Σύντομη έκδοση της διατροφής Maggi: σχόλια και αποτελέσματα

Ο πρώην πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας Margaret Thatcher πιστώνεται με το σκοπό αυτού του συστήματος τροφίμων. Είτε το χρησιμοποίησε είναι άγνωστο, αλλά μετά το θάνατο στα χαρτιά της βρέθηκε. Η λεπτή φιγούρα του πολιτικού έπεισε όλους ότι ήταν χάρη σε αυτήν ότι ο Θάτσερ είχε τέτοιες μορφές, επομένως ονομάστηκε "Maggie" από την ελαφριά Μαργαρίτα. Διατροφή τυριού "Magi" - ένας τύπος πρωτεϊνικής διατροφής, που διανέμεται ευρέως σε όλο τον κόσμο.

Ενδείξεις

Οποιαδήποτε διατροφή πρωτεΐνης έχει σχεδιαστεί για να χάσουν βάρος. Το "Mages" παρουσιάζεται επίσης για την απόκτηση αρμονίας, με υπερβολικό βάρος, παχυσαρκία - προβλήματα όχι μόνο αισθητικά αλλά και φυσικά. Δυσμενείς επίδρασή του στην διάφορες λειτουργίες του σώματος: καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το ενδοκρινικό σύστημα, μυοσκελετικό σύστημα οδηγεί σε πολλές παθολογικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, μεταβολικές διαταραχές, παθήσεις των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Η επιθυμία να φανεί καλή και αίσθηση είναι η κινητήρια δύναμη που σας αναγκάζει να πάρετε τα τρόφιμά σας υπό αυστηρό έλεγχο. Διαβάστε επίσης για το πώς να κάνετε μια ημέρα νηστείας για τυρί cottage και γιαούρτι.

Γενικές πληροφορίες νόστιμο φαγητό τυρί Maggi

Υπάρχουν δύο ποικιλίες της διατροφής "Maggi" - τυρόπηγμα και αυγό. Ποιο είναι καλύτερο; Η ουσία αυτής και της άλλης επιλογής είναι η εξάλειψη των υδατανθράκων και των λιπών από τη διατροφή και η εκκίνηση με τη βοήθεια πρωτεϊνών της αντίδρασης της σχάσης των λιπών μέσα στο σώμα. Πρώτον, καταναλώνεται γλυκογόνο και στη συνέχεια συσσωρεύεται λίπος. Αυγά - είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά δεν είναι όλα κατάλληλα, tk. προκαλεί αλλεργίες. Ως εκ τούτου, αντικαθιστώντας 1 αυγό ανά 100 γραμμάρια τυρί cottage, παίρνουμε το πηγμένο γάλα "Maggi". Οι βασικές αρχές ενός τέτοιου ρεύματος είναι σε συμμόρφωση με ειδικές καθημερινό μενού, ένας μεγάλος όγκος πρόσληψης υγρών (απαραίτητα για την πέψη των πρωτεϊνών), απεριόριστη κατανάλωση ορισμένων πρώτων φρούτα και τα μούρα, έλαβε κορεσμό χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.

Τυροειδής διατροφή "Maggi" για 1 εβδομάδα

Ο ελάχιστος όρος της δίαιτας "Μάγκι" είναι μια εβδομάδα. Η προσφυγή σε αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε τις διαφορετικές αποχρώσεις των μη εξαιρέσεων: θα πρέπει να τρώνε τροφές που αναφέρονται σε αυτές τις ημέρα και αυτό το γεύμα, αλλά αυτοσχεδιάζουν με το μαγείρεμα, το πόσιμο 2 λίτρα και περισσότερο νερό, τοποθετήστε τον εαυτό τους σωματικά, να φάει 6 φορές την ημέρα, η τελευταία φορά 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο.

• Τι μπορείτε να φάτε; Η επιλογή των προϊόντων είναι αρκετά εκτεταμένη, έτσι ώστε η διατροφή δεν θα προκαλέσει αηδία για ένα συγκεκριμένο. Περιλαμβάνει φρέσκα ή κατεψυγμένα (ανάλογα με την εποχή) λαχανικά, όσπρια, χόρτα. Πρόκειται για κολοκυθάκια, κουνουπίδια, μπρόκολα, ντομάτες, καρότα, αγγούρια, μαρούλι, ροκολά, μαϊντανό, άνηθο. Μπορούν να συνδυαστούν σε σαλάτες, στιφάδο, να εφαρμόσουν οποιοδήποτε είδος μαγειρέματος, εκτός από το τηγάνισμα. Μεταξύ των απαραίτητων φρούτων είναι μήλα, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, κεράσι, αχλάδι. Από το κρέας, επιτρέπεται ένα πουλί με αποβουτυρωμένο δέρμα και άλλες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, που μαγειρεύονται με βρασμό, ατμό, ψήσιμο στο φούρνο. Τα ψάρια και τα θαλασσινά έχουν επίσης θέση στο μενού διατροφής. Υπάρχει ακόμη και ψωμί, αλλά σίκαλη αποξηραμένο ή ολόκληρο σιτάρι ψωμί. Τα πιάτα μπορούν να αλατιστούν, ωριμασμένα με πιπέρι, βαλσαμικό ξύδι, χυμό λεμονιού, σάλτσα σόγιας. Κύριο χαρακτηριστικό της διατροφής που περιέχεται στον τίτλο του, έτσι φυσικά, αυτό το τυρί με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες που δεν υπερβαίνει το 9% .Sleduya «Maggie», δεν χρειάζεται καν να εγκαταλείψουν τον καφέ και το τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη.
• Τι δεν μπορείτε να φάτε; Τα λίπη, η ζάχαρη, τα προϊόντα που περιέχουν άμυλο, αλκοόλ, ζωμό και συντήρηση αποκλείονται. Σύμφωνα με την απαγόρευση των δημητριακών, ζυμαρικών, πατάτας, φρούτων - σύκα, σταφύλια, μπανάνες, ημερομηνίες.

Διατροφή τυριού "Maggi" για 2 εβδομάδες

Η διατροφή τυριού Cottage "Maggi" παρέχει 4 εβδομάδες, αλλά μπορεί να μειωθεί σε δύο. Το καθημερινό πρωινό αποτελείται από 200 γραμμάρια τυρί cottage και διάφορα φρούτα (από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων), ενώ για σνακ τα προϊόντα μιας συγκεκριμένης ημέρας θα ταιριάζουν. Εδώ είναι το λεπτομερές μενού μιας διατροφής δύο εβδομάδων:

Πρώτη εβδομάδα
	Μεσημεριανό	Δείπνο
Δευτέρα	Γκρέιπφρουτ ή 2 πορτοκάλια	Θαλασσινά ψάρια, σαλάτα αγγουριού, πιπεριά, μαρούλι, ντομάτες, φέτα ψωμιού, 1 εσπεριδοειδές
Τρίτη	Βραστό φιλέτο κοτόπουλου	200 γραμμάρια άπαχου κρέατος, μπρόκολο, πράσινα μπιζέλια
Τετάρτη	100 γραμμάρια σκληρού τυριού	Φτέρνα τα λαχανικά και το κρέας στο φούρνο
Πέμπτη	Κάθε καρπό	Κεφτεδάκια, λαχανικά από το φούρνο
Παρασκευή	Συγκολλημένο αυγό, σαλάτα λαχανικών	Ψάρια με ατμό, ροκολά, βασιλικός, μαϊντανός
Σάββατο	Σετ φρούτων	Κρέας, κουνουπίδι
Κυριακή	Κοτόπουλο, αγγούρι, ντομάτα, γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι	Λαχανικά στιφάδο καρότο, πιπέρι, κολοκυθάκια, κρεμμύδι, λάχανο

Τη δεύτερη εβδομάδα
	Μεσημεριανό	Δείπνο
Δευτέρα	2 μαλακά βραστά αυγά, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί cottage, μαρούλι	Τυροκομείο, αχλάδι
Τρίτη	Ψητό μοσχάρι, φρούτα	Τυρί τυριού ή τυρί, πορτοκαλί
Τετάρτη	Βραστό κρέας, ωμά λαχανικά	Τυρί τυριού, μήλα, ακτινίδιο
Πέμπτη	Τυρί ή τυρί cottage	Σαλάτα από λαχανικά, κοτοπουλάκια ψαριού
Παρασκευή	Γαρίδες, μύδια ή καλαμάρια	Pomelo, κατσαρόλα κατσαρόλας
Σάββατο	Κοτόπουλο, ντομάτα, πορτοκάλι	Κεράσια, βερίκοκα, τυρί cottage
Κυριακή	Κρέας κοτόπουλου, βραστά σκουός, πιπέρι	Ψητό κρέας, ντομάτα και σαλάτα αγγουριού

Διατροφή τυριού "Maggi" για 4 εβδομάδες

Όσοι δεν έχουν σταματήσει τις πρώτες 2 εβδομάδες περιορισμού των τροφίμων και που επιθυμούν να πάρουν το μέγιστο και διαρκές αποτέλεσμα, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συστάσεις για το σχήμα της επόμενης διατροφής.

Την τρίτη εβδομάδα
Δευτέρα	Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε καρπό
Τρίτη	Λαχανικά, εκτός από πατάτες
Τετάρτη	Συνδυάστε φρέσκα λαχανικά και φρούτα
Πέμπτη	Θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, σαλάτες λαχανικών
Παρασκευή	Φρέσκα λαχανικά, κέβες από κοτόπουλο
Σάββατο	Ακτινίδια, κεράσια, βερίκοκα
Κυριακή	Αχλάδια, μήλα

Την περασμένη εβδομάδα, οι ημερήσιες τιμές θα πρέπει να κατανέμονται μεταξύ των γευμάτων, μετά το πρωινό, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 700kcal. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να εισάγετε γαλακτοκομικά προϊόντα: κεφίρ και γιαούρτι.

Τέταρτη εβδομάδα
Δευτέρα	200 γραμμάρια βρασμένο κρέας, ένα κουτάκι τόνου, 2-3 ντομάτες και αγγούρι, μια φέτα ψωμί, φρούτα
Τρίτη	Αχλάδια, ακτινίδια, μήλα φέτα ψωμιού, 1-2 αγγούρια, 2-3 ντομάτες,
Τετάρτη	400γρ τυρί cottage, λαχανικά από το φούρνο, ψωμί, φρούτα
Πέμπτη	Μια κιλό βράζουμε κοτόπουλο, πολλά αγγούρια, ντομάτες, βερίκοκα
Παρασκευή	Ομελέτα ατμού, λαχανικά, φρούτα
Σάββατο	Βραστό κοτόπουλο, τυρί cottage, ψωμί, πιπέρι, αγγούρια, αχλάδια, γιαούρτι χωρίς λίπος ή γιαούρτι
Κυριακή	400g τυρί cottage, βρασμένο μερλούκιο, μαύρο μπακαλιάρο (200g), λαχανικά, ψωμί

Διατροφή αυγών-τυροπήγματος "Maggi"

Η αφθονία στη διατροφή του τυριού cottage για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει αρνητική ανταπόκριση του σώματος και να σας αποτρέψει από το να πηγαίνετε όλος ο τρόπος. Οι υπεύθυνοι ανάπτυξης της διατροφής "Maggi" προέβλεψαν αυτό το αποτέλεσμα και πρότειναν δίαιτα για ωμοπλάτες, διότι οι αρχές της δεν υπέφεραν από αυτό - παρέμειναν ακόμα πρωτεΐνες. Κάθε πρωί, το πρωινό αποτελείται από 1-2 αυγά, γκρέιπφρουτ, καφέ ή τσάι. Το υπόλοιπο καθοδηγείται από το προηγούμενο μενού, αντικαθιστώντας περιοδικά ένα προϊόν-κλειδί με ένα άλλο.

Διαβάστε επίσης σχετικά με τα οφέλη και τις αντενδείξεις της δίαιτας των αυγών.

Συνταγές της επιλογής πηγμένο γάλα για τη διατροφή "Maggi"

Το σετ τροφίμων είναι γνωστό και υπάρχει μια ευκαιρία για γαστρονομική δημιουργικότητα, επειδή χρήσιμη μπορεί να είναι πολύ νόστιμο. Ακολουθούν μερικές συνταγές για τη δίαιτα για τυρί "Maggi":

• τυρόπηγμα τυρί, κομμένα άνηθο, μαϊντανός, τρίψτε ένα σκελίδες σκόρδο, αναμίξτε τη μάζα καλά. Οι ντομάτες κόβονται στο μισό, τις κάνουν να εμβαθύνουν, γεμίζουν με τυρόπηγμα και ψήνουν.
• κόψτε διάφορα φρούτα σε κομμάτια, γεμίστε με γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πάρετε μια νόστιμη φρουτοσαλάτα?
• Κοτόπουλο συστροφή, αλάτι, πιπέρι, οδηγείτε το αυγό. Κολοκυθάκια κομμένα εγκάρσια σε τεμάχια πάχους 2 cm, αφαιρέστε τη μέση και γεμίστε με κιμά. Διπλώστε σε μια κατσαρόλλα, προσθέστε χόρτα και διάφορα μπαχαρικά για να δοκιμάσετε, προσθέστε λίγο νερό, βάλτε έξω μέχρι να μαγειρευτεί?
• στο σφάγιο του μερλούκιου ή του μολυβιού βάζετε το κομμάτι κρεμμυδιού σε δαχτυλίδια, φέτες ντομάτας, κύκλους μελιτζάνας, τυλίγετε σε αλουμινόχαρτο και ψήνετε στο φούρνο.
• βράζουμε το κουνουπίδι, το μπρόκολο σε αλατισμένο νερό. Βάλτε όμορφα σε ένα πιάτο, τα ανακατεύετε για να πάρετε μια χρωματική αντίθεση, τρίψτε τα σκληρά τυριά και πασπαλίζουμε με τριμμένη breadcrumbs?
• κομμένα βρασμένο κρόκοι αυγών αλέσει το αλάτι το πιπέρι, συνδυάζονται με κύβους τις ντομάτες, τα αγγούρια, το βασιλικό, τη γεύση χυμό λεμονιού, γεμίστε τα μισά αυγό, να θέσει σε φύλλα μαρουλιού?
• βράστε "θαλάσσιο κοκτέιλ", συνδυάστε στα φύλλα σαλάτας του ρόκα, ντομάτες, αγγούρια, τα αυγά σε κύβους. Για ανεφοδιασμό χρησιμοποιήστε σάλτσα σόγιας, χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Οφέλη

Κάθε λογική δίαιτα παρέχει ταυτόχρονα με τον μηχανισμό αδυνατίσματος που είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του σώματος ενός συνόλου συστατικών. Αλλά συχνά, είναι τόσο πενιχρό ότι μετατρέπει τη ζωή σε ύπαρξη στα όρια ενός φάουλ. Το όφελος της δίαιτας πρωτεΐνης είναι ότι δεν υπάρχει αίσθημα πείνας και ταυτόχρονα φέρνει ένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. αφού ο τερματισμός δεν αναγκάζει να σπάσει και να πάρει τα μισά λαμβανόμενα τμήματα. Άλλα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν την ικανότητα γρήγορης καταστροφής των αποθεμάτων λίπους, κορεσμού ασβεστίου, απομάκρυνσης τοξινών.

Αντενδείξεις

Η δίαιτα τυριού "Maggi" δεν είναι κατάλληλη για άτομα με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, κολίτιδα, παγκρεατίτιδα, δυσβολία, παθολογίες νεφρών.

Πιθανους κινδυνους

Κάθε δίαιτα "αμαρτίες" με ανισορροπία. Αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο κύριος κίνδυνος που συνδέεται με τη διατροφή είναι μια μεγάλη επιβάρυνση για τα νεφρά και το ήπαρ, η οποία οφείλεται στην αφυδάτωση του σώματος.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Σοβαρές πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν διαταραχές στη λειτουργία των νεφρών, επιδείνωση χρόνιων παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα. Η έλλειψη υδατανθράκων προκαλεί υπνηλία, αδυναμία, ευερεθιστότητα, απάθεια.

[1]

Κριτικές και αποτελέσματα αυτών που χάσουν βάρος

Αν και η διατροφή είναι τοποθετημένη ως μη πεινασμένη, αλλά σύμφωνα με κριτικές, η πρώτη εβδομάδα δεν είναι εύκολη. Ποιος έχει περάσει αυτό το σύντομο δρόμο, θα ξεπεράσει άλλες ημέρες των περιορισμών. Οι επιζώντες έλαβαν πραγματικό αποτέλεσμα, μερικές φορές καταγράφηκε απώλεια βάρους μέχρι 10 kg. Άλλοι για λόγους υγείας δεν μπορούσαν να αντέξουν: υπήρξε μετεωρισμός, ναυτία, βαρύτητα στο στομάχι, υπερβολική αδυναμία.

Τα σχόλια του γιατρού

Σύμφωνα με τους γιατρούς, οποιαδήποτε δίαιτα, ειδικά πρωτεΐνες, απαιτεί τέλεια υγεία. Αλλά ξεκινώντας, σπάνια ποιος γυρίζει σε γιατρό για εξέταση και συμβουλή, έτσι ώστε η στάση τους είναι ως επί το πλείστον αρνητική. Σε κάθε περίπτωση, οι γιατροί παροτρύνουν να ακούσουν το σώμα σας και να σταματήσουν τα παραμικρότερα σήματα συναγερμού από αυτό.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

• Η διατροφή νίκης της Margaret Thatcher: 28 αυγά την εβδομάδα https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Πώς να φάτε σαν παγκόσμιος ηγέτης: από τους Big Macs του Trump έως το toast του Bachril του Thatcher https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book