Το ισοζύγιο υγρών ρυθμίζεται από μηχανισμούς που επηρεάζουν την απελευθέρωση νερού και νατρίου, καθώς και από δίψα. Οι απώλειες με τον ιδρώτα συνοδεύονται από μείωση του όγκου του πλάσματος και αύξηση της οσμωτικής πίεσης ...
Ένας αθλητής που εκπαιδεύει για 2 ώρες κάθε μέρα μπορεί εύκολα να χάσει επιπλέον 4 λίτρα υγρού, γεγονός που αυξάνει την ημερήσια απαίτηση για ρευστά σε 6-7 λίτρα ...
Η συγκέντρωση των ηλεκτρολυτών στις κυτταρικές μεμβράνες πρέπει να ελέγχεται αυστηρά για να διασφαλίζεται η λειτουργία των κυττάρων του συνόλου του οργανισμού. Η ανισορροπία ηλεκτρολυτών, για παράδειγμα, του καρδιακού μυός, μπορεί να έχει επιβλαβή αποτελέσματα ...
Περίπου 2 ώρες πριν την άσκηση, συνιστάται η κατανάλωση περίπου 500 ml υγρού, που συμβάλλει στην επαρκή ενυδάτωση του σώματος και παρέχει χρόνο για την κατανομή της περίσσειας νερού ...
Πρακτικές συμβουλές και συμβουλές σχετικά με την πρόσληψη υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση ...
Όταν παρουσιάζεται έλλειψη υγρού (δηλαδή αφυδάτωση) μετά από σωματική άσκηση, πρέπει να απομακρυνθεί γρήγορα με επανυδάτωση. Εργασίες στη γη κατά τη διάρκεια της ημέρας ...
Ταχεία διάδοση προσθέτων που περιέχουν ελεύθερα αμινοξέα, επιτρέπεται να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες μεμονωμένων αμινοξέων. Αργινίνη Iornithine - ένα υποκατάστατο των αμινοξέων, alizin - ένα απαραίτητο, που πρέπει να έρχονται με τα τρόφιμα ...
Η ανδροστενεδιόλη είναι πρόδρομος στη σύνθεση της τεστοστερόνης. Αν και η ανδροστενοδιόλη είναι ένα στεροειδές, είναι επί του παρόντος άγνωστο αν οι δόσεις από το στόμα αυτού του συμπληρώματος μπορούν ...
ΗΜΒ μπορεί να αποτρέψει μερικώς πρωτεόλυση ή / και μυϊκή βλάβη, που προκαλείται από το φορτίο, και έτσι να προάγουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και δύναμης κατά τη διάρκεια της κατάρτισης συνεδρίες με υπερνίκηση αντίσταση ...
Κύριες λειτουργίες: πρόληψη κόπωσης, αύξηση αερόβιας αντοχής. Αν και θεωρητικά η χρήση του ARC ως εργοεργικού εργαλείου φαίνεται εύλογη, αλλά τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα είναι περιορισμένα και ...