Σύσπαση γόνατος

Η σύσπαση του γόνατος είναι μια κατάσταση κατά την οποία η άρθρωση του γόνατος είναι περιορισμένη στην κίνηση και δεν μπορεί να ισιώσει ή να λυγίσει πλήρως. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως ασθένεια, τραυματισμό, φλεγμονή ή χειρουργική επέμβαση. Η σύσπαση του γόνατος μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα του γόνατος και να δυσκολέψει την εκτέλεση των κανονικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής.

Παραδείγματα αιτιών σύσπασης του γόνατος περιλαμβάνουν:

1. Αρθρίτιδα : Ασθένειες των αρθρώσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και εκφυλισμό των δομών των αρθρώσεων, με αποτέλεσμα περιορισμένη κίνηση του γόνατος.
2. Τραύμα: Τραυματισμοί στο γόνατο, όπως διάστρεμμα ή κάταγμα, μπορεί να βλάψουν τις δομές της άρθρωσης και να προκαλέσουν συσπάσεις.
3. Χειρουργική επέμβαση : Η σύσπαση μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, ειδικά εάν δεν παρέχεται αποκατάσταση και φυσικοθεραπεία.
4. Φλεγμονή : Φλεγμονώδεις καταστάσεις ή λοιμώξεις του γόνατος μπορεί να οδηγήσουν σε συμφύσεις και περιορισμό της κίνησης.
5. Παρατεταμένη έλλειψη κίνησης : Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας ή η χρήση γύψου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει συστολή των μυών και των συνδέσμων του γόνατος, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει συσπάσεις.

Η θεραπεία της σύσπασης του γόνατος εξαρτάται από την αιτία της και τον βαθμό περιορισμού της κίνησης. Μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, διατάσεις μυών και αρθρώσεων, φαρμακευτική αγωγή και σε ορισμένες περιπτώσεις χειρουργική επέμβαση. Στόχος της θεραπείας είναι η αποκατάσταση της πλήρους κινητικότητας του γόνατος και η βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.

Αιτίες σύσπαση του γόνατος

Εδώ είναι μερικές από τις κύριες αιτίες της σύσπασης του γόνατος:

1. Αρθρίτιδα : Η αρθρίτιδα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της άρθρωσης και καταστροφή του χόνδρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κινητικότητας και σύσπαση.
2. Τραύμα: Τραυματισμοί στο γόνατο, όπως διαστρέμματα, κατάγματα ή διαστρέμματα, μπορεί να βλάψουν τις δομές της άρθρωσης και να προκαλέσουν περιορισμό της κίνησης.
3. Χειρουργικές επεμβάσεις : Μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο ή τοποθέτηση γύψου στο πόδι χωρίς περαιτέρω αποκατάσταση, μπορεί να αναπτυχθούν συσπάσεις.
4. Φλεγμονώδεις ασθένειες: Ασθένειες όπως η φλεγμονώδης αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή των αρθρώσεων και συμφύσεις που περιορίζουν την κίνηση.
5. Παρατεταμένη έλλειψη κίνησης : Εάν το γόνατο παραμένει ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως λόγω περιορισμένης κίνησης ή μακροχρόνιας χρήσης γύψου, οι μύες και οι σύνδεσμοι μπορεί να συστέλλονται και να περιορίζουν την κίνηση.
6. Συγκεκριμένες ασθένειες : Ορισμένες γενετικές ή σπάνιες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν σε σύσπαση του γόνατος.

Η σύσπαση του γόνατος (σύσπαση κάμψης) μπορεί να αναπτυχθεί μετά από μια ποικιλία χειρουργικών επεμβάσεων, συμπεριλαμβανομένης της αντικατάστασης γόνατος και της αρθροσκόπησης. Η μετατραυματική σύσπαση κάμψης του γόνατος μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή τραύματος.

1. Σύσπαση μετά από αρθροπλαστική γόνατος: Η σύσπαση μπορεί να αναπτυχθεί μετά από αρθροπλαστική γόνατος εάν ο ασθενής δεν κάνει ασκήσεις για την αποκατάσταση της κινητικότητας της άρθρωσης. Μπορεί επίσης να συσχετιστεί με σχηματισμό ουλώδους ιστού μετά από χειρουργική επέμβαση. Η θεραπεία για σύσπαση μετά την ενδοπροσθετική αρθροπλαστική γόνατος μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, τέντωμα και μασάζ της άρθρωσης και μερικές φορές μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του ουλώδους ιστού.
2. Μετατραυματική σύσπαση κάμψης γόνατος: Αυτή η σύσπαση μπορεί να αναπτυχθεί μετά από τραυματισμό στο γόνατο, όπως κάταγμα ή διάστρεμμα τένοντα. Συχνά χαρακτηρίζεται από περιορισμό της κάμψης του γόνατος. Η θεραπεία περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, ασκήσεις για την αποκατάσταση της κινητικότητας και σε ορισμένες περιπτώσεις χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της αιτίας της σύσπασης.
3. Σύσπαση γόνατος μετά από αρθροσκόπηση: Η αρθροσκόπηση γόνατος είναι μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση, αλλά η σύσπαση μπορεί επίσης να συμβεί μετά την αρθροσκόπηση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε σχηματισμό ουλώδους ιστού, φλεγμονή ή περιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία της σύσπασης και μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, διάταση αρθρώσεων και άλλες τεχνικές αποκατάστασης.

Συμπτώματα σύσπαση του γόνατος

Ακολουθούν μερικά κοινά συμπτώματα της σύσπασης του γόνατος:

1. Περιορισμός της κίνησης : Το κύριο σύμπτωμα της σύσπασης του γόνατος είναι ο περιορισμός της κίνησης στην άρθρωση του γόνατος. Το προσβεβλημένο γόνατο μπορεί να μην ισιώσει εντελώς ή μπορεί να έχει περιορισμένο εύρος κίνησης.
2. Πόνος : Ο πόνος στην περιοχή του γόνατος μπορεί να συνοδεύει τη σύσπαση, ειδικά όταν προσπαθείτε να ισιώσετε την άρθρωση.
3. Μυϊκοί σπασμοί : Μυϊκοί σπασμοί γύρω από το γόνατο μπορεί να εμφανιστούν καθώς το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την περιορισμένη κίνηση.
4. Τραγούισμα και τρίξιμο : Το γόνατο μπορεί να κάνει έναν ήχο τσακίσματος ή τριξίματος όταν κινείται, κάτι που οφείλεται σε βλάβη στις δομές της άρθρωσης.
5. Παραμόρφωση : Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύσπαση μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του γόνατος, η οποία είναι ορατή με γυμνό μάτι.

Συσπάσεις άρθρωσης γόνατος στα παιδιά

Οι συσπάσεις των αρθρώσεων του γόνατος μπορεί να αναπτυχθούν στα παιδιά για διάφορους λόγους. Η σύσπαση είναι ένας περιορισμός της κίνησης σε μια άρθρωση λόγω βράχυνσης των μυών, των τενόντων ή των συνδέσμων. Στα παιδιά, οι συσπάσεις των αρθρώσεων του γόνατος μπορεί να είναι συγγενείς (κατά τη γέννηση) ή επίκτητες. Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες των συσπάσεων του γόνατος στα παιδιά:

1. Συγγενείς συσπάσεις: Μερικά μωρά μπορεί να γεννηθούν με συγγενείς συσπάσεις που μπορεί να επηρεάσουν τις αρθρώσεις του γόνατος. Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να σχετίζονται με γενετικούς παράγοντες ή να αναπτυχθούν κατά την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα.
2. Παρατεταμένη ακινησία: Εάν δεν επιτραπεί σε ένα βρέφος ή παιδί να κινηθεί ή να παραμείνει ακίνητο για μεγάλα χρονικά διαστήματα (π.χ. λόγω έλλειψης άσκησης ή περιορισμένης κινητικότητας), μπορεί να αναπτυχθούν συσπάσεις.
3. Τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση: Τραυματισμός, χειρουργική επέμβαση ή ακόμα και μακροχρόνια χρήση γύψου μετά από κάταγμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σύσπασης της άρθρωσης του γόνατος.
4. Διαταραχές των μυών ή των τενόντων: Διάφορες ασθένειες, όπως μυϊκές δυστροφίες ή διαταραχές των τενόντων, μπορεί να προκαλέσουν τη βράχυνση των μυών και την ανάπτυξη συσπάσεων.

Η θεραπεία των συσπάσεων του γόνατος στα παιδιά εξαρτάται από την αιτία και τον βαθμό περιορισμού της κινητικότητας. Συνήθως, η θεραπεία περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, μασάζ, ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε αμέσως τον γιατρό ή τον παιδίατρό σας εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια σύσπασης της άρθρωσης του γόνατος, έτσι ώστε η θεραπεία να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα και να αποτρέψει μακροχρόνιους περιορισμούς κινητικότητας.

Στάδια

Ο βαθμός σύσπασης του γόνατος καθορίζεται με βάση τη γωνία στην οποία η άρθρωση δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως.

Οι βαθμοί σύσπασης του γόνατος μπορεί να ποικίλλουν και συνήθως κατηγοριοποιούνται ως εξής:

1. Πλήρης σύσπαση (100%): Η άρθρωση είναι εντελώς ακίνητη και δεν μπορεί να ισιώσει. Η γωνία κάμψης είναι 0 μοίρες.
2. Υπεξάρθρημα (λιγότερο από 100%): Η άρθρωση μπορεί να κινηθεί ελαφρά αλλά δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως. Η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 0 μοίρες αλλά μικρότερη από 180 μοίρες.
3. Μέτρια σύσπαση: Η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 45 μοίρες αλλά μικρότερη από 90 μοίρες.
4. Μέτρια σύσπαση: Η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 30 μοίρες αλλά μικρότερη από 45 μοίρες.
5. Ήπια σύσπαση: Η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 10 μοίρες αλλά μικρότερη από 30 μοίρες.

Η γωνία κάμψης σε αυτή την περίπτωση μετριέται σε σχέση με την άρθρωση σε πλήρη έκταση (πλήρως όρθια). Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία κάμψης, τόσο πιο έντονη είναι η σύσπαση.

Έντυπα

Οι συσπάσεις του γόνατος μπορεί να έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά, ανάλογα με τον περιορισμό της κίνησης και τον βαθμό κάμψης ή έκτασης της άρθρωσης. Εδώ είναι μερικοί τύποι συσπάσεων γόνατος:

1. Πλήρης σύσπαση της άρθρωσης του γόνατος : Σε αυτή την περίπτωση, η άρθρωση του γόνατος είναι εντελώς περιορισμένη στην κίνηση και δεν μπορεί να ισιώσει ή να ισιώσει. Αυτός είναι ο πιο σοβαρός τύπος σύσπασης και μπορεί να καταστρέψει εντελώς την κινητικότητα της άρθρωσης.
2. Σύσπαση κάμψης της άρθρωσης του γόνατος : Σε αυτή τη σύσπαση, η άρθρωση έχει περιορισμένη έκταση και δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το πόδι να είναι μόνιμα λυγισμένο στο γόνατο.
3. Σύσπαση εκτατών της άρθρωσης του γόνατος : Σε αυτή τη σύσπαση, η άρθρωση είναι περιορισμένη σε κάμψη και δεν μπορεί να λυγίσει πλήρως. Αυτό μπορεί να κάνει το πόδι να ισιωθεί μόνιμα στο γόνατο.
4. Μικτή σύσπαση της άρθρωσης του γόνατος : Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύσπαση μπορεί να συνδυαστεί, που σημαίνει ότι η άρθρωση μπορεί να περιοριστεί τόσο σε κάμψη όσο και σε έκταση.

Διαγνωστικά σύσπαση του γόνατος

Η διάγνωση της σύσπασης του γόνατος περιλαμβάνει μια σειρά από ιατρικές διαδικασίες και εξετάσεις για τον προσδιορισμό του βαθμού περιορισμού της κινητικότητας στην άρθρωση του γόνατος και για τον εντοπισμό των υποκείμενων αιτιών της σύσπασης. Ακολουθούν οι κύριες τεχνικές και διαδικασίες που χρησιμοποιούνται στη διάγνωση της σύσπασης του γόνατος:

1. Φυσική εξέταση: Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια οπτική εξέταση του γόνατος και θα μιλήσει με τον ασθενή για να εντοπίσει συμπτώματα που προηγήθηκαν της ανάπτυξης της σύσπασης και άλλες ασθένειες ή καταστάσεις που θα μπορούσαν να σχετίζονται.
2. Μέτρηση κινητικότητας : Ο γιατρός μπορεί να μετρήσει τη γωνία κίνησης στην άρθρωση του γόνατος για να καθορίσει τον βαθμό περιορισμού της κίνησης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μέτρηση της γωνίας κάμψης και επέκτασης του γόνατος.
3. Ακτίνες Χ : Μπορεί να ληφθούν ακτινογραφίες για την αξιολόγηση των αρθρώσεων, των οστών και του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος. Αυτό βοηθά στον αποκλεισμό άλλων παθήσεων όπως η αρθρίτιδα ή η οστεοαρθρίτιδα.
4. Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI): Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη λεπτομερέστερη μελέτη μαλακών ιστών, συνδέσμων, τενόντων και αρθρικής κάψας. Μπορεί να είναι χρήσιμο για τον εντοπισμό των αιτιών της συστολής.
5. Αρθροσκόπηση: Εάν η διάγνωση είναι ασαφής ή απαιτείται πιο ακριβής εξέταση, μπορεί να γίνει αρθροσκόπηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένα ιατρικό όργανο με κάμερα εισάγεται στην άρθρωση του γόνατος μέσω μικρών τομών. Αυτό επιτρέπει στον γιατρό να οπτικοποιήσει άμεσα την κατάσταση της άρθρωσης και να πραγματοποιήσει χειρισμούς θεραπείας.
6. Εργαστηριακές εξετάσεις: Μερικές φορές το αίμα και το αρθρικό υγρό από την άρθρωση του γόνατος μπορεί να χρειαστεί να αναλυθούν για να αναζητηθούν σημεία φλεγμονής ή λοίμωξης που μπορεί να σχετίζονται με τη σύσπαση.

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση της σύσπασης του γόνατος περιλαμβάνει τον εντοπισμό και τη διάκριση αυτής της κατάστασης από άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του γόνατος. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις και ασθένειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη στη διαφορική διάγνωση:

1. Αρθρίτιδα : Διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα ή η σηπτική αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή των αρθρώσεων και περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του γόνατος. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί επίσης να εμφανίσουν πόνο και φλεγμονή.
2. Τραυματισμός : Τραυματισμοί στο γόνατο, όπως διαστρέμματα, ρήξεις συνδέσμων, κατάγματα ή εκδορές, μπορεί να προκαλέσουν πόνο και περιορισμό της κίνησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν ακτινογραφίες ή άλλη απεικόνιση για τον προσδιορισμό της βλάβης.
3. Αρθρίτιδα : Η αρθρίτιδα, μια φλεγμονή της επένδυσης της άρθρωσης, μπορεί να προκαλέσει οίδημα και περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του γόνατος.
4. Αιμάρθρωση : Η αιμάρθρωση, αιμορραγία στον χώρο της άρθρωσης, εμφανίζεται συχνά μετά από τραυματισμό και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο στο γόνατο.
5. Νευρομυϊκές παθήσεις : Ορισμένες νευρομυϊκές παθήσεις, όπως η μυοδυστροφία ή η εγκεφαλική παράλυση, μπορεί να οδηγήσουν σε περιορισμένη κίνηση και παραμόρφωση των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του γόνατος.
6. Παιδικές ασθένειες: Ορισμένες παιδικές ασθένειες, όπως η εγκεφαλική παράλυση ή η αρθρογρύπωση, μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του γόνατος.

Θεραπεία σύσπαση του γόνατος

Η θεραπεία της σύσπασης του γόνατος εξαρτάται από την αιτία, τον βαθμό και τη διάρκειά της. Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες που μπορούν να εφαρμοστούν:

1. Φυσικοθεραπεία:

   • Τακτική άσκηση και διατάσεις που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της κινητικότητας της άρθρωσης του γόνατος και την ενίσχυση των γύρω μυών και συνδέσμων.
   • Η χειροπρακτική φροντίδα και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών και των ιστών, συμβάλλοντας στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

2. Φάρμακα:

   • Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως τα ΜΣΑΦ) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στην άρθρωση.
   • Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος ή κορτικοστεροειδών μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων.

3. Συσκευές και υποστήριξη:

   • Φοράτε ειδικά ορθωτικά, νάρθηκες, νάρθηκες ή επιδέσμους που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της σωστής θέσης της άρθρωσης και στην πρόληψη πρόσθετων περιορισμών κινητικότητας.

4. Χειρουργική θεραπεία:

   • Σε περιπτώσεις όπου η σύσπαση του γόνατος είναι πολύ σοβαρή και δεν ανταποκρίνεται στη συντηρητική θεραπεία, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει την κοπή των τενόντων ή των ζωνών που περιορίζουν την κινητικότητα της άρθρωσης (απελευθέρωση τένοντα), ή ακόμα και την αντικατάσταση της άρθρωσης.

5. Τακτική άσκηση και τρόπος ζωής:

   • Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η εκτέλεση συνιστώμενων ασκήσεων και διατάσεων μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας για τη διατήρηση της κινητικότητας και την πρόληψη της υποτροπής.

Η θεραπεία της σύσπασης του γόνατος θα πρέπει να εξατομικεύεται και να επιβλέπεται από γιατρό και φυσιοθεραπευτή. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποτρέψετε περαιτέρω επιδείνωση και να διατηρήσετε τη μέγιστη κινητικότητα στην άρθρωση του γόνατος.

Η αποκατάσταση της σύσπασης του γόνατος, συμπεριλαμβανομένων των θεραπευτικών ασκήσεων, των ασκήσεων και του μασάζ, μπορεί να είναι βασικό συστατικό για την αποκατάσταση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας της άρθρωσης. Εδώ είναι μερικές από αυτές τις τεχνικές:

Θεραπευτική γυμναστική

Οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για τις συσπάσεις του γόνατος, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στη χαλάρωση των συσπασμένων μυών και συνδέσμων. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για συσπάσεις γόνατος:

1. Τέντωμα των καμπτήρων μυών :

   • Ξαπλώστε ανάσκελα με τεντωμένα τα πόδια.
   • Σηκώστε σταδιακά το ένα πόδι, λυγίζοντας το στο γόνατο και πιέζοντάς το στο στήθος σας.
   • Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.
   • Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
   • Κάντε αυτή την άσκηση αρκετές φορές για κάθε πόδι.

2. Τέντωμα των εκτεινόντων μυών :

   • Καθίστε σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη.
   • Σηκώστε το ένα πόδι και λυγίστε το σταδιακά στο γόνατο, προσπαθώντας να αγγίξετε τη φτέρνα σας στους γλουτούς σας.
   • Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.
   • Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
   • Εκτελέστε την άσκηση πολλές φορές.

3. Ενεργητικές ασκήσεις με αντίθετη δύναμη :

   • Καθίστε σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα μπροστά σας.
   • Τοποθετήστε τα χέρια σας ή ένα λαστιχάκι κάτω από τα γόνατά σας και αντισταθείτε στο να λυγίζετε ή να τεντώνετε το γόνατό σας.
   • Η προσπάθεια πρέπει να είναι μέτρια και ελεγχόμενη.
   • Επαναλάβετε 10-15 φορές για κάθε πόδι.

4. Σταδιακή αύξηση της έκτασης ή κάμψης :

   • Με τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή ή αποκατάστασης, πραγματοποιήστε σταδιακές κινήσεις για να αυξήσετε την κινητικότητα της άρθρωσης του γόνατος.

Γυμνάσια

Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία και την πρόληψη των συσπάσεων της άρθρωσης του γόνατος. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στην ενίσχυση των γύρω μυών. Παρακάτω είναι μερικές ασκήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες για τις συσπάσεις της άρθρωσης του γόνατος. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σετ ασκήσεων, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλες για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

1. Παθητικές ασκήσεις : Εάν έχετε περιορισμένη κίνηση στην άρθρωση του γόνατος, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να εκτελέσει παθητικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένου του αργού και απαλού τραβήγματος του ποδιού σας σε μια πλήρως ισιωμένη θέση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο τέντωμα των τενόντων και των μυών και στην αύξηση της κινητικότητας της άρθρωσης.
2. Ασκήσεις διατάσεων: Οι τακτικές ασκήσεις διατάσεων μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας της άρθρωσης του γόνατος. Για παράδειγμα, ενώ κάθεστε στο πάτωμα, τεντώστε το πόδι σας και προσπαθήστε να φτάσετε στο δάχτυλο του ποδιού σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα και μετά μεταβείτε στο άλλο πόδι.
3. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης : Η ενδυνάμωση των γύρω μυών, συμπεριλαμβανομένων των μυών του τετρακέφαλου και της γάμπας, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας και της υποστήριξης της άρθρωσης του γόνατος. Παραδείγματα ασκήσεων περιλαμβάνουν σηκώσεις ποδιών σε καθιστή θέση και ασκήσεις με αλτήρες.
4. Ποδήλατο : Το πετάλι με στατικό ποδήλατο ή ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στη βελτίωση της κινητικότητας των γονάτων.
5. Κολύμβηση : Το κολύμπι και οι ασκήσεις στο νερό είναι εξαιρετικές για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και την ενδυνάμωση των μυών χωρίς να ασκούν πίεση στις αρθρώσεις.
6. Περπάτημα : Το περπάτημα και το περπάτημα με τη στήριξη πατερίτσες ή μπαστούνια μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της κινητικότητας των γονάτων.
7. Φυσικοθεραπεία : Οι τακτικές εποπτευόμενες συνεδρίες φυσικοθεραπείας μπορεί να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία των συσπάσεων του γόνατος.

Διατατικές ασκήσεις: Το τέντωμα των μυών και των συνδέσμων γύρω από την άρθρωση του γόνατος μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση πλήρους εύρους κίνησης. Οι διατάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τέντωμα των μυών του μηρού, των μυών της γάμπας και των συνδέσμων του γόνατος.

Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης: Η ενδυνάμωση των γύρω μυών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας και στην υποστήριξη της άρθρωσης. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν διάφορους τύπους άρσης ποδιών, squats και ασκήσεις με λάστιχα.

Παθητικές ασκήσεις: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με παθητικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένης της χειροκίνητης επέκτασης και κάμψης του γόνατος για την αποκατάσταση του εύρους κίνησης.

Μασάζ

Το μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία και τη μείωση των συσπάσεων του γόνατος, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες όπως η φυσικοθεραπεία και οι διατάσεις. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με τις συσπάσεις του γόνατος:

1. Μυϊκή χαλάρωση: Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και να προωθήσει την ευκολότερη κινητικότητα της άρθρωσης.
2. Βελτιωμένη κυκλοφορία: Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στους ιστούς, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην επισκευή και την αναγέννηση των ιστών της άρθρωσης και των γύρω δομών.
3. Διάταση ιστού: Το μασάζ με τις σωστές τεχνικές μπορεί να βοηθήσει τους περιοριστικούς διατάσεις ιστών όπως οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
4. Αύξηση της Επίγνωσης του Σώματος: Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να νιώσει και να συνειδητοποιήσει τους περιορισμούς στην κινητικότητα και την ένταση στην περιοχή του γόνατος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της αυτογνωσίας.
5. Διατήρηση των αποτελεσμάτων της φυσικοθεραπείας: Το μασάζ μπορεί να είναι συμπλήρωμα της φυσικοθεραπείας και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των αποτελεσμάτων που επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια της φυσικής αποκατάστασης.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μασάζ εκτελείται από έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ ή φυσικοθεραπευτή που έχει εμπειρία στην εργασία με ασθενείς με συσπάσεις γόνατος.

Θερμικές θεραπείες

Οι θερμικές θεραπείες μπορούν να αποτελούν μέρος του πακέτου θεραπείας για τις συσπάσεις του γόνατος και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι θερμικών θεραπειών και τα βήματά τους:

1. Θερμοθεραπεία :

   • Hot compress es: Η εφαρμογή ζεστών κομπρέσων στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος βοηθά στη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν από τη φυσικοθεραπεία και την άσκηση.
   • Θέρμανση: Η χρήση θερμαντικού μαξιλαριού ή ζεστού τζελ μπορεί επίσης να προσφέρει ζεστασιά και χαλάρωση στους μύες και τις αρθρώσεις.

2. Ψυχοθεραπεία :

   • Συμπίεση πάγου : Η εφαρμογή κομπρέσων πάγου στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής, ειδικά μετά από έντονη άσκηση ή σωματική δραστηριότητα.

3. Συνδυασμένες θερμικές επεξεργασίες :

   • Συνδυαστική προσέγγιση : Μερικές φορές ένας συνδυασμός θεραπείας με θερμότητα και κρύο χρησιμοποιείται σε διαφορετικά σημεία της θεραπείας ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενούς και το στάδιο της θεραπείας.

4. Θεραπεία με υπερήχους :

   • Υπερηχογράφημα : Η θεραπεία με υπερήχους μπορεί να χορηγηθεί από φυσιοθεραπευτή. Τα κύματα υπερήχων διεισδύουν βαθιά στους ιστούς και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

5. Παραφινόλουτρα :

   • Παραφινόλουτρα : Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τη βύθιση του γονάτου σε ένα λουτρό παραφίνης, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη χαλάρωση των μυών και στην ενυδάτωση του δέρματος.

6. Υπέρυθρη θεραπεία :

   • Υπέρυθρες θερμαντικές συσκευές: Η χρήση υπέρυθρων θερμαντήρων μπορεί να προσφέρει θερμότητα που διεισδύει βαθιά στα στρώματα των ιστών και βοηθά στη χαλάρωση των μυών.

Η αποτελεσματικότητα των θερμικών θεραπειών μπορεί να εξαρτάται από την έκταση της σύσπασης, την αιτία της και τις ατομικές ανάγκες του ασθενούς.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι τεχνικές αποκατάστασης πρέπει να εξατομικεύονται και να επιβλέπονται από έναν ειδικό, όπως ένας φυσικοθεραπευτής ή θεραπευτής αποκατάστασης. Μπορούν επίσης να προσαρμόσουν το πρόγραμμα αποκατάστασης ανάλογα με το βαθμό σύσπασης και τα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Πρόληψη

Η πρόληψη των συσπάσεων του γόνατος περιλαμβάνει μια σειρά από δραστηριότητες που στοχεύουν να διατηρήσουν αυτή την άρθρωση υγιή και κινητή. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη της σύσπασης του γόνατος:

1. Δραστήριος τρόπος ζωής: Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος και τη διατηρεί κινητή. Ενσωματώστε μέτρια άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα, όπως περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία, γιόγκα ή πιλάτες.
2. Μυϊκή ενδυνάμωση: Οι δυνατοί μύες των μηρών και της γάμπας μειώνουν την πίεση στην άρθρωση του γόνατος και αποτρέπουν την υπερφόρτωσή της. Κάντε ασκήσεις για να δυναμώσετε τους μύες των μηρών και της γάμπας σας, όπως squats και σηκώσεις ποδιών.
3. Προθέρμανση και διατάσεις: Κάντε προθέρμανση πριν από τη σωματική δραστηριότητα για να προετοιμάσετε τους μύες και τις αρθρώσεις σας για άσκηση. Διατάσεις μετά την άσκηση για να βελτιώσεις την κινητικότητα των αρθρώσεων.
4. Σωστή τεχνική κατά την άσκηση: Εάν ασκείστε, δώστε προσοχή στη σωστή τεχνική άσκησης και αποφύγετε να ασκείτε αδικαιολόγητη πίεση στην άρθρωση του γόνατος.
5. Διαχείριση βάρους: Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος και να συμβάλει στην ανάπτυξη συσπάσεων. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και μέτριας σωματικής δραστηριότητας.
6. Συνέπεια στη σωματική δραστηριότητα: Είναι σημαντικό να διατηρείτε τακτική άσκηση και σωματική δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας για να διατηρείτε τις αρθρώσεις σας υγιείς.
7. Προληπτικό μασάζ: Το προληπτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας στην περιοχή του γόνατος.
8. Επίσκεψη σε γιατρό: Εάν έχετε παθήσεις των αρθρώσεων, τραυματισμούς ή πόνο στο γόνατο, επισκεφθείτε έγκαιρα έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία.
9. Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση: Όταν εκτελείτε καθημερινές εργασίες ή σωματική δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι το φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος είναι ομοιόμορφο και δεν υπερβαίνει τη φυσιολογική τους ικανότητα.
10. Διατηρήστε τη σωστή στάση και τη θέση των γονάτων: Όταν εκτελείτε εργασίες που περιλαμβάνουν παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση, διατηρήστε τη σωστή στάση και τη σωστή θέση των γονάτων για να αποφύγετε την υπερφόρτωση των αρθρώσεων.

Πρόβλεψη

Στρατός

Τα ερωτήματα σχετικά με το εάν ένα άτομο με σύσπαση της άρθρωσης του γόνατος θεωρείται κατάλληλο για στρατιωτική θητεία ή ανάπηρο αποφασίζονται σύμφωνα με το νόμο και την ιατρική πραγματογνωμοσύνη.

Η κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος, ο βαθμός σύσπασης και ο αντίκτυπος της πάθησης στην ικανότητα εκτέλεσης στρατιωτικών καθηκόντων ή στην καθημερινή ζωή μπορεί να διαφέρουν πολύ από περίπτωση σε περίπτωση.

Αναπηρία

Συνήθως, διενεργείται ιατρική αξιολόγηση για την αξιολόγηση του βαθμού λειτουργικής βλάβης και των περιορισμών που προκαλούνται από τη σύσπαση του γόνατος. Τα αποτελέσματα αυτής της εξέτασης μπορεί να επηρεάσουν την απόφαση για δήλωση καταλληλότητας για στρατιωτική θητεία, απονομή αναπηρίας ή χορήγηση κοινωνικών παροχών.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα κριτήρια και οι κανόνες για τις ιατρικές εξετάσεις μπορεί να διαφέρουν από χώρα σε χώρα και κάθε περίπτωση εξετάζεται ξεχωριστά. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς γιατρούς ή τη στρατιωτική θητεία της χώρας σας για να λάβετε συγκεκριμένες πληροφορίες και συμβουλές για την κατάστασή σας.

Βιβλιογραφία

• Kotelnikov, GP Traumatology / επιμέλεια Kotelnikov GP., Mironov SP - Moscow : GEOTAR-Media,
• Θεραπευτικές τακτικές για σύσπαση κάμψης της άρθρωσης του γόνατος σε παιδιά με αρθρογρύπωση. Περιοδικό: Ορθοπεδική, Τραυματολογία και Επανορθωτική Χειρουργική Παιδιατρικής Ηλικίας. Mulevanova SA, Agranovich OE, 2016.