Νευρική εξάντληση

Διάφορα νευρώσεις, νευρασθένεια, κόπωση - η μάστιγα της σύγχρονης ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αναγκασμένοι να υπομείνουν τη συνεχή έκθεση στο στρες, υπερφόρτωση, αρνητικά συναισθήματα και ούτω καθεξής. Η έλλειψη ξεκούρασης, κοιμούνται τεταμένη δραστηριότητα εργασίας αργά ή γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε μια τέτοια κατάσταση, όπως νευρική εξάντληση, ή, με άλλα λόγια, νευρο-συναισθηματική κόπωση.

[1], [2], [3],

Αιτίες νευρική εξάντληση

Στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχουν κρυμμένοι πόροι - είναι ένα είδος "αποθέματος" θρεπτικών ουσιών, ορμονών, ανοσοποιητικών ή ιχνοστοιχείων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μια τέτοια ακραία κατάσταση μπορεί να οφείλεται σε σοβαρό ή παρατεταμένο στρες, υπερβολική εργασία, σοκ, τραύμα, χειρουργική παρέμβαση, υπερβολική συναισθηματική κατάσταση.

Συνήθως η κατάσταση του στρες επιτρέπει σε ένα άτομο να συγκεντρωθεί, να ξεπεράσει τον εαυτό του και να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Ωστόσο, εάν το κρυφό αποθεματικό των πόρων έχει ήδη δαπανηθεί και η αγχωτική κατάσταση δεν σταματά, μπορεί να εμφανιστεί νευρική εξάντληση.

Η κυριότερη άμεση αιτία της εξάντλησης είναι η κόπωση: φυσική, ηθική, συναισθηματική, φυσική, κλπ τέτοια κούραση δεν είναι ταυτόχρονα - με νευρικό κατάσταση εξάντλησης επιδεινώνεται μέρα με τη μέρα, σταδιακά προκύπτουν και λαμβάνοντας μια χρόνια πορεία .. Αργά ή γρήγορα μπορεί να εκφυλιστεί σε κατάθλιψη.

[4], [5],

Παθογένεση

Ο μηχανισμός της ανάπτυξης της νόσου συνίσταται στην εξάντληση των προστατευτικών πόρων του οργανισμού. Ας εξηγήσουμε αυτό το σχέδιο σε δράση.

Το νευρικό σύστημα εξαντλείται. Με άγχος και επίπονη συγκίνηση, το ΚΝΣ στέλνει τα κατάλληλα σήματα στο καρδιαγγειακό, το ανοσοποιητικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Για το σώμα, η εργασία αυτών των συστημάτων γίνεται για μια στιγμή προτεραιότητα, προκαλώντας τη λειτουργία άλλων οργάνων - για παράδειγμα, πέψη ή γεννητική σφαίρα.

Το ενδοκρινικό σύστημα εξαντλείται. Συνεχής διέγερση από το στρες, η ενδοκρινική λειτουργία αποτυγχάνει επίσης. Η παραγωγή ορμονών συμβαίνει με διαταραχές. Ως αποτέλεσμα - αρχίζουν οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, των ωοθηκών, του παγκρέατος, των επινεφριδίων.

Η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος διακόπτεται. Η παρατεταμένη καταπόνηση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων προκαλεί διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, αστάθεια της αρτηριακής πίεσης και άλλα προβλήματα.

Οι δυνατότητες της άμυνας του σώματος μειώνονται. Η παρατεταμένη κατάσταση στρες οδηγεί σε παράλυση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με την οποία υπάρχει μια παρόξυνση της χρόνιας ασθένειας και την εμφάνιση νέων μολυσματικών-φλεγμονώδεις διεργασίες - μπορεί να είναι καντιντίαση, βρογχοκήλη, διαβρωτικών βλαβών (π.χ., τραχηλικός καρκίνος), ρευματισμούς, των μυών και των αρθρώσεων ασθένειες, ασθένειες του δέρματος.

Δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η πιο χαρακτηριστική εξέλιξη της δυσμπωρίωσης, των ελκών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή της χρόνιας εντεροκολίτιδας.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Συμπτώματα νευρική εξάντληση

Η νευρική εξάντληση αυξάνεται ανεπαίσθητα και στην αρχή μοιάζει με συνηθισμένη κόπωση. Ωστόσο, σταδιακά η κατάσταση αυτή συσσωρεύεται και στη συνέχεια απαρατήρητο για τον ασθενή μετατρέπεται σε παθολογία, η οποία πρέπει να αντιμετωπίζεται από εξειδικευμένο ειδικό στην ψυχοθεραπεία.

Τα πρώτα σημάδια δυσλειτουργιών με το σώμα που μπορεί κάποιος να δει για τον εαυτό του, απλά να ακούει προσεκτικά τον εαυτό σας:

• επίμονη κόπωση.
• διαταραχές του ύπνου: ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί, παρά την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• η εμφάνιση μιας ανεξήγητης αίσθησης άγχους, απαισιοδοξίας.
• η εμφάνιση διακοπτόμενων παλμών, μια ανισορροπία στην αρτηριακή πίεση,
• αυξημένη ευαισθησία σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες (έντονους ήχους, έντονο φως, έντονο άρωμα κ.λπ.) ·
• επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
• πόνος στα πόδια, στα χέρια, στην πλάτη (άγνωστης προέλευσης).
• αδικαιολόγητη αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας ·
• δυσάρεστη κατάσταση στο στομάχι ή το έντερο.
• εξάτμιση εκτός εποχής των χρόνιων ασθενειών (στηθάγχη, γαστρίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα κ.λπ.).

Επίσης, υπάρχουν συμπτώματα, τα οποία συχνά δίνουν προσοχή στην οικογένεια και τους φίλους του ασθενούς:

• ένα άτομο γίνεται ευερεθιστό, μπορεί να ενοχληθεί από το περιβάλλον ή τη συμπεριφορά των συγγενών του, και αυτός ο ίδιος?
• ένα άτομο γίνεται ανυπόμονο, αρχίζει να νιώσει ήδη στα πρώτα λεπτά της αναγκαστικής αναμονής,
• υπάρχει μια αυξημένη ευαισθησία σε ξένα αρώματα, ήχους, λάμψεις φωτός.
• ο ύπνος γίνεται ευαίσθητος και ενοχλητικός, ένα άτομο ξυπνά συχνά από εφιάλτες, στενοχωρεί σε ένα όνειρο και το πρωί δεν αισθάνεται την παλίρροια της έντασης και της ενέργειας.
• ακόμη και με ένα μικρό φορτίο, υπάρχει κεφαλαλγία και αδυναμία.
• ο χαρακτήρας ενός ατόμου αλλάζει - υπάρχει αβεβαιότητα, πτώση αυτοεκτίμησης?
• υπάρχουν παραβιάσεις στη σεξουαλική σφαίρα (μειωμένη λίμπιντο, στυτική δυσλειτουργία, ανικανότητα κ.λπ.).
• ο ασθενής καταλαμβάνει πολλά, αλλά τίποτα δεν μπορεί να φέρει στο τέλος, γίνεται απροσεξία, αποσπάται, η μνήμη και η συγκέντρωση της προσοχής επιδεινώνεται.
• μπορεί να υπάρχουν διακυμάνσεις στο βάρος, απώλεια ή αύξηση της όρεξης, υπάρχει πάντα μια κακή διάθεση.

Η κλινική εικόνα μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια:

• Υπερενθενικό στάδιο: ο ασθενής είναι ευερέθιστος, εύθραυστος. Ο ίδιος καταλαβαίνει ότι κάτι του συμβαίνει, αλλά δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνος του. Συχνά δεν ελέγχει τις ενέργειες και τα συναισθήματά του, προκαλεί διαμάχες και συγκρούσεις. Υπάρχει πονοκέφαλος και μυϊκός πόνος, έλλειψη ύπνου, αϋπνία, λήθαργος και αναπηρία.
• Το στάδιο της ερεθιστικής αδυναμίας: ο ασθενής ζεσταίνεται, αλλά γρήγορα αναχωρεί. Οι σκέψεις του είναι απαισιόδοξες, ανησυχητικές. Σε πονοκεφάλους πόνο στην καρδιά, πεπτικές διαταραχές, αλλεργικές αντιδράσεις, δύσπνοια, ζάλη προστίθενται.
• Hypostenic στάδιο: ο ασθενής εισέρχεται σε κατάσταση απάθειας, τίποτα δεν είναι ενδιαφέρον γι 'αυτόν, η διάθεση είναι αδιάφορη και κατάθλιψη, κοντά στην κατάθλιψη.

Έντυπα

• F48 - άλλες νευρωτικές διαταραχές.
• F48.0 - νευρασθενική διαταραχή.
• F48.9 - νευρωτική διαταραχή χωρίς αποσαφήνιση.

[14], [15], [16], [17], [18]

Επιπλοκές και συνέπειες

Αφού υποφέρει από νευρική εξάντληση, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει επιπλοκές κοινωνικού χαρακτήρα, καθώς και γενικά προβλήματα υγείας.

Συχνά υπάρχουν κοινωνικά προβλήματα, επειδή ένα άτομο αλλάζει χαρακτήρα, μια συναισθηματική απάντηση σε αυτό που συμβαίνει γύρω. Μερικές φορές υπάρχει ευερεθιστότητα και δυσαρέσκεια. Ο ασθενής μπορεί να γίνει κλειδωμένος στον εαυτό του, να γίνει μυστικός.

Η στάση απέναντι στον περιβάλλοντα κόσμο, στον εαυτό του, καθίσταται μη αναστρέψιμη, η οποία στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει και άλλα προβλήματα του πνευματικού επιπέδου. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη και η νευρασθένεια είναι δύο καταστάσεις που περνούν το ένα δίπλα στο άλλο. Συχνά, αυτός ο συνδυασμός οδηγεί σε μια αγράμματος συνταγογράφηση των φαρμάκων που δεν είναι ήρεμη, και ακόμη περισσότερο για την τόνωση της νευρωνικής δραστηριότητας, η οποία επιδεινώνει μόνο ευερεθιστότητα, αυξάνει τον πόνο στο κεφάλι, και συμβάλλουν στην περαιτέρω μείωση του νευρικού συστήματος. Μια τέτοια εξέλιξη των συμπτωμάτων μπορεί να σχετίζεται με προσπάθειες αυτοθεραπείας.

Η ταυτόχρονη νευρική και σωματική εξάντληση συνοδεύει συχνά τους εργάτες - τους ανθρώπους για τους οποίους η εργασία βρίσκεται στην πρώτη θέση. Έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης, ανικανότητα να χαλαρώσουν, σταθερή σκέψεις για τη διαδικασία της εργασίας, και ως αποτέλεσμα - αποτυχία καρδιαγγειακή λειτουργία, αυξημένη αρτηριακή πίεση (μέχρι μια υπερτασική κρίση), τη χρόνια ημικρανία, αϋπνία, μία σημαντική μείωση στην ανοσία. Ένα άτομο είναι συνεχώς σε μια κατάσταση στα πρόθυρα της συνολικής καταστροφής του σώματος, που μπορεί να έχει ένα πραγματικά απρόβλεπτο φινάλε.

Συνεχές άγχος και επαγγελματική εξουθένωση - αυτή είναι η πραγματικότητα της σημερινής ταραχώδη ζωή, όλη την ημέρα αφιερώνουμε στην εργασία και την επαγγελματική δραστηριότητα, από το πρωί μέχρι το βράδυ την εκτέλεση των καθηκόντων του, την επικοινωνία με τους ανθρώπους, συμμετοχή σε συγκρούσεις και αντιφάσεις. Συχνά το βράδυ, αντί να καθίσει πίσω και να χαλαρώσετε, θα καθίσει και πάλι κάτω στον υπολογιστή (εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί), ή να πάει στο κλαμπ, όπου μια πιθανή διακοπές επίσης αμφισβητήσιμη - όλοι το ίδιο για να επικοινωνούν με τους ανθρώπους, δυνατή μουσική, το αλκοόλ, τη χαλάρωση των οποίων είναι πολύ παραπλανητικό . Σταδιακά και ανεπαίσθητα το άγχος εξελίσσεται σε μια χρόνια νευρική εξάντληση, η οποία είναι δύσκολο να ασχοληθεί με - είναι σε θέση να βοηθήσει μόνο μια ειδική ψυχοθεραπεία. Ωστόσο, δυστυχώς, όλοι οι άνθρωποι αυτού του κράτους δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν την αναγκαιότητα και τη σημασία της εξωτερικής βοήθειας. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται σοβαρές ψυχικές διαταραχές, με ιδεοψυχαίες ιδέες, μανιακές ψυχοσύνσεις και ακόμη και προσωπική υποβάθμιση.

[19], [20], [21], [22]

Διαγνωστικά νευρική εξάντληση

Για να προσδιορίσετε μια ακριβή διάγνωση νευρικής εξάντλησης, απευθυνθείτε συνήθως σε γιατρό-ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο. Ο ειδικός, κατά κανόνα, λαμβάνει υπόψη όχι μόνο την παρουσία μιας ψυχικής διαταραχής ή νευρολογικής διαταραχής, αλλά επίσης αξιολογεί τη λειτουργική κατάσταση άλλων συστημάτων σώματος. Σημαντική σημασία αποδίδεται σε τέτοιες έννοιες όπως η διαφορική διάγνωση και η ακολουθία της διάγνωσης.

Απαιτούνται εργαστηριακές εξετάσεις:

• μια γενική εξέταση αίματος.
• βιοχημική εξέταση αίματος ·
• αξιολόγηση του ορμονικού επιπέδου.
• μικρο-στοιχειακή σύνθεση του αίματος.
• ανάλυση για τη χρήση διαφόρων ναρκωτικών και ναρκωτικών ουσιών ·
• ορολογική και ανοσολογική ανάλυση της εικόνας του αίματος ·
• λεπτομερή ανάλυση των ούρων.

Επιπρόσθετα, πραγματοποιούνται διαγνωστικές με όργανα με χρήση εγκεφαλογραφίας και ηλεκτροκαρδιογραφίας.

Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε άλλους ιατρικούς ειδικούς:

• νευρολόγος.
• χειροθεραπευτής και ρεφλεξοθεραπευτής.
• ενδοκρινολόγος.
• καρδιολόγος;
• θεραπευτής;
• νευροφυσιολόγος?
• ψυχολόγος.

Μια γενική μελέτη μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους:

• εξέταση αίματος και ούρων,
• αξιολόγηση του παλμού, εξάλειψη της υποξίας,
• αξιολόγηση της αρτηριακής πίεσης.
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα 24 καναλιών.
• Μέθοδος υλικού για την εξέταση των λειτουργιών του εγκεφάλου.
• EEG (με τη χρήση προκληθέντων δυνατοτήτων και χαρτογράφησης).
• το συνηθισμένο EEG.

Η σωστή και επαρκής διάγνωση διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του θεραπευτικού σχήματος του ασθενούς.

[23], [24], [25],

Θεραπεία νευρική εξάντληση

Για τη θεραπεία της νόσου πρέπει να εφαρμόζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Για αρχάριους, είναι σημαντικό να εφαρμοστούν στην πράξη οι ακόλουθοι κανόνες:

• ανίχνευση και εξουδετέρωση της αιτίας της εξάντλησης - εξάλειψη οικογενειακών συγκρούσεων, αποφυγή άγχους και ψυχολογικού τραύματος, αλλαγή θέσεων εργασίας ή θέσεων, ανάληψη άδειας, αλλαγή της κατάστασης κ.λπ.
• εάν δεν είναι δυνατό να αλλάξει ο τόπος εργασίας, είναι απαραίτητο να αναδιοργανωθεί σωστά ο τρόπος εργασίας και ανάπαυσης, όπου πρέπει να αφιερωθεί ένας χώρος για χαλάρωση και ενεργό χόμπι.
• να λάβουν μέτρα για τη σταθεροποίηση της νυχτερινής ανάπαυσης - να σηκωθούν και να πάνε για ύπνο ταυτόχρονα, αποφεύγοντας την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, και υπερκατανάλωση (ειδικά τη νύχτα).
• προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο στον καθαρό αέρα, χαλαρώστε ενεργά (κολυμπήστε, παίξτε κινητά παιχνίδια κ.λπ.).
• καθιερώσει τακτική και επαρκή διατροφή ·
• να δημιουργήσουν τακτική σεξουαλική ζωή.
• μάθετε να χαλαρώνετε σωστά - αυτό μπορεί να διευκολυνθεί από ελαφριά μουσική, διαλογισμό, γιόγκα, ζεστό μπάνιο, υπαίθρια αναψυχή κλπ.

Η σωστή προσέγγιση στη θεραπεία σχεδόν πάντα εγγυάται την πλήρη αποκατάσταση του ασθενούς.

Η φαρμακευτική θεραπεία συνταγογραφείται αποκλειστικά από γιατρό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα φάρμακα και φάρμακα:

• Μέσα που προάγουν αγγειοδιαστολή (Mexidol, Tanakan), χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των σπασμών στους πονοκεφάλους. Ως αποτέλεσμα της λήψης τέτοιων φαρμάκων, αποκαθίσταται η κανονική κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, εξαλείφεται η πείνα με οξυγόνο των κυττάρων και επιταχύνεται η ανάκτηση.
• Οι προετοιμασίες για την επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στον εγκέφαλο είναι φυτικές θεραπείες που βασίζονται σε φυσικά συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση των νευρώνων.
• Nootropics (nootropics Piracetam, tserakson κλπ) συνταγογραφείται μόνο από γιατρό και λαμβάνεται υπό την αυστηρή εποπτεία του, καθώς μπορεί να τονώσει το μυαλό και να επιδεινώσει κάποια συμπτώματα.
• Συμπλέγματα βιταμινών (φυσικά, τα απαραίτητα φάρμακα, θα μιλήσουμε για αυτά ξεχωριστά).
• Τα καταπραϋντικά μέσα (valerian, motherwort, novopassit, phytosed κ.λπ.) μπορούν να ανακουφίσουν την νευρική ένταση, να βελτιώσουν τον ύπνο, να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα.
• Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται από το γιατρό με την παρουσία συμπτωμάτων κατάθλιψης και κατάθλιψης.

Αρκετά συχνή είναι η εκχώρηση βενζοδιαζεπίνη - ψυχοτρόπα φάρμακα που αναστέλλουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτά τα φάρμακα έχουν υπνωτικό, ηρεμιστικό, μυοχαλαρωτικό και αντισπασμωδικές ιδιότητες, καθώς και να μειώσει το άγχος και το φόβο. Μεταξύ βενζοδιαζεπίνες πιο γνωστά φάρμακα όπως Valium, διαζεπάμη, Nozepam, λοραζεπάμη, hlozepida, Ativan και ούτω καθεξής. Η δόση και η διάρκεια της λήψης τέτοιων φαρμάκων εξειδικευμένων καθορίζει, ως θεραπεία τους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της τοξικομανίας.

Εκτός από την παραδοσιακή θεραπεία, η ομοιοπαθητική έχει χρησιμοποιηθεί συχνά τελευταία. Ανάμεσα στα πιο κοινά των ομοιοπαθητικών παρασκευασμάτων περιλαμβάνουν Calcaria Fos, Μαγνησία Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, βαρύτες Carb, Tsinkum Met, Θείο, εμετικό, σελήνιο, Agnus Ts

Βιταμίνες σε νευρική εξάντληση

Οι βιταμίνες και τα σύνθετα παρασκευάσματα πολυβιταμινών σε πρώιμο στάδιο μπορούν να σταθεροποιήσουν πλήρως την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία ενός ατόμου. Γνωστή μια σειρά ουσιών που έχουν άμεση επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες της ομάδας Β, Α, D, Ε και ασκορβικό οξύ.

Η βιταμίνη Α και η προβιταμίνη Α συμβάλλουν στη βελτίωση του ύπνου και της συγκέντρωσης, εμποδίζουν τη γήρανση των νευρώνων και άλλων κυτταρικών δομών, μειώνουν τη διέγερση και σταθεροποιούν την όρεξη. Οι κύριες πηγές καροτίνης και ρετινόλης είναι τα φρούτα και τα λαχανικά πορτοκαλί χρώματος, καθώς και η μοσχοκάρδαθρα, το συκώτι του γάδου, το αυγό του κρόκου αυγού, το βούτυρο.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β θεωρούνται συγκεκριμένες βιταμίνες για το νευρικό σύστημα, καθώς η δράση τους στοχεύει στην ενίσχυση και ανάκαμψη του. Ένα άτομο που εκτίθεται σε καθημερινό άγχος και ψυχική υπερφόρτωση, χρειάζονται αυτές τις βιταμίνες. Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη ενός συνόλου βιταμινών Β, όχι καθεμιά ξεχωριστά. Ο βέλτιστος συνδυασμός είναι το σύνθετο σκεύασμα Vitrum Superstress - περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη διατήρηση και αποκατάσταση της υγείας του νευρικού συστήματος.

• Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, βοηθά στην αποκατάσταση της νοητικής ικανότητας. Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων θειαμίνης, συνιστάται να τρώτε φαγόπυρο, φασόλια, φακές, ρύζι, πλιγούρι βρώμης και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) αποτρέπει την εμφάνιση κόπωσης, πονοκεφάλους, αδυναμία. Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες σε καρπούς με κέλυφος, γαλακτοκομικά προϊόντα, ήπαρ, καθώς και στο παρασκεύασμα Nutrilight του συμπλέγματος βιταμινών, το οποίο συχνά συνιστάται στα παιδιά.
• Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) ενισχύει την εγκεφαλική κυκλοφορία, προάγει την υποχώρηση των σημείων νευρολογικών και ψυχικών ασθενειών. Από τα τρόφιμα, η νιασίνη υπάρχει στα μανιτάρια, τα όσπρια, τα καρύδια, τα δημητριακά και το κοτόπουλο. Αυτή η βιταμίνη περιλαμβάνεται σε πολλά ηρεμιστικά φάρμακα που αποσκοπούν στην εξάλειψη διατροφικών διαταραχών, καταθλιπτικών καταστάσεων.
• Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) μειώνει τον συνολικό ενθουσιασμό, προάγει την παραγωγή σεροτονίνης. Περιλαμβάνονται σε καρπούς με κέλυφος, μούρα, θαλασσινά, θαλασσινά, γρανάτες. Για καλύτερη αφομοίωση της πυριδοξίνης είναι απαραίτητη η παρουσία ασκορβικού οξέος. Τα πιο γνωστά πολύπλοκα παρασκευάσματα με περιεκτικότητα Β6 είναι το σύμπλεγμα Magne-B6 και Β-σύμπλοκο.
• Η βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) αποκαθιστά το ενεργειακό δυναμικό του σώματος, βελτιώνει τη μνήμη, εξαλείφει το άγχος και την αίσθηση του φόβου. Περιέχονται σε μπρόκολο, καρότα, συκώτι, καθώς και σε φάρμακα φαρμάκων Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Η βιταμίνη Β11 (λεβοκαρνιτίνη) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί τη λειτουργία του μυϊκού, του καρδιαγγειακού συστήματος και του εγκεφάλου. Η βιταμίνη Β11 μπορεί να βρεθεί σε ψάρια και προϊόντα κρέατος, γάλα, σπόρους σποράς που έχουν υποστεί βλάστηση.
• Η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) αποτρέπει τη βλάβη των νευρικών ινών, εξαλείφει τα σημάδια της κατάθλιψης και της σκλήρυνσης. Είναι μέρος των πολυβιταμινών Duovit, Vitamineral, Polivit.

Ένα καλό σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες Β είναι το Milgamma, ένα φάρμακο για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, τη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος και τη διευκόλυνση της αγωγής των νεύρων. Το φάρμακο λαμβάνεται 1 δισκίο ημερησίως ή χορηγείται με ένεση ενδομυϊκά, 2 ml (1 ampoule) μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες.

Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) βελτιώνει τις προστατευτικές δυνάμεις, αντιστέκεται στο στρες, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά με νευρικές εμπειρίες. Η βιταμίνη C περιλαμβάνεται στα πιο πολύπλοκα παρασκευάσματα: Vitrum, Elevit, Αλφάβητο, Multitabs. Πολλά από αυτά και σε προϊόντα: χόρτα, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μούρα, κακοποίηση.

Η διατροφή με νευρική εξάντληση θα πρέπει να περιέχει όλες τις βιταμίνες που αναφέρονται, γι 'αυτό πρέπει να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού, κατά πρώτο λόγο, τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα θαλασσινά. Για να μειωθεί η επιβάρυνση του νευρικού συστήματος, συνιστάται η μείωση της συνολικής πρόσληψης απλών υδατανθράκων και λιπαρών τροφών, καθώς και αλμυρών τροφών. Το φρέσκο ψήσιμο είναι καλύτερο να αντικατασταθεί με σκούρες ποικιλίες ψωμιού και μπισκότων, λουκάνικα και ημικατεργασμένα προϊόντα - κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συνιστάται να αποκλείεται η χρήση καφεΐνης, αλκοόλ, σοκολάτας, μπαχαρικών. Πρέπει να προτιμάτε τα ποτά από τους γοφούς, τους φρέσκους χυμούς, τα κομπόστα. Τα πιάτα πρέπει να παρασκευάζονται από υγιεινά τρόφιμα: λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, όσπρια, με την προσθήκη φυτικού ελαίου.

Εναλλακτική θεραπεία της νευρικής εξάντλησης

Φυσικά, σε προχωρημένες περιπτώσεις νευρικών ασθενειών, η θεραπεία με βότανα είναι απίθανο να βοηθήσει, αλλά στα αρχικά στάδια και ως πρόσθετη θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

• Έγχυση χόρτου astragalus τόνους και καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να πάρετε 1,5 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες και να επιμείνετε μια ώρα και μισή σε 250 ml βραστό νερό. Πάρτε μέχρι 4 φορές την ημέρα για 2 κουταλιές της σούπας. L. πριν από τα γεύματα.
• Η έγχυση φύλλων και ριζωμάτων του μαύρου γράμματος θα βοηθήσει με τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από το άγχος. Για 500 ml ζέοντος νερού πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. πρώτες ύλες, επιμένουν μια ώρα και μισή. Το ποτό πρέπει να είναι 100 ml έως 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Είναι χρήσιμο να προσθέσετε γρασίδι αγγουριού σε σαλάτες και έτοιμα φαγητά - αυτό είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό που αφαιρεί την νευρική υπερέκκριση.
• Η έγχυση του ριζώματος του βαλεριάνα είναι αποδεδειγμένο φάρμακο για τη διατήρηση της νευρικής ισορροπίας. Είναι απαραίτητο να επιμείνετε 2 κουτ. ριζώματα σε φιάλη θερμοσκληρυνόμενη με 250 ml βραστό νερό όλη τη νύχτα. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. L. μέχρι 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, μπορείτε με το μέλι.
• Η έγχυση σπορίων συνιστάται να λαμβάνεται για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, ειδικά των ηλικιωμένων. Επιμείνετε 1 κουταλιά της σούπας. L. πρώτες ύλες σε 500 ml βραστό νερό για μιάμιση ώρα, πίνετε 100-150 ml έως 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Η έγχυση των ριζών angelica είναι μια αποτελεσματική αποκατάσταση και ηρεμιστικό που λειτουργεί καλά για την αϋπνία. Σε 1 κουταλιά της σούπας. L. τα ριζώματα παίρνουν 500 ml βραστό νερό και επιμένουν μέχρι 2 ώρες, πίνουν 100 ml σε ζεστή μορφή 3 φορές την ημέρα πριν τα γεύματα.

Η θεραπεία με εναλλακτικά φάρμακα πρέπει απαραίτητα να συνδυαστεί με τη διατροφή. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να εξαλειφθεί η κύρια αιτία της εμφάνισης νευρικής εξάντλησης: αποφύγετε το άγχος, μην κάνετε υπερβολική εργασία, ρυθμίστε το πρόγραμμα του ύπνου και ξεκουραστείτε.

[26], [27]

Πρόληψη

• Μην κάνετε υπερβολική εργασία, σκεφτείτε την υγεία σας, η οποία δεν είναι άπειρη. Μετά την εργασία (για παράδειγμα, σε ένα αυτοκίνητο ή στο σπίτι), προσπαθήστε να συμπεριλάβετε ήρεμη μουσική: ήχους της φύσης, χαλάρωση, συλλογές σαλόνι.
• Ακούστε τον εαυτό σας, κάνετε ενδοσκόπηση. Βρείτε χρόνο για να βγείτε σε εβδομαδιαία βάση στη φύση, να συναντήσετε φίλους και να μην σκεφτείτε την εργασία. Θυμηθείτε: όλα τα προβλήματα στη ζωή μας είναι φτιαγμένα, δημιουργούμε τους εαυτούς μας για να περάσουν χρόνο και υγεία για να τα λύσουν. Αλλά εάν τα προβλήματα που πραγματικά συσσωρεύονται, γράψτε τα σε χαρτί και αποφασίστε με συνέπεια, ανάλογα με τη σημασία τους.
• Μην ξεχάσετε να φάτε και να ξεκουραστείτε πλήρως. Αντί της φράσης «δουλειά - πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε πρώτα την υγεία» και η κατάστασή σας θα είναι πολύ καλύτερη.
• Προσπαθήστε να καθιερώσει ένα ύπνο χωρίς υπνωτικά χάπια: πάρτε μια βόλτα το βράδυ, να εγκαταλείψει τον καφέ και το τσάι ισχυρή στο δεύτερο μισό της ημέρας, για να μην αναθεωρήσει την ακραία ειδήσεις και μεταφορά πριν τον ύπνο, δεν παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή.
• Πάρτε χρόνο για να ασκήσετε, να περπατήσετε, να έρθετε με ένα χόμπι.
• Πάρτε το πρωί ένα ντους αντίθεσης, και το βράδυ - ένα ζεστό μπάνιο με καταπραϋντικά βότανα.

Αν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, τότε τα προβλήματα με τα νεύρα είναι πιθανό να σας παρακάμψουν. Όταν η διάγνωση της εξάντλησης του νευρικού συστήματος έχει ήδη καθοριστεί, τότε σας συμβουλεύουμε να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις συμβουλές και τις οδηγίες του γιατρού για να αναρρώσετε πλήρως.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί η νευρική εξάντληση, τότε η ίδια η ασθένεια δεν θα εξαφανιστεί: στο μέλλον, η κατάσταση επιδεινώνεται, μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη και άλλες νευροψυχικές διαταραχές.

[28], [29], [30], [31], [32]