Πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες

Τα παράπονα για πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται ως ανεξάρτητη ασθένεια ή ως εκδήλωση ενός τύπου παθολογικών αλλαγών στη μυοσκελετική δομή της πλάτης σε αυτήν την περιοχή. Τα οστά της ωμοπλάτης καταλαμβάνουν μια αρκετά μεγάλη περιοχή, καλύπτοντας πολλά όργανα, αλληλεπιδρώντας με μεγάλο αριθμό μυών, τενόντων, αρθρώσεων, αναλαμβάνοντας τις επιπτώσεις εξωτερικών παραγόντων, όπως χτυπήματα στην πλάτη ή μώλωπες, μεταφορά βαρέων αντικειμένων στην πλάτη.

Οι προβολές των ζωτικών οργάνων, της καρδιάς και των πνευμόνων, εκτείνονται στις ωμοπλάτες, επηρεάζοντας την εγγύτητα της σπονδυλικής στήλης με τους κύριους νευρικούς κορμούς και τα αιμοφόρα αγγεία. Οποιαδήποτε διαταραχή στην εργασία ή τη λειτουργικότητα των προαναφερθέντων οργάνων και δομών μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πόνου στον μεσοωμαίο χώρο. Η ταχεία διάγνωση της πραγματικής αιτίας επιτρέπει σε μεγάλο βαθμό την αποφυγή της ανάπτυξης σύνθετων επιπλοκών και παρατεταμένων παθολογικών διεργασιών.

Τι προκαλεί πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες;

Για να έχετε μια πιο συγκεκριμένη ιδέα για το τι ακριβώς μπορεί να προκαλέσει πόνο μεταξύ των ωμοπλατιαίων οστών, ας ρίξουμε μια ματιά στην παρακάτω λίστα:

• διαταραχές των φυσικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης – σκολίωση, κύφωση, κυφοσκολίωση
• τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη στην θωρακική περιοχή - μώλωπες, διαστρέμματα, κατάγματα.
• παθολογικές αλλαγές στους θωρακικούς σπονδύλους – σπονδυλοαρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση, μεσοδισκικές κήλες, σπονδυλολίσθηση, κ.λπ.
• ριζοπάθεια της αυχενικής και/ή θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• νευραλγικά προβλήματα - μεσοπλεύρια και ωμοβραχιόνια νευραλγία.
• καρδιακές παθήσεις – στηθάγχη, ισχαιμία;
• πνευμονικές παθήσεις – πνευμονία, πλευρίτιδα, βρογχίτιδα;
• λοιμώδης πολιομυελίτιδα και φυματίωση.

Μια ξεχωριστή λίστα θα πρέπει να περιλαμβάνει μη παθογόνους παράγοντες που δεν σχετίζονται με καμία ασθένεια, αλλά προκαλούν επίσης πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων. Αυτοί οι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη:

• παθητικός τρόπος ζωής;
• αφύσικη στάση σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• παρατεταμένη παραμονή σε αφύσικη θέση.
• αιχμηρές στροφές του κεφαλιού και κλίσεις του λαιμού.
• Λανθασμένη άσκηση χωρίς πρώτα να ζεσταθούν οι μύες της πλάτης.

Τύποι διαπλατιακού πόνου

Ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες μπορεί να έχει διαφορετικές εκδηλώσεις. Μερικές φορές είναι απολύτως αδύνατο να ονομάσουμε δυσάρεστες αισθήσεις πόνο. Σύμφωνα με πολλούς ασθενείς, υπάρχει μια συνεχής αίσθηση μυρμηγκιάσματος ανάμεσα στις ωμοπλάτες, κράμπες ή αίσθημα κρύου. Άλλοι έχουν αίσθημα καύσου, οξύ περιοδικό πόνο ή συνεχή και επώδυνο πόνο. Κάποιοι παραπονιούνται για εκρηκτικό πόνο και αίσθημα βάρους στον μεσοωμαίο χώρο. Με βάση τα περιγραφικά δεδομένα των ασθενών, πρέπει να σημειωθεί ότι ο πόνος μπορεί να εκδηλώνεται περιοδικά ή να είναι συνεχούς φύσης, οξύς ή χρόνιος, επιφανειακός ή βαθύς.

Οι αλλαγές στον πόνο εμφανίζονται μετά από αλλαγές στη θέση του θώρακα, εντείνεται κατά την εισπνοή ή κατά την κάμψη του σώματος. Εάν μόνο οι μύες εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία, τότε μπορείτε να βρείτε μια άνετη θέση σώματος στην οποία ο πόνος, αν δεν υποχωρήσει εντελώς, τότε μειώνεται σημαντικά.

Όταν οι τένοντες και οι νευρικές απολήξεις εμπλέκονται στην επώδυνη διαδικασία, ο πόνος γίνεται αφόρητος. Η αλλαγή της θέσης του σώματος δεν φέρνει ανακούφιση, ο πόνος εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, ακτινοβολεί σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και την καρδιά. Συχνά τέτοιοι πόνοι είναι πολύ τρομακτικοί για ένα άτομο, αναγκάζοντάς το να παίρνει σταγόνες για την καρδιά ή φάρμακα, κάτι που δεν είναι πάντα δικαιολογημένο.

Οποιαδήποτε ενόχληση, ειδικά σε άμεση γειτνίαση με τους πνεύμονες και την καρδιά, θα πρέπει να παρακινεί την ιδέα της ταχείας αναγνώρισης των αιτιών της αδιαθεσίας, χωρίς να επιτραπεί η επιδείνωση της κατάστασης σε σημείο πλήρους απώλειας της ψυχολογικής ισορροπίας και της ικανότητας για εργασία.

Με ποιον πρέπει να επικοινωνήσω εάν νιώσω πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες μου;

Τα διαγνωστικά μέτρα θα πρέπει να ξεκινούν με μια επίσκεψη σε ειδικούς. Σε διαφορετικές περιπτώσεις, αυτά μπορεί να είναι:

• θεραπευτής;
• τραυματολόγος;
• νευρολόγος;
• πνευμονολόγος;
• ρευματολόγος.

Εάν ο πόνος εμφανίζεται σε φόντο πλήρους ευεξίας, δεν υπάρχουν χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στο ιστορικό, τότε θα πρέπει πρώτα να επισκεφθείτε έναν γενικό ιατρό. Μετά την απαραίτητη εξέταση, θα σας παραπέμψει για συμβουλευτική με στενούς ειδικούς που μπορούν να αποκαλύψουν σε βάθος αυτήν την κατάσταση. Όλα τα απαραίτητα ραντεβού για μεθόδους οργάνων και εργαστηριακών εξετάσεων θα συνταχθούν επίσης από ειδικούς.

Αυτοανακούφιση από τον πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων

Εάν ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες οφείλεται στους προαναφερθέντες μη παθογόνους παράγοντες, τότε μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση μόνοι σας χρησιμοποιώντας μερικές απλές μεθόδους. Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε τον πόνο. Εάν το σώμα ήταν ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από αυτό, τότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία και να αφιερώσετε λίγα λεπτά στους κουρασμένους μύες σας.

Μπορείτε να χαλαρώσετε και να αποκαταστήσετε την παροχή αίματος στους μύες της μεσοωμιαίας περιοχής κάνοντας ασκήσεις προθέρμανσης. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους ώμους σας και κάντε κυκλικές κινήσεις με τους αγκώνες σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω, 10 φορές σε κάθε κατεύθυνση. Ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, με τις παλάμες στα πλάγια, κάθετα στο πάτωμα. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση των παλάμες σας, σηκώστε τα ίσια σας χέρια προς τα πάνω, ενώστε τα πάνω από το κεφάλι σας. Αυτή τη στιγμή, χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα πίσω, κοιτάξτε τα χέρια σας. Η άσκηση γίνεται ομαλά, πρέπει να προσέξετε πώς λειτουργούν οι μύες της πλάτης σας. Οι θωρακικοί μύες είναι τεντωμένοι. Μην λυγίζετε τα χέρια σας στους αγκώνες. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5-10 φορές.

Μόλις ζεσταθούν οι μύες, μπορείτε να αρχίσετε να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φέρετε το πηγούνι σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος σας και προς τα πίσω, στη μέγιστη δυνατή θέση.

Το αυτομασάζ είναι καλό για την ανακούφιση του πόνου ανάμεσα στις ωμοπλάτες που προκαλείται από την μυϊκή κόπωση. Φτάστε και με τα δύο χέρια στο κενό ανάμεσα στις ωμοπλάτες, τοποθετήστε τις παλάμες ή τις άκρες των δακτύλων σας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, πιέστε ελαφρά και αρχίστε να κινείστε προς τον αυχένα. Μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ με το ένα χέρι, κινώντας εναλλάξ αριστερά και δεξιά.

Είναι πολύ χρήσιμο να επισκεφθείτε την πισίνα μετά από μια καθιστική εργάσιμη ημέρα. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η κόπωση απομακρύνεται από όλες τις μυϊκές ομάδες. Οι κινήσεις κολύμβησης συμβάλλουν, μεταξύ άλλων, στην ταχεία αποκατάσταση της ροής του αίματος και στην ομαλοποίηση των μυών της πλάτης, δηλαδή στην περιοχή των ωμοπλάτων.

Σύνθετη θεραπεία του μεσοωμάτιου πόνου

Ο έντονος πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων, ειδικά κατά τη διάρκεια των κινήσεων μασάζ, υποδηλώνει την παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας. Δεν πρέπει να συνεχίσετε το μασάζ εάν ο πόνος αυξάνεται μόνο με κάθε κίνηση. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να καταφύγετε σε θερμαντικές αλοιφές. Εάν μετά από λίγες ώρες ο πόνος δεν έχει μειωθεί, θα πρέπει να πάρετε μη ειδικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η δικλοφενάκη, να εφαρμόσετε τοπικά αλοιφή ή τζελ ινδομεθακίνης με βάση το ίδιο μη ειδικό αντιφλεγμονώδες, όπως το Fastum.

Αφού ολοκληρωθούν οι διαδικασίες, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ακόμα κι αν ο πόνος έχει ανακουφιστεί πλήρως. Κατά την επίσκεψή σας στον γιατρό, φροντίστε να αναφέρετε όλες τις διαδικασίες και τα φάρμακα που χρησιμοποιήθηκαν και μετά τα οποία, κατά τη γνώμη σας, ο πόνος υποχώρησε.

Ο πόνος μπορεί να κατασταλεί με διάφορα φάρμακα, αλλά σύντομα θα επιστρέψει ξανά, με ακόμη πιο έντονα συμπτώματα. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι χαρακτηριστικές για σοβαρές εκφυλιστικές αλλαγές στην οστική δομή των σπονδύλων ή βλάβη στον σύνδεσμο των μυών.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία του μεσοωμάτιου πόνου σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε το πρόβλημα προς όλες τις κατευθύνσεις. Η χρήση φαρμακευτικής αγωγής με βάση μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα είναι υποχρεωτική. Φυσικοθεραπεία και άσκηση, μια σειρά διαδικασιών μασάζ συνταγογραφούνται για υποστήριξη.

Κάθε συγκεκριμένη περίπτωση απαιτεί ατομική εξέταση και τον διορισμό μιας ατομικής πορείας θεραπείας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί ο λόγος για τον οποίο εμφανίζεται πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων και μόνο στη συνέχεια να επιλεγούν μέθοδοι για την καταπολέμησή του.

[ 1 ], [ 2 ]

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες;

Μετά την πορεία της θεραπείας, κατά την περίοδο αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να τηρούνται αυστηρά και με σαφήνεια όλες οι προφυλάξεις, χωρίς να επιβαρύνεται υπερβολικά η πλάτη. Τα προβλεπόμενα μαθήματα θεραπευτικής άσκησης θα πρέπει να συνεχιστούν μετά το τέλος της κύριας πορείας θεραπείας. Μετά από σοβαρές ασθένειες για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να μάθετε να αναπτύσσετε τη συνήθεια να παρακολουθείτε την πλάτη σας, τη στάση του σώματος και να χρησιμοποιείτε ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στη διατήρηση του τόνου των μυών της θωρακικής περιοχής.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις προβλεπόμενες προληπτικές εξετάσεις, οι οποίες θα πρέπει να γίνονται, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, μία φορά το τρίμηνο ή μία φορά κάθε έξι μήνες. Συνιστάται να ακούτε τα συναισθήματά σας, να θυμάστε τις κινήσεις που προκαλούν δυσφορία και να προσπαθείτε να τις αποφεύγετε.

Για όσους δεν έχουν βιώσει μυϊκούς πόνους, σε κανένα μέρος της πλάτης, μην χαλαρώσετε και μην συνεχίσετε να μην κάνετε τίποτα. Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε την υγεία σας και να ξεκινήσετε ενεργά να κάνετε σωματικές ασκήσεις, τουλάχιστον να κάνετε ασκήσεις το πρωί.

Ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή, σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά έχει παρατηρηθεί, και όχι μόνο από ειδικούς, ότι σε ένα καλά εκπαιδευμένο σώμα, ο πόνος εμφανίζεται πολύ λιγότερο συχνά από ό,τι σε έναν αδύναμο, νωθρό και απαθή οργανισμό.