερο χαρακτηριστική από ότι με τις ξηρές μεθόδους. Εμφανίζεται στις 4-5 ημέρες, ειδικά με την πρώτη νηστεία και σε άτομα με παθολογίες του πεπτικού συστήματος. Η ναυτία και ο έμετος δεν είναι επικίνδυνα συμπτώματα και τελικά απομακρύνονται. Απλά πρέπει να υπομείνετε αυτή τη φορά. Μετακίνηση, περπάτημα στο πάρκο ή στο δάσος - η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος των συσσωρευμένων επιβλαβών συστατικών και στη βελτίωση της ευημερίας.

• Για να αποφύγετε τον εμετό, πρέπει να ξεπλύνετε το στομάχι, δηλαδή να πιείτε ζεστό νερό και να προκαλέσετε αντανακλαστικό εμέτου.

Εάν οι καθημερινές διαδικασίες δεν ανακουφίζουν από μια οδυνηρή αίσθηση, πρέπει να μεταφέρετε προσωρινά την ξηρά στην πείνα πάνω στο νερό. Για το σκοπό αυτό, αρκεί να πίνετε λίγο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.

Ασθενείς με νοσούντα συκώτια μπορεί να αναπτύξουν μια εμετό μάζα πράσινου χρώματος. Αυτό επιβεβαιώνει ότι έχει ξεκινήσει ο καθαρισμός του ήπατος. Μετά από μια επιδείνωση λιμοκτονούν για λίγες ακόμη ημέρες, συνεχίζουν να πλένουν το στομάχι, να κάνουν κλύσματα και να βάζουν ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο ήπαρ.

Μετά τον έμετο, ένα άτομο αισθάνεται ανακούφιση και ένα κύμα ενέργειας. Αυτό δείχνει ότι το σώμα διενεργεί σωστά τον εσωτερικό καθαρισμό.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Είναι αδύνατο να διεξάγετε νηστεία με πλήρη άνεση. Με την κατάλληλη προετοιμασία και οργάνωση της διαδικασίας της πείνας, επιδιώκονται άβολα αλλά όχι επικίνδυνα συναισθήματα. Η πιθανότητα πιθανών επιπλοκών συνδέεται με παραβιάσεις του καθεστώτος και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού των πεινασμένων.

• Τυπικές επιπλοκές που προκύπτουν σε οποιοδήποτε στάδιο της διαδικασίας είναι η αδυναμία, ο πονοκέφαλος, η καούρα, η ριπή, η οσμή, η ναυτία, η πανούκλα της γλώσσας, ο εμετός. Αυτό δεν προκαλεί ανησυχία, αφού μετά την οξέωση, οι περισσότεροι εξαφανίζονται.

Περπάτημα, μέτρια σωματική δραστηριότητα, ασκήσεις αναπνοής, μασάζ, διαδικασίες νερού μειώνουν σημαντικά την ένταση των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

• Πιο επικίνδυνα συμπτώματα σπάνια το νερό της νηστείας, - ζάλη, λιποθυμία, σπασμούς, υπνηλία, επιδείνωση της χρόνιας και αναδυόμενες ασθένειες, πόνος σε διάφορα όργανα και μέρη του σώματος από τα δόντια - στους μύες.

Οι επικίνδυνες επιπλοκές παρατηρούνται συχνότερα με μια μακρά και ξηρή μέθοδο που προκαλεί αφυδάτωση, εάν υπάρχουν καρδιακά και πεπτικά προβλήματα στον ασθενή. Με την αύξηση αυτών των συμπτωμάτων, οι άνθρωποι που θέλουν γρήγορο φαγητό συνιστούν να πάνε στη νηστεία στο νερό.

Για να αποτρέψετε τις ανεπιθύμητες συνέπειες, θα πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά για τη διαδικασία, ειδικότερα, προ-καθαρίστε το σώμα, μην καταχραστείτε τα ανθυγιεινά τρόφιμα, προχωρήστε σε μια ενεργό ζωή, αλλά μην δουλέψετε υπερβολικά. Κατά τη διάρκεια μιας απεργίας πείνας, ακολουθήστε προσεκτικά τις συστάσεις ενός διαιτολόγου, παρακολουθώντας την κατάσταση της υγείας και της ψυχικής σας κατάστασης.

[18]

Πώς να ξεφύγετε από την πείνα στο νερό;

Η έξοδος από την πείνα στο νερό είναι μια πολύ σημαντική στιγμή. Αυτός είναι ο χρόνος ανάκαμψης και η μετάβαση στη συνήθη δίαιτα. Η περίοδος αυτή δεν πρέπει να είναι μικρότερη από την πραγματική πείνα. Πώς να ξεφύγετε από την πείνα στο νερό, καθορίζει τον γιατρό, αλλά ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει τους βασικούς κανόνες ακόμα και κατά την προετοιμασία της διαδικασίας.

• Στις μέρες που βγαίνουν από την απεργία πείνας πρέπει να τρώνε λαχανικά σε όλη τους την ποικιλία, φρέσκα και μεταποιημένα, φρούτα, δημητριακά, ξινόγαλα, μέλι. Από τα ποτά διορίζονται αφέψημα από χρήσιμα βότανα, χυμοί με νερό.

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο νηστείας στο νερό, η έξοδος από τη νηστεία θα πρέπει να είναι ομαλή, σε φυσική τροφή, χωρίς υπερφόρτωση των οργάνων. Σταδιακά, το μενού περιλαμβάνει κρέατα και ψάρια, θαλασσινά, πουλερικά, αποξηραμένα φρούτα, καρύδια. Ξεκινήστε με τα ποτά και στη συνέχεια εισαγάγετε ένα πιο κορεσμένο αλλά ελαφρύ φαγητό. Και για μεγάλο χρονικό διάστημα αποκλείουν από το μενού γρήγορο φαγητό, φασόλια, λιπαρά και καπνιστά προϊόντα κρέατος, γλυκά.

Ξεκινώντας από φρέσκους χυμούς, εμπλουτίζουμε το σώμα με βιταμίνες και δεν δημιουργούμε άγχος στο στομάχι. Ανεπιθύμητη μετά από νηστεία μόνο όξινα ποτά, ερεθίζοντας τις βλεννώδεις μεμβράνες. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να τρώτε κλασματικά: συχνά, αλλά σιγά-σιγά. Τρόποι μαγειρέματος - διατροφής: το ψήσιμο, ο ατμός, το μαγείρεμα. Αλάτι, μπαχαρικά, γλυκά στα τρόφιμα είναι καλύτερα να μην προσθέσετε, στην ακραία περίπτωση - σε ελάχιστες ποσότητες.

Το μενού διατροφής αποτελείται από άπαχες σούπες, πολτοποιημένες πατάτες, δημητριακά, φυτικά έλαια, βότανα, αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα, πιάτα ψαριών. Συνιστώμενα ποτά, εκτός από νερό και φρέσκα, - ζελέ, τσάι χωρίς ζάχαρη, συμπότες. Μια ποικιλία από μενού πραγματοποιούνται επίσης σταδιακά, καθημερινά. Μετά από περίπου μια εβδομάδα, η διατροφή γίνεται κανονική, μόνο χωρίς όσπρια, πλήρες γάλα και προϊόντα κρέατος. Διευκρινίζονται όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.

Απαγορευμένα φρούτα κατά τη διάρκεια της περιόδου απελευθέρωσης είναι όλα τα τρόφιμα και τα πιάτα που ονομάζονται επιβλαβή: σόδα, αλκοόλ, ψητά, γρήγορο φαγητό, ζωικά λίπη, σάλτσες, πρόσθετα τροφίμων και ούτω καθεξής. Όπως επίσης και το ήπαρ, τα μπιζέλια, ρύζι, τα αχλάδια, τα καφέ - επειδή προκαλούν μετεωρισμό, ερεθισμό, απογοήτευση ή αίσθημα βάρους στο στομάχι, να προωθήσει την επιστροφή του χάνεται κατά τη διάρκεια της απεργίας πείνας του σωματικού βάρους. Εάν αγνοήσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βρίσκεστε στο νοσοκομείο έκτακτης ανάγκης. Χωρίς αποκατάσταση μπορεί κανείς να το διαχειριστεί μόνο μετά από μονοήμερη θεραπεία.

Οι συστάσεις οι διαιτολόγοι μειώνονται σε περίοδο ανάκτησης ίση με την περίοδο νηστείας. Πρόκειται για ένα κατά προσέγγιση σχήμα, επειδή πιο ακριβείς όροι - είναι καθαρά ατομικοί. Ένας υπαινιγμός είναι η ευεξία του ασθενούς και η ταχύτητα αποκατάστασης των οργάνων. Αυτές τις μέρες είναι επιθυμητό να είναι υπό την επίβλεψη ιατρού.

Κριτικές και αποτελέσματα

Τα φόρουμ δημοσιεύουν ημερολόγια, σχόλια και αποτελέσματα ανθρώπων που ασχολούνται με την πείνα στο νερό. Όταν δοκιμάζετε αυτά τα αρχεία για τον εαυτό σας, θα πρέπει να τα αναλύσετε λαμβάνοντας υπόψη τη δική σας ατομικότητα: την ηλικία, την κατάσταση της υγείας, τον σκοπό της διαδικασίας.

Στα ημερολόγια μπορείτε να βρείτε πρακτικές πρακτικές συμβουλές και ειλικρινείς περιγραφές της κατάστασης της υγείας και της διάθεσης του επιθετικού της πείνας. Λίγοι άνθρωποι ανεχίζουν απεργία πείνας εύκολα, ειδικά από αρχάριους. Αλλά "εμπλέκονται", κάποια πρακτική, για παράδειγμα, μια εβδομαδιαία νηστεία μιας ημέρας και αισθάνονται ότι το σώμα περιμένει ήδη μια "ημέρα νηστείας".

• Αυτό που μπερδεύει τους πεινασμένους είναι η μυρωδιά που προέρχεται από το σώμα. Επικοινωνώντας με άλλους ανθρώπους, θεωρούν υποχρεωτικό να εξηγήσουν την κατάσταση τους και να ζητήσουν συγνώμη γι 'αυτό. Παραπονούνται ότι με τη βραχυπρόθεσμη νηστεία είναι ευκολότερο να επιβιώσουν οι πεινασμένες ημέρες από εκείνες που μπορείτε να φάτε ήδη, αλλά όχι όλες.

Η πρακτική της λιμοκτονίας ξεφορτώνεται από το υπερβολικό βάρος, ανανεώνει και θεραπεύει το σώμα, έχει περισσότερη ενέργεια και πίστη στη δική του δύναμη. Η σωματική και ψυχολογική κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αρνητικά ή σχόλια ότι το άτομο εγκατέλειψε τη διαδικασία μπροστά από το χρονοδιάγραμμα. Ίσως, είναι απλά ανήσυχο για τους ανθρώπους να παραδεχτούν την έλλειψη βούλησης δύναμη και επιμονή για την επίτευξη του στόχου.

Απώλεια βάρους όταν νηστεύει στο νερό

Όταν λιμοκτονούν στο νερό, εκτός από τον καθαρισμό, υπάρχει πτώση της περίσσειας μάζας. Ο πτωχός οργανισμός αρχίζει την εσωτερική διατροφή, καίει τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών.

• Για να διατηρηθεί η ζωή την ημέρα απαιτεί τη διάσπαση 300-400 γραμμαρίων των δικών της λιπιδίων. Αυτός ο αριθμός αντανακλά την ένταση της καθημερινής απώλειας βάρους.

Αλλά η εσωτερική διατροφή δεν ξεκινά αμέσως. Στην αρχή το βάρος μειώνεται εντονότερα, κιλά και περισσότερο την ημέρα και αρχίζει να εξοικονομείται μόνο όταν δαπανώνται τα δικά του αποθέματα.

Είναι λογικό ότι η απώλεια βάρους όταν η νηστεία στο νερό εξαρτάται από την περίοδο. Οι κατά προσέγγιση απώλειες αναφέρονται σε ειδικούς πίνακες, με την ένδειξη της διάρκειας της πεινασμένης δίαιτας. Σύμφωνα με αυτούς, την πρώτη εβδομάδα, χάνεται καθημερινά 1 κιλό, μέχρι 10 ημέρες - 0,5 κιλά, στη συνέχεια 300-400 γραμμάρια, ανεξαρτήτως ανθρώπινης δραστηριότητας ή άλλων περιστάσεων.

• Ωστόσο, τα χαρακτηριστικά εξακολουθούν να υπάρχουν. Έτσι, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των εμπειρογνωμόνων, οι πλήρεις, νευρικοί και συναισθηματικοί ασθενείς χάνουν βάρος γρηγορότερα από το άπαχο και ισορροπημένο.

Η μέγιστη απώλεια 25% της συνολικής μάζας θεωρείται ασφαλής (σύμφωνα με άλλα δεδομένα, μέχρι 40%). Όπως μπορεί να φανεί από τους πίνακες, ακόμη και οι ατελείς άνθρωποι υπομένουν με ασφάλεια δίαιτες πείνας με διαφορετικούς όρους. Επιπλέον, με την επακόλουθη πείνα, οι απώλειες είναι σχετικά μικρότερες από την πρώτη φορά.

Μετά την παύση της νηστείας, το σωματικό βάρος πολλών ανθρώπων επιστρέφει απότομα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η όρεξη των ανθρώπων νηστείας αυξάνεται δραματικά. Εάν δεν επιβιώσετε την απαιτούμενη περίοδο, τότε, εκτός από τη φυσική επιστροφή των ζημιών, ο οργανισμός αρχίζει να συσσωρεύει αποθέματα και να κερδίζει κιλά. Για να διατηρήσετε μια σταθερή μάζα βοηθάει τη σωματική άσκηση, το σωστό μενού, την ψυχολογική συμπεριφορά για να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα. Και την επακόλουθη τακτική λιμοκτονία, πάνω ή χωρίς νερό.

Πώς να μην σπάσει από την πείνα στο νερό;

Κάθε πείνα, μεταξύ άλλων καθηκόντων, εκπαιδεύει τη δύναμη της θέλησης. Η νηστεία στο νερό δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο προετοιμασμένος άνθρωπος ξέρει να μην σπάσει από την πείνα στο νερό και ο αρχάριος πρέπει να το μάθει από ειδικούς. Ίσως κάποιος να επωφεληθεί από τις πρακτικές συμβουλές έμπειρων ανθρώπων για αρχάριους που θέλουν να πεθάνουν δεξιά:

• Ακολουθήστε τις συστάσεις καθαρά.
• Πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού την ημέρα.
• Μην παρακολουθείτε προκλητικά προγράμματα και ταινίες.
• Μην πηγαίνετε σε εστιατόρια και φιλικές γιορτές.
• Συλλέξτε την υποστήριξη της οικογένειας.
• Μην αντιδράτε στις παρεξηγήσεις των ξένων.
• Προστατεύστε τον εαυτό σας από νευρική και σωματική άσκηση.
• Ζήστε ενεργά, αλλά μέτρια.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.
• Μην πανικοβάλλεστε όταν υπάρχουν κάποια δυσάρεστα συμπτώματα.
• Μην αγνοείτε τα κρίσιμα συμπτώματα και απευθυνθείτε στον γιατρό εγκαίρως εάν "κάτι πήγε στραβά".

Η νηστεία είναι μια εθελοντική επιλογή ενός ατόμου που θέλει να βελτιώσει την υγεία του και ίσως να αλλάξει ριζικά τον τρόπο ζωής του. Η μέθοδος βασίζεται σε ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες της πείνας, ωφέλιμες για το σώμα. Ανεξάρτητα από το στόχο, είναι σημαντικό να τηρείται το καθεστώς και η διαδικασία της διαδικασίας και η μακροχρόνια νηστεία στο νερό πρέπει να διεξάγεται μόνο υπό την επίβλεψη των γιατρών.