Προφύλαξη από την εμμηνόπαυση μετά από 40 χρόνια

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα μπορεί να μειώσει τη δύναμη των εκδηλώσεων των δυσάρεστων συμπτωμάτων που συνοδεύουν αυτή την πάθηση, φροντίζοντας εκ των προτέρων για την υγεία της.

Η προφύλαξη από την εμμηνόπαυση απαιτεί ενεργό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή. Θα πρέπει επίσης να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις για να διατηρήσετε ένα καλό φυσικό σχήμα. Αυτά τα μέτρα θα συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας και θα αποτελέσουν αποτελεσματική πρόληψη της εμφάνισης δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Προετοιμασίες για την πρόληψη της πρώιμης εμμηνόπαυσης

Επειδή εμμηνόπαυση αναπτύσσεται λόγω ωοθηκική ανεπάρκεια (πρωταρχικός παράγοντας - μειωμένη παραγωγή γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο σεξ), φάρμακα που συνταγογραφούνται για προφύλαξη με πρώιμη εμμηνόπαυση, συνήθως περιέχουν στη σύνθεσή του είναι οιστρογόνο. Αυτά τα φάρμακα έχουν τη δική τους ιδιαιτερότητα - η δόση των ορμονών θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με την ηλικία της γυναίκας και ο τρόπος χρήσης του ναρκωτικού εξαρτάται από το αν ο ασθενής συνεχίζει να εμμηνόρει.

Η πορεία της θεραπείας της HRT στην εμμηνόπαυση περιλαμβάνει πάντα μια επιπλέον ορμόνη - προγεστερόνη. Αυτή η συνιστώσα είναι απαραίτητη προκειμένου να παρασχεθεί η προστασία της μήτρας από τις υπερβολικές επιδράσεις του οιστρογόνου.

Τις περισσότερες φορές σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα: Divina, Angelica, Ovestin, και εκτός από αυτό, Femoston και Divisek.

Πρόληψη της οστεοπόρωσης κατά την εμμηνόπαυση

Ένα πολύ σημαντικό μέρος της πρόληψης της οστεοπόρωσης είναι η σωματική δραστηριότητα (στην περίπτωση αυτή, πρέπει να δοσολογούνται). Οι πιο χρήσιμες ασκήσεις είναι η κολύμβηση, το περπάτημα και το παιχνίδι. Αντενδείκνυται να τρέχετε για μεγάλες αποστάσεις, να κάνετε άλματα και ηλεκτρικά φορτία, επειδή αυτές οι ασκήσεις υπερφορτώνουν πολύ το σύστημα των οστών. Επιπλέον, απαιτείται η διακοπή του καπνίσματος, διότι το κάπνισμα παρεμβαίνει στις διαδικασίες αφομοίωσης του ασβεστίου.

Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα - να φάτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ασβέστιο (όπως γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα) και βιταμίνες της ομάδας Δ (η ουσία αυτή είναι άφθονη στα αυγά και στα λιπαρά ψάρια).

Για να διατηρηθεί ένα επιθυμητό επίπεδο στο σώμα της βιταμίνης D, και είναι απαραίτητο ασβέστιο για να πιει προϊόντα που περιέχουν αυτές τις ουσίες - όπως ασβέστιο D3 Nycomed, Upsavit ασβεστίου, και εκτός από Natekal D3 και άλλοι.

Τα φάρμακα ασβεστίου αντενδείκνυνται μόνο εάν ο ασθενής έχει υπερασβεστιουρία ή υπερασβεστιαιμία. Σε άλλες περιπτώσεις, το φάρμακο συνταγογραφείται σε δόση μέγιστης δόσης 600 mg (γίνεται καταγραφή για καθαρό ασβέστιο (συνήθως μια τέτοια δόση περιέχεται στο 1ο χάπι)) ανά υποδοχή. Πρέπει να πίνετε δισκία μαζί με τα τρόφιμα, επειδή με τη χρήση ασβεστίου με άδειο στομάχι, υπάρχει ο κίνδυνος σχηματισμού αριθμών στους νεφρούς. Ταυτόχρονα, μελέτες έχουν δείξει ότι, με σωστή χρήση ασβεστίου, τέτοιες επιπλοκές δεν συμβαίνουν. Ο τυπικός τρόπος λήψης φαρμάκων είναι 2-3 φορές την ημέρα.

Προφύλαξη από την εμμηνόπαυση μετά από 40 χρόνια

Η πρόληψη της εμμηνόπαυσης στην περίοδο μετά από 40 χρόνια περιλαμβάνει κάποιους κανόνες που πρέπει να τηρηθούν.

Πρώτον, θα πρέπει να ελέγχετε προσεκτικά το βάρος σας, διατηρώντας το στο βέλτιστο επίπεδο για το σώμα σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός μέτριου θρεπτικού καθεστώτος - με τον περιορισμό της κατανάλωσης ζωικών λιπών και, επιπλέον, με άλατα με υδατάνθρακες και οινοπνευματώδη ποτά.

Ουσιαστικά, δεν επιτρέπεται να επιτρέπονται αιχμηρά άλματα σε βάρος τόσο προς την κατεύθυνση της μείωσης όσο και προς την κατεύθυνση της αύξησης. Είναι επίσης σημαντικό να εξομαλύνετε το έργο των εντέρων - γι 'αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα φρούτα (όπως σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα).

Επιπλέον, οι ακόλουθες ιατρικές διαδικασίες είναι επίσης υποχρεωτικές:

• γυναικολογική εξέταση ·
• παράδοση ενός επιχρίσματος για ανάλυση.
• να υποβληθεί σε διαδικασία υπερήχων - να καθορίσει την κατάσταση των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος.

Όλες αυτές οι διαδικασίες πρέπει να γίνονται ανεξάρτητα από το αν η γυναίκα έχει οποιεσδήποτε εκδηλώσεις κλικαρκινικού συνδρόμου.

Είναι επίσης σημαντικό να συμμετέχετε τακτικά σε άσκηση άσκησης, ασκήσεις γυμναστικής, περπάτημα με τα πόδια (περίπου μισή ώρα την ημέρα 5 φορές την εβδομάδα). Επιπλέον, τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο για να κάνετε διαδικασίες μασάζ.