Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία που σχετίζεται με την αυξημένη ευθραυστότητα των οστών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, παρατηρείται στις γυναίκες λόγω αλλαγών που συνδέονται με την ηλικία και την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Τα οστά χάνουν τη δύναμή τους, καθίστανται πολύ πιο αδύναμα και, ως εκ τούτου, εύκολα σπάνε.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]

Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση έχει παράγοντες κινδύνου, όπως η ανεπάρκεια της ορμόνης σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, διάφορες διαταραχές των λειτουργιών του σώματος (αναπνοή, την πέψη, το μυοσκελετικό σύστημα, κλπ ...), η κατάχρηση αλκοόλ, η νικοτίνη.

Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να επηρεάσει τους άνδρες και, αν και αυτό είναι πολύ λιγότερο κοινά, δεδομένου ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη οστική μάζα και έχουν ορμονικές διαταραχές, όπως αυτές που βιώνουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση (μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, η οποία αυξάνει το θηλυκό κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης άτομα). Οι ακριβείς αιτίες της οστεοπόρωσης στους άνδρες δεν έχουν τεκμηριωθεί πλήρως.

Πιστεύεται ότι μπορεί να σχετίζεται με την κατάχρηση οινοπνεύματος, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει το επίπεδο των γλυκοκορτικοειδών (ορμόνες που ρυθμίζουν ανόργανο, υδατάνθρακα και ισορροπία πρωτεΐνης) καθώς επίσης και τα χαμηλά επίπεδα της τεστοστερόνης. Η οστεοπόρωση στους άνδρες εκδηλώνεται με τη μορφή οπίσθιων πόνων ή καταγμάτων, ενώ στις γυναίκες, η παθολογία μπορεί να ανιχνευθεί μόνο μετά από εξέταση.

Μεταξύ της ηλικίας των είκοσι και τριάντα, η πυκνότητα της οστικής μάζας φθάνει στο μέγιστο της. Με την ηλικία, λόγω των διαφόρων περιστάσεων, η οστική μάζα μειώνεται, τα οστά εξασθενούν, ο κίνδυνος κατάγματα αυξάνεται. Η μακροχρόνια χρήση μεμονωμένων φαρμάκων, ειδικά εκείνων που περιέχουν γλυκοκορτικοειδή, μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην ανάπτυξη του κινδύνου οστεοπόρωσης είναι επίσης μια κληρονομική προδιάθεση.

Πώς να αναγνωρίσετε την οστεοπόρωση;

Η πιο κοινή μέθοδος είναι η μελέτη της πυκνότητας ιστών ακτινογραφικών απορροφησιομετρία, το οποίο έχει υψηλή ακρίβεια μέτρησης, μια μικρή δόση ακτινοβολίας, ωστόσο, όπου είναι απαραίτητο, μπορεί να επαναληφθεί για να αξιολογηθεί ο ρυθμός της οστικής απώλειας. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτή τη μέθοδο εξέτασης, η διαδικασία δεν απαιτεί προετοιμασία.

Πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση;

Προκειμένου η οστεοπόρωση να μην αναπτυχθεί, είναι απαραίτητο να οδηγήσουμε έναν σωστό και κινητό τρόπο ζωής, να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή, να διατηρήσουμε ένα επαρκές επίπεδο ασβεστίου στο σώμα, αφού είναι το πιο σημαντικό συστατικό των οστών. Για να διατηρηθεί η ισορροπία αυτού του στοιχείου στο σώμα θα πρέπει να τρώνε τακτικά γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, φασόλια, λάχανο και άλλα λαχανικά και φρούτα. Το ασβέστιο θα απορροφάται καλύτερα εάν το σώμα έχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.

Η απέκκριση του ασβεστίου από το σώμα συμβάλλει στην τακτική χρήση αεριούχων ποτών, καφεΐνης, οινοπνεύματος κλπ. Η ημερήσια δόση αυτού του μακροστοιχείου για έναν ενήλικα είναι κατά μέσο όρο 1000 mg. Πολύ χρήσιμο για το σχηματισμό ενός υγιούς σκελετού περπάτημα, σωματική άσκηση. Προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφάλεια της άσκησης, απαιτείται υποχρεωτική προκαταρκτική διαβούλευση από έμπειρο γιατρό.

Επί του παρόντος, οι γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που μπορεί συχνά να προληφθεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D, άσκηση, εγκατάλειψη κακών συνηθειών. Θυμηθείτε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, με τις παραμικρές καταγγελίες και επιδείνωση της υγείας σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.