Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τον εγκέφαλο;

Το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένων των χημικών διεργασιών, της δομής και της λειτουργίας. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους τρόπους με τους οποίους το αλκοόλ επηρεάζει τον εγκέφαλο:

Κατάθλιψη κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ)

Η κατάθλιψη του κεντρικού νευρικού συστήματος (CNS) είναι μια κατάσταση στην οποία επιβραδύνεται η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το αλκοόλ είναι ένα τυπικό κατασταλτικό του ΚΝΣ, πράγμα που σημαίνει ότι καταστέλλει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει με την καταθλιπτική νευρωνική λειτουργία, κυρίως μέσω της αύξησης της δράσης του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), του κύριου ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή στο ΚΝΣ και της μείωσης της δράσης των διεγερτικών νευροδιαβιβαστών όπως το γλουταμικό. [1]

Υπό την επήρεια αλκοόλ, η δραστηριότητα των κέντρων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον συντονισμό των κινήσεων, την επεξεργασία πληροφοριών, τον έλεγχο των συναισθημάτων και τη λήψη αποφάσεων μειώνονται. Αυτό οδηγεί σε ορισμένες αλλαγές στο σώμα:

1. Αναστολή απόκρισης: Το αλκοόλ επιβραδύνει την ανταπόκριση του σώματος σε διάφορα ερεθίσματα. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε μειωμένο συντονισμό των κινήσεων, μειωμένη ταχύτητα αντίδρασης και βραδύτερες διαδικασίες σκέψης.
2. Μειωμένη αρτηριακή πίεση και καρδιακός ρυθμός: Το αλκοόλ διαστέλλεται αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας. Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί επίσης να επιβραδυνθεί.
3. Χαλάρωση των μυών: Το αλκοόλ προκαλεί τη χαλάρωση των μυών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ελέγχου της κίνησης και του κακού συντονισμού.
4. Η αναπνευστική κατάθλιψη: Οι υψηλές δόσεις αλκοόλ μπορούν να καταστρέψουν το αναπνευστικό κέντρο στον εγκέφαλο, προκαλώντας επιβραδυνόμενη αναπνοή και ακόμη και αναπνευστική σύλληψη σε ακραίες περιπτώσεις.
5. Υπνηλία και καταθλιπτικά συναισθήματα: Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, απάθεια και καταθλιπτικά συναισθήματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Γενικά, το αλκοόλ έχει καταθλιπτική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές. Παρόλο που η μέτρια χρήση αλκοόλ μπορεί να μην προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, η υπερβολική και/ή η χρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας και κοινωνικών προβλημάτων.

Επιδράσεις στους νευροδιαβιβαστές

Το αλκοόλ επηρεάζει μια ποικιλία νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, γεγονός που εξηγεί τις ποικίλες επιπτώσεις του στη συμπεριφορά, τη διάθεση και τη συνολική λειτουργία του σώματος. [2], [3] παρακάτω είναι οι σημαντικότεροι νευροδιαβιβαστές που επηρεάζονται από το αλκοόλ:

1. Γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA):

   • Το αλκοόλ αυξάνει τη δράση του GABA, του κύριου ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό οδηγεί στην αναστολή της νευρωνικής δραστηριότητας και στη μειωμένη διεγερσιμότητα του εγκεφάλου, η οποία συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών, στην υπνηλία και στο μειωμένο άγχος. [4]

2. Νοραδρεναλίνη και αδρεναλίνη:

   • Το αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα νορεπινεφρίνης και αδρεναλίνης, νευροδιαβιβαστές που είναι υπεύθυνοι για τη διέγερση και την ενεργοποίηση του σώματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βραδύτερο καρδιακό ρυθμό, μειωμένη προσοχή και αντιδράσεις και υπνηλία. [5]

3. Ντοπαμίνη:

   • Το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ευχαρίστησης και ευφορίας. Αυτό το φαινόμενο διαδραματίζει βασικό ρόλο στην έναρξη της εξάρτησης από το αλκοόλ, καθώς το σώμα επιδιώκει να επαναλάβει τις ευχάριστες αισθήσεις που σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ. [6]

4. Σεροτονίνη:

   • Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της όρεξης. Οι αλλαγές στα επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική κατάσταση και τη γενική ευεξία. [7], [8]

5. Γλουταμικό:

   • Το αλκοόλ έχει ανασταλτική επίδραση στο γλουταμικό, τον κύριο διεγερτικό νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα, βραδύτερες διαδικασίες σκέψης και μειωμένο συντονισμό κινητήρα. [9]

6. Ενδορφίνες:

   • Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, φυσικών πεπτιδίων οπιοειδών που προκαλούν συναισθήματα ικανοποίησης και ευημερίας. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα ευφορίας και προσκόλληση στο αλκοόλ. [10]

Καταστολή της λειτουργίας του προμετωπιαίου φλοιού

Το αλκοόλ έχει καταθλιπτικές επιδράσεις σε πολλά μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του προμετωπιαίου φλοιού (PFC), το οποίο αποτελεί βασικό μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για πολλές υψηλότερες γνωστικές λειτουργίες και ρύθμιση συμπεριφοράς. [11], εδώ πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού:

1. Γνωστική παρακμή: Ο προμετωπιαίος φλοιός διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην επίλυση προβλημάτων, στο σχεδιασμό, στη λήψη αποφάσεων, στον έλεγχο της συμπεριφοράς και στην εκτέλεση σκόπιμων ενεργειών. Η χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση αυτών των γνωστικών λειτουργιών, επειδή το αλκοόλ μειώνει τη δραστηριότητα του προμετωπιαίου φλοιού.
2. Μείωση της αναστολής: Ο προμετωπικός φλοιός βοηθά στην αναστολή του ελέγχου, που είναι η ικανότητα να αντιστέκονται σε ανεπιθύμητες ή ακατάλληλες δράσεις. Με τη χρήση αλκοόλ, η λειτουργία αναστολής μπορεί να εξασθενήσει, οδηγώντας σε πιο επικίνδυνες ή απερίσκεπτες συμπεριφορές.
3. Μειωμένη προσοχή και συγκέντρωση: Ο προμετωπικός φλοιός παίζει επίσης ρόλο στη διατήρηση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Υπό την επήρεια αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να έχει δυσκολία να επικεντρωθεί σε καθήκοντα και μπορεί να αποστασιοποιηθεί γρήγορα.
4. Μειωμένος έλεγχος των συναισθημάτων: Ο προμετωπιαίος φλοιός βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων και των αντιδράσεων σε αγχωτικές καταστάσεις. Η χρήση αλκοόλ μπορεί να αποδυναμώσει αυτόν τον έλεγχο, οδηγώντας σε πιο συναισθηματικές ή δυσπροσαρμοστικές αντιδράσεις σε διάφορα ερεθίσματα.
5. Μειωμένη ικανότητα σχεδιασμού και οργάνωσης: Ο προμετωπιαίος φλοιός εμπλέκεται επίσης στις διαδικασίες σχεδιασμού και οργάνωσης δράσεων. Υπό την επήρεια αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να σχεδιάσει μελλοντικές ενέργειες και να οργανώνει καθήκοντα.

Επιδείνωση της βραχυπρόθεσμης και μακροχρόνιας μνήμης

Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη. [13] Εδώ συμβαίνει:

1. Βραχυπρόθεσμη μνήμη:

   • Το αλκοόλ επηρεάζει τον ιππόκαμπο, μια βασική δομή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Υπό την επήρεια του αλκοόλ, ο ιππόκαμπος μπορεί να λειτουργήσει λιγότερο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα τη δυσκολία να θυμόμαστε πληροφορίες για σύντομες χρονικές περιόδους.
   • Οι άνθρωποι που πίνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να βιώσουν "μαύρες τρύπες" - προσωρινά κενά στη μνήμη όπου δεν μπορούν να θυμούνται τι συνέβη κατά τη διάρκεια της κατάστασης μεθυσμένος.

2. Μακροπρόθεσμη μνήμη:

   • Η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τον ιππόκαμπο και άλλες δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μακροχρόνια μνήμη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη διαμόρφωση νέων αναμνήσεων και τη διατήρηση πληροφοριών μακροπρόθεσμα.
   • Η παρατεταμένη και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλκοολική αμνησία, μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο χάνει την ικανότητα να θυμάται γεγονότα ή πληροφορίες από το παρελθόν, αν και η σωματική υγεία τους μπορεί να είναι γενικά φυσιολογική.

3. Επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία:

   • Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει τη συνολική γνωστική απόδοση, η οποία περιλαμβάνει την ικανότητα συγκέντρωσης, προσοχής και επίλυσης προβλημάτων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην εκτέλεση γνωστικών καθηκόντων, συμπεριλαμβανομένης της συνεργασίας με πληροφορίες από τη μνήμη.

4. Ελλείμματα ανάκτησης μνήμης:

   • Μετά από μια περίοδο κατανάλωσης αλκοόλ, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, ένα άτομο μπορεί να βιώσει έλλειμμα ανάκτησης μνήμης όπου δεν είναι σε θέση να ανακαλέσει γεγονότα που συνέβησαν ενώ ήταν σε κατάσταση μέθης.

Επιδράσεις στη νευρωνική πλαστικότητα

Η νευρωνική πλαστικότητα είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να αλλάζει τη δομή και τη λειτουργία του σε απόκριση της εμπειρίας, της μάθησης και άλλων ερεθισμάτων. Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη νευρωνική πλαστικότητα, να περιορίζει και να προάγει μακροπρόθεσμες αλλαγές στον εγκέφαλο. [14] Εδώ είναι πώς το αλκοόλ επηρεάζει την νευρωνική πλαστικότητα:

1. Μειωμένη συναπτική πλαστικότητα:

   • Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει τη συναπτική πλαστικότητα, η οποία είναι η ικανότητα των συνάψεων (μέρη επαφής μεταξύ των νευρώνων) να αλλάξουν τη δύναμή τους στη μετάδοση σημάτων. Αυτό μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο να μάθει και να θυμηθεί νέες πληροφορίες, επειδή οι συνάψεις είναι λιγότερο ικανές να αλλάξουν.

2. Ζημιά στους δενδρίτες:

   • Οι δενδρίτες είναι οι αναπτυσσόμενες νευρώνες μέσω των οποίων λαμβάνουν εισερχόμενα σήματα από άλλους νευρώνες. Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει τη δομή των δενδριτών, η οποία επηρεάζει την ικανότητά τους να μεταδίδουν τα σήματα αποτελεσματικά και να συμμετέχουν στο σχηματισμό νέων συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων.

3. Μειωμένος σχηματισμός νέων νευρώνων:

   • Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το αλκοόλ μπορεί να αναστέλλει τον σχηματισμό νέων νευρώνων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, όπως ο ιππόκαμπος, ο οποίος διαδραματίζει βασικό ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη. Αυτό μπορεί να περιορίσει την ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόσει και να μάθει νέες πληροφορίες.

4. Επιδράσεις στα γλοιακά κύτταρα:

   • Τα γλοιακά κύτταρα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και την προστασία των νευρώνων. Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα γλοιακά κύτταρα, τα οποία μπορούν να υποβαθμίσουν το περιβάλλον για τους νευρώνες και να οδηγήσουν σε εξασθενημένη νευρωνική πλαστικότητα.

5. Μειωμένη αναγέννηση του νευρικού ιστού:

   • Εάν ο νευρικός ιστός είναι κατεστραμμένος, το αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει ή να αποτρέψει την αναγέννησή του, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις επιδράσεις του τραυματισμού ή άλλων καταστροφικών παραγόντων.

Τοξικές επιδράσεις του αλκοόλ στον εγκέφαλο

Το αλκοόλ είναι μια ψυχοδραστική ουσία που μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, ειδικά με παρατεταμένη και υπερβολική χρήση. [15] Οι ακόλουθοι είναι οι κύριοι τρόποι με τους οποίους το αλκοόλ μπορεί να είναι τοξικό για τον εγκέφαλο:

1. Νευροτοξικές επιδράσεις: Το αλκοόλ είναι μια νευροτοξίνη, που σημαίνει ότι μπορεί να βλάψει άμεσα τους νευρώνες και άλλα εγκεφαλικά κύτταρα. Οι υψηλές συγκεντρώσεις αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν νευρωνικό εκφυλισμό και νευρωνικό θάνατο, ειδικά σε ευάλωτες περιοχές του εγκεφάλου, όπως ο ιππόκαμπος και ο φλοιός.
2. Φλεγμονή και οξειδωτικό στρες: Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις διεργασίες στον εγκέφαλο και να ενεργοποιήσει μηχανισμούς οξειδωτικού στρες, οδηγώντας σε βλάβη κυττάρων και ιστών. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer.
3. Διαταραχή της παροχής αίματος: Η χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συστολή και διαταραχή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποξία (έλλειψη οξυγόνου) σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, που μπορεί να προκαλέσει νευρωνική βλάβη και θάνατο.
4. Αυξημένη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων: Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, επιτρέποντας τις τοξικές ουσίες και άλλες επιβλαβείς ουσίες να εισέλθουν πιο εύκολα στον ιστό του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις των τοξινών σε νευρώνες και άλλα εγκεφαλικά κύτταρα.
5. Μεταβολική διαταραχή: Το αλκοόλ μπορεί να παρεμβαίνει στις μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης νευροδιαβιβαστών, του μεταβολισμού και της μιτοχονδριακής λειτουργίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ελλείμματα ενέργειας και δυσλειτουργία των κυττάρων του εγκεφάλου.

Καταστροφή της δομής πρωτεΐνης του εγκεφάλου

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη δομή της πρωτεΐνης του εγκεφάλου μέσω πολλών μηχανισμών: [16]

1. Οξειδωτικό στρες: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να διεγείρει τις διεργασίες οξειδωτικού στρες στον εγκέφαλο. Το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται όταν παράγονται ελεύθερες ρίζες στο σώμα που μπορεί να βλάψει τις πρωτεΐνες, τα λιπίδια και το DNA σε κύτταρα. Στον εγκέφαλο, το οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσει στην κατανομή της δομής της πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένων των νευρωνικών πρωτεϊνών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη λειτουργία.
2. Φλεγμονή: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στον εγκέφαλο. Η φλεγμονή είναι ένας από τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος, αλλά με παρατεταμένη και χρόνια φλεγμονή, μπορεί να γίνει αρνητική και να οδηγήσει σε βλάβη στις πρωτεΐνες και τους ιστούς του εγκεφάλου.
3. Τοξικοί μεταβολίτες: Το αλκοόλ μεταβολίζεται στο σώμα σε διάφορους τοξικούς μεταβολίτες όπως η ακεταλδεΰδη και οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τις πρωτεΐνες του εγκεφάλου και να τους αναγκάσουν να σπάσουν.
4. Βλάβη κυτταρικής μεμβράνης: Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει τις κυτταρικές μεμβράνες, προκαλώντας τοξικές ουσίες να εισέλθουν και να βλάψουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών.
5. Αποικοδόμηση πρωτεΐνης: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να διεγείρει την ενεργοποίηση των ενζύμων που υποβαθμίζουν τις πρωτεΐνες στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας των δομών πρωτεϊνών και βλάβης στον εγκεφαλικό ιστό.

Αφυδάτωση του εγκεφάλου

Η αφυδάτωση είναι η διαδικασία απώλειας νερού από ιστούς και όργανα του σώματος. Το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση του εγκεφάλου για διάφορους λόγους: [17]

1. Διουρητική δράση: Το αλκοόλ δρα ως διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής των ούρων και της απομάκρυνσης του υπερβολικού υγρού από το σώμα από τους νεφρούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.
2. Αναστολή της αντιδιαρολογικής ορμόνης: Το αλκοόλ μπορεί να αναστέλλει την παραγωγή αντιδιουρητικής ορμόνης (αγγειοπρεσίνη), η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα υγρών στο σώμα. Η μειωμένη έκκριση αυτής της ορμόνης μπορεί να αυξήσει τη διούξεις και να οδηγήσει σε πρόσθετη απώλεια νερού από το σώμα.
3. Μειωμένη δίψα: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει την αίσθηση της δίψας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη υγρών. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην αφυδάτωση του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.
4. Τοξικές επιδράσεις στον υποθάλαμο: Ο υποθάλαμος είναι μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων υγρών στο σώμα. Το αλκοόλ μπορεί να έχει τοξική επίδραση στον υποθάλαμο, το οποίο μπορεί να παρεμβαίνει στην ικανότητά του να ρυθμίζει σωστά την ισορροπία του νερού.

Η αφυδάτωση του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία αρνητικών επιπτώσεων, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης γνωστικής λειτουργίας, των πονοκεφάλων, της υπνηλίας, της ευερεθιστότητας και της μειωμένης διάθεσης και της γενικής ευημερίας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αφυδάτωση του εγκεφάλου μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, καθώς ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος στην απώλεια νερού και μπορεί γρήγορα να αρχίσει να βιώνει αρνητικές επιπτώσεις όταν υπάρχει έλλειψη υγρού.

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου;

Το αλκοόλ έχει ποικίλες επιδράσεις στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου:

1. ΒΑΕΔΟΛΟΓΙΑ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στον εγκέφαλο, να διαστέλλεται (αγγειοδιασταλτικά). Αυτό μπορεί να αυξήσει προσωρινά τη ροή του αίματος και να οδηγήσει σε ένα αίσθημα ζάλης ή "αίμα βιασύνη" στο κεφάλι.
2. Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικών εγκεφαλικών επεισοδίων: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ικανότητά του να αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, καθώς και στην αυξημένη τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος.
3. Επίδραση στη ροή του αίματος: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τη συνολική ροή αίματος, συμπεριλαμβανομένης της ροής αίματος στον εγκέφαλο. Ανάλογα με τη δόση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ή μειωμένη ροή αίματος σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.
4. Τοξικές επιδράσεις: Η χρόνια και/ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και τα κύτταρα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην εγκεφαλική βλάβη και τον εκφυλισμό.
5. Υποβάθμιση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ρύθμισης της εγκεφαλικής ροής αίματος και της μικροκυκλοφορίας στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να συμβάλει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών όπως η αγγειακή άνοια ή η νόσος του Alzheimer.

Συνολικά, ενώ μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (κυρίως κόκκινο κρασί) μπορεί να σχετίζεται με κάποια οφέλη από την καρδιά και την αγγειακή υγεία, η υπερβολική και/ή η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και στη γενική υγεία. [18]

Γιατί αισθάνεστε υπνηλία μετά το αλκοόλ;

Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, πολλοί άνθρωποι βιώνουν συναισθήματα υπνηλίας και κόπωσης. Αυτό συμβαίνει λόγω πολλών παραγόντων:

1. Καταπιεστικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα: Το αλκοόλ είναι ένα νευρικό σύστημα καταθλιπτικό, πράγμα που σημαίνει ότι επιβραδύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και χαλάρωση των μυών.
2. Το αυξημένο GABA: Το αλκοόλ διεγείρει την απελευθέρωση του νευροδιαβιβαστή γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), το οποίο είναι αναστολέας και μπορεί να συμβάλει στη υπνηλία και τη χαλάρωση.
3. Αυξημένη μελατονίνη: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα μελατονίνης, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, ο οποίος μπορεί επίσης να συμβάλει στην υπνηλία.
4. Μειωμένη ποιότητα ύπνου: Ενώ το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει έναν να κοιμηθεί γρηγορότερα, μπορεί επίσης να μειώσει την ποιότητα του ύπνου προκαλώντας πιο ρηχό και λιγότερο αποκαταστατικό ύπνο. Αυτό μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να ξυπνήσει το πρωί αισθάνεται κουρασμένος και απροσδόκητος.
5. Απευθυνότητα: Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα ούρησης και να προκαλέσει αφυδάτωση του σώματος. Μπορεί επίσης να συμβάλει σε συναισθήματα κόπωσης και υπνηλίας.

Οι επιπτώσεις της υπνηλίας μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με το μεμονωμένο σώμα και την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και της συνολικής υγείας, επομένως συνιστάται να την καταναλώνουμε με μέτρο και να παρακολουθείς τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας σε αυτό.