Χρησιμοποιήστε αυτές τις ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τον πόνο στον ώμο και να ενισχύσετε το άνω μέρος του σώματος ...
Το σχέδιο για τέλεια στάση: Για πάντα να απαλλαγείτε από προβλήματα με τους ώμους ...
Ο μυστικός τρόπος για να δημιουργήσετε μεγάλους δικέφαλους μυς: Μπορεί το λάστιχο να βοηθήσει στην κατασκευή μυών, καθώς και του σιδήρου;
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι τα τρικέφαλα σας καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του βραχίονα από τον δικέφαλο, αλλά οι περισσότεροι άνδρες εξακολουθούν να τους δίνουν λιγότερη προσοχή ...
Αυτή η προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος προσθέτει απλώς μερικές νέες κινήσεις στις κλασικές ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Αυτό είναι ένα μεγάλο προπόνηση για τους μυς των ώμων σας ...
Τα χέρια σας θα μοιάζουν με μπλοκ αν δεν εκπαιδεύσετε το εσωτερικό του τρικεφάλου σας ...
Ένα πρόγραμμα εντατικής κοιλιακής άσκησης με ιατρική μπάλα θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε την κοιλιά σας πριν από την έναρξη μιας νέας εποχής παραλίας ...
Οι μύες της κοιλιάς, των μηρών και της κάτω ράχης, με άλλα λόγια οι κεντρικοί μύες του σώματος, χρησιμεύουν ως υποστήριξη για όλους τους μυς του σώματός σας. Αυτή είναι η βάση της υγείας σας και της ελκυστικότητάς σας ...
Μην υποτιμάτε αυτή τη βαρετή άσκηση. Οι άνδρες πιστεύουν ότι μια αποτελεσματική άσκηση στον τύπο πρέπει να προκαλέσει πόνο στους κοιλιακούς μυς. Πραγματικά ...
Αυτή η άσκηση στοχεύει στην ενίσχυση των ανώτερων κοιλιακών μυών. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα γόνατα λυγισμένα, τα τακούνια στο πάτωμα. Πάρτε αλτήρες με φως ...