Θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας

Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας θα αποφέρει καλά αποτελέσματα μόνο όταν είναι τακτική, συνεπής και συστηματική. Αυτή η ασθένεια βρίσκεται στον κατάλογο των πιο συχνών καταγγελιών από ασθενείς σε ηλικία εργασίας, που δαπανώνται μισή ημέρα στον υπολογιστή. Συχνά, οι ασθενείς δεν θέλουν να παρατηρήσουν τον πόνο και δεν τους δίνουν σημασία, γεγονός που οδηγεί σε επιπλοκές.

Αν δεν θέλετε να βιώσετε συνεχή πόνο στο λαιμό, στο κεφάλι, στους ώμους, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Η διάγνωση της ασθένειας περιλαμβάνει τέτοιες κοινές μεθόδους: 

• Επιθεώρηση. 
• Ακτινογραφία. 
• Υπολογιστική τομογραφία. 
• Απεικόνιση με μαγνητικό συντονισμό. 
• Υπερήχων Doppler.

Μετά τον προσδιορισμό της θέσης της νόσου και των σταδίων της, αρχίζουν συχνά θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρόζης, σκοπός της οποίας είναι να απαλλαγεί από τις αιτίες του πόνου.

Ανασκόπηση σύγχρονων μεθόδων θεραπείας

Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι καλύτερα προσαρμόζεται στα αρχικά στάδια του σχηματισμού μέχρις ότου οι σύνδρομα της σπονδυλικής αρτηρίας και ΚΑΡΔΙΑΛΓΙΕΣ συνοδεύεται από χρόνιους πονοκεφάλους και πόνο στις ωμοπλάτες, καρδιά. OSHOP - έτσι ακούγεται συντομογραφία της νόσου πάροδο του χρόνου οδηγεί σε μια αλλαγή στη συνολική δομή της σπονδυλικής στήλης λόγω της ενεργού αντισταθμιστικής πολλαπλασιασμό του συνδετικού, ινώδη και οστικού ιστού, έτσι ώστε η θεραπεία της εκφυλιστικής νόσου δίσκων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα και να διενεργούν συμπλόκου της με έμφαση στην εξουδετέρωση των φλεγμονωδών διεργασιών και ανακούφιση του πόνου. Η θεραπευτική στρατηγική του πρώτου σταδίου έχει ως στόχο την εξουδετέρωση του πόνου, το δεύτερο βήμα είναι να ενεργοποιήσει τη ροή του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες στην πληγείσα περιοχή της σπονδυλικής στήλης, στο τρίτο στάδιο που δείχνεται φυσιοθεραπεία και χειροκίνητες τεχνικές.

1. Εάν οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι σε μία οξεία φάση, που συνοδεύεται από έντονο πόνο, είναι ένα φάρμακο παρασπονδυλική αποκλεισμός μέσω τοπικής νοβοκαΐνη χορήγηση, λιδοκαΐνη, κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη, diprospan) προκειμένου να ανακουφίσει την ένταση των μυών στην περιοχή του σπονδυλικού τμήματος κινητήρα (PDS) και να μειώσει τον πόνο.
2. Συνδυασμοί μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ibuprofen, diclofenac), αντισπασμωδικά (mydocalm), αναλγητικά (spazmalgon) και συμπλέγματα βιταμινών (ομάδα Β, νικοτινικό οξύ) είναι αποτελεσματικά.
3. Ως τοπική θεραπεία αλοιφής - χονδροπροστατευτικά (Hondroksid) και τα χρήματα με ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη συστατικά) - Voltaren, Ketonal.
4. Αποτελεσματικές διαδικασίες αντανακλαστικής θεραπείας, ηλεκτρική διέγερση, χειρωνακτική θεραπεία, μασάζ, εκτελώντας ένα σύνολο θεραπευτικών ασκήσεων.
5. Εάν η οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης διαρκεί για χρόνια, η ασθένεια βρίσκεται σε προχωρημένο στάδιο και διαγνωσθεί ένας δίσκος κήλης, είναι δυνατή η χειρουργική επέμβαση.

[1], [2], [3]

Συντηρητική θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας

Η θεραπεία της οστεοχονδρίτιδας του τραχήλου της μήτρας γίνεται συχνότερα με συντηρητικές τεχνικές. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα, χονδροπροστατευτικά, καθώς και φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση της διόγκωσης και της έντασης στους μυς. Ωστόσο, τα φάρμακα βοηθούν μόνο να αντιμετωπίσουν έντονο πόνο. Φυσικοθεραπεία θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό, αν όχι για πάντα, τότε τουλάχιστον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι περιλαμβάνουν: 

• Ο βελονισμός; 
• Θεραπευτικό μασάζ. 
• Ηλεκτροφόρηση; 
• Λέιζερ θεραπεία? 
• Μέθοδοι χειρωνακτικής θεραπείας.

Κατά κανόνα, αυτή η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες.

[4], [5], [6], [7]

Φάρμακα

Η οστεοχονδρωσία του αυχενικού σπονδύλου αντιμετωπίζεται με επιτυχία με την έγκαιρη πρόσβαση σε ιατρό και το διορισμό ενός συνόλου μέτρων που περιλαμβάνουν ιατρικές, φυσιοθεραπευτικές και προληπτικές θεραπείες, όπως φυσικοθεραπεία, μασάζ, βελονισμό. Τα κύρια καθήκοντα παροχής ιατρικής βοήθειας είναι η ανακούφιση από τον πόνο και η αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των τραχηλικών σπονδύλων.

Η φαρμακευτική αγωγή της αυχενικής οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - δικλοφενάκη, ινδομεθακίνη, ιβουπροφαίνη ή πιροξικάμη.
• Αναισθητικά φάρμακα - σπασμογάλων, κετανοσών, αναλγηνών.
• Μυελορελαστικό - μυδοκαλάμ, sirdalud, tntal;
• Χονδροπροστατευτικά - aflutop, teraflex;
• Σύμπλεγμα βιταμινών - βιταμίνες της ομάδας Β και νικοτινικό οξύ.
• Εξωτερικές ερεθιστικές ουσίες - Finalgon, Apizatron;
• Εξωτερικά μέσα με αναγεννητικές, χονδροπροστατευτικές ιδιότητες - Hondroksid, Traumel C;
• Εξωτερικά προϊόντα που περιέχουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη συστατικά - diclofenac, voltaren.

πολιτισμό της νόσου - οστεοαρθρίτιδας της αυχενικής μοίρας αναπτύσσεται κατά το πρώτο στάδιο είναι ασυμπτωματικοί, και γι 'αυτό είναι ύπουλη. Ωστόσο, όταν υπάρχουν νευρολογικά και καρδιακά συμπτώματα όπως επίμονη κεφαλαλγία, και πόνος ακτινοβολεί υπό την ωμοπλάτη στην περιοχή της καρδιάς, οστεοχόνδρωση αυχενικό σπόνδυλο θεραπεία απαιτεί άμεση και αποτελεσματική. Πρώτο μέσο υποδοχής μπορεί να είναι σπασμολυτικά (Spazmalgon, Baralgin) και εφαρμόζοντας μία αλοιφή που περιείχε ένα μη-στεροειδές αντι-φλεγμονώδη συστατικά (Ινδομεθακίνη, δικλοφενάκη) βοηθούν επίσης αλοιφή τοπικής ερεθιστική επίδραση (ή Apizatron Finalgon). Στο σύνδρομο οξύ πόνο δεν μπορεί να εκτελέσει δημοφιλείς μεθόδους σωματικής θεραπείας και μασάζ είναι πολύ καλύτερο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό vertebrology όπου είναι δυνατόν να ορίσει αναισθητικό παρασπονδυλική αποκλεισμό, ανακουφίζει από τον πόνο, και στη συνέχεια το ιατρικό συγκρότημα, το οποίο περιλαμβάνει τη λήψη αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (diclofenac, ibuprofen), αποσυμφορητικά, mielorelaksanty (Baclofen ή Mydocalm), σύμπλεγμα βιταμινών (Β1, Β2, Β6, Β12) και φυσιοθεραπεία. Μόνο μετά την ολοκλήρωση της πορείας της θεραπείας είναι δυνατή η εκτέλεση ενός συνόλου φυσικοθεραπείας και προληπτικών συνεδριών μασάζ.

[8], [9], [10]

Παρασκευάσματα για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου

Θεραπεία της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να είναι περιεκτική, με στόχο την ανακούφιση των συμπτωματικών πολλαπλές κατευθύνσεις. Εκφωνημένες σύνδρομο πόνου, νευρολογικά συμπτώματα, ψευδή στηθάγχη, επιδείνωση όλων των συμπτωμάτων των υφιστάμενων σοβαρών ασθενειών - αυτή η παθολογική «ένωση» απαιτεί προσεκτική επιλογή των μεθόδων, τεχνικών και εργαλείων για τη διευκόλυνση και την σπονδυλική συμπτωμάτων (ζάλη), και πόνο στην καρδιά, και οίδημα και τους σπασμούς τους μυς για να επιστρέψει η ικανότητα του ασθενούς να εργαστεί και να αυξήσει τη ζωτικότητα. Οι προετοιμασίες για τη θεραπεία της αυχενικής νόσου εκφυλιστικών δίσκων χωρίζονται στις ακόλουθες κατηγορίες: 

• Αναλγητικά ικανά να σταματήσουν τον πόνο, - κετάνια, αναλγίνη, δεξαλγίλη, λιγότερο συχνά - τραμ, 
• Για έναν επισκληρίδιο αποκλεισμό, η λιδοκαΐνη, η νοβοκαΐνη ή το μείγμα της με κορτικοστεροειδή (υδροκορτιζόνη, πρεδνιζολόνη) συνταγογραφείται. 
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, από του στόματος, ενέσιμες μορφές, τοπική χορήγηση - δικλοφενάκη, movalis, ιβουπροφαίνη, ινδομεθακίνη. 
• Αντιπλημμυρικά, μυελοαρεξαστικά - μυδοκαλάμη, παπαβερίνη, μη-spa. 
• Τα μέσα μείωσης των αιθουσαίων διαταραχών - betaserk. 
• Φάρμακα αγγειοδιασταλτικών - Vinpocetine, Cavinton; 
• Διουρητικά - Διουρητικά φάρμακα για να εξουδετερώσουν το πρήξιμο στους πνιγμένους ιστούς - lasix, furosemide; 

Χονδροπροστατευτικά φάρμακα - alflutop, hondroksid, teraflex.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας

Οποιοσδήποτε τύπος οστεοχονδρώσεως - τραχηλικός, θωρακικός ή οσφυϊκός, αντιμετωπίζεται ταχύτερα και αποτελεσματικότερα στα αρχικά στάδια της νόσου. Δεδομένου ότι η οστεοχονδρίτιδα είναι συχνά ασυμπτωματική και διαρκής, συμβαίνει συχνά σε συνδυασμένη μορφή (τραχήλου της μήτρας με το στήθος), επομένως είναι πολύ σημαντικό να γίνει μια σωστή διάγνωση για τη χορήγηση ενός συγκεκριμένου συγκροτήματος θεραπευτικών μέτρων. Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας περιλαμβάνει τρία στάδια δράσης:

1. Η θεραπεία με φάρμακα, με στόχο την ανακούφιση από τον πόνο, τη χαλάρωση της μόνωσης, τεταμένες μυς, βελτιώνοντας εγκεφαλοαγγειακή παροχή αίματος και τη σπονδυλική στήλη - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (δικλοφενάκη, Ibuprofen), αναλγητικά, mielorelaksanty (Mydocalm, μπακλοφένη), αλοιφών ερεθιστική - Finalgon, Apisatron.
2. Μέθοδοι φυσιοθεραπείας που ενισχύουν τη φαρμακευτική θεραπεία - ηλεκτροδιέγερση από μικρορεύματα, UHF, βελονισμό, βελονισμό, πορεία χειροθεραπείας.
3. Προληπτικές μέθοδοι, εξουδετερωτικές υποτροπές - ένα συγκρότημα φυσικής θεραπείας, θεραπευτικό μασάζ.

Δείχνεται επίσης η συμμόρφωση με μια απαλή δίαιτα που αποκλείει τα αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα, για την ελαχιστοποίηση του οιδήματος και τη βελτίωση του μεταβολισμού.

Θεραπεία του ιλίγγου με αυχενική οστεοχονδρόζη

Τα αιθουσαία νευρολογικά συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά του σύμπλοκου σημείων οστεοχονδρώσεως της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, λόγω του γεγονότος ότι, ως αποτέλεσμα της συμπίεσης της σπονδυλικής αρτηρίας, διακόπτεται η κύρια παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Τις περισσότερες φορές, η ζάλη εμφανίζεται όταν αιχμηρές κάμψεις, μετά τον ύπνο, κατά την περιστροφή του κεφαλιού και συχνά μεταξύ των αιθουσαίων συμπτωμάτων, μειώνουν την οξύτητα της ακοής και της όρασης. Η θεραπεία του ιλίγγου στην αυχενική οστεοχονδρόζη συνίσταται κυρίως στην αποκατάσταση της φυσιολογικής παροχής αίματος και στη χαλάρωση των τεταμένων μυών της αυχενικής περιοχής. Ως φάρμακα αποτελεσματικά πυροδότησης κυκλοφορία του αίματος νοοτροπικοί παράγοντες όπως Oxybral, κινναριζίνη, Fezam για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας χορηγείται διϋδροχλωρική βηταϊστίνη (Betaserk) mielorelaksanty αποτελεσματική, ανακουφίζοντας αγγειοσπασμοί - Sirdalud, Mydocalm. Επιπλέον, η ζάλη που προκαλείται από την οστεοχονδρωσία των αυχενικών σπονδύλων απαιτεί συμμόρφωση με μια απαλή διατροφή, η οποία αποκλείει τα πικάντικα, αλμυρά τρόφιμα και τη χρήση σκληρών υγρών - καφέ, αλκοόλ.

Θεραπεία με εναλλακτικά μέσα

Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας επηρεάζει περισσότερο από το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού, ώστε να θεωρείται ότι είναι μια ασθένεια του πολιτισμού, όπως εκφυλιστικές αλλοιώσεις του χόνδρου πιο ευάλωτες - η αυχενικών σπονδύλων συνδέονται με την έλλειψη σωματικής άσκησης, η καθιστική ζωή. Εάν η ασθένεια βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο, τότε εκτός από τις ιατρικές μεθόδους, υπάρχουν και συνταγές των προγόνων μας, οι οποίες μερικές φορές είναι πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς από τη φαρμακευτική θεραπεία.

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου με εναλλακτικά μέσα περιλαμβάνει τα εξής:

Συμπίεση των αποσπασματικών, ερεθιστικών ιδιοτήτων, βελτίωση της προμήθειας αίματος - από φύλλα χρένου, αντιφλεγμονώδη συμπιέσεις - από φύλλα μπριζόλας και λάχανο, συμπιεστές θέρμανσης - μείγμα πρόπολης και ξηρής μουστάρδας.

Εγχύσεις που λαμβάνονται μέσα σε 3 φορές την ημέρα (1 κουταλιά) μέσα σε δύο ή τρεις εβδομάδες - 50g ψιλοκομμένο σέλινο εμποτίζουν 12 ώρες σε ένα λίτρο ζεστό νερό και 50 γραμμάρια εδάφους ρίζες του ηλίανθου βράσει ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά.

Γυμναστική

Η οστεοχόνδρωση των αυχενικών σπονδύλων είναι μια ασθένεια χαρακτηριστική για εκείνους τους ανθρώπους που περνούν 8-10 ώρες την ημέρα, κάθεται στο τραπέζι γραφείου, με έναν υπολογιστή. Η κύρια αιτία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής περιοχής σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος προκαλεί σταθερή στατική τάση, στρες στους σπονδύλους του κάτω μέρους του λαιμού. Εάν η νόσος έχει ήδη αναπτυχθεί και διαγνωστεί, το πρώτο στάδιο, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και των νευρολογικών συμπτωμάτων, είναι η φαρμακευτική θεραπεία, αλλά μια φυσιοθεραπευτική άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σύνθετης θεραπείας. Το λογικό φορτίο στους μυς του λαιμού κατά τη διάρκεια της ύφεσης επιτρέπει την ενίσχυση και το σχηματισμό του μυϊκού κορσέ για τη στήριξη των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Οποιαδήποτε θεραπεία της γυμναστικής της οστεοχονδρωσίας ρυθμίζει μόνο, επιπλέον, αποτρέπει αποτελεσματικά τις υποτροπές. Το θεραπευτικό συγκρότημα γυμναστικής συνταγογραφείται δύο έως τρεις εβδομάδες μετά την κύρια πορεία φαρμάκων και περιλαμβάνει ισόμετρικές (χωρίς περιστροφές, στατικές) μυϊκές ασκήσεις που εκτείνονται και ασκήσεις με στροφές, περιστροφές κεφαλιού, ανατροπές των βραχιόνων.

Θεραπεία των εξάρσεων της αυχενικής οστεοχονδρωσίας

Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας σπονδυλική στήλη σπάνια ξεκινά με εμφανή κλινικά συμπτώματα της ασθένειας συχνά κρυμμένη, λανθάνουσα, οπότε ιατρική φροντίδα τείνουν να έχουν ήδη όταν οσφυαλγία συνοδεύεται από αφόρητο πόνο. Επιδείνωση του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων θεραπεία εμπλέκει μια πολύπλοκη και βαρύ, επειδή πρέπει να κατευθύνεται σε μία ταχεία ανακούφιση του πόνου και νευρολογικά συμπτώματα. Τις περισσότερες φορές σε οξεία αποκλεισμό διοριστεί ως παρασπονδυλική νοβοκαΐνη ένεση ή μίγματα αυτών με υδροκορτιζόνη αποτελεσματικά χορήγηση diprospana. Η αποτελεσματικότητα της στερέωσης των αυχενικών-θωρακικής χρήση ειδικών τιράντες ή ορθώσεις (ορθοπεδικά κολάρα). Μετά ανακούφιση της οξείας αυχενικής οστεοαρθρίτιδας απεικονίζει τη χρήση των μη στεροειδών αντι-φλεγμονωδών παραγόντων, όπως από του στόματος (από του στόματος) και με τη μορφή αλοιφών, γελών, καλό αποτέλεσμα αγκύρωσης δεδομένη χειραγώγηση, κινησιοθεραπεία - myostimulation μικρορευμάτων, ηλεκτροφόρηση, βελονισμός, και την εκτέλεση πολύπλοκων φυσιοθεραπεία.

Πώς να κάνετε αποτελεσματικότερη τη θεραπεία της οστεοχονδρίτιδας του τραχήλου;

Ας μείνουμε στο θεραπευτικό μασάζ, το οποίο, με τις σωστές επιδόσεις του, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι για να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες αισθήσεις. Για να μην τραυματιστείτε, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες: 

• Μην πιέζετε πάρα πολύ στον λαιμό και την πλάτη. 
• Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι από πάνω προς τα κάτω.

Η ίδια η διαδικασία μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά: 

• Με το χέρι στο γόνατό σας, σύρετε τα δάχτυλά σας από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στον ώμο. 
• Κάντε την ίδια άκρη της παλάμης? 
• Κάντε ελαφρές κυκλικές κινήσεις κατά μήκος του ίδιου μονοπατιού. 
• Mash χτυπήματα πίσω από τα αυτιά? 
• Σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του λαιμού.

Συμπληρωματική θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρόζης είναι ένα μασάζ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλους τους τύπους οστεοχονδρωσίας, καθώς και σε ριζίτιδες. Αυτή η διάσημη μέθοδος λαϊκής βοήθειας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την κατάσταση των μυών. Στην περίπτωση της αυχενικής οστεοχονδρόζης, είναι απαραίτητο να γίνονται ομαλές κινήσεις από τον αυχένα στους ώμους, ωστόσο, χωρίς να αγγίζεται ο ίδιος ο σπόνδυλος.

Όλες αυτές οι κινήσεις θα σας βοηθήσουν να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τους μυς του λαιμού. Η καθημερινή χρήση τους συνδυάζεται καλά με υπαίθριες δραστηριότητες και πηγαίνει στην πισίνα ή στο γυμναστήριο. Ωστόσο, εάν δεν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας μπορεί να γίνει στο σπίτι κάνοντας κάποιες από τις ακόλουθες ασκήσεις: 

• Κεφάλι νεύρων. 
• Κλίνει αριστερά και δεξιά. 
• Μετακινώντας το κεφάλι πέρα δώθε χωρίς κλίση. 
• Ξαπλωμένοι στο στομάχι, μειώστε τις ωμοπλάτες, σηκώνοντας το κεφάλι, τους ώμους. 
• Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια. Κάνετε διαδοχικές κινήσεις με τα χέρια σας: προς τα εμπρός - προς τα πλάγια - στους ώμους. 
• Κάντε κάθετες κινήσεις με τους ώμους σας από μια θέση καθιστή.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρωτικές, καθαρές, χωρίς τεχνικές αντοχής και οδυνηρές αισθήσεις. Μόνο τότε θα ωφεληθούν και η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας θα αυξηθεί αν συνδυάσετε όλες αυτές τις ασκήσεις με την κατάλληλη διατροφή - τη χρήση όλων των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, την απουσία πολύ αλμυρών και πικάντικων τροφίμων στη διατροφή σας.

Προκειμένου το πρόβλημα της οστεοχονδρωσίας να είναι εξοικειωμένο μόνο με το άγχος, θα πρέπει να θυμάστε τα εξής: 

• Το πίσω μέρος της καρέκλας σας πρέπει να είναι αρκετά σκληρό. 
• Εργαστείτε ή χαλαρώστε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή - μην παραμείνετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σηκώστε περιοδικά και περπατήστε γύρω από το δωμάτιο. 
• Μην γέρνετε το κεφάλι σας πολύ κοντά σε ένα βιβλίο ή οθόνη. Θυμηθείτε τη βέλτιστη απόσταση των 30-35 cm. 
• Το κρεβάτι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό. 
• Ακόμη και όταν εργάζεστε και οδηγείτε, διατηρήστε την ηρεμία, μην δουλεύετε υπερβολικά.

Με την σωστή κατανόηση και εφαρμογή όλων των συστάσεων του γιατρού, η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας είναι μια ανώδυνη και χρήσιμη άσκηση. Μετά από όλα, κάνοντας όλες τις ασκήσεις, θα συμβάλλετε στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος. Και ένας ενεργός τρόπος ζωής δεν έχει βλάψει κανέναν!

[11], [12]