Μέθοδοι νηστείας στο νερό

Οι δίαιτες νηστείας είναι μια από τις μεθόδους της εναλλακτικής ιατρικής. Υπάρχουν δύο θεμελιωδώς διαφορετικές μέθοδοι νηστείας: η ξηρή νηστεία και η νηστεία με νερό. Στην πρώτη, το άτομο που νηστεύει δεν τρώει ούτε πίνει, στη δεύτερη, αποκλείεται η τροφή και επιτρέπεται το νερό σε απεριόριστες ποσότητες. Ορισμένες μακροπρόθεσμες μέθοδοι συνδυάζουν και τους δύο τύπους νηστείας.

Η νηστεία σε νερό θεωρείται η λιγότερο ακραία μέθοδος. Μπορεί να διαρκέσει από μία ημέρα έως αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μέθοδος γίνεται σχεδόν τρόπος ζωής. Διαφορετικές εκδοχές της δίαιτας νηστείας χρησιμοποιούνται για διαφορετικούς σκοπούς.

• Η ημερήσια νηστεία συνιστάται για όλα τα υγιή άτομα σε ηλικία εργασίας, εκτός από τις ομάδες υψηλού κινδύνου. Τουλάχιστον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το πεπτικό σύστημα αποφορτίζεται. Επομένως, σε άτομα που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο, η ημερήσια παραμονή μόνο στο νερό γίνεται συχνά εβδομαδιαία απαίτηση.
• Οι βραχυπρόθεσμες επεμβάσεις προάγουν την ταχύτερη ανάρρωση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, πεπτικές και αναπνευστικές παθήσεις με συμπτώματα υψηλού πυρετού. Έτσι, η νηστεία στο νερό από 3 έως 10 ημέρες παρέχει έναν «γενικό καθαρισμό» και αποκατάσταση του σώματος.
• Μακροπρόθεσμα, πάνω από 30 ημέρες, αντιμετωπίζει με επιτυχία την υψηλού βαθμού παχυσαρκία, τα δερματικά εξανθήματα, τα έλκη, το έκζεμα.

Κάθε μέθοδος απαιτεί κατάλληλη προετοιμασία και έξοδο από τη νηστεία. Χωρίς προετοιμασία, μπορείτε να νηστεύσετε μόνο για 24 ώρες, και αυτό δεν ονομάζεται πείνα, αλλά παύση φαγητού.

Διαβάστε επίσης: Θεραπευτική νηστεία σε νερό για 1, 3, 7, 10, 21, 40 ημέρες

Νηστεία στο νερό μία φορά την εβδομάδα

Η μονοήμερη νηστεία μπορεί να είναι ξηρή και «υγρή», δηλαδή νηστεία στο νερό. Η ξηρή νηστεία θεωρείται πολύ ριζοσπαστική, επειδή ένα άτομο αρνείται όλα τα προϊόντα, στερεά και υγρά, και η νηστεία στο νερό μία φορά την εβδομάδα είναι ήπια. Είναι πιο εύκολη στην ανοχή λόγω της αύξησης, σε σχέση με το συνηθισμένο, του κανόνα του πόσιμου νερού - έως και 2 λίτρα ή περισσότερο για κάθε ημέρα νηστείας. Όλα τα στάδια της διαδικασίας διαρκούν περισσότερο από μία ημέρα. αν είναι λιγότερο, τότε πρόκειται για την λεγόμενη παύση τροφής και όχι για πραγματική νηστεία.

Όσοι θέλουν να επιτύχουν και να διατηρήσουν τα θετικά αποτελέσματα της αποχής από το φαγητό νηστεύουν τακτικά. Χάρη στη νηστεία, συμβαίνουν τα εξής:

• καθαρισμός σώματος;
• ενίσχυση της άμυνας·
• ξανάνιωμα;
• βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας;
• υπόλοιπο του πεπτικού συστήματος.
• διέγερση της σύνθεσης βιολογικά δραστικών ενώσεων.

Είναι σημαντικό οι μονοήμερες νηστείες στο νερό, που διεξάγονται σε διάστημα 2-3 μηνών, να δημιουργούν μια σταθερή βάση για πολυήμερες διαδικασίες. Άλλωστε, η νηστεία για πολλές ημέρες ταυτόχρονα είναι ανεπιθύμητη και λανθασμένη, καθώς το σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει σε τέτοιο στρες.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη νηστεία απαιτεί προσεκτική προετοιμασία. Ξεκινά μια εβδομάδα πριν από την καθορισμένη ημερομηνία. Η διατροφή προσαρμόζεται προς την χορτοφαγική κουζίνα, ενώ απαλλάσσεται από τα γλυκά, χρωματιστά και αλκοολούχα ποτά. Την ημέρα πριν από την έναρξη, το μενού γίνεται πλήρως φυτικό: φρούτα, δημητριακά, λαχανικά.

• Σε μια «πεινασμένη» μέρα, ασχοληθείτε με μια ευχάριστη, εφικτή εργασία, μην κάθεστε στην κουζίνα, κοιτάζοντας με λαχτάρα τις κατσαρόλες και το ψυγείο. Είναι καλύτερο να κάνετε κλύσμα και στη συνέχεια ελαφριά γυμναστική, ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους λιμοκτονούν.

Μην εκπλαγείτε αν η πείνα έχει αρνητική επίδραση και νιώθετε αδυναμία, ναυτία, κακοσμία του στόματος, πονοκέφαλο. Είναι απλώς δυσάρεστο αμέσως, αλλά οι επόμενες φορές, με τακτική νηστεία, υπόσχονται να είναι ευκολότερες.

Έχοντας αυτό κατά νου, πηγαίνετε νωρίς για ύπνο για να απολαύσετε φαγητά και ποτά με φρούτα και λαχανικά το πρωί. Αλλά μην τρώτε υπερβολικά: αυτό δεν οδηγεί σε τίποτα καλό ακόμη και με μια κανονική διατροφή, και μετά από νηστεία - ακόμη περισσότερο. Συνιστάται να επιβιώσετε με λαχανικά για δύο ημέρες και μόνο τότε να εισάγετε στο μενού ψάρι, κρέας, αυγά ή γάλα. Συνεχίστε να πίνετε άφθονο ποιοτικό νερό.

Καταρχήν, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τι θα συνέβαινε αν μια μονοήμερη νηστεία μπορούσε να βλάψει ένα άτομο που δεν έχει προφανείς αντενδείξεις για μια τέτοια διαδικασία. Αλλά δεν βλάπτει να είστε ασφαλείς, οπότε μην είστε τεμπέληδες και συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νηστεία.

[ 1 ]

Νηστεία στο νερό του Cascade

Η νηστεία στο νερό, η οποία εναλλάσσεται με ημέρες κατά τις οποίες επιτρέπονται οι φυτικές τροφές, ονομάζεται καταρρακτώδης νηστεία. Πρόκειται για μια ελαφρύτερη εκδοχή της νηστείας. Σήμερα, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αν και εφευρέθηκε για άλλο σκοπό: με αυτόν τον τρόπο, οι αρχαίοι φιλόσοφοι προσπαθούσαν να καθαρθούν πνευματικά και να μάθουν την αλήθεια.

• Η μονοήμερη καταρρακτώδης νηστεία στο νερό βοηθά στον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνιστάται τριήμερη νηστεία πριν από διάφορες διαδικασίες ή για καθαρισμό. Υπάρχουν διαφορετικά πρότυπα νηστείας, για παράδειγμα, μακρά και συμπιεσμένη. Το άτομο που νηστεύει μπορεί να ορίσει την εναλλαγή μόνο του, καθοδηγούμενο από αυτό που του βολεύει. Αλλά πριν ξεκινήσει ένα τέτοιο πείραμα, απαιτείται μια εξειδικευμένη συμβουλή.

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την καταρράκτη εκ των προτέρων, μεταβαίνοντας σε ελαφριά τροφή χωρίς ζωικά προϊόντα και λιπαρά γλυκά. Όπως και σε άλλες περιπτώσεις, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά και τα έντερα πρέπει να καθαρίζονται με κλύσματα (ρίξτε έως και ενάμισι λίτρο νερό 33-36 βαθμών με ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι). Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε κεφίρ ή φάτε ένα μήλο. Η πρώτη νηστεία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες.

Η διάρκεια της περιόδου ολοκλήρωσης εξαρτάται από τη διάρκεια της ίδιας της νηστείας. Μια ομαλή μετάβαση είναι απαραίτητη για να συνηθίσει το σώμα στις στερεές τροφές, επομένως τις πρώτες ημέρες θα πρέπει να ετοιμάζετε υγρά πιάτα, να πίνετε φρέσκους χυμούς και ποιοτικό νερό.

Στη συνέχεια, η διατροφή γίνεται πιο ποικίλη: προστίθενται κεφίρ, σαλάτες, στιφάδο λαχανικά, σούπες με φυτικό λάδι. Τα τραπέζια τις επόμενες ημέρες είναι ακόμη πιο πλούσια: υπάρχουν βούτυρο, ξηροί καρποί, τυρί cottage, μπαγιάτικο ψωμί.

Η νηστεία βοηθά το σώμα να ανακάμψει και να απαλλαγεί από τα επιπλέον κιλά. Παρεμπιπτόντως, το βάρος εξαφανίζεται στην αρχή γρήγορα, στη συνέχεια με πιο αργό ρυθμό: έως και 300 γραμμάρια την ημέρα.

Η νηστεία σε οποιαδήποτε μορφή απαγορεύεται για όσους είναι αδύνατοι, για όσους πάσχουν από φυματίωση, κίρρωση, νευρικές ασθένειες, καθώς και για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

[ 2 ], [ 3 ]

Πλήρης νηστεία στο νερό

Η νηστεία μπορεί να είναι μερική, πλήρης ή απόλυτη. Μερική είναι η υποφαγία ή η ανεπαρκής απορρόφηση της θρεπτικής ενέργειας, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετά. Απόλυτη νηστεία σημαίνει ότι δεν καταναλώνεται τροφή και διαρκεί 4 ημέρες. Πλήρης νηστεία σημαίνει ότι δεν τρώγεται τίποτα, αλλά πίνεται νερό όσο επιθυμεί η καρδιά. Η πλήρης νηστεία σε νερό διαρκεί έως και 70 ημέρες, ανάλογα με την ένταση του μεταβολισμού. Χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένα υγιές σώμα έχει πάντα περίπου 7 κιλά αποθέματος λίπους - ποσότητα ικανή να καλύψει τρεις ημέρες ενεργειακής δαπάνης. Κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης και χαμηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος, οι απώλειες ενέργειας αυξάνονται. Επομένως, η νηστεία σε νερό είναι πιο δύσκολη για άτομα με μικρό απόθεμα λίπους, εξασθενημένο και αφυδατωμένο σώμα και έλλειψη ψυχολογικής προετοιμασίας.

Κατά τη διαδικασία της αποχής από τη σωστή διατροφή, καταναλώνονται επίσης τα αποθέματα γλυκογόνου στον μυϊκό ιστό και το ήπαρ, η ενέργεια από την οξείδωση των λιπαρών οξέων και στη συνέχεια η γλυκόζη που σχηματίζεται από τη διάσπαση των πρωτεϊνών. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν εξάντληση. Επομένως, μια προκαταρκτική εξέταση είναι τόσο σημαντική, με στόχο την ανίχνευση αντενδείξεων και την πρόληψη επιπλοκών.

Η θεραπευτική νηστεία χωρίς τροφή, αλλά με νερό, μπορεί να διαρκέσει για διαφορετικές χρονικές περιόδους, κάθε μία από τις επιλογές έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες. Υπάρχουν όμως και γενικοί κανόνες - σωστή προετοιμασία, εφαρμογή, έξοδος από τη νηστεία. Είναι σημαντικό να επιτευχθεί μια κρίση, χαρακτηριστική του καθαρισμού, και να ομαλοποιηθούν οι λειτουργίες του σώματος. Για την οποία, στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι επιλέγουν μια τόσο δύσκολη διαδικασία.

Η προετοιμασία για τη νηστεία ξεκινά το βράδυ: αντί για δείπνο, κάντε ένα κλύσμα καθαρισμού. Το πρωί, προχωρήστε προς την ίδια κατεύθυνση: αντί για πρωινό, πάρτε ένα καθαρτικό, μετά το οποίο δεν μπορείτε να πάρετε τίποτα άλλο παρά νερό. Γενικές συστάσεις για τη σωστή διαδικασία:

• Η πλήρης νηστεία αποκλείει όχι μόνο το αλκοόλ, αλλά και το κάπνισμα. Η ανάγκη λήψης φαρμάκων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να καθοριστεί μόνο από γιατρό.
• Κλύσματα, ντους Charcot και παρόμοιες διαδικασίες νερού πραγματοποιούνται καθημερινά. Οι περίπατοι, η ηλιοθεραπεία με μέτρο, η θεραπευτική άσκηση, ο τακτικός ύπνος σε αεριζόμενο δωμάτιο είναι υποχρεωτικοί.
• Δεν μπορείτε να φοράτε ρούχα φτιαγμένα από συνθετικά υφάσματα.
• Ο γιατρός υποχρεούται να παρακολουθεί συνεχώς την αρτηριακή πίεση, τον σφυγμό και τη γενική κατάσταση του ασθενούς.

Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νηστείας, εμφανίζονται συγκεκριμένα σημάδια που υποδεικνύουν την ανάγκη να σταματήσει: ένα ακαταμάχητο αίσθημα πείνας, όνειρα για φαγητό, η απουσία περιττωμάτων στο εντερικό περιεχόμενο μετά από κλύσμα και η εξαφάνιση της πλάκας στη γλώσσα.

Η έξοδος πραγματοποιείται με τη βοήθεια χυμών και φρέσκων προϊόντων της ομάδας φρούτων και λαχανικών, με αύξηση της δοσολογίας και της συγκέντρωσης. Η συμμόρφωση με τους κανόνες θα σας επιτρέψει να το κάνετε αυτό ανώδυνα και να εδραιώσετε τα θετικά αποτελέσματα της νηστείας στο νερό.

[ 4 ], [ 5 ]

Νηστεία κάθε δεύτερη μέρα στο νερό

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι νηστείας: η ξηρή και η νηστεία στο νερό. Η μέθοδος κατά την οποία οι ημέρες νηστείας εναλλάσσονται με ημέρες «μη νηστείας» ονομάζεται καταρράκτης. Η μη τυπική νηστεία κάθε δεύτερη μέρα στο νερό θεωρείται απλή και προσιτή ακόμη και για αρχάριους και δίνει ένα διαρκές αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τα στάδια, να ξεκινήσετε και να τερματίσετε σωστά τον καταρράκτη. Η κρίση, η οποία επιβεβαιώνει το γεγονός του καθαρισμού από τις συσσωρευμένες τοξίνες, εμφανίζεται μετά από 3-4 ημέρες.

Στη μακροχρόνια καταρρακτώδη νηστεία στο νερό, διακρίνονται στάδια, τα οποία αποτελούνται από τα εξής: πόσες μέρες νηστεύετε, τόσο τρώτε. Ο υπολογισμός είναι σταδιακός. Το σχήμα της διαδικασίας έχει ως εξής: από 1/1 (το πρώτο στάδιο) έως 5/5 (το πέμπτο).

Η νηστεία με νερό με τη μέθοδο cascade κερδίζει παγκόσμια δημοτικότητα λόγω του γεγονότος ότι τα υγρά δεν περιορίζονται σε μια τέτοια δίαιτα. Υπάρχουν όμως λεπτές αποχρώσεις σχετικά με την ποιότητα του νερού και των προϊόντων που επιτρέπονται τις ημέρες «ανάπαυλας» από την πείνα. Έτσι, οι ειδικοί δεν συνιστούν την κατανάλωση μεταλλικού και απεσταγμένου νερού, προϊόντων με συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, ανθυγιεινών τροφών, αλκοόλ.

Το ημερήσιο μενού έχει σχεδιαστεί για 4-5 γεύματα των 200 γρ. το καθένα, το νερό πίνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα. 1-2 φορές την ημέρα μπορείτε να φάτε ένα σνακ από άγλυκα φρούτα.

Όταν ξεκινάτε τη νηστεία, πρέπει να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για θετικότητα και επιτυχία. Όταν εγκαταλείπετε τη δίαιτα, δώστε προσοχή στα εξής:

• Πίνετε βραστό νερό που έχει ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου.
• Κάντε λουτρά με βότανα.
• Συμπεριλάβετε πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και προϊόντα ζύμωσης γάλακτος όχι νωρίτερα από δύο ημέρες αργότερα.
• Ετοιμάστε διαιτητικό κρέας, ελαφριές σούπες από ψάρια και πουλερικά.
• Όταν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, μειώστε το μέγεθος των μερίδων σας σε σύγκριση με πριν.

Συνιστάται να ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα έως και τρεις φορές το χρόνο. Και μετά από αυτήν, για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, συνεχίστε να παρακολουθείτε ότι η τροφή είναι υγιεινή και χρήσιμη, ελέγχοντας όχι μόνο την ποιότητα αλλά και την ποσότητα της τροφής.

[ 6 ]

Νηστεία στο νερό σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο

Η σελήνη επηρεάζει ένα άτομο με κάθε δυνατό τρόπο, κάτι που είναι γνωστό από τους προϊστορικούς χρόνους. Η νηστεία σε σχέση με το σεληνιακό ημερολόγιο βασίζεται στο γεγονός ότι οι σεληνιακές φάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους. Η μέθοδος ονομάζεται Ekadashi. Το πλεονέκτημά της είναι ότι δεν χρειάζεται να περιορίζεστε συνεχώς στο φαγητό, υποβάλλοντας το σώμα σε στρες. αρκεί να το κάνετε σε ευνοϊκές ημέρες. Δηλαδή, η νηστεία στο νερό ασκείται σε ειδικές ημέρες του σεληνιακού ημερολογίου.

• Όπως είναι γνωστό, η σελήνη περνάει από τέσσερις φάσεις, καθεμία από τις οποίες έχει μια ιδιαίτερη επίδραση σε ένα άτομο. Για παράδειγμα, οι μεταβατικές ημέρες (υπάρχουν τέσσερις ανά μήνα) είναι έντονες και δυσμενείς για σωματική και πνευματική δραστηριότητα. ονομάζονται ημέρες εκφόρτωσης, επειδή η τροφή χωνεύεται ελάχιστα αυτή την εποχή. Σε τέτοιες ημέρες, δεν πρέπει να ξεκινάτε κάτι νέο, συμπεριλαμβανομένης μιας δίαιτας, δεν πρέπει να νευριάζετε για μικροπράγματα και να αντιλαμβάνεστε την περιβάλλουσα πραγματικότητα φιλοσοφικά.

Η νέα σελήνη επίσης δεν είναι ευνοϊκή για καινοτομίες, αλλά αυτή τη στιγμή υπάρχει ένας ενεργός καθαρισμός του σώματος. Για να αποφευχθεί η απώλεια ενέργειας κατά τη φάση της νέας σελήνης, είναι απαραίτητο να μειωθεί η σωματική δραστηριότητα, να χαλαρώσει τόσο το σώμα όσο και η ψυχή.

Κατά την περίοδο της σεληνιακής ανάπτυξης, οι θερμίδες αποθηκεύονται ενεργά, επομένως θα πρέπει να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους γρήγορους υδατάνθρακες και το αλάτι, να τρώτε τροφές χαμηλών θερμίδων και να κινείστε περισσότερο.

• Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσει κανείς τη νηστεία θεωρείται η πανσέληνος, όταν ένα άτομο είναι γεμάτο δύναμη και έτοιμο να δώσει πολλή ενέργεια. Κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, η ανάγκη του σώματος για νερό αυξάνεται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και η ανθρώπινη απόδοση βελτιώνεται.

Η υψηλότερη αποτελεσματικότητα της νηστείας συμβαίνει με τη φθίνουσα σελήνη. Τα υπερβολικά λίπη, τα δηλητήρια και οι σκωρίες μειώνονται σαν να είναι μαζί με το νυχτερινό φως. Η όρεξη μειώνεται, αλλά η υψηλή ανάγκη για πόση παραμένει.

Η νηστεία στο νερό σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο πέφτει στις 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 ημέρες. Πίνετε μόνο καθαρό νερό και μην τρώτε τίποτα. Χρειάζεστε πολύ νερό, έως 3 λίτρα. Αλλά όχι περισσότερο, για να μην υπερφορτώσετε τα νεφρά και να μην ξεπλύνετε, μαζί με τις τοξίνες, συστατικά χρήσιμα για τον οργανισμό.