Παράλυση ύπνου

Η υπνική παράλυση είναι μια πάθηση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και σχετίζεται με τη λειτουργία του μυϊκού συστήματος. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συμπτώματά της, τις μεθόδους θεραπείας και την πρόληψή της.

Έχετε βιώσει ποτέ μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να κινηθείτε κατά τη διάρκεια της νυχτερινής αφύπνισης; Αυτή η κατάσταση ονομάζεται νυχτερινή λήθαργος και απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Έως και 5 τέτοιες κρίσεις μπορούν να συμβούν σε μια νύχτα, οι οποίες συνοδεύονται από έντονο αίσθημα φόβου, ακουστικές ή οπτικές ψευδαισθήσεις. Αλλά δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Μέχρι σήμερα, η παθολογία δεν έχει συμπεριληφθεί ακόμη στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων. Αλλά κατά τη διάγνωσή της, οι υπνολόγοι και οι νευρολόγοι χρησιμοποιούν την κωδικοποίηση της παραϋπνίας. Η ασθένεια προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ της λειτουργίας του εγκεφάλου και του μυϊκού τόνου.

[ 1 ], [ 2 ]

Αιτίες παράλυση ύπνου

Πολλοί γιατροί και επιστήμονες πιστεύουν ότι οι ακούσιες κρίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια βιολογική διαδικασία που παρέχεται από τη φύση. Οι αιτίες της παράλυσης του ύπνου σχετίζονται με την αποσυγχρονισμό των διεργασιών του κινητικού συστήματος και της συνείδησης. Ο κύριος παράγοντας βασίζεται σε προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Τις περισσότερες φορές, η αδιαθεσία εμφανίζεται σε εφήβους, αλλά τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά υποφέρουν από αυτήν. Έχει διαπιστωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία των διαταραχών είναι μια γενετική προδιάθεση.

Οι κύριες αιτίες της ανισορροπίας είναι:

• Μετατόπιση στους κιρκαδικούς ρυθμούς λόγω ζώνης ώρας ή κλιματικής αλλαγής.
• Ορμονικές διαταραχές.
• Εθισμός στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
• Χρήση φαρμάκων, αντικαταθλιπτικών.
• Ψυχικές ασθένειες.
• Έλλειψη επαρκούς ύπνου και αϋπνία.
• Διαταραχές του νευρικού συστήματος, στρες, νευρώσεις.
• Κληρονομική προδιάθεση.
• Κοιμάσαι ανάσκελα.

Η λήθαργος σχετίζεται με διαταραχή της φάσης ύπνου REM, όταν το σώμα είναι στο μέγιστο βαθμό χαλαρό. Μια παρόμοια κατάσταση είναι πιθανή κατά την περίοδο του ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται μυϊκή παράλυση, λόγω του γεγονότος ότι οι σκελετικοί μύες χαλαρώνουν ταχύτερα από τον εγκέφαλο. Πολλοί ασθενείς συνδέουν λανθασμένα αυτό το φαινόμενο με ψυχικές διαταραχές, αλλά αυτό δεν ισχύει. Η παράλυση χαρακτηρίζεται από νυχτερινές αφυπνίσεις σε ακίνητη κατάσταση, δυσκολία στην αναπνοή λόγω συμπιεσμένου στήθους, αίσθηση της παρουσίας κάποιου άλλου κοντά.

[ 3 ]

Παθογένεση

Για πολλούς αιώνες, οι νυχτερινές κρίσεις έχουν περιγραφεί από διάφορους επιστήμονες και γιατρούς. Πολύ συχνά αναφέρονταν ως η δράση απόκοσμων δυνάμεων. Σε πολλούς πολιτισμούς, υπάρχουν ιστορίες για πλάσματα, λόγω της επιρροής των οποίων ο κοιμισμένος έγινε ανυπεράσπιστος. Περίπου το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει τακτικά αυτή την πάθηση, ειδικά οι έφηβοι. Η παράλυση ύπνου μπορεί να είναι συγγενής και κληρονομική. Η διαταραχή εμφανίζεται με ψυχικές διαταραχές, στη φάση του ρηχού ή διαταραγμένου ύπνου, κατά τον ύπνο ή το ξύπνημα. Η λήψη φαρμάκων και ναρκωτικών, το άγχος, ο ύπνος ανάσκελα τη νύχτα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις.

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει πολλές περιπτώσεις νυχτερινής λήθαργου και όλες βασίζονται σε μια διαταραχή της φάσης του ύπνου. Η παθογένεση σχετίζεται με ανήσυχο και ρηχό ύπνο. Η παράλυση εμφανίζεται στο στάδιο της αφύπνισης ή του ύπνου. Στην πρώτη περίπτωση, ονομάζεται υπνοπομπική και στη δεύτερη, υπναγωγική. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του ύπνου, το σώμα χαλαρώνει σταδιακά, η συνείδηση γίνεται θολή. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο που κοιμάται δεν μπορεί να κινηθεί ή να παράγει μια λέξη, γεγονός που προκαλεί φόβο και τη λεγόμενη παράλυση. Η υπνοπομική εμφανίζεται κατά το ξύπνημα, μετά τη φάση REM. Η όλη διαδικασία χωρίζεται σε δύο στάδια, η διάρκεια των οποίων είναι περίπου 1,5 ώρα:

• Αργή (αργή κίνηση των ματιών) - ο πραγματικός ύπνος έρχεται στη δεύτερη φάση - αυτό είναι το 75% της νυχτερινής ανάπαυσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεκινά η διαδικασία αποκατάστασης της δύναμης που χάθηκε κατά τη διάρκεια της προηγούμενης ημέρας.
• Ταχεία (ενεργητική κίνηση των ματιών) - μετά από αργό ύπνο έρχεται γρήγορος ύπνος και εμφανίζονται όνειρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δυνατός ο αποσυγχρονισμός των διαδικασιών του κινητικού συστήματος και της υπνηλίας, καθώς ο ύπνος έχει ήδη περάσει, αλλά το σώμα εξακολουθεί να μην μπορεί να κινηθεί. Αυτό διαρκεί περίπου 2 λεπτά, αλλά οι αισθήσεις και οι εντυπώσεις που λαμβάνονται παραμένουν στη μνήμη. Αυτή η περίοδος μπορεί να συνοδεύεται από ασφυξία, παραισθήσεις, εμβοές. Ο πανικός αυξάνεται σημαντικά όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι δεν μπορεί να κινηθεί ή να ζητήσει βοήθεια. Εάν ένα άτομο γνωρίζει τι πραγματικά συμβαίνει, τότε τα οξέα συμπτώματα εξομαλύνονται ή περνούν.

Οι κρίσεις εμφανίζονται μόνο όταν ξυπνάτε μόνοι σας. Δεν εμφανίζονται όταν ξυπνάτε βίαια, δηλαδή λόγω δυνατών ήχων, κραυγών, χτυπημάτων και άλλων παραγόντων. Η διαταραχή μπορεί να συνοδεύεται από ναρκοληψία, δηλαδή μια ακαταμάχητη επιθυμία για ύπνο. Αυτό οφείλεται σε μια παθολογική κατάσταση του εγκεφάλου λόγω της έλλειψης ρύθμισης του ύπνου και της εγρήγορσης.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Συμπτώματα παράλυση ύπνου

Μια κατάσταση που συνορεύει μεταξύ ύπνου και αφύπνισης και συνοδεύεται από οπτικές ή ακουστικές ψευδαισθήσεις είναι η νυχτερινή λήθαργος. Τα συμπτώματα της υπνικής παράλυσης συχνά συγχέονται με νευρολογικές και ψυχικές διαταραχές. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται κατά τον ύπνο και έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά, ας τα εξετάσουμε:

• Η κίνηση των ματιών διατηρείται, αλλά ο κοιμισμένος δεν μπορεί να μιλήσει ή να κινηθεί.
• Ακουστικές και οπτικές ψευδαισθήσεις, αίσθηση της παρουσίας ή της αφής κάποιου.
• Ένα αίσθημα πίεσης στο στήθος, μπορεί να φαίνεται σαν κάποιος να στέκεται πάνω του.
• Φόβος πανικού και ονειροπολήσεις.

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, περίπου το 20%-60% των ανθρώπων τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους έχουν αντιμετωπίσει μια τέτοια διαταραχή. Το πρόβλημα βασίζεται στη διαταραχή της φάσης ύπνου REM, όταν το σώμα είναι στο μέγιστο βαθμό χαλαρό, αλλά δεν υπάρχουν όνειρα. Εάν η ατονία, δηλαδή η χαλάρωση, συμβεί πριν από τον πλήρη ύπνο, τότε αυτό οδηγεί σε παράλυση.

Πρώτα σημάδια

Η ανισορροπία μεταξύ της λειτουργίας του εγκεφάλου και του τόνου του μυϊκού ιστού, όπως και μια σειρά από άλλες παθολογικές καταστάσεις, έχει πρώιμα σημάδια που επιτρέπουν την αναγνώρισή της. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα:

• Ταχυπαλμία
• Δυσκολία στην αναπνοή λόγω αισθήματος πίεσης στο στήθος
• Αποπροσανατολισμός στο δωμάτιο
• Φόβος, πανικός και έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει
• Υπάρχει η αίσθηση ότι το σώμα κινείται ξεχωριστά από τη συνείδηση.
• Παραισθήσεις

Όταν εμφανίζονται, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να περιμένετε λίγο μέχρι να περάσει η κρίση. Άτομα που είναι ευαίσθητα στην υποβολή, με αδύναμη ψυχή, εσωστρεφή άτομα και με εξαντλημένο νευρικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στη διαταραχή. Αυτά τα συμπτώματα δύσκολα μπορούν να χαρακτηριστούν τυπικά για τις περισσότερες ασθένειες, αλλά μπορούν να εμφανιστούν με ψυχικές διαταραχές. Σχηματίζονται από προσωρινές διαταραχές στη λειτουργία διαφόρων μεσολαβητών του εγκεφάλου.

Σύνδρομο παράλυσης ύπνου

Ένα νυκτερινό φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από πλήρη ή μερική ακινητοποίηση κατά την περίοδο του ύπνου ή του ξυπνήματος είναι το σύνδρομο παράλυσης ύπνου. Το άτομο που κοιμάται διατηρεί την ικανότητα να επιθεωρεί οπτικά. Δηλαδή, έχοντας πέσει σε κατάσταση λήθαργου, ένα άτομο μπορεί μόνο να ανοίξει τα μάτια του και να επιθεωρήσει το δωμάτιο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστούν οπτικές, απτικές ή ακουστικές ψευδαισθήσεις. Η αναπνοή διακόπτεται και εμφανίζεται ασφυξία, και μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση της παρουσίας κάποιου στο δωμάτιο. Αφού ξυπνήσει, το άτομο που κοιμάται αντιμετωπίζει ένα αίσθημα τρόμου, την παρουσία κάτι επικίνδυνου.

Οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις που εμφανίζονται μεταξύ ύπνου και αφύπνισης χωρίζονται στις ακόλουθες κατηγορίες:

• Εισβολέας – διάφοροι ήχοι (βηματισμός, άνοιγμα θυρών, συριγμός) και η εμφάνιση σκιών.
• Επώαση - δυσκολία στην αναπνοή και ασφυξία. Υπάρχει η αίσθηση επικείμενου θανάτου.
• Αιθουσαιοκινητική ομάδα: αίσθηση ότι βρίσκεστε εκτός σώματος, πτώση, αιώρηση.

Ένα άλλο όνομα για αυτό είναι το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας. Η ιατρική θεωρεί αυτήν την παθολογία ως παραβίαση μιας από τις φάσεις του ύπνου. Φυσιολογικά, είναι παρόμοια με τη φυσική παράλυση, αλλά δεν διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά.

Επιπλοκές και συνέπειες

Ποιος είναι ο κίνδυνος της υπνικής παράλυσης; Όποιος έχει βιώσει νυχτερινές κρίσεις πιθανότατα αναρωτήθηκε ποιος είναι ο κίνδυνος της υπνικής παράλυσης. Η αδιαθεσία συνοδεύεται από μια κατάσταση τρόμου, πολλοί πανικοβάλλονται, αλλά δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Μετά από μερικά λεπτά, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό, η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός επιστρέφουν στο φυσιολογικό και το άτομο κοιμάται ξανά. Σκεπτόμενο συνεχώς τον επερχόμενο ύπνο, ένα άτομο προκαλεί μια νευρωτική διαταραχή και αϋπνία, που απαιτούν ιατρική περίθαλψη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λήθαργος δεν είναι επικίνδυνη, αλλά αν εμφανίζεται σε τακτική βάση και επηρεάζει τον νυχτερινό σας ύπνο, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα χρειαστείτε ιατρική βοήθεια εάν κατά τη στιγμή της διαταραχής υποβάλλεστε σε θεραπεία για επιληψία, ναρκοληψία ή διπολική διαταραχή. Σε άλλες περιπτώσεις, συνιστάται να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα, να αερίζετε το δωμάτιο πριν τον ύπνο και να προσπαθείτε να μην κοιμάστε ανάσκελα. Αλλά αν συμβεί μια κρίση, δεν πρέπει να φοβάστε, καθώς σχετίζεται με διαταραχές ύπνου και φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, και όχι με την επίδραση εξωγήινων ή απόκοσμων δυνάμεων.

Η νυχτερινή παθολογία δεν αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή, αλλά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για νευρικές και ψυχικές διαταραχές, μια κατάσταση στρες. Λόγω της έλλειψης κατανόησης του τι συμβαίνει, ο κοιμισμένος αντιμετωπίζει ένα αίσθημα φόβου και πανικού. Αυτό είναι πιθανό εάν συμβούν αρκετές κρίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η δυσάρεστη κατάσταση είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που θα περάσει γρήγορα. Επομένως, πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην επικεντρωθείτε σε αυτό. Για να επιταχύνετε την αφύπνιση, συνιστάται να προσπαθήσετε να κινήσετε τα δάχτυλά σας. Δεν πρέπει να δίνετε καμία σημασία στα οράματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της κρίσης. Ό,τι βλέπετε ή ακούτε δεν είναι πραγματικό.

Οι συνέπειες είναι πιθανές εάν ένα άτομο εμμονίζεται με ό,τι συνέβη, συνδέοντάς το με διάφορες ασθένειες ή την επίδραση απόκοσμων δυνάμεων. Σε αυτό το πλαίσιο, αναπτύσσεται νεύρωση, προβλήματα με τον ύπνο λόγω του φόβου να βιώσει ξανά παράλυση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, σχετίζεται με βαθιά ψυχιατρικά προβλήματα. Αλλά συχνά αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα είναι μπερδεμένο στα στάδια του ύπνου.

Η διαταραχή του συστήματος ύπνου-αφύπνισης εγείρει πολλά ερωτήματα και φόβους που σχετίζονται με αυτήν. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τα ασυνήθιστα συμπτώματά της. Όποιος έχει αντιμετωπίσει αυτήν την παθολογία πιθανότατα έχει αναρωτηθεί αν μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές.

Οι κύριες επιπλοκές της υπνικής παράλυσης είναι:

• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αίσθημα τρόμου
• Ταχυκαρδία
• Ακουστικές και οπτικές ψευδαισθήσεις

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την επίθεση. Εάν εμφανιστεί σε άτομα με αδύναμη ψυχή, τότε σε αυτό το πλαίσιο εμφανίζονται διάφορες νευρικές διαταραχές που απαιτούν ιατρική περίθαλψη.

[ 12 ], [ 13 ]

Διαγνωστικά παράλυση ύπνου

Εάν παρουσιάζονται τακτικά προβλήματα με νυχτερινές αφυπνίσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Η διάγνωση της παράλυσης ύπνου βασίζεται στα παράπονα του ασθενούς. Μελετώνται τα συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία και διαταράσσουν την κανονική ρουτίνα. Πολύ συχνά, η χρόνια κόπωση και η έλλειψη ύπνου εμφανίζονται σε αυτό το πλαίσιο. Η συλλογή ιστορικού σάς επιτρέπει να αναπτύξετε τη σωστή θεραπευτική προσέγγιση για την εξάλειψη της πάθησης.

Η διάγνωση πραγματοποιείται από έναν υπνολόγο, έναν ειδικό που μελετά τα προβλήματα ύπνου. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο ασθενής θα κληθεί να κρατάει ημερολόγιο για αρκετές εβδομάδες για να καταγράφει επεισόδια παράλυσης και τις αισθήσεις που προκύπτουν εκείνη τη στιγμή. Μελετάται απαραίτητα το οικογενειακό ιστορικό, καθώς και η νυχτερινή ανάπαυση, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχουν άλλες παθολογικές διαταραχές.

Οι κύριες μέθοδοι διάγνωσης του νυχτερινού φαινομένου:

• Δοκιμές, έρευνες, συνεντεύξεις – αυτό το διαγνωστικό σύμπλεγμα είναι απαραίτητο για τη συλλογή παραπόνων ασθενών, τη μελέτη των σημείων του συνδρόμου και των άλλων χαρακτηριστικών του.
• Πολυυπνογραφία – ο ασθενής τοποθετείται σε ειδικό εργαστήριο ύπνου όλη τη νύχτα. Αισθητήρες χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της απόδοσης του αναπνευστικού συστήματος. Μελετώνται οι κινήσεις του θώρακα, ο κορεσμός οξυγόνου στο αίμα και ο όγκος του εισπνεόμενου και εκπνεόμενου αέρα. Αυτή η μελέτη επιτρέπει την πλήρη μελέτη και των 5 σταδίων του ύπνου, καταγράφοντας τη διαταραχή και προσδιορίζοντας την αιτία της.
• Δοκιμασία μέσης καθυστέρησης ύπνου – χρησιμοποιείται για την ανίχνευση ναρκοληψίας. Οι νυχτερινές κρίσεις μπορεί να σχετίζονται με αυτή τη νευρολογική διαταραχή, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική υπνηλία και δυσκολία στον έλεγχο του ύπνου.

Ο κύριος κανόνας της διάγνωσης είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, διεξάγεται ψυχολογική, νευρολογική και ψυχολογική έρευνα. Προσδιορίζεται ο χρονολογικός τύπος του ασθενούς και η παρουσία ασθενειών που προκαλούν παράλυση.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Δοκιμές

Οι εργαστηριακές ερευνητικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται στη διάγνωση οποιασδήποτε ασθένειας. Οι εξετάσεις επιτρέπουν τον ακριβέστερο προσδιορισμό της αιτίας της παθολογικής κατάστασης. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η υπνική παράλυση δεν είναι ιατρική διάγνωση, επομένως ταξινομείται ως παραϋπνία. Η ανάγκη για εργαστηριακές εξετάσεις εξαρτάται από τα συμπτώματα της διαταραχής και την πιθανότητα μελέτης των προδιαθεσικών παραγόντων. Οι εξετάσεις συνταγογραφούνται εάν υπάρχει υποψία για πιο σύνθετες διαταραχές, οι οποίες προκαλούν ανισορροπία μεταξύ της λειτουργίας του εγκεφάλου και του μυϊκού τόνου.

Στον ασθενή μπορεί να συνταγογραφηθεί εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό λευκοκυττάρων, εάν υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης ναρκοληψίας. Ορισμένοι τύποι παραγόντων σχετίζονται με γενετικό υλικό, επομένως βοηθούν στην αναγνώριση αυτοάνοσων ασθενειών. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει ένα αντιγόνο που σχετίζεται με τη ναρκοληψία.

[ 18 ], [ 19 ]

Ενόργανη διάγνωση

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή σε μία από τις φάσεις του ύπνου. Η διαγνωστική με όργανα είναι απαραίτητη για τον εντοπισμό της αιτίας της δυσάρεστης κατάστασης. Η έρευνα διεξάγεται από έναν υπνολόγο και έναν νευρολόγο.

Η κύρια διαγνωστική μέθοδος είναι η πολυυπνογραφία με παρακολούθηση βίντεο. Προσδιορίζει τις φάσεις του ύπνου, αναλύει την πορεία τους και πιθανές αποτυχίες. Ο γιατρός λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, ο ασθενής υποβάλλεται σε καπνογραφία και παλμική οξυμετρία. Αυτό είναι απαραίτητο για την παρακολούθηση και ανάλυση των συναισθηματικά-συναισθηματικών και κινητικών αντιδράσεων.

Εάν υπάρχει υποψία για εγκεφαλική οργανική παθολογία, πραγματοποιείται αξονική τομογραφία και μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου, υπερηχογράφημα εξωκρανιακών αγγείων. Ενδείκνυται επίσης αξιολόγηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης χρησιμοποιώντας νευροψυχολογική εξέταση.

Διαφορική διάγνωση

Ο αποσυγχρονισμός του κινητικού συστήματος και των διαδικασιών συνείδησης είναι παρόμοιος στα συμπτώματά του με νευρολογικές διαταραχές. Η διαφορική διάγνωση μας επιτρέπει να διαχωρίσουμε αυτήν την πάθηση από μια σειρά άλλων παθολογιών. Στα αρχικά στάδια, το ελάττωμα είναι παρόμοιο με την παραϋπνία, δηλαδή την διαταραχή του ύπνου κατά τη στιγμή της αφύπνισης. Η κύρια διαφορά της είναι ότι παρατηρείται πολύ γρήγορη κίνηση των ματιών, καθώς και υπνοβασία, εφιάλτες και σύγχυση συνείδησης.

• Η παράλυση είναι παρόμοια με τους εφιάλτες της παραϋπνίας. Αλλά οι νυχτερινοί τρόμοι είναι χαρακτηριστικοί και των δύο παθολογιών. Στην παραϋπνία είναι μεγαλύτεροι σε διάρκεια - περισσότερο από 15 λεπτά και μετά από αυτούς ο ύπνος διακόπτεται. Η λήθαργος τελειώνει γρήγορα, μετά την οποία το άτομο κοιμάται ξανά.
• Η υπνοβασία δεν θεωρείται σύμπτωμα της διαταραχής. Ωστόσο, η βραχυπρόθεσμη ακινησία μπορεί να την πυροδοτήσει. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει όταν η διαταραχή είναι κληρονομική.
• Η σύγχυση εμφανίζεται λόγω διαταραχής της φάσης του βαθύ ύπνου. Αυτό προκαλεί σοβαρή μυϊκή αδυναμία κατά την αφύπνιση, παρόμοια με την ακινησία που παρατηρείται κατά τη διάρκεια του νυχτερινού φαινομένου.
• Το σύνδρομο διαφοροποιείται από την επιληψία, για τον σκοπό αυτό χρησιμοποιείται παρακολούθηση ΗΕΓ και προκλητικές δοκιμασίες. Ο ασθενής υποβάλλεται σε συμβουλευτική συνεδρία με επιληπτολόγο.

Η διαφορική διάγνωση καθιστά δυνατή την πλήρη κατανόηση της κατάστασης που έχει προκύψει και τον εντοπισμό των πραγματικών αιτιών της.

Παράλυση ύπνου ή σύνδρομο της παλιάς μάγισσας

Αν ξυπνάτε τη νύχτα από ασφυξία σε κατάσταση τρόμου και ταυτόχρονα αισθάνεστε μια ξένη παρουσία, τότε έχετε παράλυση ύπνου ή σύνδρομο γριάς μάγισσας. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες της φυσιολογίας και των διαταραχών της φάσης του ύπνου. Αυτό συμβαίνει στο στάδιο του ύπνου ή στην περίοδο πριν από τον ύπνο. Ένα άτομο δεν μπορεί να κινηθεί, να ουρλιάξει ή να προφέρει μια λέξη. Αυτό διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό, ξυπνώντας, ο κοιμισμένος αισθάνεται μια κατάσταση πανικού και τρόμου.

Το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας έχει μελετηθεί εδώ και πολλούς αιώνες και περιγράφεται σε πολλές θρησκείες, όπου συνδέεται με τη δράση διαφόρων απόκοσμων δυνάμεων. Έτσι, στην Ορθοδοξία, οι επιθέσεις συνδέονται με δαίμονες και η μουσουλμανική πίστη τις εξηγεί ως κόλπα των τζίνι. Η μυθολογία διαφόρων χωρών του κόσμου έχει τη δική της εξήγηση για τη διαταραχή. Αλλά, παρά τον πανικό και τον φόβο, η λήθαργος δεν είναι επικίνδυνη. Για να αποτραπεί η εμφάνισή της, αρκεί να ομαλοποιηθεί ο χρόνος της νυχτερινής ανάπαυσης, να ελαχιστοποιηθεί το άγχος και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη νυχτερινή ανάπαυση.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Θεραπεία παράλυση ύπνου

Η διαταραχή μιας από τις φάσεις του ύπνου δεν είναι ασθένεια. Η θεραπεία της υπνικής παράλυσης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παθολογική κατάσταση δεν ανταποκρίνεται στη συντηρητική θεραπεία, αλλά μπορεί να γίνει χρόνια. Με βάση αυτό, το ελάττωμα κατά καιρούς περνά σε ύφεση, αλλά όταν επιδεινώνεται, επιδεινώνει την ποιότητα ζωής και επηρεάζει αρνητικά το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Η θεραπεία αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια:

• Οργανώστε μια σωστή καθημερινή ρουτίνα. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Πρέπει να προετοιμαστείτε για μια νυχτερινή ξεκούραση εκ των προτέρων: αερίστε το δωμάτιο, κάντε μπάνιο, δηλαδή χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 3 ώρες πριν τον ύπνο.
• Ενίσχυση του σώματος. Μια σωστά επιλεγμένη πορεία βιταμινοθεραπείας θα αυξήσει την αντίσταση σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή, η τροφή πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος.
• Θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Αυτός είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου. Η έγκαιρη θεραπεία νευρολογικών, ψυχικών και άλλων ασθενειών είναι το κλειδί για έναν υγιή ύπνο χωρίς να ξυπνάτε.

Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την έγκαιρη έναρξη της θεραπείας. Εάν η ανισορροπία εμφανίζεται τακτικά, με αρκετές κρίσεις ανά νύχτα, τότε απαιτείται η βοήθεια νευρολόγου και υπνολόγου.

Φάρμακα

Δεδομένου ότι ο αποσυγχρονισμός του κινητικού συστήματος και των διαδικασιών συνείδησης δεν ταξινομείται ως ασθένεια, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα που προορίζονται για τη θεραπεία του. Όλη η θεραπεία βασίζεται στην εξάλειψη παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο και τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος. Αλλά εάν οι μη φαρμακευτικές μέθοδοι δεν είναι αρκετά αποτελεσματικές, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα. Κατά κανόνα, πρόκειται για φάρμακα που βελτιώνουν τη διαδικασία του ύπνου και χρησιμοποιούνται για αϋπνία, συχνές αφυπνίσεις και άλλες παθολογικές καταστάσεις.

• Εάν ο γιατρός έχει διαπιστώσει ότι οι οδυνηρές αισθήσεις που προκαλούνται από τραυματισμούς και άλλους παράγοντες προκαλούν τη διαταραχή, στον ασθενή συνταγογραφούνται ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη ή άλλα παυσίπονα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Εάν η παράλυση σχετίζεται με συναισθηματική διαταραχή, τότε χρησιμοποιείται τριαζολάμη ή νιτραζεπάμη. Σε περίπτωση καταθλιπτικής διαταραχής, ενδείκνυται ένυδρη χλωράλη ή αμιτριπτυλίνη.
• Κατά την αλλαγή ζωνών ώρας, την εργασία τη νύχτα, καθώς και κατά τη διάρκεια κρίσεων σε ηλικιωμένους ασθενείς και άτομα με εξασθενημένο σώμα, χρησιμοποιούνται φλουραζεπάμη, ζολπιδέμη ή τεμαζεπάμη.

Τα σωστά επιλεγμένα φάρμακα αποκαθιστούν τον φυσιολογικό ύπνο, εξαλείφοντας τις νυχτερινές αφυπνίσεις, καθώς και τα σχετικά συναισθήματα φόβου και πανικού. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα δημοφιλή φάρμακα:

1. Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ουσία που παράγεται από την επίφυση, η οποία ονομάζεται επίσης ορμόνη του ύπνου. Η φυσική παραγωγή εξαρτάται από το βιολογικό ρολόι του σώματος, δηλαδή την αλλαγή στον κύκλο ημέρας-νύχτας. Η ουσία έχει αντιοξειδωτική δράση, αποτρέπει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών.

• Ενδείξεις χρήσης: διαταραχές ύπνου, αϋπνία, σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου, ρύθμιση του βιολογικού κύκλου με συχνές αλλαγές στις χρονικές ζώνες. Το φάρμακο διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
• Η μελατονίνη διατίθεται σε μορφή δισκίου, επομένως προορίζεται για χορήγηση από το στόμα. Για ενήλικες ασθενείς, συνταγογραφώ 1-2 δισκία 1-2 ώρες πριν τον ύπνο, για παιδιά άνω των 12 ετών, 1 κάψουλα πριν τον ύπνο.
• Οι παρενέργειες είναι εξαιρετικά σπάνιες. Αυτό είναι πιθανό όταν υπερβαίνεται η συνταγογραφούμενη δόση. Εμφανίζονται στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλοι και κατάθλιψη.
• Αντενδείκνυται η χρήση σε παιδιά κάτω των 12 ετών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Το φάρμακο λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

2. Βιταμίνη-μελατονίνη

Συνθετικό ανάλογο της μελατονίνης. Η δράση του βασίζεται στην αναστολή της έκκρισης ορμονών της αδενοϋπόφυσης. Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, ομαλοποιεί τους κιρκαδικούς ρυθμούς, βιολογική αλλαγή στον ύπνο και την εγρήγορση. Βελτιώνει την αντοχή στο στρες, την ψυχική και σωματική απόδοση.

• Ενδείξεις χρήσης: θεραπεία και πρόληψη διαταραχών του κιρκαδικού ρυθμού, συχνές αλλαγές ζώνης ώρας. Βοηθά στη χρόνια αϋπνία, στις αυθόρμητες νυχτερινές αφυπνίσεις και σε άλλες διαταραχές ύπνου.
• Τα δισκία λαμβάνονται από το στόμα με νερό. Στους ενήλικες συνταγογραφούνται 1-2 δισκία την ημέρα 30 λεπτά πριν τον ύπνο την ίδια ώρα. Η διάρκεια της θεραπείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τον 1 μήνα. Η δοσολογία για την πρόληψη παθολογιών νυχτερινής ανάπαυσης καθορίζεται από τον γιατρό. Κατά κανόνα, 1-2 δισκία την ημέρα 30 λεπτά πριν τον ύπνο για 2 μήνες.
• Οι παρενέργειες εκδηλώνονται από πολλά όργανα και συστήματα. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για δερματικές αλλεργικές αντιδράσεις, εξάνθημα, κνησμό, καθώς και γαστρεντερικές διαταραχές. Πιθανοί πονοκέφαλοι και κρίσεις ημικρανίας, συχνές εναλλαγές διάθεσης, μειωμένη οπτική οξύτητα, μυϊκοί πόνοι. Για την εξάλειψή τους, είναι απαραίτητο να διακόψετε τη λήψη του φαρμάκου και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• Αντενδείξεις: ατομική δυσανεξία στα συστατικά του προϊόντος, λευχαιμία, επιληψία, αυτοάνοσα νοσήματα, διαβήτης. Δεν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και για τη θεραπεία παιδιατρικών ασθενών. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, εμφανίζεται αποπροσανατολισμός και παρατεταμένος ύπνος. Για τη θεραπεία χρησιμοποιείται συμπτωματική θεραπεία.

3. Νευροσταθερός

Συμπλήρωμα διατροφής φυτικής προέλευσης με γενικές ενισχυτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται σε ασθενείς με συχνές κρίσεις, όταν η παθολογία έχει γίνει η αιτία φόβου για ύπνο. Η φυτική σύνθεση του φαρμάκου αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε αγχωτικές καταστάσεις. Το φυτοσύμπλεγμα περιέχει τα ακόλουθα συστατικά: βότανο μηδικής, βότανο ρίγανης, φολικό οξύ, ρίζα παιώνιας, κώνους λυκίσκου, ασβέστιο, χλωριούχο κάλιο, οξείδιο του μαγνησίου, βιταμίνες Β, Α, C, D, PP.

• Ενδείξεις χρήσης: προβλήματα ύπνου, διαταραχές του βιολογικού κύκλου, νευρώσεις, υψηλά επίπεδα στρες, αυξημένη νευρο-αντανακλαστική διεγερσιμότητα, αϋπνία, πονοκέφαλοι και ημικρανίες, συχνοί σπασμοί. Αποτελεσματικό σε οξύ και χρόνιο στρες με σωματικές ασθένειες.
• Η μέθοδος εφαρμογής και η δοσολογία επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Στους ενήλικες συνταγογραφούνται 1-2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και στα παιδιά 1 κάψουλα την ημέρα. Η τυπική θεραπεία διαρκεί 30 ημέρες, εάν είναι απαραίτητο, η θεραπεία παρατείνεται.
• Παρενέργειες είναι πιθανές εάν υπάρχει δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου. Δεδομένου ότι το Neurostabil είναι φυτικής προέλευσης, είναι καλά ανεκτό, υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται οι προβλεπόμενες δοσολογίες. Αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στα συστατικά του φαρμάκου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Εκτός από τα παραπάνω περιγραφόμενα φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικά φυτικά φάρμακα (βαλεριάνα, μητέρες, ρίζα παιώνιας), αλλά μόνο όπως συνταγογραφείται από έναν υπνολόγο ή νευρολόγο.

Βιταμίνες

Η καλή υγεία και ευεξία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από έναν καλό ύπνο. Διάφορες κρίσεις, συχνές αφυπνίσεις και το σχετικό στρες υπονομεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του σώματος. Οι βιταμίνες είναι μία από τις πηγές που αποτρέπουν παθολογικές καταστάσεις. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ποιες βιταμίνες, μέταλλα και μικροστοιχεία βοηθούν στην ομαλοποίηση του ύπνου:

• Βιταμίνη Α – είναι υπεύθυνη για τον επαρκή ύπνο και τα υγιή νευρικά κύτταρα. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτής της ουσίας, πρέπει να τρώτε αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, σκληρά τυριά, ασπράδια αυγών και βούτυρο, ωμά καρότα και γλυκοπατάτες.
• Οι βιταμίνες Β ομαλοποιούν τη διαδικασία του ύπνου, προστατεύουν τον οργανισμό από το στρες, τη χρόνια κόπωση και τις εγκεφαλικές διαταραχές. Η Β1 είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και ανακουφίζει από την νευρική ένταση. Βρίσκεται στο χυλό (φαγόπυρο, σιτάρι, βρώμη), στα φύκια, στο γάλα. Η Β6 εξαλείφει το νευρικό σύστημα, βοηθά στον ύπνο, βελτιώνει τη διάθεση. Βρίσκεται στα δαμάσκηνα, στο γάλα, στους σπόρους, στο χοιρινό, στον πουρέ πατάτας και στους ξηρούς καρπούς. Η Β12 είναι υπεύθυνη για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Η έλλειψή της προκαλεί αϋπνία και συχνές κρίσεις νυχτερινής νάρκωσης. Η βιταμίνη βρίσκεται στο βοδινό κρέας, στο χοιρινό κρέας, στο συκώτι, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα αυγά.
• Βιταμίνη C – προάγει την παραγωγή ορμονών κατά του στρες που αποτρέπουν τη νευρικότητα και την ευερεθιστότητα. Περιέχεται σε λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, σπανάκι, κουνουπίδι, γλυκές πιπεριές, ντομάτες, φραγκοστάφυλα.
• Βιταμίνη D – είναι απαραίτητη εάν δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι μετά τον ύπνο, η κόπωση και το χασμουρητό σας στοιχειώνουν όλη την ημέρα. Το σώμα λαμβάνει τη βιταμίνη από το ηλιακό φως, δηλαδή κατά την ηλιοθεραπεία, καθώς και από τα θαλάσσια ψάρια και τα φύκια.
• Βιταμίνη Ε – είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου, ελέγχει την κόπωση και την υπνηλία. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψή της, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και ηλιέλαιο.
• Μαγνήσιο - αν έχετε προβλήματα με το να κοιμάστε και να ξυπνάτε συχνά, τότε το σώμα σας έχει έλλειψη αυτής της ουσίας. Για να την αναπληρώσετε, η καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, σπόρους κολοκύθας, διάφορους ξηρούς καρπούς, όσπρια και ψάρια.
• Κάλιο - η έλλειψή του προκαλεί ανήσυχο ύπνο, συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις. Το κάλιο περιέχεται στις μπανάνες, τα λαχανικά, τις ψητές πατάτες με τη φλούδα.

Φυσικοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά ως βοηθητική μέθοδος για την ανισορροπία μεταξύ του κινητικού συστήματος και της συνείδησης. Έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, επομένως ο τύπος της διαδικασίας καθορίζεται από τον γιατρό, με βάση τη σοβαρότητα των παθολογικών συμπτωμάτων. Η θεραπεία στοχεύει στην τόνωση και την ψυχοδιέγερση του σώματος για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:

• Ηλεκτροφόρηση με τη χρήση ηρεμιστικών και ηρεμιστικών φαρμάκων.
• Μασάζ για ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, ανακούφιση από την ένταση και το άγχος.
• Η ηλεκτροϋπνοθεραπεία είναι η επίδραση ενός σταθερού ρεύματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Χαλαρωτικά μπάνια με θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια, μαργαριτάρια, οξυγόνο και λουτρά ιωδίου-βρωμίου.
• Ο γαλβανισμός της ζώνης του κολάρου είναι μια επίδραση στις νευρικές απολήξεις με ρεύμα.
• Ο βελονισμός είναι η εφαρμογή ειδικών βελόνων στο σώμα σε σημεία βελονισμού για την τόνωση του σώματος.
• Η αεροθεραπεία είναι η κλιματοθεραπεία που χρησιμοποιεί ελεύθερο αέρα.
• Ο ηλεκτροϋπνος είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί ασθενείς ηλεκτρικούς παλμούς χαμηλής συχνότητας. Για να γίνει αυτό, ηλεκτρόδια τοποθετούνται στα βλέφαρα του ασθενούς, μεταδίδοντας ρεύμα στον εγκέφαλο και τα αιμοφόρα αγγεία.

Η φυσικοθεραπεία πραγματοποιείται σε κέντρα υδροθεραπείας, σανατόρια ή αίθουσες μασάζ.

Λαϊκές θεραπείες

Το φαινόμενο της νύχτας είναι γνωστό από την αρχαιότητα. Για την εξάλειψή του, χρησιμοποιήθηκε λαϊκή θεραπεία, η οποία δεν χάνει τη σημασία της μέχρι σήμερα. Οι εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας βασίζονται στη χρήση μόνο φυτικών συστατικών που εξαλείφουν αποτελεσματικά και με ασφάλεια τις διαταραχές ύπνου, την υπνηλία, την αϋπνία και άλλες διαταραχές.

Δημοφιλείς λαϊκές θεραπείες για την παράλυση ύπνου:

• Για έναν γρήγορο και ήρεμο ύπνο, συνιστάται να πάρετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και να το ανακατέψετε με μια κουταλιά μέλι. Πιείτε το φάρμακο αμέσως πριν τον ύπνο.
• Ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια λεβάντας, μέντας και τριαντάφυλλου (5-7 σταγόνες) θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση. Κατά κανόνα, μετά από μια τέτοια διαδικασία, ο ύπνος διαρκεί μέχρι το πρωί χωρίς ξυπνήματα.
• Ανακατέψτε 200 γρ. μέλι με 30 ml μηλόξιδο μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Πάρτε μερικές κουταλιές από το μείγμα 30-40 λεπτά πριν τον ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φτιάξετε ένα ηρεμιστικό τσάι με υπνωτική δράση με μέντα, κράταιγο και μελισσόχορτο. Πάρτε όλα τα υλικά σε ίσες αναλογίες, ρίξτε βραστό νερό από πάνω, αφήστε το να βράσει για 20 λεπτά και σουρώστε. Μπορείτε να πιείτε το τσάι με μέλι. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο είναι τέλειο μετά από αυτή τη θεραπεία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι λαϊκές θεραπείες δεν έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα, αλλά για να αποφύγετε ανεπιθύμητες αντιδράσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Φυτική θεραπεία

Το ασφαλέστερο και ταυτόχρονα πιο αποτελεσματικό μέσο για την ομαλοποίηση των φάσεων ύπνου, τη διαδικασία του ύπνου και την εξάλειψη της αϋπνίας είναι η φυτική θεραπεία. Τα φυτικά συστατικά δρουν απαλά στο σώμα, χωρίς να προκαλούν παρενέργειες.

Αποτελεσματικές συνταγές θεραπείας με βότανα:

• Ρίξτε 500 ml βότκας πάνω από μια χούφτα θρυμματισμένα φρέσκα άνθη του υπνοχόρτου και αφήστε την να βράσει σε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος για 10-15 ημέρες. Το προκύπτον φάρμακο πρέπει να φιλτραριστεί και να ληφθεί 10 ml πριν τον ύπνο.
• Ρίξτε 250 ml βραστό νερό πάνω από 20 γραμμάρια βαλεριάνας και αφήστε το να βράσει. Σουρώστε το προκύπτον έγχυμα και πάρτε 100 ml.
• Ρίξτε 400 ml βραστό νερό πάνω από μια χούφτα ξερά, θρυμματισμένα μούρα κράταιγου και αφήστε τα για 1-2 ώρες. Σουρώστε το έγχυμα και πιείτε το σε τρεις δόσεις 30-40 λεπτά πριν τον ύπνο.
• Πάρτε ίσες αναλογίες βαλεριάνας, μέντας, κώνων λυκίσκου, θρυμματισμένης ρίζας κιχωρίου και μελιού. Ανακατέψτε όλα τα υλικά, ρίξτε βραστό νερό από πάνω και αφήστε τα μέχρι να κρυώσουν εντελώς. Πίνετε το σουρωτήρι 1-1,5 ώρα πριν πάτε για ύπνο.
• Ρίξτε 250 ml βραστό νερό πάνω από αποξηραμένα άνθη καλέντουλας, θυμάρι και βαλσαμόχορτο σε αναλογία 1:1:1 και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Σουρώστε το ζεστό έγχυμα, προσθέστε μέλι και πιείτε το βράδυ.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυτικά εγχύματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν άσχημα με τα φάρμακα που παίρνετε ή να επιδεινώσουν ορισμένες παθολογίες του σώματος.

Οποιοπαθητική

Η εναλλακτική ιατρική ή ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Χρησιμοποιείται για την αϋπνία, τις διαταραχές ύπνου και ως μέθοδος εξάλειψης της υπνικής παράλυσης. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, αφού προσδιοριστεί η αιτία της παθολογικής κατάστασης.

Οι ομοιοπαθητικοί έχουν πάνω από 1.000 διαφορετικές θεραπείες για τη θεραπεία των διαταραχών της φάσης του ύπνου. Ο τύπος, η μορφή απελευθέρωσης και η δοσολογία του φαρμάκου είναι εξατομικευμένες για κάθε ασθενή. Αυτό επιτρέπει την ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης παρενεργειών, εθισμού ή συνδρόμου στέρησης.

Κοινά ομοιοπαθητικά φάρμακα:

• Ακονίτης - βοηθά με συχνές αφυπνίσεις, ανήσυχο ύπνο, αϋπνία που σχετίζεται με άγχος και στρες, καθώς και με την αδυναμία ύπνου.
• Άρνικα – χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου η αιτία της νυχτερινής νάρκωσης είναι η αυξημένη σωματική άσκηση ή η υπερβολική άσκηση.
• Ο καφές είναι αποτελεσματικός για διαταραχές που σχετίζονται με αυξημένη νοητική δραστηριότητα.
• Nux Vomica - συχνές αφυπνίσεις τη νύχτα, αρκετές κρίσεις παράλυσης ανά νύχτα, ζοφερά όνειρα, πρόωρο ξύπνημα και βαρύς πρωινός ύπνος, έντονη υπνηλία και χασμουρητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι δυνατό με μια θετική στάση του ασθενούς. Όσο λιγότερο σκέφτεστε το πρόβλημα, τόσο πιο ήρεμος θα είναι ο ύπνος σας.

Χειρουργική θεραπεία

Για τη θεραπεία των ακούσιων κρίσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως χρησιμοποιούνται μη φαρμακευτικές μέθοδοι. Δηλαδή, διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, τήρηση καθημερινής ρουτίνας, σωστή διατροφή και πολλά άλλα. Η χρήση φαρμάκων χρησιμοποιείται εξαιρετικά σπάνια, όταν η κατάσταση της στομφώδους νάρκωσης είναι σύμπτωμα άλλων παθολογιών του σώματος.

Η χειρουργική θεραπεία της υπνικής παράλυσης είναι δυνατή εάν η διαταραχή έχει εμφανιστεί, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα αναπνευστικών προβλημάτων που προκαλούνται από ροχαλητό. Η επέμβαση πραγματοποιείται για την εξάλειψη της υποκείμενης αιτίας. Μια πλήρης διάγνωση μας επιτρέπει να εντοπίσουμε όλους τους παράγοντες των διαταραχών της φάσης του ύπνου και να επιλέξουμε τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας.

Πρόληψη

Το σύνδρομο παράλυσης ύπνου δεν αποτελεί απειλητική για τη ζωή παθολογία. Επομένως, η πρόληψή του στοχεύει στην ομαλοποίηση όλων των φάσεων του ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, στον ασθενή δεν συνταγογραφείται ειδική θεραπεία, καθώς ένα σύνολο υποστηρικτικών και γενικών μέτρων ενδυνάμωσης επιτρέπει την εξάλειψη της διαταραχής.

Μέθοδοι πρόληψης:

• Παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος και έγκαιρη θεραπεία ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
• Λήψη ήπιων αντικαταθλιπτικών (φυτικών) για την ομαλοποίηση του ψυχο-συναισθηματικού υποβάθρου.
• Ελαχιστοποιήστε τις αγχωτικές καταστάσεις ή την υπερβολική άσκηση πριν τον ύπνο
• Αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
• Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τρεις ώρες πριν από την προγραμματισμένη νυχτερινή ανάπαυση.
• Οκτώ ολόκληρες ώρες ύπνου.

Η τήρηση αυτών των συστάσεων βοηθά στην αποκατάσταση ενός καλού ύπνου χωρίς φόβους και εφιάλτες.

[ 29 ], [ 30 ]

Πρόβλεψη

Η παράλυση ύπνου είναι η αιτία φόβου για άτομα όλων των ηλικιών. Εμφανίζεται απροσδόκητα, αφήνοντας πίσω της μια κατάσταση πανικού και τρόμου. Αλλά με τη σωστή προσέγγιση στη θεραπεία και την πρόληψή της, έχει μια ευνοϊκή πρόγνωση. Η τήρηση του καθεστώτος ύπνου και αφύπνισης, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση αποτελούν εγγύηση για μια πλήρη, υγιή νυχτερινή ανάπαυση, η οποία δεν θα διαταραχθεί από το σύνδρομο της παλιάς μάγισσας.

[ 31 ]