Θεραπεία ενός τσιμπημένου ισχιακού νεύρου

Η φλεγμονή ή το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου μπορεί να αντιμετωπιστεί με συντηρητική θεραπεία, αλλά μερικές φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Μερικές φορές, μια αγωγή με στεροειδή ορμόνες (για παράδειγμα, πρεδνιζολόνη) ενδείκνυται για την ταχεία ανακούφιση από τη φλεγμονή και το πρήξιμο του νεύρου. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση ειδικού κορσέ. Όσον αφορά τη χειροκίνητη διόρθωση και το μασάζ, μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο με τη συγκατάθεση του θεράποντος ιατρού.

Ασκήσεις για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Παρά τον πόνο, η παγίδευση του ισχιακού νεύρου μπορεί να εξαλειφθεί με θεραπευτική άσκηση, γιόγκα και ειδικές ασκήσεις. Φυσικά, η ικανότητα εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων καθορίζεται από τον βαθμό της βλάβης. Σε περίπτωση έντονου πόνου και συνεχούς πόνου, θα πρέπει να ξεκινήσετε με άνετες στατικές στάσεις για χαλάρωση και διατάσεις. Για τον σκοπό αυτό, η στάση γιόγκα "παιδί" είναι κατάλληλη - από καθιστή θέση στα γόνατά σας, τεντώστε προς τα εμπρός, πιέστε το μέτωπό σας στο πάτωμα και τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος ή τεντώστε προς τα εμπρός πάνω από το κεφάλι σας.

Οι δυναμικές ασκήσεις για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου ενδείκνυνται στο στάδιο της ανάρρωσης, όταν έχει περάσει η έξαρση. Τα ακόλουθα είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: κολύμπι, περπάτημα, ημικαθίσματα, κίνηση "ποδηλάτου", κίνηση στους γλουτούς, αργό τρέξιμο, περιστροφή ισχίου. Αυτές οι ασκήσεις επιτρέπουν την ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στην αριστερή και δεξιά πλευρά του σώματος. Εάν υπάρχει ταυτόχρονη ασθένεια όπως η κήλη, τότε η θεραπευτική γυμναστική επιτρέπεται μόνο από ειδικό με την ανάπτυξη ενός ατομικού προγράμματος.

[ 1 ], [ 2 ]

Φάρμακα για τη θεραπεία της παγίδευσης του ισχιακού νεύρου

Όλα τα φάρμακα για τη θεραπεία της παγίδευσης του ισχιακού νεύρου μπορούν να χωριστούν σε:

• παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• ουσίες που αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού.
• αλοιφές, τζελ, εντριβές για τοπική χρήση που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τον πόνο.
• βιταμίνες Β, οι οποίες ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος.

Συχνά, η θεραπεία των νευρικών ριζών που έχουν υποστεί τσιμπήματα ξεκινά με ανακούφιση από τον πόνο και μείωση της φλεγμονής.

Εδώ, το φάσμα των φαρμάκων είναι τόσο ευρύ (από τη συνήθη αναλγίνη έως τα οπιοειδή φάρμακα) που το φάρμακο επιλέγεται με βάση τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τα ατομικά χαρακτηριστικά της νόσου και την τάση για αλλεργίες. Στον ασθενή μπορεί να συνταγογραφηθούν δισκία ή ενέσεις μη στεροειδών ουσιών, οι οποίες έχουν γίνει πιο διαδεδομένες λόγω της αποτελεσματικότητάς τους. Σε περιπτώσεις ιδιαίτερα οξέων καταστάσεων, συνιστώνται αγωγές αποκλεισμού στεροειδών. Αυτές οι φαρμακολογικές ουσίες έχουν έναν μακρύ κατάλογο παρενεργειών, επομένως απαιτείται εξειδικευμένη συμβουλή πριν από τη χρήση.

Οι βιταμίνες Β1, Β6, Β12 και Ε, καθώς και τα μεταλλικά σύμπλοκα, έχουν ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στη χαλάρωση των σπασμωδικών μυών.

Αλοιφή για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Οι κρέμες και οι αλοιφές με βάση το ιπποκαστανό έχουν έντονη χαλαρωτική επίδραση στους μύες και έχουν αναλγητική δράση. Το βάλσαμο "Chaga", μια σειρά από χαλαρωτικές, αντι-κιρσικές κρέμες "Συνταγές της γιαγιάς Agafia", η κρέμα "Venitan" χρησιμοποιούνται για την κιρσώδη νόσο, αλλά βοηθούν στην ανακούφιση της κατάστασης ως αποτέλεσμα των τσιμπημένων νευρικών ριζών.

Η ομοιοπαθητική αλοιφή για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου "Traumeel S" και "Ziel T" έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση. Παρά το γεγονός ότι τα παρασκευάσματα αποτελούνται από φυσικά συστατικά, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους πάσχοντες από αλλεργίες, τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες.

Το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου αντιμετωπίζεται με αλοιφές με θερμαντική-ερεθιστική δράση. Παρέχουν ροή αίματος στην περιοχή εφαρμογής και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, κορεσμό των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά, βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες. Τέτοια αναλγητικά περιλαμβάνουν - "Finalgon", "Viprosal", "Kapsikam", "Apizartron", "Nikoflex".

Τα μη στεροειδή αναλγητικά θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά και ταχείας δράσης, αλλά από την άλλη πλευρά, αυτές οι αλοιφές έχουν τον πιο εκτεταμένο κατάλογο αντενδείξεων και παρενεργειών. Για σύνθετη θεραπεία των νευρικών απολήξεων, χρησιμοποιήστε - "Diclofenac", "Ketoprofen", "Ibuprofen", κ.λπ.

Αναλγητικό για την πρόσκρουση του ισχιακού νεύρου

Για την ανακούφιση του πόνου και την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία εμποδίζουν την παραγωγή χημικών συστατικών στο σώμα που ανταποκρίνονται στις επώδυνες αισθήσεις (προσταγλανδίνες). Τα παυσίπονα για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου χωρίζονται σε βραχείας και μακράς δράσης. Οι πιο συνηθισμένες φαρμακολογικές ουσίες είναι: Πιροξικάμη, Ιβουπροφαίνη, Celebrex, Ortofen, κ.λπ. Τα μη στεροειδή φάρμακα χαρακτηρίζονται από παρενέργειες - ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο, αραιώνουν το αίμα και επηρεάζουν αρνητικά τη νεφρική λειτουργία. Από αυτή την άποψη, αντενδείκνυνται σε ασθενείς με γαστρικό έλκος και έλκος δωδεκαδακτύλου, που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και αναιμία, νεφρική/ηπατική ανεπάρκεια και καρδιακές παθήσεις.

Τα αντιφλεγμονώδη στεροειδή φάρμακα με βάση την κορτιζόλη (ανθρώπινη ορμόνη) συνιστώνται για χρήση για περίοδο που δεν υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες. Αυτό οφείλεται σε σοβαρές παρενέργειες από τα φάρμακα - μειωμένη ανοσία, πρήξιμο στο πρόσωπο, αύξηση βάρους, οστεοπόρωση, έλκη. Η δράση των στεροειδών φαρμάκων βασίζεται στην ταυτόχρονη αφαίρεση της φλεγμονής και στην εξάλειψη του οιδήματος των ιστών.

Η ανακούφιση από το σύνδρομο έντονου πόνου παρέχεται με επισκληρίδιο ένεση. Η ανακούφιση από τον πόνο επιτυγχάνεται χάρη στην τοπική δράση ενός στεροειδούς φαρμάκου (απευθείας στην περιοχή του φλεγμονώδους νεύρου). Η μέθοδος της οσφυονωτιαίας παρακέντησης παρέχει προσωρινή ανακούφιση και δεν ενδείκνυται για όλους τους ασθενείς, αλλά έχει αποδειχθεί ωφέλιμη, καθώς μειώνει τις παρενέργειες με χαμηλότερη δόση του χορηγούμενου φαρμάκου.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ανακούφιση από τον πόνο είναι προσωρινή και χωρίς την εξάλειψη της αιτίας της τσιμπημένης νευρικής ρίζας, είναι αρκετά δύσκολο να επιστρέψει ο ασθενής σε μια πλήρη ζωή.

Δικλοφενάκη για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Το φάρμακο "Δικλοφενάκη" περιλαμβάνεται στην φαρμακολογική ομάδα φαρμάκων με αναλγητική, αντιφλεγμονώδη, αντιπυρετική, αντιαιμοπεταλιακή και αντιρευματική δράση. Το φάρμακο διατίθεται σε ενέσιμο διάλυμα, σε μορφή δισκίου, σε μορφή αλοιφής και υπόθετων.

Η δικλοφενάκη συνταγογραφείται για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου για την ανακούφιση από τον πόνο και την εξάλειψη του οιδήματος. Συνιστώμενη δοσολογία:

• δισκία – για ενήλικες ασθενείς έως 50 mg, για παιδιά άνω των 6 ετών 2 mg ανά kg βάρους έως τρεις φορές την ημέρα.
• υπόθετα - ενήλικες όχι περισσότερο από 50 mg μία φορά την ημέρα, παιδιά άνω των 6 ετών 2 mg ανά kg δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
• ενδομυϊκές ενέσεις - ημερήσια δόση για ενήλικες 75 mg, αντενδείκνυται για παιδιά.
• αλοιφή - εφαρμόζεται από ενήλικες στην επώδυνη περιοχή έως και τέσσερις φορές.

Η θεραπεία με δικλοφενάκη απαγορεύεται σε περίπτωση αιματοποιητικής δυσλειτουργίας, γαστρικού έλκους και δωδεκαδακτυλικού έλκους, οξείας εντερικής φλεγμονής, βρογχικού άσθματος, ατομικής δυσανεξίας σε ένα από τα συστατικά του φαρμάκου, παιδιών κάτω των 6 ετών, κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Περιορισμοί στη χρήση ισχύουν για ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατική και νεφρική δυσλειτουργία, πορφυρία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

[ 3 ]

Ενέσεις για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Πρόσφατα, οι ενέσεις βιταμινών Β έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως για την ανακούφιση του πόνου από ένα τσίμπημα νεύρου. Τα σύμπλοκα βιταμινών έχουν θετική επίδραση στην μυϊκή νεύρωση, ομαλοποιούν τον μεταβολισμό και προάγουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων νεύρων. Οι βιταμίνες Β1, Β6 και Β12 περιέχουν λιδοκαΐνη, η οποία ενισχύει την τοπική αναλγητική δράση. Οι ενέσεις βιταμινών Trigamma, Milgamma, Neurobion και Combilipen ενδείκνυνται μόνο για οξείες διεργασίες (όχι περισσότερο από 14 ημέρες) και σε περίπτωση χρόνιας και υποτροπιάζουσας νόσου, δεν παρέχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι ενέσεις μη στεροειδών φαρμάκων για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του πόνου και στη σημαντική μείωση της φλεγμονής. Όπως έχουν δείξει μελέτες, αυτή η ομάδα φαρμάκων είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική μαζί με το μέγιστο των παρενεργειών που εμφανίζονται στο 50% των ασθενών. Το λιγότερο τοξικό από αυτά είναι η «ιβουπροφαίνη». Αυτά τα παυσίπονα συνιστώνται να χρησιμοποιούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες. Επιπλέον, εάν ένα φάρμακο δεν βοηθήσει, η αντικατάστασή του με ένα φάρμακο της ίδιας ομάδας δεν έχει νόημα (το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί).

Αποκλεισμός για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Τις περισσότερες φορές, η παγίδευση του ισχιακού νεύρου συμβαίνει στο φόντο της έντασης στους μύες που διατρέχουν τη σπονδυλική στήλη. Οι ενέσεις στους τραπεζοειδείς μύες κατά μήκος ολόκληρης της πλάτης σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από το σύνδρομο πόνου σε μόλις 10 λεπτά. Ένα μείγμα από μια αμπούλα 50% αναλγίνης με δύο αμπούλες 0,9% χλωριούχου νατρίου είναι κατάλληλο ως διάλυμα ένεσης. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί έως και 4 φορές το μήνα.

Ο αποκλεισμός με νοβοκαΐνη/λιδοκαΐνη για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου πραγματοποιείται επίσης από τους γλουτούς έως τις ωμοπλάτες στα σημεία με τον μεγαλύτερο πόνο με μέγιστη συμπύκνωση. Η έγχυση λιδοκαΐνης ή νοβοκαΐνης στις ζώνες ενεργοποίησης μπορεί να φέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά συχνά ένας αποκλεισμός βοηθά στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου, στην εξάλειψη του σπασμού και στην αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότητας. Θετική δυναμική παρατηρείται σε ασθενείς με παγίδευση νευρικής ρίζας με ενέσεις ομοιοπαθητικών σκευασμάτων "Discus compositum", "Cel-T" και "Traumeel S".

Πλεονεκτήματα των θεραπευτικών αποκλεισμών:

• γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο;
• δράση απευθείας στη βλάβη·
• ελάχιστες παρενέργειες;
• μειώνουν την ένταση των μυών, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τη φλεγμονή και εξαλείφουν τους αγγειακούς σπασμούς.

[ 4 ], [ 5 ]

Μασάζ για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Το μασάζ και το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου είναι συμβατά πράγματα εάν έχει πραγματοποιηθεί μια ολοκληρωμένη διάγνωση και ο γιατρός δεν έχει εντοπίσει αντενδείξεις.

Σε περίπτωση οξέος ριζιτικού συνδρόμου, δεν συνιστάται το βαθύ μασάζ για την παγίδευση του ισχιακού νεύρου, καθώς και η χρήση θερμαντικών αλοιφών. Οι κινήσεις μασάζ της γλουτιαίας περιοχής δεν πρέπει να είναι πολύ έντονες, επειδή μπορούν να προκαλέσουν έξαρση και μια κρίση αφόρητου πόνου. Για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και την ανακούφιση του οιδήματος, επιτρέπονται ελαφρά χάδια, απαλές δονήσεις (που εκτελούν λειτουργία λεμφικής αποστράγγισης) στην περιοχή της παγίδευσης του νεύρου. Η θεραπεία περιλαμβάνει υποχρεωτικό κοιλιακό μασάζ, ειδικά στην πλευρά της βλάβης στην περιοχή του λαγονοψοΐτη μυός. Εάν είναι δυνατόν (ελλείψει εντερικών προβλημάτων, απαραίτητα με άδειο στομάχι), πραγματοποιούνται πιέσεις συμπίεσης από την πλευρά του περιτοναίου πάνω από το σημείο παγίδευσης, ακολουθούμενες από μασάζ του ποδιού. Είναι σημαντικό να εργαστείτε στα σημεία της ιερής ζώνης και στα φτερά των λαγόνιων οστών και στις δύο πλευρές.

Οι τεχνικές μασάζ για τις νευρικές ρίζες που έχουν υποστεί τσιμπήματα είναι αρκετά περίπλοκες και μπορούν να εμπιστευτούν μόνο σε έναν πραγματικό επαγγελματία.

Γυμναστική για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Παραδόξως, η παγίδευση του ισχιακού νεύρου μπορεί να αντιμετωπιστεί με κίνηση που βελτιώνει τη ροή του αίματος στην πάσχουσα περιοχή. Ξεκινήστε με ένα κανονικό περπάτημα για λίγα λεπτά κάθε ώρα. Μπορεί να χρειαστεί να ξεπεράσετε τον πόνο, αλλά δεν μπορείτε να ξαπλώνετε.

Όταν εμφανιστούν οι πρώτες βελτιώσεις, συνιστάται η γυμναστική για το τσιμπημένο ισχιακό νεύρο, σκοπός της οποίας είναι η τάνυση των σπονδύλων:

• ξαπλωμένοι ανάσκελα - εκπνεύστε και τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας, σφίξτε τα με τα χέρια σας. Εισπνεύστε και συνδέστε τα γόνατά σας με το μέτωπό σας. Κρατήστε για λίγα λεπτά, στη συνέχεια χαλαρώστε εντελώς και ισιώστε το σώμα σας.
• καθίστε αργά στις φτέρνες σας, ισιώστε μπροστά και απλώστε τα χέρια σας προς το πάτωμα.
• η πλάτη πιέζεται στο πάτωμα, τα ίσια πόδια λυγισμένα σε ορθή γωνία και βρίσκονται στον τοίχο. Οι γλουτοί πιέζονται σφιχτά στην επιφάνεια, τα χέρια ακουμπούν στους γοφούς. Κρατήστε αυτή τη θέση για έως και 10 λεπτά.
• όρθιοι (τα γόνατα είναι «μαλακά», μισο-λυγισμένα), η πλάτη ίσια και ελαφρώς γέρνει προς τα εμπρός. Ακουμπήστε τις παλάμες σας στους γοφούς σας. Πιέστε τα χέρια σας στη λεκάνη, τεντώνοντας τους οσφυϊκούς σπονδύλους.
• Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σας τεντωμένα και τα χέρια σας ενωμένα πίσω από το κεφάλι σας - μετακινηθείτε προσεκτικά ανάσκελα, σηκώνοντας τα πόδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα και ανοίγοντάς τα πιο φαρδιά. Ξαπλώστε για λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να σηκώσετε τις ωμοπλάτες σας από το πάτωμα. Σηκωθείτε προσεκτικά, από το πλάι σας, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας ως στήριγμα.

Λαϊκές θεραπείες για το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου

Η εναλλακτική ιατρική, η οποία περιλαμβάνει συνταγές από την ίδια τη φύση, θεωρείται μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας. Φυσικά, η αυτοθεραπεία, η δοκιμή νέων λοσιόν και θεραπευτικών φίλτρων στον εαυτό σας, επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Πρέπει να υπάρχει κοινή λογική σε όλα και μια σαφής κατανόηση ότι μια πιο σοβαρή ασθένεια μπορεί να κρύβεται κάτω από τα συμπτώματα των τσιμπημένων νευρικών ινών. Μερικές φορές είναι ακόμη και επικίνδυνο να καταφύγετε σε συνταγές "της γιαγιάς" χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Το τακτικό μασάζ, οι θερμαντικές κομπρέσες ή η χειροκίνητη διόρθωση αντενδείκνυνται αυστηρά σε ορισμένες περιπτώσεις.

Λαϊκές θεραπείες για το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου:

• κομπρέσα μελιού με ξίδι μηλίτη (200 γρ. μέλι και μια κουταλιά της σούπας ξύδι). Η σύνθεση κατανέμεται σε βαμβακερό πανί και εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή για μισή ώρα.
• Ένα ζεστό μείγμα από 300 γρ. υγρού μελιού (λιώστε το σε ατμό εάν χρειάζεται) και 50 γρ. αλκοόλ είναι ιδανικό για ένα μασάζ μισής ώρας.
• Αναλγητικό έγχυμα από φύλλο δάφνης - περίπου 18 μικρά φύλλα δάφνης βυθίζονται σε 200 γρ. βότκας/αλκοόλ, αφήνονται για τρεις ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Αυτό το έγχυμα εφαρμόζεται προσεκτικά στην επώδυνη περιοχή.
• Τα φύτρα πατάτας περιχύνονται με 2 ποτήρια βότκα/αλκοόλ και αφήνονται σε σκοτεινό μέρος για 14 ημέρες. Το βάμμα εφαρμόζεται το πρωί, τρίβοντας στην πάσχουσα περιοχή. Στη συνέχεια, η κάτω πλάτη τυλίγεται με ένα μαντήλι για όλη την ημέρα.
• Μια μεσαίου μεγέθους ρίζα χρένου ψιλοκομμένη (περίπου ½ φλιτζάνι), αναμεμειγμένη με την ίδια ποσότητα πατάτας, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Το παρασκευασμένο χυλό εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, που έχει προηγουμένως λιπανθεί με λάδι ή κρέμα, μονωμένο με πολυαιθυλένιο και ένα μάλλινο μαντήλι. Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε για έως και μία ώρα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται κάθε δεύτερη μέρα.
• Η επώδυνη περιοχή λιπαίνεται με πρόπολη, εφαρμόζεται ζεστό κερί μέλισσας από πάνω και στη συνέχεια καλύπτεται με πολυαιθυλένιο και μια κουβέρτα. Μια τέτοια κομπρέσα συνιστάται πριν τον ύπνο.
• Ίσες ποσότητες χαμομηλιού και σαμπούκου, ζεματισμένες με βραστό νερό, τοποθετούνται σε ένα λινό πανί και εφαρμόζονται στην κάτω πλάτη. Ο ασθενής τυλίγεται και αφήνεται για 6 ώρες.

Το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου προκαλεί μεγάλη ενόχληση, αλλά πριν από την έναρξη της θεραπείας, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η βασική αιτία της παθολογικής κατάστασης. Εάν το τσίμπημα συνέβη κατά τη διάρκεια της μετατόπισης του μεσοσπονδύλιου δίσκου, τότε η προθέρμανση μπορεί να αυξήσει το σύνδρομο πόνου και μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς. Η θεραπεία με λαϊκές μεθόδους απαγορεύεται παρουσία καρκινικών διεργασιών.

[ 6 ], [ 7 ]

Γιόγκα για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Ορισμένες ιατρικές πηγές υποστηρίζουν ότι η παγίδευση του ισχιακού νεύρου συμβαίνει σε νευρικές διαταραχές εάν δεν εντοπιστούν εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη ως υποκείμενη αιτία ή εάν δεν υπήρξε μηχανική βλάβη. Επιπλέον, στις γυναίκες, το δεξί άκρο επηρεάζεται συχνότερα και στους άνδρες το αριστερό, κάτι που εξηγείται από το κυρίαρχο ημισφαίριο του εγκεφάλου. Η κλινική πρακτική γνωρίζει περιπτώσεις «θαυματουργής θεραπείας» με την εξασφάλιση ανάπαυσης στο κρεβάτι (ακινητοποίηση και χαλάρωση) με ταυτόχρονη ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Στους ασθενείς που υποφέρουν από συχνές καταθλίψεις, ανίσχυροι απέναντι στο στρες, συνιστάται η γιόγκα για την πρόσκρουση του ισχιακού νεύρου ως αποτελεσματική θεραπεία και πρόληψη. Απλές ασάνες, διαλογισμός και αναπνευστικές πρακτικές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι, χαρούμενοι και ήρεμοι. Εάν δεν έχετε απολύτως χρόνο να παρακολουθήσετε ομαδικά μαθήματα ή είστε απλώς τεμπέληδες, τότε αφιερώστε έως και 15 λεπτά την ημέρα στο νευρικό σας σύστημα και ξεχάστε για πάντα την πρόσκρουση των νευρικών ριζών. Οι αρχάριοι δεν θα βλάψουν από πολλά μαθήματα με έναν ικανό εκπαιδευτή, για άλλους αρκεί να δημιουργήσουν ένα σύνολο ασκήσεων για τον εαυτό τους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε στάσεις; Δώστε προτίμηση στις ασάνες για χαλάρωση, διατάσεις, χωρίς δυναμικές μεταβάσεις και στροφές. Οι ακόλουθες στάσεις είναι ιδανικές:

• μωρό (έμβρυο) - από καθιστή θέση στα γόνατά σας, τα γόνατα ανοιχτά στο επίπεδο της πυέλου, τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών να ακουμπούν, ίσια πλάτη (όσο το δυνατόν περισσότερο) λυγίστε προς τα εμπρός, αγγίξτε το πάτωμα με το μέτωπό σας. Τα χέρια τεντώνονται πάνω από το κεφάλι και πιέζονται με τις παλάμες στο πάτωμα ή ξαπλώνουν κατά μήκος του σώματος. Σημαντικό: χαλαρώστε εντελώς, απελευθερώστε τους σφιγκτήρες στην οσφυϊκή περιοχή και το στέρνο.
• shavasana (ή η στάση του νεκρού) - χαλάρωση όλων των μερών του σώματος σε ύπτια θέση. Χέρια κατά μήκος του σώματος με τις παλάμες προς τα πάνω, τα πόδια τεντωμένα και ανοιχτά. Θεωρείται η πιο δύσκολη ασάνα γιόγκα! Με τη δύναμη του νου (ενώ σταματάτε τον εσωτερικό διάλογο), είναι απαραίτητο να καλύψετε κάθε μέρος του σώματος με προσοχή, να παρακολουθείτε μπλοκ και σφιγκτήρες, να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να απελευθερώσετε το σώμα.
• Ιαπωνική τεχνική (για να την εκτελέσετε θα χρειαστείτε ένα μπαλόνι με διάμετρο 7-10 cm και μήκος τουλάχιστον 40 cm) - ξαπλώστε ανάσκελα σε μια σκληρή επιφάνεια, τοποθετήστε το μπαλόνι κάτω από την κάτω πλάτη σας (ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας). Μετακινήστε τα ίσια πόδια σας στο πλάτος των ώμων (μην τα σηκώνετε από το πάτωμα) και ενώστε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας (ανάμεσα στις φτέρνες σας περίπου 25 cm). Τεντώστε τα ίσια χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς το πάτωμα και πιάστε τα μικρά σας δάχτυλα. Πρέπει να ξαπλώσετε για 5 λεπτά, αλλά θα είναι δύσκολο αμέσως. Μην σηκώνετε την κάτω πλάτη, την πλάτη ή τους γοφούς σας από το πάτωμα.

Μείνετε στις ασάνες για όσο χρονικό διάστημα θέλετε. Γενικά, όλα στη γιόγκα βασίζονται σε προσωπικά συναισθήματα και εξαρτώνται από την ικανότητά σας να ακούτε το σώμα σας. Θα πρέπει να βγαίνετε από όλες τις θέσεις απαλά, χωρίς τραντάγματα, ήρεμα και με ένα χαμόγελο. Οι απλές ασκήσεις που περιγράφονται βοηθούν ακόμη και σε περιπτώσεις έντονου πόνου, εναλλάσσονται με λουτρά με αλάτι ή βότανα.

Θεραπεία άσκησης για τσίμπημα ισχιακού νεύρου

Το κολύμπι, το ελαφρύ τζόκινγκ, το περπάτημα και οι απλές σωματικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από ένα τσίμπημα του ισχιακού νεύρου και να επιστρέψετε στον κανονικό ρυθμό της ζωής σας:

• ομαλή περιστροφή των ισχίων.
• κινείται στους γλουτούς - κάθεται στο πάτωμα με ίσια πόδια, ακουμπάει τα χέρια του στο πάτωμα, περπατάει τους γλουτούς του μπρος-πίσω.
• κίνηση "ποδηλάτου" - εκτελείται με μικρό πλάτος, ταχύτητα και διάρκεια. Αυξήστε το φορτίο καθώς υποχωρούν τα επώδυνα συμπτώματα.
• «Καλή/κακή γάτα» - μια απλή και οικεία άσκηση από την παιδική ηλικία. Σταθείτε στα τέσσερα, στρογγυλέψτε και καμαρώστε την πλάτη σας.
• Εκτελέστε καθίσματα με υποστήριξη (καρέκλα, πλάτη καναπέ), με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων.

Εάν υποφέρετε από τσιμπημένες νευρικές ρίζες, τότε η εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων θεραπείας άσκησης για τσιμπημένο ισχιακό νεύρο θα μειώσει τις πιθανές υποτροπές στο μηδέν. Γυμναστείτε καθημερινά, δώστε προσοχή σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Δημιουργήστε μια μεμονωμένη ακολουθία κινήσεων που θα φέρει το μέγιστο όφελος και χαρά και θα πρέπει να αφιερώσετε όχι περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα σε αυτήν.

Βελονισμός για την πρόσκρουση του ισχιακού νεύρου

Η ανατολική ιατρική εξαλείφει τον πόνο κατά μήκος του ισχιακού νεύρου, αποκαθιστώντας την κινητικότητα, μέσω του βελονισμού. Η μέθοδος βασίζεται σε στοχευμένη θεραπεία σε σημεία βελονισμού, ενεργοποιώντας την αντίδραση του σώματος σε εξωτερικούς ερεθισμούς. Έτσι, ενεργοποιείται ο μηχανισμός αυτοΐασης. Παράλληλα, συμβαίνει αναγέννηση των ιστών, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες.

Ο βελονισμός για το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου ανακουφίζει από τον πόνο σε περιπτώσεις όπου άλλες θεραπείες δεν έχουν φέρει την πολυαναμενόμενη ανακούφιση. Η τεχνική του βελονισμού είναι ένα σύνθετο σχήμα επηρεασμού της ζωτικής ενέργειας (Τσι) που ρέει μέσω των μεσημβρινών του σώματος. Αφού αποφασίσετε για μια πορεία βελονισμού, θα πρέπει να επιλέξετε μια εξειδικευμένη κλινική και να ξεχάσετε την εξοικονόμηση. Πριν από την έναρξη της θεραπείας, ο ειδικός βελονισμού θα αξιολογήσει την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του, θα καθορίσει το επίπεδο ζωτικής ενέργειας και θα διαπιστώσει τον βαθμό ανισορροπίας.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η παγίδευση του ισχιακού νεύρου προκαλείται από παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, επομένως φροντίστε για επαρκή διάγνωση και διαπίστωση της πραγματικής αιτίας του πόνου.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία της παγίδευσης του ισχιακού νεύρου είναι πάντα βήμα προς βήμα:

• ανακούφιση από τον πόνο – χρήση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ιβουπροφαίνη, νισέ, δικλοφενάκη, κ.λπ.). Σε περίπτωση έντονου πόνου, ενδείκνυνται ενδομυϊκά κορτικοστεροειδή και αναλγητικά.
• ο εντοπισμός της βασικής αιτίας μιας παθολογικής κατάστασης είναι το πιο σημαντικό καθήκον για έναν διαγνωστικό.
• φυσικοθεραπεία – διάφοροι τύποι μασάζ (εάν δεν υπάρχουν περιορισμοί), ηλεκτροφόρηση, UHF και άλλα.
• ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων – για χαλάρωση και τέντωμα της πιασμένης περιοχής.
• εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας – βελονισμός, βελονιστικό ή βεντουζικό μασάζ, ιρουδοθεραπεία, κ.λπ.

[ 8 ]