Συμπτώματα των νόσων των ποδιών και πρόληψη

Οι ασθένειες των ποδιών μπορούν να διαρρεύσουν ανεπαίσθητα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διακρίνουμε τα συμπτώματά τους εγκαίρως. Στη συνέχεια, μπορείτε να ακούσετε τον συναγερμό την κατάλληλη στιγμή και να αποτρέψετε την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Πάρα πολύ σκληρό δέρμα για τα πόδια

Τι είναι το δέρμα πάρα πολύ σκληρό; Αυτές είναι οι αναπτύξεις από νεκρά κύτταρα, τα οποία δεν εκπληρώνουν πλέον τις λειτουργίες τους. Βρίσκονται στα τακούνια, τα τακάκια των ποδιών κάτω από τα δάχτυλα και ειδικά κάτω από τον αντίχειρα. Αυτά δεν είναι μόνο κύτταρα, αλλά εκφυλίσματα με βαθιά ανάπτυξη στο δέρμα του ποδιού, που έχουν τις ίδιες βαθιές ρίζες με τα μανιτάρια. Αυτή η ρίζα του ιατρού ονομάζεται πυρήνας.

Όταν ένα πρόσωπο βήματα σε μια σκληρή επιφάνεια, υπάρχει ένα φορτίο στον πυρήνα, και το πόδι αρχίζει να πονάει βαριά.

Η ασθένεια ονομάζεται κεράτωση. Χαρακτηρίζεται από πόνο στα πέλματα των ποδιών με υψηλά φορτία και ενεργό κίνηση, για παράδειγμα, μακρύ περπάτημα ή τζόκινγκ.

Γιατί σκληρύνεται το δέρμα των ποδιών;

Έτσι το σώμα αντιδρά στο φορτίο, την τριβή που συμβαίνει με το δέρμα, την πίεση σε μια εποχή που βάζετε τα σφιχτά παπούτσια και περπατάτε μέσα του.

Η σκλήρυνση του δέρματος των ποδιών και ο σχηματισμός νεκρών κυττάρων σε αυτό μπορεί επίσης να είναι μια αντίδραση στην παχυσαρκία ή, αντιθέτως, πολύ λεπτό πόδι.

Τι να κάνετε με τη σκλήρυνση στα πέλματα των ποδιών;

Σε καμία περίπτωση μην αρπάξετε τη λεπίδα και μην κόψετε το δέρμα μόνοι σας. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τραυματισμούς στα πόδια και επιδείνωση της κατάστασής τους. Οι διαβητικοί τέτοιοι τρόποι εφαρμογής είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν κακή πήξη αίματος, οπότε όταν τραυματίζεται μια λεπίδα, μπορεί να υπάρξουν ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο με τη σκλήρυνση του δέρματος, πρέπει να αγοράσετε ένα ειδικό ορθοπεδικό παπούτσι με εσώρουχα. Θα μαλακώσει την πίεση στις σόλες κατά το περπάτημα, το τρέξιμο ή το άλμα.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας πει τι να κάνετε με τη σκλήρυνση στα πέλματα των ποδιών, πώς να τα αφαιρέσετε, χωρίς να καταφύγετε σε χειρουργικές μεθόδους έκθεσης.

Νύχια στα πόδια

Πρόκειται για πτηνά, αλλά για ανθρώπους για τους οποίους αυτό μπορεί πραγματικά να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Ένα δάκτυλο με ένα νύχι είναι ένα δάκτυλο στο οποίο η δεύτερη και η τρίτη φαλαγγός κάμπτονται. Οι αρθρώσεις ενός τέτοιου δακτύλου είναι άρρωστοι και επομένως παραμορφωμένοι.

Ένα τέτοιο δάκτυλο ονομάζεται νύχι, μπορεί να προκαλέσει πόνο σε ένα άτομο. Όταν ένα πρόσωπο πηγαίνει, το λυγισμένο δάκτυλο συνεχώς τρίβεται στην άκρη του παπουτσιού και γρήγορα αρχίζει να πονάει, το δέρμα πάνω του φλεγεί.

Το δάκτυλο κάτω από αυτή την παραμόρφωση μπορεί να σταθεροποιηθεί (αυτό είναι χειρότερο) και να κινηθεί (αυτό σημαίνει ότι οι λυγισμένες αρθρώσεις δεν έχουν σκληρύνει ακόμα σε λάθος θέση οριστικά).

Εάν ο σύνδεσμος παραμένει κινητός, το δάκτυλο μπορεί να ισιωθεί με χειροκίνητες μεθόδους. Στη συνέχεια θα χρειαστεί να στερεωθεί σε μια συγκεκριμένη θέση, έτσι ώστε η συνεστραμμένη άρθρωση να μπορέσει να επιστρέψει στο προηγούμενο σχήμα της και να παραμείνει σε αυτήν.

Εάν η άρθρωση είναι ακίνητη - δυστυχώς, θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του ελάττωματος.

Τα σταθερά καμπύλα δάκτυλα των νυχιών προκαλούν πόνο, ειδικά αν τα παπούτσια είναι στενά και ακόμη και υπό οποιαδήποτε φυσική καταπόνηση. Ένα τέτοιο πρόσωπο δεν έχει καν την ευκαιρία να περπατήσει, για να μην αναφέρουμε το άλμα και το τρέξιμο. Η βοήθεια του χειρουργού είναι απαραίτητη.

Γιατί οι αρθρώσεις των ποδιών παραμορφώνονται;

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή ανισορροπία ή εάν ο ασθενής πάσχει από αρθρίτιδα.

Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε τα άνετα παπούτσια. Χρειάζεται να μειώσετε το φορτίο στο πόδι και να το προστατεύσετε από ακόμα μεγαλύτερες ζημιές. Η κάλτσα σε τέτοια παπούτσια πρέπει να είναι φαρδιά, άνετα, αλλά όχι πάρα πολύ, ώστε το πόδι να μην κολλάει όταν περπατάει. Αυτή η προσέγγιση θα κάνει αμέσως το τρίψιμο των ασθενών δακτύλων πολύ λιγότερο το ένα το άλλο, και αυτό θα μειώσει τον πόνο.

Για να βοηθήσετε τα ποντίκια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες συσκευές εκτός από τα ορθοπεδικά παπούτσια. Αυτά μπορεί να είναι μακρά, χτένια - συσκευές που βοηθούν τα άρρωστα δάχτυλα να παραμείνουν στη σωστή θέση. Ένας άλλος καλός επίδεσμος με πηκτή, που περιέχει ένα αναλγητικό. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον πόνο και θα κρατήσει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα πιο υγιές.

Για ένα άρρωστο δάκτυλο, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα προστατευτικό πώμα, το οποίο θα προστατεύει το δάκτυλο που μοιάζει με νύχι από βλάβη.

Ο ορθοπεδικός θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε την επιλογή.

Διευρυμένο δάκτυλο (δεύτερο)

Το δεύτερο σκέλος ονομάζεται δάκτυλο του Morton. Αυτή είναι μια κοινή ασθένεια στην οποία το δάκτυλο αυτό προεξέχει πάνω από τα άλλα και εμποδίζει τη σωστή επιλογή παπουτσιών, επειδή είναι δύσκολο να μαντέψει με το μέγεθος μιας τέτοιας παραμόρφωσης. Μετά από όλα, ο τόπος του αντίχειρα, ο οποίος είναι μικρότερος από το δάχτυλο του Morton, παραμένει κενός και ο τόπος των επόμενων ποδιών - επίσης. Από αυτό, όλο το φορτίο όταν το περπάτημα πέφτει στο δεύτερο δάχτυλο. Φυσικά, αντιδρά με πόνο και πρήξιμο.

Ακόμη και σε αυτό μπορεί να εμφανιστούν corns ακόμα και με ένα καλά επιλεγμένο παπούτσια και μικρά φορτία. Και φθηνά χαμηλής ποιότητας παπούτσια και ακόμα περισσότερο προκαλούν πόνο στο δεύτερο δάχτυλο, και στη συνέχεια σε όλο το πόδι.

[9], [10], [11]

Τι πρέπει να κάνω;

Αγοράστε μαλακά δερμάτινα παπούτσια για να μειώσετε το φορτίο του δακτύλου του Morton Αυτό το παπούτσι πρέπει να είναι μεγαλύτερο κατά το ήμισυ του μεγέθους ή ακόμα και ολόκληρου του μεγέθους. Στη συνέχεια, η πίεση στο δάκτυλο δεν θα είναι τόσο μεγάλη. Η κάλτσα τέτοιων παπουτσιών πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να ταιριάζει σε ένα πολύ μεγάλο δεύτερο δάχτυλο και να δίνει χώρο σε άλλα δάχτυλα.

Στη συνέχεια ο πόνος μπορεί να μειωθεί σημαντικά ή να απομακρυνθεί εντελώς.

Για να ρυθμίσετε το πόδι, επιλέξτε τη σωστή υποστήριξη καμάρας με τη βοήθεια ενός ορθοπεδικού γιατρού. Εάν το δάκτυλο παραμορφωθεί, μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό προστατευτικό κάλυμμα για αυτό. Αυτό θα διευκολύνει την κατάσταση.

Καμπύλα δάκτυλα (ένα ή περισσότερα)

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα. Η άρθρωση με ένα τέτοιο ελάττωμα είναι καμπύλη, γίνεται οδυνηρή, διογκώνεται. Στα δάχτυλα των ποδιών, ιδιαίτερα στα μεγάλα, μπορεί να αυξηθούν τα εξογκώματα. Στη συνέχεια, τα παπούτσια είναι δύσκολο να πάρει.

Το πόδι γίνεται πολύ φαρδύ με τέτοια παραμόρφωση και τα στενά παπούτσια επιδεινώνουν τη θέση, πιέζοντας τα δάχτυλα. Μπορούν να σχηματίσουν κορμούς, στις σόλες - στο έδαφος. Στη συνέχεια, η άρθρωση γίνεται φλεγμονή, τα πόδια (δάχτυλα) φουσκώνουν, κακό, το άτομο δεν μπορεί να περπατήσει κανονικά.

Εάν το πρώτο δάκτυλο είναι άρρωστο, τότε το δεύτερο και το τρίτο λαμβάνουν το ίδιο φορτίο εξαιτίας του πρήξιμο των αρθρώσεων.

Εάν παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλά σας παραμορφώνονται, ακόμα και αν είναι εύκολη καμπυλότητα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ώστε η διαδικασία να μην γίνει μη αναστρέψιμη. Στην αρχή της ασθένειας, η κατάσταση μπορεί ακόμα να αντιμετωπιστεί. Και επιστρέψτε την άρθρωση στην προηγούμενη φόρμα της. Αλλά αν ξεκινήσει η ασθένεια, μόνο ο χειρουργός μπορεί να βοηθήσει.

Στα δάχτυλα και τις αρθρώσεις που επέστρεψαν στο αρχικό τους σχήμα, είναι απαραίτητο τα καλά ορθοπεδικά υποδήματα με ένα μικρό τακούνι (ακόμη και για τους άνδρες). Τα παπούτσια Aka θα μειώσουν το φορτίο στο πόδι και στα δάχτυλα, ειδικά εκείνα που είναι στριμμένα.

Για τα παπούτσια ήταν επαγγελματική, θα έπρεπε να έχει μια επένδυση από ειδικό υλικό - νεοπρένιο. Αυτό το ένθετο θα σταθεροποιήσει το δάκτυλο του ασθενούς στη σωστή θέση. Σε αυτές τις μεθόδους, πρέπει να προσθέσετε ένα μασάζ των ποδιών και των ποδιών - έναν ποταμό ή χρησιμοποιώντας έναν μηχανικό δονητή.

Οι ασκήσεις για τα πόδια θα είναι επίσης χρήσιμες. Ποια - ο ορθοπεδικός γιατρός θα σας πει, γιατί σε κάθε περίπτωση είναι μεμονωμένοι.

Εάν δώσετε προσοχή στο χρόνο σε καμπύλες αρθρώσεις, μπορείτε να αλλάξετε τη θέση και να σταματήσετε τη καταστροφική διαδικασία μέσα σε 3 μήνες. Διαφορετικά, μόνο η επέμβαση του χειρουργού θα σας βοηθήσει.

[12]

Ασκήσεις για την υγεία των ποδιών

Αυτές οι ασκήσεις είναι χρήσιμες όχι μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν παραμορφώσει τα δάχτυλα των ποδιών. Θα είναι καλό και για τους υγιείς ανθρώπους, προκειμένου να αποφευχθούν οι ασθένειες των ποδιών. Η γυμναστική θα βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους των ποδιών και των δακτύλων, θα ενισχύσει το πόδι, θα σας δώσει ευελιξία και θα σας εξοικονομήσει από τραυματισμούς σε μια άβολη θέση.

[13]

Άσκηση 1

Τα πόδια πρέπει να τεντωθούν. Σε βάρος του 1,2,3, γέρνουν τα πόδια, βοηθώντας τα με τα χέρια τους, προς την κατεύθυνση μακριά από τους εαυτούς τους. Στη συνέχεια χαλαρώστε. Άσκηση 2-3 φορές περισσότερες φορές. Θα κάνει τα πόδια πιο ευέλικτα.

[14], [15]

Άσκηση 2

Τραβήξτε τα πόδια σας και πάλι κλίση τα πόδια σας σε βάρος 1,2,3, αλλά όχι για τον εαυτό σας, αλλά για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, όταν δύο λεπτά τα πόδια ζεσταίνουν και γίνονται πιο ελαστικά, ξεκινήστε να τα γυρίζετε αριστερά-δεξιά. Αυτό θα ανακουφίσει τα πόδια και θα τους κάνει πιο ευέλικτο.

[16]

Άσκηση 3

Τραβήξτε τα πόδια σας στη θέση κάθισμα. Μην τους σηκώνετε, αφήστε τα πόδια τους να αγγίζουν το πάτωμα. Με προσπάθεια, γυρίστε τα πόδια σας δεξιόστροφα, και στη συνέχεια εναντίον της. Αυτό θα δώσει στις αρθρώσεις και στα πόδια ευελιξία και ελαστικότητα, θα αυξήσει τη δύναμή τους, θα ενισχύσει τους αρθρώσεις και τους συνδέσμους.

[17], [18]

Άσκηση 4

Μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε. Τραβήξτε τα πόδια σας και μετακινήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Με την ηλικία, τα δάχτυλα δεν είναι πλέον τόσο ευέλικτα, και ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει για να σπρώξει τα δάχτυλά του. Μην απελπίζεστε, επαναλάβετε την άσκηση έως και 5 φορές και οι αρθρώσεις σας θα γίνουν πιο ευέλικτες και ελαστικές με το χρόνο.

Άσκηση 5

Καθίστε και τεντώστε τα πόδια σας. Τώρα, προσπαθήστε να πιέσετε τα δάκτυλά σας στις σόλες τόσο σφιχτά όσο και αν το κάνατε με τα χέρια σας. Η άσκηση προστατεύει τις αρθρώσεις από την παραμόρφωση, τις εκφορτώνει. Πρέπει να επαναλαμβάνεται 4-5 φορές.

Χρειάζομαι βιταμίνες για τα πόδια μου;

Φυσικά, χρειαζόμαστε. Σε αυτό εξαρτάται το πόσο γρήγορα θα ενημερώνεται το δέρμα, αναπτύσσονται οι αρθρώσεις, αναπτύσσονται τα νύχια. Είναι σημαντικό να υπάρχουν αρκετές βιταμίνες για την ανάπτυξη των ποδιών. Στη συνέχεια, μειώνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων αίματος, την εμφάνιση κιρσών, τη ροή του αίματος πιο ενεργή και τα σκάφη - πιο ισχυρή.

[19]

Βιταμίνη Β6

Αυτή η βιταμίνη από την ομάδα Β βοηθά τα πόδια να αισθάνονται υγιέστερα μέσω της ενεργοποίησης της ροής του αίματος.

Η έλλειψη της βιταμίνης B6 - ένα αίσθημα βάρους στα πόδια, μελανιασμένο με το παραμικρό άγγιγμα, σπασμούς, τα πόδια ευερεθιστότητα, αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων και φουσκάλες από τα πιο άνετα παπούτσια.

Η βιταμίνη B6 βρίσκεται σε φιστίκια, καρύδια, λάχανο, ειδικά μπρόκολο, ήπαρ, πίτουρο, φύτρο σιταριού, λευκό κρέας κοτόπουλου.

Για τη βιταμίνη Β6 σας ευχαρίστησε πραγματικά με τη βελτίωση της υγείας των ποδιών, προσπαθήστε να το πάρετε από ανεπεξέργαστα θερμικά προϊόντα - έχει την ιδιότητα του γρήγορου σπάσιμο.

Βιταμίνη C

Είναι μια βιταμίνη που βοηθά στην ενίσχυση των αγγείων των ποδιών, με αυτό, το αίμα πήζει πιο γρήγορα, τα τραύματα θεραπεύονται καλύτερα και ο κίνδυνος ανάπτυξης λοιμώξεων στο σώμα μειώνεται.

Η βιταμίνη C λαμβάνεται εύκολα από άγρια τριαντάφυλλο, λεμόνι, Rowan, ντομάτες, πράσινες σαλάτες (συμπεριλαμβανομένων των φύλλων), καθώς και μια πολλή βιταμίνη C σε θάλασσα buckthorn, πεπόνι, σταφίδα, γλυκιά πιπεριά.

Βιταμίνη R

Αυτή η βιταμίνη είναι φίλος και βοηθός της βιταμίνης C. Βοηθά τα αγγεία να γίνουν πιο ελαστικά, τα προστατεύει από την ευθραυστότητα, βοηθά τα τριχοειδή αγγεία να γίνουν πιο δυνατά, μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

Η βιταμίνη R μπορεί να ληφθεί από τη μαύρη σταφίδα, το πράσινο τσάι (άριστος τονωτικό!), Η τέφρα βουνών, είναι μπύρα και στα σταφύλια.

Βιταμίνη Β1

Είναι μια βιταμίνη που βοηθά στην αντιμετώπιση της μυϊκής αδυναμίας, βελτιώνει τη ροή του αίματος, αυξάνει την ευαισθησία των μυών και των αρθρώσεων, βοηθά στην καταπολέμηση του πρήξιμου των ποδιών. Η βιταμίνη Β1 μπορεί να ληφθεί από όσπρια, για παράδειγμα, τα φασόλια, οι σπόροι σιταριού είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή της, υπάρχει αυτή η βιταμίνη και στο ήπαρ και το κρέας των ζώων. Η βιταμίνη Β1 είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο ακόμη και για τη μείωση του πόνου.

Στα πόδια σας ήταν υγιή, βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με άλλα ιχνοστοιχεία. Για να υπολογίσετε σωστά τη δοσολογία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για συμβουλές.