Προϊόντα για τη νεολαία του δέρματος και του σώματος στο σύνολό του

Οποιοσδήποτε θέλει να παραμείνει νέος και όμορφος όσο το δυνατόν περισσότερο, και πολλοί χρησιμοποιούν για το σκοπό αυτό κάθε είδους αλοιφές, τρίβει, κρέμες, τονωτικά. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα κοστίζουν πολλά χρήματα, αλλά δεν βοηθούν πάντοτε. Ωστόσο, πολλοί ξεχνούν ότι υπάρχει μια μάζα φυσικών θεραπειών που προάγουν φυσικά την αναζωογόνηση του σώματος - και αυτό είναι το συνηθισμένο φαγητό που τρώμε. Προϊόντα για τη νεολαία και τη μακροζωία: τι μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί για να είναι υγιής και όμορφη;

Με την ηλικία, οποιοσδήποτε από εμάς έχει ρυτίδες, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται, το δέρμα εξασθενεί - τελικά, η νεολαία δεν είναι αιώνια. Λίγοι σκέφτονται το γεγονός ότι όλα αυτά τα σημεία συνδέονται όχι μόνο με τις αλλαγές ηλικίας αλλά και με ορισμένες δυσλειτουργίες στο σώμα.

Τι συνήθως καταναλώνει ένας τυπικός μέσος κάτοικος πόλης; Σύμφωνα με την έρευνα, το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των μεγαλουπόλεων τροφοδοτείται με σάντουιτς, ημικατεργασμένα προϊόντα, σόδα και γρήγορο φαγητό. Δυστυχώς, αργά ή γρήγορα αυτά τα τρόφιμα θα επηρεάσουν αναγκαστικά την υγεία και την ευημερία.

Ωστόσο, δεν είναι ποτέ αργά για να γίνουν θετικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Σήμερα προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τον κατάλογο των πιο χρήσιμων προϊόντων που θα βοηθήσουν τον καθένα από εμάς χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες να αποκαταστήσει την υγεία στο σώμα και να παρατείνει τη νεολαία.

Βιταμίνες για την παράταση του νεανικού δέρματος

Όλοι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες συμβάλλουν στη διατήρηση όχι μόνο της ομορφιάς του δέρματος, αλλά και της υγείας του σώματος στο σύνολό του. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποιες βιταμίνες θα πρέπει να δοθεί προσοχή για να παρατείνει τη νεολαία του δέρματος.

• Η ρετινόλη - είναι επίσης η βιταμίνη Α - χρησιμεύει ως καταλύτης για τις διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής. Συνήθως, μέσα στο σώμα, μετασχηματίζεται από β-καροτίνη, η οποία έρχεται με φαγητό. Θεωρείται ότι καροτίνη πλούσια σε φυτικές τροφές, πορτοκαλί και κόκκινο χρώμα - για παράδειγμα, τα καρότα, ιπποφαές, κλπ, τα οποία έχουν θεωρηθεί από καιρό μια αποθήκη των χρήσιμων ουσιών και προϊόντων που απαιτούνται για νεανικό δέρμα ..
• Βιταμίνες gr. Β - Θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (Β10) - παρέχουν την ελαστικότητα του δέρματος, δίνουν μια ομαλή χρώμα, καταστέλλουν αρνητικές συνέπειες των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ταχεία γήρανση των κυττάρων. Οι προτεινόμενες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν με τα τρόφιμα: είναι άφθονα σε δημητριακά, παραπροϊόντα, καρύδια, λαχανικά.
• Η βιταμίνη C - το γνωστό ασκορβικό οξύ - είναι υπεύθυνη για την φυσιολογική πορεία των μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα, προάγει την ελαστικότητα και τη νεανικότητα του δέρματος. Μπορούν να ληφθούν επαρκείς δόσεις ασκορβικού οξέος με την κατανάλωση μούρων, φρούτων (ιδιαίτερα ακτινιδίων και εσπεριδοειδών).
• Η βιταμίνη PP - νικοτινικό οξύ - παρέχει τοπική ανοσία στο δέρμα, αποκαθιστά τα χαλασμένα κύτταρα. Μια πλήρης δόση βιταμίνης λαμβάνεται με την κατανάλωση τυριού, κρέατος, ημερομηνιών, όσπρια και επίσης ένα ζωμό άγριου τριαντάφυλλου.
• Η βιταμίνη Ε - η ίδια τοκοφερόλη - είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό, το οποίο προάγει την ενεργό κυτταρική ανανέωση. Δεν είναι καθόλου η τοκοφερόλη που ονομάζεται βιταμίνη νεότητας - προστίθεται παντού στα καλλυντικά και τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος για το πρόσωπο και το σώμα. Η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί όχι μόνο με σύνθετα παρασκευάσματα, αλλά επίσης, χρησιμοποιώντας τακτικά τέτοια προϊόντα όπως λιναρόσπορο, αυγά, μούρα.

Προϊόντα για νεανική επιδερμίδα

Ένα καλά σχεδιασμένο σιτηρέσιο που περιέχει τα απαραίτητα προϊόντα για τη νεολαία είναι ένα βήμα όχι μόνο για τη συνολική υγιεινή αλλά και για την ενεργό μακροζωία. Το δέρμα μας στο πρόσωπο δίνει όλα τα υπάρχοντα προβλήματα αυτή τη στιγμή μέσα στο σώμα. Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε μια σειρά δυσμενών σημείων:

• γήινη (γκρίζα) απόχρωση του δέρματος.
• πρώιμος σχηματισμός ρυτίδων.
• πρήξιμο κοντά στα μάτια.
• περιοχές με ερυθρότητα και αγγειακά "αστέρια".
• μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.
• εξανθήματα, ακμή.
• ερεθισμένο ξηρό, ή αντίθετα, πολύ λιπαρό δέρμα.

Όλα αυτά τα σημάδια μπορούν να προληφθούν ή να μειωθούν, συμπεριλαμβάνοντας τακτικά τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού για τη νεολαία:

• Φυτική τροφή - χρησιμοποιείται κατά προτίμηση σε ακατέργαστη μορφή, καθώς περιέχει ίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες.
• Το ιχθυέλαιο και τα προϊόντα με το περιεχόμενό του (θαλάσσιο ψάρι) - περιέχουν πολλά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, χωρίς τα οποία είναι απλώς αδύνατο ένα φυσιολογικό και υγιές είδος δέρματος.
• Σπόροι, καρύδια - φέρνουν πολλά οφέλη, καθώς αποκαθιστούν ενεργά όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.
• Το πρόσφατα παρασκευασμένο πράσινο τσάι είναι ένα υπέροχο αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων, τις αλλαγές θερμοκρασίας, τον άνεμο κλπ.
• Οι καλλιέργειες δημητριακών και τα φασόλια είναι προϊόντα που επηρεάζουν θετικά την πεπτική λειτουργία, βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών, ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου, τον κύριο δείκτη της νεολαίας του δέρματος.
• Φυτικά έλαια - ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σουσάμι, κόκκινο κεφάλι - βελτιώνουν την πέψη και επιταχύνουν την κυτταρική αναγέννηση.
• Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα - πλούσια σε ορυκτά, τα οποία επιβραδύνουν την πορεία των ηλικιακών διαδικασιών. Το κεφίρ ή το τυρί cottage συνιστάται να χρησιμοποιείται όχι μόνο προς τα μέσα, αλλά και με τη μορφή μάσκας στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού.
• Το αβοκάντο είναι ένα απαραίτητο προϊόν εμπλουτισμένο με λίπη και βιταμίνη Ε. Έχει ένα θαυμάσιο αντιγηραντικό αποτέλεσμα με κανονική χρήση μέσα και ως μάσκες προσώπου.

10 προϊόντα που σκοτώνουν νεανικό δέρμα

1. Τα αλκοολούχα ποτά επηρεάζουν τη διατήρηση της νεολαίας του δέρματος, επιδεινώνουν την απορρόφηση από το σώμα πολλών βιταμινών και επίσης παρεμποδίζουν σημαντικά το έργο του ήπατος και των νεφρών, τα φυσικά φίλτρα του αίματός μας.
2. Η περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή εμποδίζει τη σύνθεση του κολλαγόνου στο δέρμα, γεγονός που οδηγεί σε λέπτυνση και ξηρότητα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων.
3. Η περίσσεια αλατιού δεν είναι λιγότερο επιβλαβής, καθώς προκαλεί συσσώρευση υγρών στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούμε οίδημα και διαταραγμένη θρέψη του δέρματος.
4. Τα τεχνητά λίπη, τα τρανς λιπαρά, η μαργαρίνη - αποδεικνύεται ότι τα αναφερόμενα προϊόντα οδηγούν σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μπορεί να εμφανιστεί ακμή και άλλα προβλήματα.
5. Το λευκό ψωμί και το ψήσιμο επηρεάζουν αρνητικά το έργο των εντέρων, το οποίο επηρεάζει σίγουρα την κατάσταση του δέρματός μας: εμφανίζονται σπυράκια, επιδεινώνεται η επιδερμίδα, δρουν τα σμηγματογόνα.
6. Τα ανθρακούχα ποτά επίσης περιπλέκουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Και, όπως γνωρίζετε, η κατάσταση του δέρματος είναι μια αντανάκλαση του έργου των εσωτερικών οργάνων μας.
7. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων, η οποία οφείλεται στο διουρητικό της αποτέλεσμα. Επιπλέον, η καφεΐνη διαταράσσει το έργο των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, που δεν επηρεάζουν παρά μόνο την υγεία και τη νεανικότητα του δέρματος.
8. Λουκάνικα, καπνιστά προϊόντα και ημικατεργασμένα προϊόντα συμβάλλουν στην εμφάνιση εξανθήματος και υπερβολικής λιπαρότητας του δέρματος.
9. Τα τηγανητά προϊόντα, με τραγανό τραγανό κρούστα, περιέχουν καρκινογόνες ουσίες, οι οποίες επιδεινώνουν τις διαδικασίες της καταστροφής των επιδερμικών κυττάρων που σχετίζονται με την ηλικία.
10. Τα ζωικά λίπη, όπως το λαρδί ή το λιωμένο λίπος, αυξάνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, επιδεινώνουν την απορρόφηση των τροφίμων και των βιταμινών. Η περίσσεια τέτοιων προϊόντων στην καθημερινή διατροφή μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της ακμής και να δώσει στο δέρμα μια γκριζωπή σκιά.

[1], [2], [3],

10 προϊόντα που διατηρούν τη νεολαία

• Φυλλώδη λαχανικά: μαρούλι, σπανάκι - περιέχουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου, βιταμινών, μικροστοιχείων. Τέτοια φυτικά προϊόντα είναι σε θέση όχι μόνο να στηρίξουν, αλλά και να αποκαταστήσουν τη νεανικότητα του δέρματος στα πρώτα στάδια της μαρασμό του.

• Το λιναρόσπορο και το έλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλες ευεργετικές ουσίες που βοηθούν στην εξομάλυνση των ρυτίδων και στην εξάλειψη των υπερκινημένων επιφανειών του δέρματος. Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα τακτικά, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι η επιδερμίδα καθαρίζεται σταδιακά και γίνεται ομαλή.

• Λάχανο - περιέχει θείο, ιώδιο και άλλες ουσίες που είναι εξαιρετικά απαραίτητες για το δέρμα μας. Το λάχανο παίζει το ρόλο μιας "βούρτσας", καθαρίζοντας το σώμα από τοξικά και άλλα επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή χρήση του λάχανου σε διαφορετικές εκδοχές βοηθά στη βελτίωση του δέρματος.

• Τεύτλα - καθαρίζει τα τοιχώματα των εντέρων, εξαλείφει τα προβλήματα με την αφόδευση, προάγει την ενεργό υγρασία των επιφανειακών επιφανειών του δέρματος. Το όφελος θα φέρει όχι μόνο φρεσκοστυμμένο χυμό από τεύτλα, αλλά και μπορς, μαρούλι, παντζάρι και άλλα παρόμοια πιάτα.

• Τα μούρα - σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα, βατόμουρα - βοηθούν στην απαλλαγή του σώματος από τοξικές ουσίες, αυξάνουν την άμυνα και εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

• Το γλυκό βουλγαρικό πιπέρι είναι μια εξαιρετική πηγή ασκορβικού οξέος. Προσθέτοντας ένα νόστιμο λαχανικό στη διατροφή βοηθά στην εξάλειψη μικρών προβλημάτων στο δέρμα, βελτιώνει το χρώμα του και διευκολύνει την τριχοειδή κυκλοφορία.

• Το μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην ενίσχυση της προστασίας του δέρματος. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε μέλι μόνο εάν υπάρχει αλλεργία στο προϊόν.

• Θαλασσινά και λιπαρά ψάρια - σολομός, σκουμπρί, τόνος - συμβάλλουν στην αύξηση της ομαλότητας του δέρματος και καθιστούν αισθητά υγιέστερο και νεότερο.

• Τα καρύδια και οι σπόροι περιέχουν χρήσιμα λίπη, τα οποία καταπολεμούν αποτελεσματικά τις πρόωρες ρυτίδες και επίσης βοηθούν στην υγρασία των επιφανειακών στρωμάτων του δέρματος.

• Η ζελατίνη, ως φυσικό προϊόν, είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη σύνθεση του κολλαγόνου, να ενισχύσει το δέρμα και να αποτρέψει την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων. Αν χρησιμοποιείτε περιοδικά ένα πηκτό ζελέ, ζελέ ή κρύο, μπορείτε να διατηρήσετε την ελαστικότητα και τη νεότητα του δέρματος και να το κρατήσετε για πολλά χρόνια.

Αν το δέρμα χάνει την ελαστικότητα, fade, γίνονται ξηρά, ή αντιστρόφως, υπερβολικά λιπαρά, αλλάζει το χρώμα ή την ανακούφιση, νιφάδες - όλα αυτά σημαίνουν ότι το σώμα χρειάζεται επιπλέον βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα προϊόντα για τη νεολαία, τα οποία περιγράψαμε στο άρθρο, δεν θα βοηθήσουν μόνο το δέρμα, αλλά και άλλα όργανα. Και σε συνδυασμό με έναν υγιεινό και ενεργό τρόπο ζωής, καθαρό αέρα και ζύμωση, υψηλής ποιότητας και υψηλής ποιότητας διατροφή, τα θετικά αποτελέσματα δεν θα πάρουν πολύ χρόνο για να περιμένετε.