Δίαιτα Maggi για 3 εβδομάδες

Τρώγοντας τρόφιμα που υποδεικνύονται στη δίαιτα Maggi, μπορείτε να χάσετε κατά μέσο όρο 10 κιλά ανά μάθημα. Οι συγγραφείς πείθουν ότι όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η ποιότητα των τροφίμων και η χημική αλληλεπίδραση των συστατικών που εισέρχονται στο σώμα είναι σημαντικές για την απώλεια βάρους. Η Maggi λαμβάνει υπόψη αυτές τις αποχρώσεις και επομένως το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο.

• Εκτός από ένα σύνολο προϊόντων, η μεθοδολογία προβλέπει σαφείς κανόνες και αρχές που δεν μπορούν να παρεκκλίνουν.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα: η απώλεια βάρους καλείται να επιλέξει τη διάρκεια από μόνη της: τη δίαιτα Maggi για 3 εβδομάδες, 2 ή 1 εβδομάδα . Μια άλλη επιλογή αφορά το κύριο προϊόν: αυγά ή τυρί κότατζ; - αυτη ειναι Η ερωτηση. Τι κάνει την τεχνική προσιτή σχεδόν σε όλους, γιατί είναι απίθανο οι άνθρωποι να μην μπορούν να ανεχθούν μαζικά και τα δύο προϊόντα. Τα υπόλοιπα παραμένουν ίδια, ανεξάρτητα από την επιλογή και τον αριθμό των ημερών δίαιτας.

Τα διαιτητικά τρόφιμα παρασκευάζονται από ένα ευρύ φάσμα επιτρεπόμενων προϊόντων με διαιτητικές μεθόδους, δηλαδή με βράσιμο, βράσιμο, ψήσιμο, ψήσιμο στη σχάρα. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι τα επαναλαμβανόμενα πρωινά καθ' όλη τη διάρκεια των εβδομάδων.

Η έκδοση 3 εβδομάδων βασίζεται σε μια έκδοση δύο εβδομάδων, με επαναλαμβανόμενη δεύτερη εβδομάδα. Όπως και στην κλασική δίαιτα, είναι δυνατές επιλογές αυγών και τυριών cottage .

Παραλλαγή τυροπήγματος

Ανάμεσα στα πλεονεκτήματα της επιλογής του τυροπήγματος είναι το υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών και η παντελής απουσία λιπαρού κρόκου, αναπόσπαστο μέρος των αυγών. Όσον αφορά τις θερμίδες, το αυγό εξισώνει οπτικά περισσότερο τυρί κότατζ, λόγω του οποίου η ψυχολογική άνεση για εκείνον που κάνει δίαιτα αυξάνεται ελαφρώς.

Το σπιτικό τυρί εμπλουτίζει επιπλέον το σώμα με ασβέστιο, το οποίο διατηρεί μια υγιή εμφάνιση μαλλιών, νυχιών, δοντιών και δέρματος. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι μια λεπτή, με ευχάριστη ξινή γεύση, που φαίνεται καταπληκτική και μοναδική στους λάτρεις.

• Το αίσθημα κορεσμού διαρκεί για αρκετές ώρες, κάτι που βοηθά στην απώλεια βάρους να αποφύγει τις ανησυχητικές σκέψεις για χορταστικά μη διαιτητικά τρόφιμα.

Για τη δίαιτα Maggi, χρησιμοποιείται ένα προϊόν 1–5% λιπαρών. Είναι αυτονόητο ότι το τυρί κότατζ, ή το τυρί κρέμα, όπως λέγεται επίσης, πρέπει να είναι φρέσκο. Δεδομένου ότι ανήκει στην κατηγορία των ευπαθών, η φρεσκάδα δεν διαρκεί περισσότερο από 4 ημέρες.

Τα βοηθητικά προϊόντα της δίαιτας είναι αρκετά διαφορετικά, γεγονός που δίνει περιθώρια για γαστρονομική φαντασία. Αν και μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με μέτρια πιάτα που παρασκευάζονται σύμφωνα με τις συστάσεις της δίαιτας. Το κρέας και τα ψάρια, τα διάφορα λαχανικά (αλλά όχι οι πατάτες), τα επιτρεπόμενα φρούτα, τα ποτά χωρίς ζάχαρη και τα φυσικά μπαχαρικά, μερικές φορές το ψωμί σας επιτρέπουν να μην πεινάτε και να διατηρείτε μια χαρούμενη διάθεση.

παραλλαγή αυγού

Όταν επιλέγετε μια επιλογή αυγού, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργία σε πρωτεϊνικές ουσίες. Διαφορετικά, η αφθονία των αυγών θα οδηγήσει σε παρενέργειες και πρόωρο τερματισμό της δίαιτας Maggi.

Τα υπόλοιπα προϊόντα χωρίζονται σε απαγορευμένα και επιτρεπόμενα. Η ζάχαρη, η μαγιονέζα, τα υγρά και στερεά λίπη, τα γλυκά φρούτα, το αλκοόλ δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή. Από λαχανικά, άπαχα κρέατα και ψάρια, τα φρούτα συνθέτουν εβδομαδιαία μενού για όσες ημέρες θέλετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα.

• Η διαδικασία διευκολύνεται από το γεγονός ότι στο Διαδίκτυο διατίθενται πίνακες με έτοιμες μερίδες. Αρκεί να βρείτε και να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και τους κανόνες. Δεν είναι επιθυμητό να κάνετε τις δικές σας προσαρμογές για να μην βλάψετε. Αυτό συμβαίνει όταν η δημιουργικότητα είναι ακατάλληλη.

Δεν υπάρχει μία επιλογή για ένα διαιτητικό μενού αυγών, αλλά σε οποιοδήποτε από τα δείγματα μενού, κάθε μέρα της πρώτης εβδομάδας ξεκινά με δύο αυγά και ένα γκρέιπφρουτ. Το μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό είναι πιο ποικίλα και περιλαμβάνουν, εκτός από τα αυγά, μια πλήρη γκάμα προϊόντων φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν δίαιτες 2 ή 4 εβδομάδων. Ποιος χάνει βάρος εντός 3 εβδομάδων, στη συνέχεια μετά τη δεύτερη επαναλαμβάνει ξανά την πρώτη. Ολόκληρη η περίοδος πρέπει να θυμόμαστε την κατανάλωση άφθονο νερό.

• Για όσους είναι σίγουροι ότι δεν μπορούν να πιουν χωρίς να διψάσουν πολύ, σας συμβουλεύω να δοκιμάσετε να πιείτε αρκετές γουλιές, ανεξάρτητα από την έναρξη της δίαιτας. Σταδιακά, δεν αναπτύσσεται απλώς η συνήθεια του ποτού, αλλά η επιθυμία να ξεκινάμε κάθε πρωί με μια μερίδα καθαρού νερού.

Αρχικά, αφήστε το να είναι μερικές γουλιές, μετά μισό φλιτζάνι, τότε σίγουρα θα χρειαστεί να πιείτε την υποδεικνυόμενη ποσότητα υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχει δοκιμαστεί ότι, μεταξύ άλλων, η λεπτή άμμος μπορεί να αφαιρεθεί ανώδυνα από τα νεφρά με τόσο εύκολο τρόπο.

Οι μακροχρόνιες δίαιτες είναι χρήσιμες καθώς βοηθούν στην ανάπτυξη της ίδιας υγιεινής διατροφικής συνήθειας: τρώτε τα πιο υγιεινά τρόφιμα και σωστά προετοιμασμένα γεύματα. Βοηθά στη σημαντική απώλεια βάρους και στη διατήρηση της φόρμας μετά το τέλος της δίαιτας.

Μενού για 3 εβδομάδες

Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές και υπάρχει επιθυμία να συνεχίσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού για τη 2η εβδομάδα:

1 βδομάδα

• Δευτέρα - βραστό κρέας, λαχανικά.
• Τρίτη - κρέας, σαλάτα λαχανικών.
• Τετάρτη - ψημένο κρέας, φρέσκα αγγούρια.
• Πέμπτη - τυρί cottage, βραστά λαχανικά.
• Παρασκευή - ψάρι?
• Σάββατο - κρέας, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή - βραστό κρέας κοτόπουλου, βραστά λαχανικά.

2 εβδομάδες

• Δευτέρα - σκληρό τυρί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), πορτοκάλι.
• Τρίτη - τυρί cottage, γκρέιπφρουτ.
• Τετάρτη - τυρί cottage, πορτοκάλι.
• Πέμπτη - τυρί cottage?
• Παρασκευή - τυρί cottage, ψωμί.
• Σάββατο - φρουτοσαλάτα.
• Κυριακή - κοτόπουλο στο φούρνο, ντομάτα.

3 βδομάδα

Για όσους μπορούν να συνεχίσουν, το μενού της 3ης εβδομάδας δεν περιέχει αυστηρούς κανόνες για ένα συγκεκριμένο γεύμα, αλλά καθορίζει μόνο τα προϊόντα της κάθε ημέρας:

• 1η μέρα: οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα εκτός από μπανάνες, σταφύλια, χουρμάδες, μάνγκο, σύκα.
• 2η μέρα: λαχανικά ωμά ή μαγειρεμένα εκτός από πατάτες.
• 3η μέρα: φρούτα.
• 4η μέρα: διαιτητικά ψάρια, πράσινα λαχανικά.
• 5η μέρα: κρέας, φρέσκα λαχανικά ή σαλάτες από αυτά.
• 6η μέρα: ένα είδος φρούτου.
• 7η μέρα: καρποί ενός είδους.