Δυσκοιλιότητα και εγκυμοσύνη

Πολλές συνεντεύξεις των γυναικών που έχουν γεννήσει παιδιά, παρέχουν πληροφορίες ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το 50% των ασθενών παρουσίασαν δυσκοιλιότητα. Αυτές οι φυσιολογικές διαταραχές, όπως αποδείχθηκε, είναι αρκετά κατανοητές. Ποιες είναι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι να κάνει γι 'αυτό;

[1],

Γιατί έχετε δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι τακτικές δυσκολίες με την αποτοξίνωση σε έγκυες γυναίκες εξηγούνται απλά. Το γεγονός είναι ότι η μητέρα, που φέρει ένα μωρό, αυξάνει τη μήτρα. Λόγω αυτού, ο όγκος της κοιλιακής κοιλότητας μειώνεται μάλλον έντονα, έτσι ώστε το έντερο συμπιέζεται. Ως αποτέλεσμα, τα περιττώματα δεν είναι τόσο ελεύθερα να προχωρήσουν προς τα εμπρός στο ορθό. Και τότε υπάρχουν τα κοιλιακά τοιχώματα που τεντώνονται, αλλά δεν διεγείρουν το έντερο για δράση, δηλαδή, η απέλαση των σκαμνιών.

Επιπλέον, η εμφάνιση δυσκοιλιότητας επηρεάζεται επίσης από μια αλλαγή στην παραγωγή ορμονών. Λόγω των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το παχύ έντερο δεν λειτουργεί τόσο ενεργά ώστε να διεγείρει τη δυσκοιλιότητα.

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό

Στην μετεγχειρητική περίοδο, μια γυναίκα μπορεί επίσης να εμφανίσει δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι οι μύες του περιτονίου τεντώνονται, οπότε δεν μπορώ πλέον να συμμετέχω στη διαδικασία αποβολής του σκαμνιού, επειδή είναι πολύ αδύναμη γι 'αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό πρέπει αναγκαστικά να ελέγχει τη διατροφή της.

Μόλις εντοπιστούν ανωμαλίες στο έντερο, η γυναίκα πρέπει να συμβουλευθεί αμέσως έναν γιατρό για πρόσθετη εξέταση. Επιπλέον, χρειαζόμαστε επίσης ασκήσεις για την τόνωση των εντέρων, καθώς και για την υποστήριξη της υγείας των περιτοναϊκών μυών.

[2], [3], [4]

Γιατί τόσες πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα;

Ο πόνος στην κοιλιά, το άκαμπτο σκαμνί και οι δυσκολίες με την αφόδευση - όλα αυτά είναι σημάδια δυσκοιλιότητας. Παρόλο που δεν είναι απαραίτητο να είναι έγκυος να έχει δυσκοιλιότητα, υπάρχει όμως μεγάλη πιθανότητα ότι εάν μια γυναίκα είναι έγκυος, θα υποφέρει από δυσκοιλιότητα σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης.

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, ειδικά η προγεστερόνη, συνήθως λειτουργούν για να χαλαρώσουν τους μύες της γαστρεντερικής οδού. Αυτό επιβραδύνει την επεξεργασία της τροφής και διαρκεί περισσότερο όταν τα περιττώματα εγκαταλείπουν το ορθό. Επιπλέον, η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει όλα τα όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα, καθιστώντας δύσκολη την διέλευση των περιττωμάτων.

Η έλλειψη άσκησης, η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή και το νευρικό άγχος μπορεί να προστεθούν σε αυτό το πρόβλημα.

Συμπληρώματα σιδήρου και δυσκοιλιότητα

Τα συμπληρώματα σιδήρου, τα οποία χρησιμοποιούνται σε μη μετρημένες ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σχετίζονται επίσης με δυσκοιλιότητα. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ υγρό όταν παίρνετε σίδηρο, αυτό μπορεί να γίνει απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να υπολογίσετε σωστά τη δόση σιδήρου, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για την αλλαγή των συμπληρωμάτων σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η δυσκοιλιότητα είναι επίμονη ή δύσκολη να αντέξει.

Όταν πρόκειται για τον προσδιορισμό των αιτιών της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ότι το σώμα σας περνά μέσα από φυσιολογικές αλλαγές και αυτό επηρεάζει το σώμα μιας γυναίκας, αλλά δεν μπορεί να επηρεάσει το σώμα ενός άλλου. Αλλά όταν οι γιατροί ψάχνουν για την αιτία της ταλαιπωρίας, η γυναίκα μπορεί να επικεντρωθεί σε κάποιες από τις κοινές αιτίες και να δει αν ταιριάζει με την κατάστασή σας.

Διατροφή και δυσκοιλιότητα

Πρώτον, ο πιο συνηθισμένος λόγος όταν τα έντερά σας δεν λειτουργούν σωστά είναι η διατροφή σας. Καθώς το σώμα μιας εγκύου υφίσταται πολλές αλλαγές και επηρεάζεται από τη δημιουργία ενός παιδιού στο εσωτερικό του, δεν λειτουργεί πλέον όπως θα έχετε συνηθίσει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, και ως εκ τούτου το αποτέλεσμα είναι δυσκοιλιότητα. Αλλά, αφού κάνετε μικρές αλλαγές, μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση, η οποία θα βοηθήσει εύκολα να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα.

Πολλές έγκυες γυναίκες μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα απλά προσθέτοντας περισσότερες ίνες στην διατροφή εάν πίνουν περισσότερο νερό και καταναλώνουν περισσότερα φρούτα. Διαρκεί συνήθως μερικές μέρες για να δείτε και να μετρήσετε τα αποτελέσματα αυτής της διατροφής και ίσως χρειαστεί να αλλάξετε λίγο τη διατροφή σας. Και όταν ακούτε το σώμα σας, θα είστε σε θέση να το καταλάβετε.

[5], [6]

Φυσική κατάρτιση και δυσκοιλιότητα

Μια άλλη κοινή αιτία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η έλλειψη άσκησης. Δεν μπορείτε να αισθανθείτε αρκετά κίνητρα για να προχωρήσετε όπως πριν, όταν δεν είστε έγκυος, αλλά η σωματική άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πεπτικό σας σύστημα. Όλος ο καιρός, ενώ εργάζεστε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθάτε το σώμα σας να κινηθεί. Όταν σταματήσετε να ασκείστε, η διαδικασία αυτή επιβραδύνεται και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα στο μέλλον.

Σκεφτείτε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα από την ημέρα σας για να σηκωθείτε και να πάτε για μια βόλτα, να οδηγήσετε ποδήλατο ή να κάνετε κάποιες απαλές ασκήσεις. Δεν θα αισθανθείτε μόνο πιο ενεργητικός, αλλά το έντερο σας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα.

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τι παίρνετε από τα συμπληρώματα. Η σωστή ποσότητα ασβεστίου και σιδήρου θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού. Αν συμβεί να πάρετε πάρα πολλά από αυτά τα μέταλλα, μπορεί να καταλήξετε να αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να δείτε πόσο πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά και, κατά συνέπεια, να αλλάζετε τη διατροφή σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι εάν παίρνετε αντιόξινα και ότι δεν περιέχουν αλουμίνιο, αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε δυσκοιλιότητα.

Εάν δεν είστε σε θέση να προσδιορίσετε γιατί χρειάζεστε βοήθεια με τη δυσκοιλιότητα, μιλήστε με τον γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να σας παρέχει τις συστάσεις που απαιτούνται στην περίπτωσή σας και να προσφέρει μια θεραπεία που θα λειτουργήσει για σας.

Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα βήματα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των επιτρεπόμενων κεφαλαίων για τη δυσκοιλιότητα είναι σχεδόν τα ίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για όλες τις γυναίκες. Μια γυναίκα μπορεί να πάρει τον ακόλουθο κατάλογο με τα βήματα για να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα ή να τον θεραπεύσει πιο πιστά αν υπάρχουν ήδη προβλήματα με αυτό

• Προσθήκη ινών στη διατροφή. Ολόκληροι κόκκοι, φρούτα, ειδικά δαμάσκηνα, πίτουρο, λαχανικά είναι καλές πηγές ινών.
• Πίνετε άφθονο νερό. Σχεδόν οποιοδήποτε υγρό θα βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα, αλλά το νερό είναι το καλύτερο μέσο για γενική επανυδάτωση του σώματος.
• Ξεκινήστε και διατηρήστε ένα πρόγραμμα φυσικών ασκήσεων, το οποίο εγκρίθηκε από γιατρό.
• Μερικά συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα στην εγκυμοσύνη για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
• Σταματήστε να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου σε αυξημένες δόσεις. Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι, μετά από μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει το επίπεδο σιδήρου σας και να σας πει εάν πρέπει να συνεχίσετε τα συμπληρώματα.

Υπάρχουν κάποια φάρμακα που δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν κατά την εγκυμοσύνη;

Μην παίρνετε καθαρτικά υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αλλά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού. Τα καθαρτικά μπορούν να κάνουν το σκαμνί πολύ υγρό και μαλακό και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Μπορούν επίσης να διεγείρουν τις συστολές της μήτρας και να οδηγήσουν σε πρόωρη γέννηση.

Μην χρησιμοποιείτε ορυκτέλαια, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.

[7]

Χυμός δαμάσκηνου, δυσκοιλιότητα και εγκυμοσύνη

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες θα σας συστήσουν να δοκιμάσετε το χυμό δαμάσκηνου. Ο χυμός δαμάσκηνου είναι καλός για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, και δεν χρειάζεται καν να είστε έγκυος για να απολαύσετε τα οφέλη που δίνει ο χυμός δαμάσκηνου. Οι περισσότεροι γιατροί σε όλη τη χώρα θα συστήσουν χυμό δαμάσκηνου για ασθενείς με δυσκοιλιότητα, μπορεί να είναι πολύ φθηνή και αποτελεσματική θεραπεία. Ο λόγος που εργάζεται τόσο καλά για να εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα (δαμάσκηνα) περιέχουν πολλή ίνα - αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να μετακινήσει το θέμα από το έδαφος.

Ακραία με δυσκοιλιότητα

Όταν δεν μπορείτε να κάνετε μια κανονική κίνηση εντέρων, αισθάνεστε ότι έχετε δυσκοιλιότητα. Ένα σκαμνί στο ορθό σας που δεν κινείται κατά μήκος του μπορεί να προκαλέσει δυσφορία για εσάς και το αγέννητο παιδί. Όταν υπάρχει εγκυμοσύνη, υπάρχει ένα περιορισμένο ποσό χώρου στο σώμα σας όταν ένα μικρό παιδί μεγαλώνει εκεί και είναι σημαντικό και για τους δυο σας ότι οι κινήσεις του εντέρου είναι κανονικές. Για τους περισσότερους ανθρώπους με καλή πέψη, η υγεία των εντέρων σημαίνει ότι έχετε μια καρέκλα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα. Το άλλο άκρο είναι εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε κινήσεις του εντέρου περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα και αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα.

Αν και αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ βολικό, ότι δεν πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα, αυτή η προϋπόθεση δεν έχει κατ 'ανάγκη συνέπειες. Μερικά από τα πιο εμφανή συμπτώματα της εγκυμοσύνης, εκτός από τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να περιλαμβάνουν την ακάθαρτη αναπνοή και την αυξημένη οσμή του σώματος.

Άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές, πονοκεφάλους, κιρσούς και αιμορροΐδες. Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Εάν ο χυμός δαμάσκηνου δεν βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας μετά από μία εβδομάδα χρήσης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη βοήθειά του στην κατάστασή σας.

[8]

Γιατί ο χυμός δαμάσκηνου είναι τόσο καλός για τις έγκυες γυναίκες;

Ο χυμός δαμάσκηνου έχει αρκετά χρήσιμα αποτελέσματα που θα βοηθήσουν το πεπτικό σας σύστημα να διατηρήσει τις κινήσεις του εντέρου για καλές κινήσεις του εντέρου. Θα δείτε ότι ο χυμός δαμάσκηνου βοηθά το σώμα να αντλεί υγρό στα έντερα. Αυτό θα μαλακώσει το σκαμνί και θα τον βοηθήσει να κινηθεί μέσα από το ορθό χωρίς να χρησιμοποιήσει κλύσματα. Επιτρέπει την εξάλειψη των αποβλήτων τροφίμων και μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική μέθοδο για τον έλεγχο της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν επίσης και άλλα οφέλη για το πόσιμο χυμό δαμάσκηνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχο και μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Συνεργάζεται επίσης με την κατάσταση του εντέρου για να βοηθήσει στην απορρόφηση του οιστρογόνου στο αίμα και έχει θετική επίδραση στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του μαστού.

Η κατάσταση με δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι οδυνηρή για τις έγκυες γυναίκες, αλλά ο χυμός δαμάσκηνου μπορεί να είναι μια λύση σε αυτό το πρόβλημα. Προσπαθήστε να πίνετε χυμό δαμάσκηνου για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Αν αυτό δεν λειτουργεί εντός μιας εβδομάδας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - θα είναι σε θέση να παρέχει συστάσεις σχετικά με την κατάστασή σας και να σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή επιλογή που σας ταιριάζει και το μελλοντικό σας παιδί.