Χαμομήλι για απώλεια βάρους: αφεψήματα, τσάγια

Κοινές ενδείξεις για το φαρμακευτικό χαμομήλι, γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές του ιδιότητες, περιλαμβάνουν ασθένειες του στομάχου, της χοληδόχου κύστης και του ήπατος. Το χαμομήλι βοηθάει στον μετεωρισμό και στον εντερικό κολικό. με αφέψημα λουλουδιών, ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματίτιδα και λαιμό με αμυγδαλίτιδα.

Επίσης πιείτε τσάι χαμομήλι για απώλεια βάρους.

Πώς το χαμομήλι για την απώλεια βάρους;

Για θεραπευτικούς σκοπούς, οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν  το χαμομήλι  στα αρχαία χρόνια, και σήμερα είναι ένα φυτό φαρμακοποιία σχεδόν τρεις δεκάδες χώρες σε όλο τον κόσμο και χρησιμοποιείται ευρέως σε συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (Matricaria Chamomilla, Φαρμακευτικό χαμομήλι, Chamaemelum nobile) Asteraceae οικογένεια.[1]

Η σύνθεση των φυτών, η οποία περιλαμβάνει έναν αριθμό φαινολικών ενώσεων, κυρίως φλαβονοειδή και γλυκοσίδες: απιγενίνη, απιγενίνη-7-Ο-γλυκοζίτη, apiin (7,5,4-trioksiflavon) herniarin, quercetin, patuletin, λουτεολίνη, μυρικετίνη? αζουλένιο (συμπεριλαμβανομένης της χαμαζουλένης) · proazuleny (matricarine και umbericon); τερπενοειδή (α-δισαβολόλη και οξείδια αυτού). σεσκιτερπενικές λακτόνες. κουμαρίνες; φυτοοιστρογόνα (genistein), γλυκοσυλιωμένα οργανικά οξέα, κλπ.[2]

Μελετάμε τη φαρμακοδυναμική των βιολογικά ενεργών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παρέχουν το αποτέλεσμα απώλειας βάρους με υπερβολική απόθεση λίπους. Παρόλο που, όπως και τα περισσότερα φαρμακευτικά φυτά, ο μηχανισμός δράσης των δραστικών ουσιών, που περιέχουν λουλούδια χαμομηλιού για απώλεια βάρους, μπορεί να είναι συνεργιστική, δηλαδή κοινή ή συμπληρωματική.

Καταπιούν ζωμό χαμομήλι αδυνάτισμα ηρεμεί νεύρα και βελτιώνει τον ύπνο, υπό την προϋπόθεση ότι τα φλαβονοειδή απιγενίνη και χρυσίνη, η οποία υποτίθεται ότι δεσμεύονται σε υποδοχείς TSNS- ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). [3], [4]Ο πλήρης νυχτερινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την απώλεια βάρους, καθώς υπάρχει σε ένα όνειρο ότι συμβαίνει η σύνθεση της σεροτονίνης που καταστέλλει την όρεξη - την "καλή ορμόνη διάθεσης" που παράγεται από εντεροχρωματικά κύτταρα του εντέρου και από σεροτονινεργικούς νευρώνες του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει το επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα και, συνεπώς, τη σύνθεση της ρυθμιστικής ορμόνης ορμόνης γκρελίνης και το επίπεδο της λεπτίνης - μια ορμόνη που καταστέλλει την πείνα, ενώ μειώνεται. Ο προσδιορισμός του επιπέδου της γκρελίνης σε άτομα με υπέρβαρο έδειξε ότι είναι κάτω από το φυσιολογικό, αλλά το περιεχόμενο της λεπτίνης έχει αυξηθεί από το πρωί. [5]

Είναι αλήθεια ότι οι πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις του χαμομηλιού στην όρεξη είναι αντιφατικές. Κάποιοι ερευνητές σημειώνουν ότι το χαμομήλι περιέχει πίκρα, διεγείροντας την παραγωγή γαστρικού χυμού, αυξάνοντας έτσι την αίσθηση της πείνας.

Άλλοι πείθουν το αντίθετο: το τσάι από το χαμομήλι για την απώλεια βάρους όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της πέψης των τροφίμων, βοηθάει με νευρική δυσπεψία και ερεθισμό των εντέρων, αλλά επίσης μειώνει την όρεξη - λόγω της αύξησης των επιπέδων σεροτονίνης. [6]

Ως αποτέλεσμα ξένων μελετών in vitro, αποδείχθηκε ότι το τσάι του χαμομηλιού - λόγω των επιδράσεων των πολυφαινολών αυτού του φυτού - μειώνει το μεταβολικό στρες, αποδυναμώνει την μεταγευματική υπεργλυκαιμία και την απορρόφηση υδατανθράκων, αποτρέπει την οξείδωση λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL).

Οι πολυφαινόλες του χαμομηλιού (apigenin και apigenin-7-O-glucoside) αναστέλλουν το πρωτεϊνικό ένζυμο του σάλιου και του παγκρεατικού χυμού α-αμυλάση, που υδρολύει τα πολυσακχαρίδια τροφίμων. Βρέθηκε επίσης ότι η φλαβόνη απιγενίνη (ένα παράγωγο 2-φαινυλβενζο-γ-πυρόνης) μπορεί να μειώσει τη φωσφορυλίωση του καταλυτικού ενζύμου ακετυλ CoA καρβοξυλάση, αναστέλλοντας τη συσσώρευση λιπιδίων.

Δοσολογία και χορήγηση

Βασικές συνταγές με χαμομήλι για απώλεια βάρους: τσάι και αφέψημα για κατάποση

Το τσάι παρασκευάζεται με το ρυθμό του - ένα κουταλάκι αποξηραμένων λουλουδιών (ή μία σακούλα φίλτρου) ανά 200 ml νερού (η πρώτη ύλη χύνεται με βραστό νερό και εγχέεται σε κλειστό δοχείο για ένα τέταρτο της ώρας). Για την προετοιμασία του ζωμού, μια κουταλιά των πρώτων υλών λαμβάνεται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζεται για 5 λεπτά, τα πιάτα καλύπτονται με ένα καπάκι και διατηρούνται μέχρι να ψυχθούν.

Το ζεστό ή το ψυγμένο τσάι (150-200 ml) ή το αφέψημα (100 ml) θα πρέπει να πιείτε το πρωί πριν από το πρωινό ή πριν από το κύριο γεύμα (μεσημεριανό γεύμα).

Για να βελτιωθεί η γεύση του ποτού, το χαμομήλι με λεμόνι λαμβάνεται για απώλεια βάρους (μια φέτα λεμονιού τοποθετείται στο τσάι), χαμομήλι με μέντα ή δεντρολίβανο.

Μερικοί βοτανολόγοι συνιστούν συνδυασμό φυτών όπως το χαμομήλι, το γένος του Αγίου Ιωάννη, το ανοξείδωτο και οι μπουμπούκια σημύδας για απώλεια βάρους (σε αναλογίες 2: 1: 1: 1).

Τα φλαβονοειδή, τερπενοειδή, γλυκοσίδες, τανίνες και σαπωνίνες Hypericum (Hypericum perforatum) βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και των τριακυλογλυκερολών στο αίμα αναστέλλοντας την απορρόφηση της υπερλιπιδαιμίας. Το τσάι Hypericum είναι μεθυσμένο για νευραλγία, αυξημένο άγχος και κατάθλιψη. Λόγω της παρουσίας υπερικίνης και υπερφορτίνης, αυτό το φυτό έχει έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Τα λουλούδια αμμώδους αμμώδους (Helichrysum arenarium) έχουν χολερετικό αποτέλεσμα και λόγω της φλαβονοειδούς ναρινενίνης μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Και οι φαινολικές ενώσεις των μπουμπουκιών σημύδας αυξάνουν την έκκριση της χολής και αυξάνουν τη διούρηση.

Αίτηση για παιδιά

Το χαμομήλι θεωρείται ασφαλές για ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας και χρησιμοποιείται για  λειτουργικές διαταραχές του στομάχου στα παιδιά, για προβλήματα κολικού ή ουροδόχου κύστης.[11]

Τα λουλούδια του χαμομηλιού αποτελούν μέρος των φυσικών  καταπραϋντικών για τα παιδιά.

Αλλά εάν ένα παιδί έχει άσθμα ή είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, συνιστάται να αποφύγετε το χαμομήλι, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεδομένης της έλλειψης αποδείξεων για την απόλυτη ασφάλεια του χαμομηλιού για το έμβρυο, αυτό το φαρμακευτικό φυτό δεν συνιστάται για τις γυναίκες που μεταφέρουν παιδί, καθώς και για το θηλασμό. [7]Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμομήλι διεγείρει τον τοκετό στην μεταγενέστερη εγκυμοσύνη [8]. Ένα υψηλό επίπεδο απειλητικής αποβολής και πρόωρου τοκετού καταγράφηκε χρησιμοποιώντας χαμομήλι και γλυκόριζα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.[9]

Διαβάστε περισσότερα -

• Χαμομήλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Τσάι και βότανα θηλασμού

Αντενδείξεις

Ένα αφέψημα ή τσάι χαμομηλιού για απώλεια βάρους αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στο φυτό ή της δυσανεξίας λόγω αλλεργίας στη γύρη των λουλουδιών φυτών της οικογένειας Asteraceae. με γαστρίτιδα και γαστρικό έλκος με χαμηλή οξύτητα. σε χρόνια νόσο του εντέρου με διάρροια και οδυνηρές περιόδους με αυξημένη ποσότητα έκκρισης.  [10]

Το χαμομήλι δεν χρησιμοποιείται για ψυχικές διαταραχές.

Παρενέργειες

Πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν δερματίτιδα εξ επαφής με ερυθρότητα και κνησμό του δέρματος και (πολύ σπάνια) αλλεργική αντίδραση με αναφυλαξία.

Υπερδοσολογία

Με την παρατεταμένη χρήση χαμομηλιού ή τη χρήση πιο συγκεντρωμένων αφεψημάτων, μπορεί να παρατηρηθούν συμπτώματα υπερδοσολογίας υπό μορφή πονοκεφάλων, ζάλης, γενικής αδυναμίας και κατάθλιψης του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Ένα αφέψημα του χαμομηλιού ή του τσαγιού του χαμομηλιού δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ταυτόχρονα με αντιπηκτικά και ηρεμιστικά, επειδή μπορεί να ενισχύσει την επίδρασή τους.

Συνθήκες αποθήκευσης

Οι ξηρές πρώτες ύλες αποθηκεύονται σε κλειστό δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου, έτοιμο αφέψημα - στο ψυγείο.

Διάρκεια ζωής

Το αποξηραμένο χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για 12-24 μήνες και ο παρασκευασμένος ζωμός είναι κατάλληλος για χρήση μόνο για 48 ώρες.

Αναλόγων

Ανάλογα της χαμομηλιού μπορεί να θεωρηθεί ως φυτά που περιέχουν απιγενίνη ή απιγενίνης 7-Ο-γλυκοζίτη, και αυτά τα φλαβονοειδή αποτελούνται Passiflora ή λουλούδι πάθους (Passiflora), μαϊντανό σγουρά (Petroselinum crispum), δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis), θυμάρι ή θυμάρι (Thymus vulgaris), ρίγανη (Origanum vulgare), μαντζουράνα (Origanum Majorana), φασκόμηλο (Salvia officinalis), λεβιστικό φάρμακο (Levisticum officinale).

Κριτικές

Σημαντικές πληροφορίες από τους διαιτολόγους μειωθεί στο γεγονός ότι το χαμομήλι δεν μπορεί ασφαλώς να θεωρηθεί μια ολοκληρωμένη λύση για την απώλεια βάρους και την απώλεια βάρους, σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή - με μείωση της θερμιδικής πρόσληψης - και η τακτική άσκηση, καύση θερμίδων.