Προϊόντα για τα μάτια

Τα προϊόντα για τα μάτια, φαίνεται ότι δεν πρέπει να προκαλούν ερωτήσεις. Μετά από όλα, κάθε μαθητής ξέρει ότι για μια καλή θέα θα πρέπει να τρώτε καρότα και βατόμουρα και τα υπόλοιπα είναι θέμα γενετικής και συμμόρφωσης με τους κανόνες όταν διαβάζετε, χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή, βλέποντας τηλεόραση.

Ωστόσο, η χρήση διαφορετικών προϊόντων επηρεάζει όχι μόνο τη σοβαρότητα, αλλά και άλλα πράγματα που σχετίζονται με τα όπλα.

[1], [2]

Ποια προϊόντα είναι καλά για τα μάτια;

Οι τεχνικές καινοτομίες και ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι ανθυγιεινές συνήθειες και τα περιβαλλοντικά προβλήματα, οι αγχωτικές καταστάσεις και οι υπερφορτώσεις καθιστούν τα μάτια και το όραμα του καθενός μας πολύ ευάλωτα. Η ανθρωπότητα στο σύνολό της απειλείται όχι μόνο από μαζική μυωπία ή απόπειρα - αυτά τα ελαττώματα μπορούν εύκολα να διορθωθούν με γυαλιά και φακούς επαφής. Οι σύγχρονοι μας περιπλέκουν τη ζωή του γλαυκώματος, του καταρράκτη, της δέσμης αμφιβληστροειδούς, του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και άλλων δυσάρεστων παθήσεων, γεμάτες από πλήρη απώλεια όρασης. Αλλά η τύφλωση θεωρείται ο σοβαρότερος τραυματισμός ...

Για να αποφύγετε την πικρή μοίρα, είναι απαραίτητο να προστατεύετε τα μάτια σας από την παιδική ηλικία. Συμπεριλαμβανομένων - τρέφοντας τους "νόστιμα".

Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς καταλόγους προϊόντων που είναι χρήσιμα για τα μάτια: από έξι έως δέκα ή περισσότερα. Για παράδειγμα, αυτό:

• βατόμουρο?
• καρότα και μαϊντανό.
• κολοκύθα?
• κρεμμύδια, σκόρδο;
• σπανάκι και μπρόκολο.
• φρούτα (πράσινο, πορτοκαλί)?
• ψάρια ·
• τυρί cottage?
• μαύρη σοκολάτα.

Χρήσιμα προϊόντα για τα μάτια, σύμφωνα με εμπειρογνώμονες - αυγά, σόγια, πράσινες πιπεριές σε συνδυασμό με άλλα λαχανικά, σάλτσες, καρυκεύματα. Ορισμένοι, ωστόσο, πιστεύουν ότι τα παραδοσιακά βακκίνια και τα καρότα είναι κατώτερα από τα πράσινα φυτικά προϊόντα πράσινου και κίτρινου. Περιέχουν πολλές χρωστικές ουσίες που έχουν συγκεκριμένη επίδραση στο όργανο όρασης. Και τα καρότα και τα βακκίνια έχουν πραγματικά γενικά θετική επίδραση.

Προϊόντα για τον αμφιβληστροειδή

Μεταξύ των προϊόντων για τα μάτια σε μια θέση τιμής - μια ποικιλία από καρύδια, ειδικά καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν. Αλλά ο ηγέτης αυτής της βαθμολογίας είναι δημοφιλή φιστίκια.

Εκτός από τα φυτικά λίπη, τις ίνες και τα μέταλλα, τα φιστίκια είναι πλούσια στην ήδη αναφερθείσα λουτεΐνη, καθώς και στη ζεαξανθίνη. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την πρόληψη του σχετιζόμενου με την ηλικία εκφυλισμού των μυϊκών ινών. Αρκεί να τρώτε 30 γραμμάρια (μια χούφτα) καρύδια καθημερινά.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η λουτεΐνη (ένας «συγγενής» β-καροτένιο) συσσωρεύεται στον αμφιβληστροειδή. Αυτό προστατεύει από την ανάπτυξη καταρράκτη και μειωμένη όραση. Πολλά πράγματα είναι σε σαλάτα, σπανάκι, μπιζέλια, κουάκερ, κρόκους, βουλγαρικό πιπέρι.

Προστατεύστε τον αμφιβληστροειδή και τα μάτια στο σύνολό τους από τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας του υπολογιστή είναι επίσης δυνατή. Συνιστάται να λαμβάνετε τακτικά διαλείμματα στην εργασία, να παραμένετε στην όραση, να απομακρύνεστε από το χώρο εργασίας. Είναι χρήσιμο να εξετάσουμε την απόσταση, τον ουρανό, τη γραμμή του ορίζοντα, να κάνουμε ειδικές ασκήσεις για θέαση κλπ. Στην ιδανική περίπτωση, κατά τη διάρκεια αυτών των παύσεων, τρώτε καρότα, πορτοκάλια ή πίνετε χυμό.

Η «δίαιτα για τα μάτια» αναλαμβάνει μια απαραίτητη κανονικότητα. Δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε τις βιταμίνες και τα πάντα χρήσιμα για μια εβδομάδα ή ένα μήνα μπροστά. Οι γιατροί τονίζουν ότι τα προϊόντα ματιών είναι απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του κάθε ατόμου που δεν θέλει προβλήματα με την όραση.

Προϊόντα από μώλωπες κάτω από τα μάτια

Το πρόβλημα των μώλωπες κάτω από τα μάτια συνδέεται με το γεγονός ότι το δέρμα γύρω από τα μάτια έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Είναι πιο τρυφερό, σχεδόν χωρίς υποδόριο λίπος, και η εκροή αίματος και λεμφαδένων είναι δύσκολη εδώ. Αυτό οδηγεί σε μώλωπες και / ή σακούλες.

Αυτά τα ελαττώματα έχουν διαφορετικές αιτίες. Εκτός από τη γενετική προδιάθεση, οι σάκοι και οι μώλωπες εμφανίζονται όταν:

• χρόνια έλλειψη ύπνου.
• την κατάχρηση αλκοόλ και άλλων επιβλαβών συνηθειών.
• στρες και υπερφόρτωση.
• έλλειψη βιταμινών και υγιεινών λιπών.

Εάν αυτό είναι εντάξει, τότε οι σάκοι και οι μώλωπες μπορούν να σηματοδοτήσουν προβλήματα με τα νεφρά, το ήπαρ, την καρδιά. Μια άλλη διάγνωση, που γίνεται μάστιγα του πολιτισμού, είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, συνοδεύεται επίσης από τέτοια συμπτώματα.

Είναι δυνατόν να επηρεάσετε τα ελαττώματα κάτω από τα μάτια με μια σωστά επιλεγμένη διατροφή; Ναι, - απαντήστε στους διαιτολόγους. Μια ισορροπημένη διατροφή τουλάχιστον το ήμισυ του προβλήματος. Μερικές απλές συμβουλές:

1. Αντικαταστήστε το πικάντικο και καπνίστε με φρούτα και λιπαρά ψάρια. Το μεσημεριανό γεύμα είναι βιταμίνες με εσπεριδοειδή, φρούτα, μπανάνες, ακτινίδια, ζαχαροπλαστεία.
2. Δειπνήστε σε μικρές μερίδες, πίνετε το βράδυ ακόμα λιγότερο.
3. Αυξήστε την κατανάλωση θαλάσσιων ψαριών, μειώστε το αλάτι.

4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε μισό ή δύο λίτρα ποιοτικού νερού.
5. Μην επιτρέπετε μια ξαφνική διακύμανση του βάρους.
6. Στην εκτός εποχής, πάρτε μια πολυβιταμίνη.

Αυτές οι συμβουλές δεν είναι για μία ημέρα. αλλά το αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης των χρήσιμων προϊόντων για τα μάτια θα είναι ένα ελκυστικό και πάντα φρέσκο πρόσωπο.

Προϊόντα από ρυτίδες γύρω από τα μάτια

Στη λίστα των προϊόντων για τα μάτια, είναι δυνατόν να προσδιοριστεί το πιο αποτελεσματικό για την πρόληψη και την καταπολέμηση των ρυτίδων αυτού του τμήματος του προσώπου. Μικρές ρυτίδες-αράχνες εμφανίζονται πρώτα και αδίστακτα δίνουν την ηλικία, η οποία είναι ιδιαίτερα ενοχλητική για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Αλίμονο, κανείς δεν μπορεί να αποφύγει το αναπόφευκτο, αλλά είναι δυνατόν και αναγκαίο να αναβληθεί το πρόβλημα. Και κάποια προϊόντα ματιών είναι έτοιμα να βοηθήσουν σε αυτό.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από τη νεολαία, έχοντας κάνει μια συνήθεια απαλή φροντίδα ενός δέρματος γύρω από τα μάτια χωρίς καλλυντικές υπερβολές. Σχετικά με τις κακές συνήθειες και νύχτες γύρω από τον υπολογιστή και δεν αξίζει να μιλάμε.

Οι σύντροφοί μας στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης:

• νερό - τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα (αλλά όχι τη νύχτα). Ενυδατώνει το δέρμα.
• καρότα και σπανάκι - φυσικές πηγές βιταμίνης Α. καθιστούν ευαίσθητες περιοχές του δέρματος ακόμα πιο τρυφερές και μαλακές.

• λαχανικά - πηγές μικροστοιχείων: ντομάτες, κόκκινες πιπεριές, λάχανο,
• χυμοί φρούτων - από μήλα, ροδάκινα, πορτοκάλια.
• Ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια) - ως πηγή αντιοξειδωτικών, πολυακόρεστων οξέων.
• ολόκληρα δημητριακά - φαγόπυρο, σιτάρι, άλευρο ρύζι.

Τα προϊόντα για τα μάτια είναι αποτελεσματικά και με τη μορφή μάσκες. Πρωτεΐνες αυγών, τυρί cottage, κεφίρ, μάσκες φρούτων και μούρων, πολλές γυναίκες έχουν χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και με επιτυχία την εξάλειψη των ρυτίδων, των σακουλών, των μώλωπες και άλλων ελαττωμάτων του δέρματος.

Τα καλύτερα προϊόντα φροντίδας ματιών

Τα προϊόντα για τα μάτια είναι χρήσιμα για διάφορες ουσίες απαραίτητες για την κανονική όραση.

• Τα βακκίνια ανακουφίζουν από την κούραση των ματιών, προάγουν τη σαφήνεια της όρασης - χάρη στις βιταμίνες Β1 και C, την χρωστική ουσία λουτεΐνη. Χρήσιμο δεν είναι μόνο φρέσκα μούρα, αλλά και κατεψυγμένα, καθώς και μαρμελάδα, κομπόστα, χυμό.
• Τα καρότα περιέχουν προβιταμίνη Α, για την αφομοίωση των οποίων θα πρέπει να τρώγονται με ξινή κρέμα, στραγγισμένα με βούτυρο ή κρέμα γάλακτος. Η ουσία επηρεάζει την οπτική οξύτητα. Μπορείτε να προσθέσετε μαϊντανό στα καρότα.
• Κολοκύθα σε επιδέξια χέρια είναι ένα πραγματικό εύρημα. Σούπα, χυλό, σαλάτες παρασκευάζονται από αυτό, ψητές πίτες, μαρμελάδα μαγειρεύεται. Όταν μεταποιούνται, οι βιταμίνες, οι χρωστικές, τα ιχνοστοιχεία διατηρούν τη χρησιμότητά τους.
• Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι πλούσια σε θείο, συμμετέχοντας στη διατήρηση και αποκατάσταση της όρασης. Χρήσιμες και άλλες ιδιότητες που ενισχύουν την άμυνα του σώματος.
• Το σπανάκι και το μπρόκολο περιέχουν πολλή λουτεΐνη που αντιστέκεται στον καταρράκτη. Εάν το μενού περιέχει τακτικά αυτά τα λαχανικά, ο κίνδυνος της ασθένειας μειώνεται δέκα φορές.
• Φρούτα, ειδικά πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί - ένα εξαιρετικό επιδόρπιο για την πρόληψη και θεραπεία των οφθαλμικών παθήσεων. Πορτοκάλια, μανταρίνια, σταφύλια, ακτινίδια, ροδάκινα, μήλα, βερίκοκα ... Ο κατάλογος συνεχίζεται.

• Τα ψάρια και το ιχθυέλαιο αποτρέπουν εκφυλιστικές αλλαγές στο κίτρινο σημείο. Επωφελώς επηρεάζουν την όραση των λιπαρών οξέων, τα οποία είναι γεμάτα από σολομό, βρίσκονται σε ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα.
• Το τυρί περιέχει βιταμίνη Β2, η οποία διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στον κερατοειδή, τον φακό και τη Β12 - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και υποστηρίζει τα μάτια.
• Η μαύρη σοκολάτα, χωρίς τα πληρωτικά, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση του κερατοειδούς, προστατεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η επίδραση παρέχεται από τα φλαβονοειδή που περιέχονται στην καθαρή σοκολάτα.

Μην "κλείσετε" σε μεμονωμένα προϊόντα. Η υγιεινή διατροφή δεν βασίζεται στην έλλειψη, αλλά στην ποικιλία, τα νόστιμα και καλά επιλεγμένα συστατικά, την υψηλή ποιότητα και τη χρησιμότητά τους.

Φυσικά, η κατάσταση των ματιών και η σαφήνεια της όρασης δεν εξαρτώνται μόνο από τη διατροφή, όσο υπερβολικά σωστή μπορεί να είναι. Σε πολλές περιπτώσεις παρέχεται φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική θεραπεία.

Ωστόσο, η διατροφή επηρεάζει σημαντικά τη φυσιολογική, την ηλικία και άλλες διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Η σωστή επιλογή της διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη τα προϊόντα για τα μάτια, τον υγιεινό τρόπο ζωής, τις δεξιότητες υγιεινής δεν είναι μόνο επωφελής για την επιρροή, αλλά και να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα για την υποστήριξη ενός καλού οράματος σε πολύ μεγάλη ηλικία.