Εμφανίζεται ο κατάλογος των προϊόντων με τις λιγότερες θερμίδες

Οι θερμίδες περιέχονται σε οποιοδήποτε προϊόν, επομένως το λεγόμενο αρνητικό περιεχόμενο σε θερμίδες είναι απλώς ένας μύθος. Υπάρχουν όμως τρόφιμα στα οποία υπάρχουν θερμίδες σε πολύ μικρές ποσότητες, αλλά αυτά τα τρόφιμα κορεσμούν το σώμα και είναι θρεπτικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ινών σε αυτά.

Αντιπροσωπεύουμε 17 προϊόντα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - έως και 40.

Rukkola. 25 kcal / 100 g.

Περιέχει βιταμίνες A, C και K και άλλα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του καλίου. Τα ορυκτά και τα αντιοξειδωτικά που είναι πλούσια σε ρόκα είναι σημαντικά για τη σεξουαλική μας υγεία, επειδή μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση των τοξινών που καταστέλλουν τη λίμπιντο.

Σπαράγγια. 27 kcal / 100 g.

Το σπαράγγι είναι γνωστό αποτοξινωτικό επειδή περιέχει πολλά αμινοξέα που δρουν ως διουρητικό, εκλύοντας τοξίνες από το σώμα. Επίσης, τα σπαράγγια μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό αλκοόλ και άλλων τοξινών (αυτό είναι ένα καταπληκτικό αντι-μαυρίσματος).

Μπρόκολο. 31 kcal / 100 g.

Υπερπαραγωγή για την αύξηση της ψυχικής δραστηριότητας. Όχι μόνο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ίνες, τα αντιοξειδωτικά που το συνθέτουν συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και του κόλου.

[1]

Λάχανα Βρυξελλών. 38 kcal / 100 g.

Ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν για ασθένειες του πεπτικού συστήματος, καθώς και για καρδιαγγειακές παθήσεις. Ο χυμός των βλαστών Βρυξελλών έχει ανοσοδιεγερτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα.

Λάχανο. 22 kcal / 100 g.

Τραγανό, ζουμερό και προσβάσιμο σε όλα τα λάχανα είναι μια πραγματική αποθήκη ορυκτών, βιταμινών και πρωτεϊνών που καταπολεμούν τα καρκινώματα των κυττάρων. Το μωβ λάχανο περιέχει επίσης ανθοκυανίνες και άλλες φυσικές χημικές ουσίες που συμβάλλουν στην επιδιόρθωση των κυττάρων και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

[2]

Μαρούλι Σαλάτα. 5 kcal / 100 g.

Μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β, φολικού οξέος και μαγγανίου, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κουνουπίδι. 30 kcal / 100 g.

Είναι αφομοιώνεται πολύ καλύτερα από άλλους τύπους λάχανου. Περιέχει πολλά αντικαρκινικά φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνη C και φολικό οξύ.

[3]

Καφές. 0 kcal / 100 g.

Ο μαύρος καφές είναι ένα από τα πιο ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ο καφές μεταβάλλει το επίπεδο των πεπτιδίων στα έντερα - ορμόνες που ευθύνονται για την πείνα και την αίσθηση κορεσμού.

[4]

Γκρέιπφρουτ. 39 kcal / 100 g.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχει ένα στοιχείο γκρέιπφρουτ. Οι μελέτες δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, οι γυναίκες που κατανάλωσαν οποιαδήποτε ποσότητα γκρέιπφρουτ ή χυμό γκρέιπφρουτ ζύγιζε περίπου 4 κιλά λιγότερο, και ήταν 6 τοις εκατό δείκτη κάτω μέρος του σώματος μάζας (ΒΜΙ) από εκείνες που δεν έπιναν γκρέιπφρουτ καθόλου.

Ντομάτες.

Σε μια μεσαίου μεγέθους τομάτα περιέχει περίπου 22 kcal. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που σπάνια βρίσκεται σε άλλα τρόφιμα. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων και επίσης αποτρέπει ορισμένα είδη καρκίνου και μειώνει τη χοληστερόλη. Επιπλέον, οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, ίνας και βιταμίνης C.

Γουρουνάκι. 36 kcal / 100 g.

Τα γογγύλια είναι μια εξαιρετική πηγή ινών και βιταμίνης C και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο. Το χυμό γογγύλι έχει αναλγητικό, καταπραϋντικό και απογοητευτικό αποτέλεσμα.

Κολοκυθάκια. 20 kcal / 100 g.

Μια εξαιρετική πηγή φωσφόρου, ασβεστίου και καλίου, ικανοποιεί την ανάγκη του σώματος για βιταμίνες της ομάδας Β και βιταμίνης C.

Σπανάκι. 7 kcal / 100 g.

Λεπτά και αρωματικά πράσινα φύλλα σπανάκι είναι πλούσια σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Κ. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών.

Λεμόνια και ασβέστη. 20 kcal / 100 g.

Μια εξαιρετική πηγή ινών και βιταμίνης C. Σύμφωνα με μελέτες επιστημόνων, η χρήση αυξημένων δόσεων βιταμίνης C θα βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος.

Κολοκύθα. 30 kcal / 100 g.

Αυτό το λαχανικό χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες είναι πλούσιο σε κάλιο και β-καροτένιο (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό) και η φυσική του γλυκύτητα ταιριάζει απόλυτα ως γέμιση για το ψήσιμο. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, C και Ε, καθώς και καλίου και χαλκού.

Τσάι. 0 kcal / 100 g

Στο βίλα υπάρχει μαύρο, πράσινο και λευκό τσάι. Όλα αυτά τα sotra είναι πλούσια σε πολυφαινόλες - αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα DNA κύτταρα από βλάβες. Το τσάι μπορεί να μειώσει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και να αποτρέψει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Καρότα. 32 kcal / 100 g.

Αυτό το λαχανικό είναι μια καλή πηγή θειαμίνης, νιασίνης, βιταμίνης Β6, φολικού οξέος και μαγγανίου, καθώς και διαιτητικών ινών, βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ και καλίου.