Δίαιτα Maggi για 3 εβδομάδες

Τρώγοντας τα προϊόντα που καθορίζονται στη δίαιτα Maggi, μπορείτε να χάσετε κατά μέσο όρο 10 κιλά κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Οι συγγραφείς είναι πεπεισμένοι ότι για την απώλεια βάρους είναι σημαντική όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η ποιότητα των τροφίμων και η χημική αλληλεπίδραση των εξαρτημάτων που εισέρχονται στο σώμα. Ο Maggi λαμβάνει υπόψη αυτές τις αποχρώσεις, οπότε το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο.

• Εκτός από το σύνολο των προϊόντων, η μεθοδολογία παρέχει σαφείς κανόνες και αρχές από τους οποίους δεν μπορείτε να αποκλίνουν.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα: το αραίωση προσφέρεται να επιλέξει τον εαυτό του για τη διάρκεια: Maggi διατροφή για 3 εβδομάδες, για 2 ή για 1 εβδομάδα. Μια άλλη επιλογή αφορά το κύριο προϊόν: αυγά ή τυρί cottage; - Αυτή είναι η ερώτηση. Αυτό καθιστά τη μεθοδολογία διαθέσιμη σχεδόν σε όλους, επειδή είναι απίθανο οι άνθρωποι μαζικά δυσανεξία και των δύο προϊόντων. Τα υπόλοιπα παραμένουν τα ίδια, ανεξάρτητα από την παραλλαγή και τον αριθμό των ημερών διατροφής.

Τα διαιτητικά τρόφιμα παρασκευάζονται από ένα ευρύ φάσμα εξουσιοδοτημένων προϊόντων, χρησιμοποιώντας διαιτητικές μεθόδους, δηλαδή βρασμό, στιφάδο, ψήσιμο, σχάρα. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι το επαναλαμβανόμενο πρωινό σε όλες τις εβδομάδες.

Η έκδοση 3 εβδομάδων βασίζεται στην έκδοση δύο εβδομάδων, με επανάληψη της δεύτερης εβδομάδας. Όπως και στην κλασική διατροφή, υπάρχουν πιθανές αυγό και

Η έκδοση τυριού Cottage

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της έκδοσης του τυριού Cottage - ένα υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης και την πλήρη απουσία λιπαρού κρόκου, αναπόσπαστο μέρος των αυγών. Από την άποψη των θερμίδων, το αυγό ισούται με οπτικά περισσότερο τυρί cottage, χάρη στην οποία η ψυχολογική άνεση για τον διαιτητή αυξάνεται κάπως.

Το σπιτικό τυρί εμπλουτίζει επιπλέον το σώμα με ασβέστιο, το οποίο υποστηρίζει την υγιή εμφάνιση των μαλλιών, των καρφιών, των δοντιών, του δέρματος. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ένα λεπτό, με μια ευχάριστη ξινή γεύση, που οι εραστές βρίσκουν καταπληκτικά και μοναδικά.

• Το αίσθημα της κορεσμού διαρκεί αρκετές ώρες, γεγονός που βοηθά την πιο λεπτή αποφυγή σκέψης σκέψεις για πλούσια μη διατροφικά τρόφιμα.

Για τη δίαιτα Maggi χρησιμοποιείται ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε λίπος 1-5%. Είναι αυτοσυντηρούμενος ότι το τυρί cottage, ή το τυρί κρέμας, όπως ονομάζεται επίσης, πρέπει να είναι φρέσκο. Δεδομένου ότι ανήκει στην κατηγορία των φθαρτών, η φρεσκάδα διατηρείται για όχι περισσότερο από 4 ημέρες.

Τα βοηθητικά προϊόντα της διατροφής είναι αρκετά διαφορετικά, τα οποία δίνουν χώρο για γαστρονομική φαντασία. Παρόλο που μπορείτε να κάνετε με μέτρια πιάτα που παρασκευάζονται σύμφωνα με τις συστάσεις της διατροφής. Το κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά σε ποικιλία (αλλά όχι πατάτες), επέτρεψαν τα φρούτα, τα ποτά και τα φυσικά μπαχαρικά, μερικές φορές - το ψωμί επιτρέπει να μην λιμοκτονούν και να διατηρούν μια χαρούμενη διάθεση.

Εκδοχή αυγού

Επιλέγοντας την επιλογή αυγών, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε πρωτεϊνικές ουσίες. Διαφορετικά, η αφθονία των αυγών θα οδηγήσει σε παρενέργειες και πρόωρη τερματισμό της δίαιτας Maggi.

Τα υπόλοιπα προϊόντα χωρίζονται σε απαγορευμένα και επιτρέπονται. Η ζάχαρη, η μαγιονέζα, τα υγρά και στερεά λίπη, τα γλυκά φρούτα, το αλκοόλ δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή. Τα λαχανικά, τα άπαχα κρέατα και τα ψάρια, τα φρούτα χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν εβδομαδιαία μενού για όσες ημέρες θέλετε να ακολουθήσετε τη διατροφή.

• Η διαδικασία διευκολύνεται από το γεγονός ότι οι πίνακες με έτοιμες δίαιτες είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο. Αρκεί να βρείτε και να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και τους κανόνες. Είναι ανεπιθύμητο να κάνετε τις δικές σας προσαρμογές, έτσι ώστε να μην κάνετε βλάβη. Αυτό συμβαίνει όταν η δημιουργικότητα είναι ακατάλληλη.

Υπάρχουν περισσότερες από μία παραλλαγές του μενού αυγών διατροφής, αλλά σε οποιοδήποτε από τα δείγματα μενού, κάθε μέρα της πρώτης εβδομάδας ξεκινά με δύο αυγά και ένα γκρέιπφρουτ. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι πιο ποικίλα και περιλαμβάνουν, εκτός από τα αυγά, ένα πλήρες φάσμα φυτικών και ζωικών προϊόντων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν δίαιτες 2 ή 4 εβδομάδων. Εκείνοι που χάνουν βάρος για 3 εβδομάδες, τότε μετά τη δεύτερη εβδομάδα επαναλαμβάνει και πάλι την πρώτη. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό.

• Για όσους είναι βέβαιοι ότι δεν μπορούν να πίνουν χωρίς ισχυρή δίψα, σας συμβουλεύω να προσπαθήσετε να πιείτε μερικές SIPs ανεξάρτητα από την έναρξη της διατροφής. Σταδιακά αναπτύσσουν όχι μόνο μια συνήθεια κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά μια επιθυμία να ξεκινήσετε κάθε πρωί με μια μερίδα καθαρού νερού.

Αρχικά, ας είναι μερικές γουλιές, τότε μισό φλιτζάνι, τότε σίγουρα θα χρειαστεί να πιούμε την καθορισμένη ποσότητα υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχει δοκιμαστεί ότι, μεταξύ άλλων, με αυτόν τον εύκολο τρόπο μπορείτε να αφαιρέσετε ανώδυνη την λεπτή άμμο από τα νεφρά.

Οι μακροχρόνιες δίαιτες είναι χρήσιμες στο ότι σας βοηθούν να αναπτύξετε την ίδια συνήθεια υγιεινής διατροφής: τρώγοντας τα πιο υγιεινά τρόφιμα και τα σωστά παρασκευασμένα γεύματα. Βοηθά να χάσετε βάρος ουσιαστικά και να διατηρήσετε τη φόρμα μετά το τέλος της διατροφής.

Μενού για 3 εβδομάδες

Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές και υπάρχει η επιθυμία να συνεχιστεί, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού για τη 2η εβδομάδα:

1 εβδομάδα

• Δευτέρα - Βραστό κρέας, λαχανικά.
• Τρίτη - κρέας, σαλάτα λαχανικών.
• Τετάρτη - ψημένο κρέας, φρέσκα αγγούρια.
• Πέμπτη - τυρί cottage, βραστά λαχανικά.
• Η Παρασκευή είναι ψάρι.
• Σάββατο - Κρέα, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή - βραστό κρέας κοτόπουλου, βραστά λαχανικά.

Εβδομάδα 2

• Δευτέρα - σκληρό τυρί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, ντομάτα, πιπέρι), πορτοκαλί?
• Τρίτη - Cottage Cheese, γκρέιπφρουτ.
• Τετάρτη - τυρί cottage, πορτοκαλί?
• Πέμπτη - τυρί cottage?
• Παρασκευή - τυρί cottage, ψωμί.
• Σάββατο - φρουτοσαλάτα.
• Κυριακή - Κοτόπουλο ψημένο, ντομάτα.

Εβδομάδα 3

Για όσους είναι σε θέση να συνεχίσουν, το μενού της Εβδομάδας 3 δεν έχει αυστηρούς κανόνες για ένα συγκεκριμένο γεύμα, αλλά προσδιορίζει μόνο τα τρόφιμα κάθε ημέρας:

• Ημέρα 1: Οποιοδήποτε φρούτο σε οποιοδήποτε όγκο εκτός από μπανάνες, σταφύλια, ημερομηνίες, μάνγκο, σύκα.
• Ημέρα 2: Οποιαδήποτε λαχανικά ωμά ή μαγειρεμένα εκτός από τις πατάτες.
• Ημέρα 3: Φρούτα;
• Ημέρα 4: Διατροφικά μαγειρεμένα ψάρια, πράσινα λαχανικά.
• Ημέρα 5: κρέας, φρέσκα λαχανικά ή σαλάτες από αυτά.
• Ημέρα 6: Ένας τύπος φρούτων.
• Ημέρα 7: Φρούτα ενός είδους.