Πώς να απαλλαγείτε από τα κόκαλα στα πόδια;

Τα οστά στα πόδια είναι η αιτία του πόνου, της ταλαιπωρίας όταν φορούν παπούτσια και η άσχημη εμφάνιση των ποδιών. Γιατί τα οστά στα πόδια και πώς να τα ξεφορτωθούν;

[1],

Γιατί εμφανίζονται τα οστά στα πόδια;

Τα οστά στα πόδια είναι μια δυσάρεστη, άσχημη προσθήκη στο επίπεδο πόδι. Τα κόκαλα εμφανίζονται επειδή το μεγάλο δάκτυλο παραμορφώνεται λόγω ακατάλληλης χρήσης παπουτσιών (πολύ στενά), παράλογης διατροφής, κληρονομικών και επίκτητων ασθενειών. Στη συνέχεια, το κόκαλο στο πόδι φλεγμονώδη, παραμορφώνεται και αρχίζει να διογκώνεται. Γίνεται σαν ένα μικρό χτύπημα κάτω από το δέρμα. Ονομάζεται απόκλιση βαλγού του μεγάλου δάκτυλου του ποδιού.

Ένα κόκαλο στα πόδια εμφανίζεται λόγω της παραμόρφωσης του ποδιού και του δακτύλου ως αποτέλεσμα του επίπεδου ποδιού. Αναπτύσσεται λόγω των εξαιρετικά εξασθενημένων συνδέσμων του ποδιού. Το οστό αναπτύσσεται περισσότερο, όσο πιο συχνά το άτομο φοράει σφιχτά παπούτσια, αυτό αυξάνει το φορτίο στο πόδι και το δάκτυλο. Εάν ένα άτομο κινείται επίσης πολύ ή στέκεται στα πόδια του πολύ, χωρίς να τους δίνει αναπνοή, το πρόβλημα των οστών επιδεινώνεται.

Τα οστά στα πόδια μπορεί να συγχέονται με άλλες ασθένειες, όπως η ουρική αρθρίτιδα. Για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει διάγνωση, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για εξετάσεις.

Ομάδες κινδύνου

Φυσικά, γυναίκες. Για κάθε δέκα γυναίκες που υποφέρουν από κόκαλα στα πόδια τους, υπάρχει μόνο 1 άντρας. Οι λόγοι για τους οποίους τα κόκαλα στα πόδια επηρεάζουν τις γυναίκες πιο συχνά είναι ορμονικές ανισορροπίες κατά την εμμηνόρροια, την εμμηνόπαυση, αλλά και την αγάπη για τα όμορφα, αλλά τα στενά παπούτσια.

Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν τα κόκαλα στα πόδια τους μετά από 40 χρόνια, όταν πολλές από τις λειτουργίες του σώματος μειώνονται, αν και σε σπάνιες περιπτώσεις αναπτύσσεται αυτή η ασθένεια κατά την εφηβεία.

[2], [3], [4]

Στάδια ανάπτυξης των οστών στα πόδια

Το αναπτυξιακό στάδιο των οστών στα πόδια εξαρτάται από το πόσο παραμορφώνεται ο αντίχειρας. Οι γιατροί καθορίζουν τον βαθμό της καμπυλότητας τους χρησιμοποιώντας την ακτινοσκόπηση.

1. Ο πρώτος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι μικρότερος από 20 μοίρες, δεν υπάρχει πόνος, η καμπυλότητα είναι ορατή με γυμνό μάτι
2. Ο δεύτερος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι από 20 μοίρες έως 30 μοίρες, υπάρχουν πόνους, αλλά είναι ελαφρύ και περνούν γρήγορα, οι πόνοι μπορούν να αυξηθούν με μεγάλα φορτία στα πόδια
3. Ο τρίτος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι από 30 έως 50 μοίρες · στη θέση της τριβής και της επαφής με τα παπούτσια, εμφανίζεται έντονος πόνος, ο αρμός σκληραίνει σε μία θέση. Ο πόνος εμφανίζεται κυρίως όταν ένα άτομο βαδίζει για πολύ καιρό ή στα πόδια του.
4. Ο τέταρτος βαθμός αντιστάθμισης των δακτύλων είναι περισσότερο από 50 μοίρες. Ο πόνος είναι σημαντικός, συμβαίνουν όχι μόνο όταν κινείται, αλλά και όταν το πόδι είναι σε ηρεμία. Εκτός από τα οστά στο πόδι, υπάρχουν επίσης κάλλοι, συμπίεση στις αρθρώσεις, οστά σταδιακά διογκώνονται, φλεγμονή στις αρθρώσεις. Είναι πολύ οδυνηρό, απαιτεί φαρμακευτική αγωγή για πόνο και χειρουργική επέμβαση.

[5], [6], [7]

Διαγνωστικά

Τα οστά στα πόδια μπορεί να σχετίζονται με ασθένειες αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας και άλλων παθήσεων των αρθρώσεων. Οι διαγνωστικές εξετάσεις περιλαμβάνουν ακτίνες Χ, οπτική εξέταση από ορθοπεδικό χειρουργό και χειρουργό και συμβουλευτική με τραυματολόγο.

Είναι σημαντικό να γίνει σωστή διάγνωση της παραμόρφωσης του βαλγού, που να διακρίνεται από άλλες ασθένειες των αρθρώσεων. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των οστών στα πόδια. Στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

[8], [9], [10], [11], [12]

Μέθοδοι για τη θεραπεία των κοιλοτήτων στα πόδια

Υπάρχουν πολλές από αυτές, και αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν αποτελεσματικά συνήθως σε ένα σύνθετο και όχι μόνο.

[13], [14], [15]

Διατροφική θεραπεία

Αν ένα άτομο αναπτύξει κόκαλα στα πόδια του, θα πρέπει να αποκλείσει από το μενού όλα τα πιάτα που μπορεί να προκαλέσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης φλεγμονής του κοινού και να τον ενοχλήσουν. Αυτό είναι τηγανητό, πικάντικο, κρέας, ζωμούς με μπαχαρικά, φασόλια, αλεύρι προϊόντα με πολλές κρέμες. Χρειάζεστε επίσης βιταμίνες C, E, Α.

[16],

Άνετα παπούτσια

Όσοι έχουν αναπτύξει οστά στα πόδια τους θα πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο άνετα παπούτσια από γνήσιο δέρμα. Τα παπούτσια με τα τακούνια και τα στενά δάκτυλα καθώς και τα πολύ σφιχτά μοντέλα αποκλείονται - αυτό δίνει πρόσθετη πίεση στο πόδι και ειδικά στην πληγή, τους μύες και τους συνδέσμους του παραμορφωμένου ποδιού.

Τα τακούνια επιτρέπονται, αλλά δεν υπερβαίνουν τα 4 εκ. Αν φοράτε κάλτσες, πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικό ύφασμα, αυτό θα επιτρέψει στο πόδι να αναπνεύσει και να μην είναι στενότητα.

[17], [18]

Ασκήσεις για θεραπεία

Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ απλές, αλλά είναι πολύ καλές για την πρόληψη των οστών στα πόδια και τη μείωση τους.

1. Πήγαινε ξυπόλητος, θα σκληρύνει τα πόδια σου.
2. Ρίξτε ένα μολύβι στο πάτωμα και τραβήξτε το με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, με ένα μολύβι στα δάχτυλά σας, τραβήξτε με το πόδι σας τους αριθμούς από 1 έως 5. Αυτό θα κάνει τις αρθρώσεις πιο εύκαμπτες και λιγότερο ευαίσθητες στη φλεγμονή.
3. Πιάσε το πανί με τα πόδια σου και σπρώξτε το και στη συνέχεια το σηκώστε από το έδαφος. Πέτα το ύφασμα στο έδαφος και το ισιώστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας, χωρίς να σκύβετε προς τα κάτω. Αυτό θα εκπαιδεύσει τις αρθρώσεις και θα τους δώσει ευελιξία. Είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη των κοιλοτήτων στα πόδια.

[19]

Μασάζ ποδιών

Αυτό είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για τα οστά στα πόδια. Το μασάζ ποδιών αποκαθιστά τη ροή του αίματος και ενεργοποιεί την παραλαβή χρήσιμων ουσιών μαζί του. Χαλαρώνει επίσης τους μύες, ανακουφίζει από τις εντάσεις τους, καθώς και από τους συνδέσμους και τους τένοντες.

Φυσιοθεραπεία

Η παραμόρφωση του αντίχειρα του Valgus μπορεί να απομακρυνθεί με φυσιοθεραπεία. Η θεραπεία με λάσπη, υπέρηχο, χρήση λουτρών και ηλεκτροφόρηση θα βοηθήσει τα πόδια να χαλαρώσουν, να βελτιώσουν τη ροή του αίματος, να θρέψουν τους μύες των ποδιών με ευεργετικές ουσίες. Η βέλτιστη θεραπεία θα πει στον ορθοπεδικό χειρουργό.

[20]

Αντιφλεγμονώδες φάρμακο

Για να αφαιρέσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία και να μειώσετε τον πόνο, ο γιατρός συνταγογραφεί αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν ταμπλέτες, αλοιφές, κρέμες, μπαλώματα, πηκτές, ενέσεις.

Με τη βοήθεια των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, ο πόνος στα οστά αφαιρείται, μερικά από αυτά εφαρμόζονται τοπικά στην περιοχή του πόνου.

[21], [22], [23], [24]

Επιχειρησιακή παρέμβαση

Τα οστά στα πόδια μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με χειρουργική επέμβαση. Είναι αλήθεια ότι η "θεραπεία" δεν είναι ακριβώς ο σωστός όρος. Τα οστά αφαιρούνται, μετά από τα οποία πραγματοποιείται η διαδικασία αποκατάστασης, και στη συνέχεια το άτομο μπορεί να βάλει σε στενότερα παπούτσια - τα οστά δεν παρεμβαίνουν πλέον στο περπάτημα.

Η λειτουργία είναι επίσης απαραίτητη για να επαναφέρετε το σχήμα των στριμμένων δακτύλων και να τα στερεώσετε στην επιθυμητή θέση.

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός αφαιρεί τις βελονιές την 4η-5η ημέρα. Δύο εβδομάδες είναι αρκετές για να ανακάμψουν από την επέμβαση.

Για να μην επιστρέψουν πόνο και φλεγμονή, καθώς και να μην παραμορφώσουν τα δάχτυλα, τα τακούνια άνω των 4 cm δεν μπορούν να φορεθούν για ένα χρόνο. Ένα χρόνο μετά τη λειτουργία, μπορείτε να αυξήσετε το ύψος των τακουνιών μόνο κατά 2 cm, αλλά όχι περισσότερο, ώστε να μην προκαλέσετε υποτροπή.

[25], [26], [27], [28]

Πότε δεν μπορείτε να κάνετε χειρουργική επέμβαση στα οστά;

Εάν ένα άτομο έχει παχυσαρκία, κακή πήξη του αίματος, σακχαρώδη διαβήτη, κιρσούς, καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και θρομβοφλεβίτιδα, είναι καλύτερο να μην εκτελείται χειρουργική των οστών, ώστε να μην προκαλούνται αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.

Μη λειτουργική μέθοδος διόρθωσης των οστών στα πόδια

Μία από αυτές τις μεθόδους μπορεί να είναι ορθοπεδικά ελαστικά. Διορθώνουν τη θέση του συνδέσμου και το στερεώνουν στη σωστή θέση. Εάν φοράτε ένα τέτοιο ελαστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα (υποδεικνύεται από το γιατρό), το πόδι επαναφέρεται στην κανονική του θέση.

Τα ελαστικά αυτά ονομάζονται επίσης valgus - το όνομα της νόσου, το οποίο εξαλείφουν. Αυτό το ελαστικό χρησιμοποιείται στα αρχικά στάδια ανάπτυξης του οστού στα πόδια και στο στάδιο όπου η δυσμορφία του βήματος έχει πέσει πολύ. Τα ελαστικά Valgus χρησιμοποιούνται επίσης μετά τη διέλευση της λειτουργίας - για να σταθεροποιήσετε καλύτερα το πόδι στη σωστή θέση.

Το ελαστικό, κατά κανόνα, τοποθετείται πάνω στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού και το στερεώνει στη σωστή θέση. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρθροπάθειας, φλεγμονής των αρθρώσεων, παραμόρφωσης. Ο νάρθηκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στα δύο πόδια και σε πόδια οποιουδήποτε μεγέθους. Αυτό το ελαστικό δεν παρεμβαίνει κατά το περπάτημα, μπορεί να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αλήθεια ότι στην αρχή το ελαστικό φοριέται για μια ώρα ή δύο και στη συνέχεια αφαιρείται έτσι ώστε να στηρίζεται το πόδι. Στη συνέχεια αυξάνεται ο χρόνος φθοράς του ελαστικού. Μπορεί να μείνει ακόμα και για τη νύχτα - δεν θα βλάψει το πόδι.

Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η προοδευτική αλλά παρατεταμένη χρήση του ελαστικού. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο φοράει ένα ελαστικό για 2-3 ώρες την ημέρα και το αφήνει για όλη τη νύχτα, αλλά το κάνει για ένα ή δύο μήνες. Μια τέτοια κανονικότητα θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα.