Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Ημέρες εκφόρτωσης σε τυρί cottage και κεφίρ: χάστε βάρος γρήγορα!
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Αν κατά καιρούς οργανώνετε ημέρες νηστείας με τυρί cottage και κεφίρ, μπορείτε να χάσετε βάρος όχι μόνο γρήγορα, αλλά και νόστιμα. Επιπλέον, κορεσμείτε το σώμα με υγιές ασβέστιο.
Πώς να φτιάξετε γρήγορα ένα τυρί cottage;
Η ουσία: το τυρί cottage σε συνδυασμό με το κεφίρ βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στη συνέχεια όλες οι τροφές απορροφώνται και χωνεύονται πιο γρήγορα. Χάνουμε επίσης βάρος πιο γρήγορα. Η δίαιτα της 1ης ημέρας με τυρί cottage και κεφίρ είναι έως 600 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά σε 6 δόσεις κάθε 2 ώρες.
Αν θέλετε να έχετε μια μέρα μόνο με κεφίρ για αποφόρτιση και απώλεια βάρους, τότε πιείτε έως και 1,5 λίτρο κεφίρ την ημέρα. Χωρίστε το σε 6 μερίδες.
Αν θέλετε να έχετε μια μέρα μόνο με τυρί cottage για ξεκούραση και απώλεια βάρους, φάτε έως και 600 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά όλη την ημέρα.
Αν θέλετε να κανονίσετε μια μέρα με τυρί cottage και κεφίρ για ξεφόρτωμα και απώλεια βάρους, χρησιμοποιήστε 600-800 ml κεφίρ και έως 300 γραμμάρια τυρί cottage. Χωρίστε αυτές τις λιχουδιές σε 6 μερίδες με διαφορά 2 ωρών.
Μπορείτε να πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα με τυρί cottage, αλλά όχι νωρίτερα από 30 λεπτά πριν ή μετά το φαγητό.
Διάρκεια: από 1 έως 3 ημέρες
Αποτέλεσμα: απώλεια βάρους 1-2 κιλών την ημέρα
Νόστιμη και αποτελεσματική απώλεια βάρους για όσους αγαπούν τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση!
Δίαιτα κεφίρ για 5 ημέρες
Η ουσία: τρώτε και πίνετε σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα – αυτό είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους. Το πρώτο γεύμα είναι στις 07:00, το τελευταίο στις 21:00.
Διάρκεια: 5 ημέρες, όπως υποδηλώνει και το όνομα
Αποτέλεσμα: Απώλεια βάρους 5 έως 6 κιλών
Δίαιτα με κεφίρ για 5 ημέρες
Πρωινό – 07:00 – 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης
2ο πρωινό – 09:00 – καρότα, τριμμένα σε μέτριο τρίφτη (2 τεμάχια) με την προσθήκη καλαμποκιού, ελαιόλαδου ή ηλιέλαιου
3ο πρωινό – 11:00 – βραστό μοσχάρι (200 γρ.) ή βραστό κοτόπουλο – η ίδια μερίδα
Μεσημεριανό – 13.00 – 1 πράσινο μήλο Απογευματινό σνακ – 15.00 – 1 σφιχτό αυγό
Σνακ – 17.00 – 1 πράσινο μήλο
Δείπνο – 19.00 – δαμάσκηνα (10 τεμάχια)
Πριν τον ύπνο – 9:00 μ.μ. – 250 γρ. κεφίρ χαμηλών ή μηδενικών λιπαρών
Χάστε βάρος εύκολα, αποφορτίστε το σώμα σας, κορεστέ το με ασβέστιο και βελτιώστε την εντερική μικροχλωρίδα με τη δίαιτα κεφίρ-τυρί! Αφήστε την να σας ωφελήσει και να σας εξυπηρετήσει στο θέμα της υγείας και της χαράς της ζωής.