Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας: σωματικές ασκήσεις στο νερό

Το υποβρύχιο μασάζ, η θεραπεία πρόσφυσης και η διόρθωση κατά θέση στο υδάτινο περιβάλλον, η θεραπευτική κολύμβηση έχουν διαφορετική θεραπευτική επίδραση στο σώμα του ασθενούς. Χρησιμοποιώντας θεραπευτικούς σκοπούς σε εσωτερικές ασθένειες και τους τραυματισμούς της συσκευής κινητικού της άσκησης σε ένα υδατικό μέσο με βάση μια μείωση του σωματικού βάρους στο νερό, η υδροστατική δράση επί ενός οργανισμού, η επίδραση του παράγοντα θερμότητας και θετική επίδραση στην συναισθηματική ασθενή σφαίρα.

Η πίεση μιας στήλης ζεστού νερού στη διαδικασία των σωματικών ασκήσεων επηρεάζει θετικά την περιφερειακή κυκλοφορία. Οι ενεργές κινήσεις στο νερό, ειδικά στα περιφερικά τμήματα των άκρων, βοηθούν την εκκένωση των φλεβών, την κυκλοφορία των λεμφαδένων, μειώνουν τη διόγκωση των αρθρώσεων. Το φυσιολογικό αποτέλεσμα εξαρτάται από την ακολουθία της κίνησης σε όλες τις IP. - ξαπλωμένη, στέκεται στα τέσσερα, γονατιστή, καθισμένη, στέκεται. οι αντιδράσεις προσαρμογής της κεφαλής και του λαιμού χρησιμοποιούνται για να διευκολύνουν την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων του κορμού και των άκρων. η εκπαίδευση του περπατήματος αρχίζει στο κρεβάτι με παθητική ακινητοποίηση, ταυτόχρονη κίνηση του ποδιού και του αντίθετου χεριού γίνεται με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή. Μόνο μετά την αφομοίωση αυτών των κινήσεων από τον ασθενή είναι δυνατή η ενεργός εφαρμογή τους.

Σταδιακά, εισάγονται όσο το δυνατόν περισσότερες διαφορετικές παραλλαγές των αρχικών θέσεων που αναστέλλουν τα αντανακλαστικά. Με τη βοήθεια της αντανακλαστικής αναστολής στάσης δημιουργείται ευνοϊκό υπόβαθρο για την εκμάθηση ενεργών κινήσεων. η ανατροφή της αντίδρασης στην ισορροπία πραγματοποιείται μετακινώντας το κέντρο βάρους του σώματος όταν ωθείται από τον μεθοδολόγο σε διάφορες κατευθύνσεις. Μέσω της εκπαίδευσης των αντιδράσεων προσαρμογής και των αντιδράσεων στην ισορροπία, μια σωστή

Το ζεστό νερό βελτιώνει την αρτηριακή κυκλοφορία του αίματος και την εκροή του φλεβικού αίματος, συμβάλλει στη μείωση του πόνου και στη χαλάρωση των μυών. Κατά τη διαδικασία σωματικής άσκησης, κολύμβησης, ενεργοποιείται η λειτουργία αναπνοής (το βάθος της αναπνοής αυξάνεται, το JEL). Αυτό διευκολύνεται από την εκπνοή στο νερό: η αντίσταση της στήλης ύδατος κατά τη στιγμή της ενεργού (εξαναγκασμένης) εκπνοής οδηγεί στην ενίσχυση του αναπνευστικού μυός.

Η διαμονή ενός ατόμου στο νερό προσεγγίζει μια κατάσταση έλλειψης βαρύτητας. Η δραστική κίνηση στο υδάτινο περιβάλλον μπορεί να πραγματοποιηθεί με ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια, καθώς η ανασταλτική επίδραση του βάρους των τμημάτων των άκρων στην κίνηση μειώνεται δραστικά. Στο νερό αυξάνεται το εύρος των κινήσεων στις αρθρώσεις, οι κινήσεις εκτελούνται με λιγότερη ένταση των μυών και με μια πρόσθετη προσπάθεια είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί η αντίσταση των άκαμπτων μαλακών ιστών (AF Kaptelin). Για να αυξήσετε το φορτίο στο μυϊκό σύστημα, αυξήστε τη δύναμη των μυών, χρησιμοποιήστε ασκήσεις με ταχείς ρυθμούς και με αλλαγή κατεύθυνσης, δημιουργώντας ροές νερού με δίνη. Η συμπίεση της στήλης ύδατος κατά τη διάρκεια των κινήσεων τις εξουδετερώνει. Η δύναμη της αντίστασης στη μάζα των κινήσεων του νερού (φυσικές ασκήσεις, κολύμβηση κλπ.) Εξαρτάται επίσης από τον όγκο του βυθισμένου μέρους του σώματος. Για παράδειγμα, η αύξηση της επιφάνειας ενός τμήματος άκρου ή ενός κορμού βυθισμένου στο νερό οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στις ομάδες των μυών. Η αντίθεση του φορτίου δύναμης στους μύες κατά το χρόνο που το άκρο μεταφέρεται από το υδάτινο περιβάλλον στον αέρα τα καθιστά ισχυρότερα. Το υδατικό περιβάλλον διευκολύνει όχι μόνο τις κινήσεις των αρθρώσεων, αλλά και ορισμένες κινητικές λειτουργίες - κίνηση του σώματος και περπάτημα. Ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους στο νερό, διευκολύνεται η κίνηση (ειδικά σε ασθενείς με μυς κάτω άκρων).

Φυσικές ασκήσεις στο νερό

Στην καθημερινή πρακτική χρησιμοποιούνται ενεργές και παθητικές σωματικές ασκήσεις στις διαδικασίες LH.

Παθητική άσκηση χρησιμοποιείται υπό την απουσία ενεργών κινήσεων στις αρθρώσεις λόγω διαφόρων νευρολογικών διαταραχών (παράλυση, πάρεση βαθιά et αϊ.), Καθώς και επίμονη μετατραυματικού κινητικές διαταραχές, συσπάσεις, κοινή δυσμορφία.

Οι παθητικές ασκήσεις στο νερό εκτελούνται με αργό ρυθμό, με το πιθανό πλήρες εύρος κινήσεων και επαρκή εξωτερική δύναμη. Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε οπτικά τον ασθενή με παθητική κίνηση. Είναι απαραίτητο να στερεωθεί το παραπάνω τμήμα του άκρου (με τη βοήθεια των χεριών του εκπαιδευτή ή ειδικών συσκευών), η μέθοδος στερέωσης καθορίζεται από τον εντοπισμό της βλάβης. Στις δύσκαμπτες αρθρώσεις, εκτός από τις παθητικές κινήσεις, εκτελείτε ασκήσεις για να δημιουργήσετε ένα μεγαλύτερο εύρος.

Ανάλογα με τη λειτουργική κατάσταση των μυών που καθορίζουν την κίνηση σε μια δεδομένη κοινή, ενεργό άσκηση σε νερό διεξάγεται με μειωμένη φυσική δραστηριότητα στο μυ ή το πρόσθετο φορτίο. αλλαγές φορτίο επί κινητικού συστήματος επιτυγχάνεται με την επιλογή των αρχικών θέσεων του σώματος (που βρίσκεται, κάθονται, στέκεται, μια μέγγενη) στήριξη των άκρων ή τμήματος αυτού σε νερό χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές (αλτήρα νερό, επιπλέει, κλπ), η χρήση του εξοπλισμού γυμναστικής (κιγκλιδώματα γυμναστικής τοίχο σε νερό, κλπ.).

Επιπρόσθετο φυσικό φορτίο στην μυο-αρθρική συσκευή επιτυγχάνεται: επιτάχυνση των κινήσεων. αλλαγή της κατεύθυνσης των κινήσεων στο νερό (δημιουργία δίνης των υδάτων). εκτελώντας ασκήσεις πρώτα στο νερό, και έπειτα έξω από το (αντίθεση ισχύος)? τη χρήση ειδικών συσκευών (πτερύγια χειρός και ποδιών, αλτήρες αφρού, κ.λπ.) · άσκηση στο νερό σε γυμναστικά βλήματα (χειρολισθήρες, τραπεζοειδή, κ.λπ.).

Θεραπευτικό κολύμπι

Η επιδείνωση του γενικού συντονισμού των κινήσεων που σχετίζονται με τη νόσο απαιτεί μακροχρόνια εκμάθηση των στοιχείων των κινήσεων κολύμβησης στην ξηρά. Έτσι, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το πιο βολικό για τη θέση του σώματος του ασθενούς (συνεδρίαση, ξαπλωμένη στην πλάτη του, στην κοιλιακή χώρα) και το στυλ της πλοήγησης, λαμβάνοντας υπόψη τις ικανότητες του κινητήρα λογαριασμό. Εκπαίδευση εκπνοής στο νερό δεν αρχίζει αμέσως (προσαρμογή στο υδάτινο περιβάλλον), αλλά εξασφαλίζοντας μια σταθερή θέση του ασθενούς στη λεκάνη. Εκπαίδευση του γενικού συντονισμού των κινήσεων των χεριών και των ποδιών κατά τη διάρκεια της κολύμβησης συνιστάται να ξεκινήσει τη στιγμή της ολίσθησης στο στήθος. Οι ασθενείς με διάφορες παθολογικές καταστάσεις του κινητικού συστήματος ή νευρολογικές διαταραχές που διδάσκονται διασυνδεδεμένο έργο των χεριών και των ποδιών μέσα στο νερό, με την υποστήριξη του σώματος χρησιμοποιώντας μια ειδική «αιώρα» αναστολή στην πισίνα. Αυτό βοηθά τον ασθενή να αναπτύξει το συντονισμό των κινήσεων χωρίς να δαπανήσει μυϊκή προσπάθεια και προσοχή στη διατήρηση του σώματος στην επιφάνεια του νερού, αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Στη διαδικασία επεξεργασίας των κινήσεων ποδιών χρησιμοποιήστε ειδικές πλαστικές πλαστικές σχεδίες.

Οι ασθενείς διδάσκονται κολύμπι σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: εκμάθηση των τεχνικών της ναυσιπλοΐας στην ξηρά. τελειοποιώντας την τεχνική των κινήσεων των χεριών και των ποδιών στο πλάι. εκπαίδευση για κοινή αλληλένδετη συντονισμένη εργασία χεριών και ποδιών με την υποστήριξη του κορμού με ειδική "αιώρα". ελεύθερη κολύμβηση (με αντικείμενα γυμναστικής και κελύφη).

Η επιλογή του στυλ κολύμβησης καθορίζεται από τα λειτουργικά καθήκοντα (γενική ενίσχυση, βελτίωση της λειτουργίας της αναπνοής, ενίσχυση ορισμένων μυϊκών ομάδων, διόρθωση της στάσης κλπ.). Για παράδειγμα, για να εξαλείψετε το στρίψιμο, σας διδάσκουν να ασκείτε freestyle στην πλάτη σας. Το στυλ κολύμπι "δελφίνι" σε συνδυασμό με ένα μεγάλο γενικό φυσικό φορτίο, πολύπλοκο συντονισμό των κινήσεων, ο κίνδυνος της υπερβολικής κινητοποίησης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στην ιατρική πρακτική είναι λιγότερο αποδεκτή (AF Kaptelin).

Σε αρκετές περιπτώσεις, καλό είναι να απομακρυνθείτε από τις αρχές της κλασικής κολύμβησης και να συνδυάσετε, για παράδειγμα, δύο στυλ - κίνηση με το στυλ "μαστό", κινήσεις ποδιών - με το στυλ "krol". Αυτός ο συνδυασμός κινήσεων απορροφάται καλύτερα από τα άρρωστα παιδιά και διευκολύνεται ο συντονισμός τους.  

Οι εκπαιδευτικές συνεδρίες κολύμβησης θα πρέπει να διεξάγονται προσεκτικά όσον αφορά τη δοσολογία φόρτωσης, χωρίς πρώτα να καθοριστεί η απόσταση και η ταχύτητα πλοήγησης. Στο μέλλον, με τη βελτίωση της λειτουργικής και φυσικής ικανότητας του ασθενούς, μετά από μια σύντομη κατάληψη από την πλευρά της πισίνας και εργάζονται έξω από ξεχωριστά στοιχεία ενός συγκεκριμένου στυλ κολύμβησης (παρόμοια προπονήσεις στον αθλητισμό) προτείνουμε να κολυμπήσετε πρώτα 25-50 και στη συνέχεια το 75-100 m. 

Οι κύριες αντενδείξεις για σωματικές ασκήσεις στην πισίνα και την κολύμβηση:  

• ψυχικές ασθένειες, δερματολογικές και αφροδίσια νοσήματα, οξεία φλεγμονή, unclosed πληγές και έλκη, μολυσματικές ασθένειες, γενική βαρεία κατάσταση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, διεργασίες όγκου, τάση να αιμορραγούν μετά από ενδοαρθρική κατάγματα (πρώιμη μετά τον τραυματισμό), παραβιάσεις trofonevroticheskie αστάθεια της σπονδυλικής στήλης (οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης, σκολίωση). 
• διόρθωση θέσης σε ένα υδατικό μέσο μπορεί να αυξήσει το πλάτος των παθητικών κινήσεων όταν επίμονη περιορισμός του πεδίου εφαρμογής της κίνησης στις αρθρώσεις (στη δευτεροβάθμια αλλαγές στους ιστούς του σκέλους μετά από παρατεταμένη ακινητοποίηση, και επίσης λόγω της ουλώδες διαδικασίες και λειτουργικές διαταραχές σε μετατραυματική).

Η διόρθωση από τη θέση στο νερό παρέχει μια βαθιά, πλήρη χαλάρωση των περιαρθρικών μυών υπό την επίδραση της θερμότητας, η οποία επιτρέπει την πιο έντονη επίδραση στους αλλοιωμένους ιστούς. Είναι καθοριστικής σημασίας η μακροπρόθεσμη, συνεχής και βαθμιαία αύξηση, καθώς οι μύες χαλαρώνουν, το διορθωτικό αποτέλεσμα στους ανασυρμένους ιστούς.

Διορθωτική δράση, οδηγώντας σε ένταση ιστό, μπορεί να εκφραστεί με το προσανατολισμένο προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση πίεση φορτίου «διορθωτικά τοποθέτηση» των άκρων (κορμού), βραχέα τμήματα κρατώντας σκέλος λεξιλογίου χέρια εφαρμόζοντας στερέωσης και άλλα ελαστικών.

Η κύρια ένδειξη για τη διόρθωση της κατάστασης του νερού είναι ο περιορισμός των κινήσεων των αρθρώσεων και των συστολών με διαφορετική αιτιολογία και σοβαρότητα.

Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας από τη θέση στο νερό καθορίζεται από την ένταση της διορθωτικής δράσης, αλλά δεν πρέπει να είναι υπερβολική και να συνοδεύεται από πόνο, αυτό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - να οδηγήσει σε αντανακλαστική μυϊκή ένταση. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μεσομαχικές και όχι υπερβολικές διορθωτικές δυνάμεις που κυμαίνονται από 2-5 έως 10 κιλά.