Πρόληψη της ψωρίασης

Μια από τις πολλές αιτίες της ψωρίασης είναι ένας δυσμενής κληρονομικός παράγοντας: δηλαδή, εάν κάποιος στην οικογένεια έχει υποφέρει από αυτή την ασθένεια, τότε η επόμενη γενιά έχει μια καλή πιθανότητα να αρρωστήσει. Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τον κίνδυνο νοσηρότητας; Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ψωρίαση σε άτομα με προδιάθεση για παθολογία;

Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη διαπιστώσει την πραγματική αιτία της ψωρίασης. Οι πολυάριθμοι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της νόσου δεν μας επιτρέπουν να καθορίσουμε τη συγκεκριμένη μέθοδο πρόληψης. Ωστόσο, ειδικοί πριν από μερικά χρόνια εντόπισαν ορισμένα προληπτικά μέτρα που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου. Σκοπός τέτοιων γεγονότων είναι η πρόληψη της δημιουργίας στο σώμα συνθηκών ευνοϊκών για την εμφάνιση της ψωρίασης.

Πρόληψη της ψωρίασης στο σπίτι

• Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει κυρίως το δέρμα. Ως εκ τούτου, σημαντικό μέρος της πρόληψης είναι η φροντίδα του δέρματος. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει όχι μόνο να αποτρέψει μια δυσάρεστη και ανίατη ασθένεια, αλλά και να κατέχει απλά ένα όμορφο και υγιές δέρμα.

1. Για τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, η υγρασία είναι ένας από τους πιο αναγκαίους παράγοντες. Αν δεν αφήσετε το δέρμα να στεγνώσει, τότε μια ασθένεια όπως η ψωρίαση θα έχει πολύ λίγες πιθανότητες να κερδίσει έδαφος. Η αναπλήρωση της έλλειψης υγρού είναι απαραίτητη τόσο έξω όσο και μέσα. Ως εκ τούτου, ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της καθημερινής ανάγκης να γίνει λουτρά (βότανα, αλάτι), ντους, ντους ή υγρό σκούπισμα, κολύμβηση σε λίμνες, καθώς και η κατάποση επαρκούς νερού - καθαρό, χωρίς πρόσθετα με τη μορφή της ζάχαρης και διοξείδιο του άνθρακα.
2. Κατά τις διαδικασίες υγιεινής συνιστάται η χρήση μαλακών σφουγγαριών που δεν τραυματίζουν το δέρμα και δεν μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό.
3. Μην χρησιμοποιείτε επιθετικούς καθαριστές σώματος (ειδικά μαγειρικά σπιτικά), καθώς και σαπούνι που ξηραίνει το δέρμα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα υγρό σαπούνι κρέμας ή ένα ειδικό σαμπουάν.
4. Ένα καλό προληπτικό αποτέλεσμα δίνεται από ειδικά απορρυπαντικά που προορίζονται για ασθενείς με ψωρίαση. Τέτοια φάρμακα πωλούνται σε φαρμακεία και σε ορισμένα ινστιτούτα αισθητικής.
5. Στην πρόληψη της ψωρίασης δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να στεγνώσει το δέρμα, έτσι ώστε μετά από διαδικασίες υγιεινής, εφαρμόστε μια μαλακή ενυδατική κρέμα ή γάλα. Ένα τέτοιο μέσο δημιουργεί στην επιφάνεια του σώματος ένα είδος προστατευτικού φραγμού, το οποίο εμποδίζει την αφυδάτωση των ιστών. Χρησιμοποιήστε ενυδατικά καλλυντικά θα πρέπει να είναι τακτικά: καθημερινά από 1 έως 3 φορές την ημέρα.
6. Κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης, συνιστάται η παρακολούθηση του επιπέδου υγρασίας στο δωμάτιο όπου δαπανάται ο περισσότερος χρόνος. Αυτές οι ίδιες συμβουλές είναι επίσης συναφείς το καλοκαίρι, εάν χρησιμοποιείται κλιματισμός. Για τον ύγρανση του αέρα χρησιμοποιούνται συνήθως ειδικές συσκευές - υγραντήρες, οι οποίες ψεκάζουν γύρω τους μικρά σωματίδια υγρασίας. Το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας σε ένα διαμέρισμα ή γραφείο είναι από 50 έως 70%.
7. Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας, συνιστάται η χρήση προστατευτικών γαντιών για την ελαχιστοποίηση της πιθανότητας τραυματισμού του δέρματος. Οι γρατζουνιές, οι γρατζουνιές και οι άλλες μικροτραυματισμοί συμβάλλουν στην υποτροπή της ψωρίασης.
8. Εκτός από το δέρμα, πρέπει να ακολουθήσετε και τα νύχια, απαλά και έγκαιρα να κόψετε το αναπτυσσόμενο μέρος.

• Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα για το δέρμα παρέχεται από ένα μασάζ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, επιταχύνοντας έτσι τις τοπικές μεταβολικές διεργασίες. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ, διευκολύνεται η απέκκριση μεταβολικών υπολειμμάτων, οι ιστοί καθαρίζονται και αποκαθίστανται.

Για την πρόληψη της ψωρίασης, τα μασάζ διεξάγονται σε μαθήματα 10-12 συνεδριών, 2 φορές το χρόνο. Εάν το σώμα έχει ήδη ένα μόνο ψωριασικό εξάνθημα, τότε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι περιοχές αυτές δεν πρέπει να αγγίζονται.

• Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της ψωρίασης. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η τακτική χρήση ορισμένων πιάτων συμβάλλει στην επιδείνωση της νόσου ή στην επιδείνωση των κλινικών εκδηλώσεων της. Ως εκ τούτου, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο αποκλεισμός από τη διατροφή ορισμένων προϊόντων θα συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ψωρίασης.

Η προληπτική διατροφή συνεπάγεται ορισμένους περιορισμούς και συστάσεις:

1. πρέπει να αποφεύγεται η χρήση αιχμηρών, υπερβολικά αλμυρών, καπνισμένων προϊόντων, καθώς και μαρινάδων, συντηρητικών, προϊόντων αμφιβόλου ποιότητας ·
2. Ενδέχεται επίσης να εμπίπτουν στον περιορισμό τα δυνητικά αλλεργιογόνα προϊόντα, όπως τα εσπεριδοειδή, τα κόκκινα μούρα, τα μάνγκο.
3. Είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε πολλή ζάχαρη, καθώς και σοκολάτα, κακάο και ισχυρό καφέ.
4. ο αριθμός των πιάτων από πατάτες θα πρέπει επίσης να είναι περιορισμένος, αν και σε μικρές ποσότητες μπορεί κανείς να καταναλώσει πατάτες.
5. Καλώς ήρθατε να φάτε φυτικά έλαια Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να αποκλειστούν οι μαργαρίνες, τα ανθεκτικά λίπη και τα λίπη.
6. είναι σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα - για παράδειγμα, τυρί cottage, χυλό γάλακτος, κεφίρ, γιαούρτι, τυριά. Η παρουσία επαρκούς ποσότητας ασβεστίου στη διατροφή μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση αλλεργιών και φλεγμονών.
7. η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τα φυτικά τρόφιμα με τη μορφή φρέσκα λαχανικά, φρούτα, όλα τα είδη των χόρτων. Τα συστατικά του φυτού αποκαθιστούν γρήγορα την ισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη και όξινης βάσης, που επιτρέπει στο δέρμα να ανακάμψει γρήγορα και ποιοτικά.
8. δεν πρέπει να ξεχνάμε τους χρήσιμους κόκκους: ως πιάτο ή το κύριο πιάτο, τέτοια σιτάρια όπως το φαγόπυρο, το βρώμης, το καστανό ρύζι, το σιτάρι θα έχουν μεγάλο όφελος.

Διαβάστε επίσης: Διατροφή για ψωρίαση

• Το κάπνισμα και η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών έχουν τη μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στην πορεία της ψωρίασης. Υπάρχουν τεράστιες ενδείξεις ότι το αλκοόλ οδηγεί σε επιδείνωση και διάδοση της ψωριασικής διαδικασίας. Επίσης, κινδυνεύουν οι άνθρωποι που καπνίζουν πακέτο τσιγάρων καθημερινά.

Η νικοτίνη και η αιθυλική αλκοόλη προκαλούν μη αναστρέψιμες αλλαγές στα αγγεία, επιδεινώνουν τις διαδικασίες μικροκυκλοφορίας στο δέρμα και αποδυναμώνουν τις ανοσιακές δυνάμεις στο σώμα.

• Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη της ψωρίασης θεωρείται νευρική ένταση, ιδιαίτερα παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη. Έτσι, οι έντονες πιέσεις, οι εμπειρίες, οι φόβοι, οι καταθλιπτικές καταστάσεις χρησιμεύουν ως ώθηση στην αρχή της παθολογικής διαδικασίας. Για το λόγο αυτό, ένας από τους συνδέσμους για την πρόληψη της ψωρίασης είναι η ψυχοεκδηλωτική κατάσταση ενός ατόμου. Προκειμένου να διατηρηθεί το νευρικό σύστημα είναι φυσιολογικό, συνιστάται όσο το δυνατόν περισσότερο για να ξεκουραστούν περισσότερο, τον ύπνο, τα πόδια στον καθαρό αέρα, καθώς και τη συμπεριφορά τακτικές συνεδρίες χαλάρωσης - για παράδειγμα, να λάβει τη γιόγκα ή διαλογισμού. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση διαφόρων φυτικών σκευασμάτων και βοτάνων, αλλά θα το συζητήσουμε παρακάτω.

• Η προφύλαξη από την ψωρίαση μπορεί να συμπληρωθεί με θεραπεία με σανατόριο, επειδή το θαλασσινό νερό σε συνδυασμό με το φως του ήλιου θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσει το δέρμα από ψωριασικά εξανθήματα. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στη θάλασσα ή να ξεκουραστείτε σε ένα σανατόριο για κάποιο λόγο, μπορείτε απλά να κάνετε ηλιοθεραπεία, κάνοντας σταδιακά μια περίοδο υπεριώδους ακτινοβολίας μεγαλύτερης διάρκειας. Η "ηλιακή" θεραπεία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται καθημερινά, ξεκινώντας με 5λεπτη συνεδρία, κατά προτίμηση στις ώρες ανενεργού ηλιακής ακτινοβολίας (από τις 8 έως τις 10 π.μ. ή μετά τις 16:00 το βράδυ). Κατά τη λήψη λουτρών, πρέπει να θυμόμαστε ότι η ηλιακά εγκαύματα μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση με την ψωρίαση, οπότε παραμονή κάτω από τις υπεριώδεις ακτίνες θα πρέπει να δοσιμετρείται αυστηρά.

Πρόληψη της ψωρίασης με εναλλακτικά μέσα

Ως πρόληψη και θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε είδους εναλλακτικές μεθόδους. Κατά κανόνα, τέτοιες συνταγές δεν προκαλούν βλάβη, αλλά με τη βοήθειά τους μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του δέρματος και την τοπική ασυλία. Δίνουμε στην προσοχή σας τα πιο δημοφιλή εναλλακτικά μέσα για την πρόληψη της ψωρίασης.

• Τα ιαματικά λουτρά έχουν μια αποκατάσταση και αναζωογόνηση. Για την πρόληψη τέτοιων λουτρών είναι επιθυμητό να περάσετε μία φορά την εβδομάδα, ή μαθήματα - καθημερινά για μια εβδομάδα, 2-3 φορές το χρόνο.

1. 100 g φλοιού δρυός βράζεται σε 6 λίτρα νερού για 25 λεπτά, μετά από το οποίο διηθείται και προστίθεται στο λουτρό.
2. 250 g λιναρόσπορου χύνεται με βραστό νερό (5-6 l), επιμένει επί 1 ώρα, διηθείται και προστίθεται στο λουτρό με νερό.
3. 100 γραμμάρια φασκόμηλου επιμένουν σε 3 λίτρα βραστό νερό για 30-40 λεπτά, μετά από το οποίο διηθείται και χύνεται σε λουτρό νερού.

• Εκτός από τις εξωτερικές διαδικασίες, μπορείτε να ετοιμάζετε και να πίνετε τσάι από βότανα, τα οποία επίσης θα αποφέρουν σημαντικά οφέλη στην καταπολέμηση της ψωρίασης:

1. μαγειρέψτε 100 γραμμάρια γειωμένους γοφούς και 15 γραμμάρια χορδές σε 500 ml νερού, επιμείνετε 40 λεπτά. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από ένα γεύμα των 100 ml?
2. κάθε μέρα, πίνετε 200 ml φρέσκου χυμού από καρότα με δύο θρυμματισμένα σκελίδες σκόρδου.
3. προσθέστε στο τακτικό τσάι λίγη ρίγανη ή φραγκοστάφυλο, πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τουλάχιστον 3 φορές.

Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα να πάτε στη θάλασσα, τότε μπορείτε να κάνετε αλάτι ή να τρίψετε ή να κάνετε μπάνιο με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού.

Για να παρασκευάσετε ένα λουτρό άλατος, πάρτε 250 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού ή κοινό αλάτι στο τραπέζι και αραιώστε το σε ζεστό νερό, στη συνέχεια ρίξτε σε ένα λουτρό με ζεστό νερό. Η διάρκεια του λουτρού είναι 20 λεπτά, και η περιοδικότητα - μία φορά σε 2-3 ημέρες.

Βιταμίνες για την πρόληψη της ψωρίασης

Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα των μέτρων για την πρόληψη της ψωρίασης είναι η θεραπεία με βιταμίνες, επειδή πολλές βιταμίνες επηρεάζουν άμεσα τις βασικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα μέσα στο σώμα. Σχετικά με τις βιταμίνες θα πρέπει να θυμόμαστε και κατά την κατάρτιση μιας διατροφής, προσπαθώντας να εισέλθουν στο μενού πιο φυσικά φυτικά προϊόντα.

Σε ποιες βιταμίνες πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή;

• Η βιταμίνη Α βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Μια τέτοια βιταμίνη είναι πλούσια σε ήπαρ, πιπεριά, καρότα, κρέμα γάλακτος. Από τα συνθετικά ναρκωτικά, η βιταμίνη Α βρίσκεται στο Acetine ή Aevite, το οποίο μπορεί να ληφθεί 1-2 δισκία ημερησίως για 1 μήνα.
• Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες για την αντίθεσή τους σε αγχωτικές καταστάσεις, αλλά και για τη συντήρηση του δέρματος. Οι βιταμίνες Β είναι πλούσιες σε συκώτι, φαγόπυρο, ξηροί καρποί, κουνουπίδι.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β εγχέονται στο σώμα με τη μορφή ενδομυϊκών ενέσεων:

1. βιταμίνη Β12 - 400 μg μία φορά κάθε δύο ημέρες, για 3-4 εβδομάδες.
2. βιταμίνη Β6 - 3 ml διαλύματος βιταμινών 5% μία φορά την ημέρα για 2 εβδομάδες.

• Το ασκορβικό οξύ βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα μούρα, το τριαντάφυλλο, τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο. Το ασκορβικό οξύ σε δισκία μπορεί να λαμβάνεται σε 0,03-0,05 g μία φορά την ημέρα για 1 μήνα.
• Η βιταμίνη Ε παίζει ρόλο αντιοξειδωτικού, που αναζωογονεί το δέρμα, εξαλείφει σημεία φλεγμονής και σταματά την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης. Πολλή τοκοφερόλη περιέχει φυτικά έλαια, ειδικά λιναρόσπορο. Από τα φαρμακεία μπορούν να πάρουν φάρμακα Aevit ή βιταμίνη Ε (zentiva).
• Η βιταμίνη D ενισχύει τα οστά, τα δόντια και το δέρμα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη φλεγμονής στους ιστούς. Η καλύτερη πηγή αυτής της βιταμίνης είναι οι ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης φαρμακευτικά προϊόντα, όπως το ασβέστιο D3 ή το Aquadetrim. Η δοσολογία τέτοιων φαρμάκων ποικίλει ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς.

Οι βιταμίνες για την πρόληψη της ψωρίασης συνταγογραφούνται λαμβάνοντας υπόψη τις αναλύσεις προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβιταμίνωση. Επιπλέον, η ατομική δυσανεξία του ασθενούς σε ορισμένες βιταμίνες λαμβάνεται απαραίτητα υπόψη, καθώς μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για την ανάπτυξη της ψωρίασης.

Όπως μπορείτε να δείτε, η πρόληψη της ψωρίασης δεν είναι τόσο δύσκολη. Τα περιγραφόμενα μέτρα είναι δυνατά για κάθε άτομο που θέλει πραγματικά να είναι υγιές. Επιπλέον, ο ενεργός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή και η φροντίδα του σώματός σας μπορούν να χρησιμεύσουν ως προληπτικά και άλλα ανεπιθύμητα νοσήματα.