Εξάρτηση από ψυχολόγο

Η ψυχολογική εξάρτηση, γνωστή και ως ψυχολογική εξάρτηση, αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο γίνεται συναισθηματικά ή ψυχολογικά εξαρτημένη από μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, δράση ή ουσία. Σε αντίθεση με τη σωματική εξάρτηση, η οποία περιλαμβάνει φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, η ψυχολογική εξάρτηση εκδηλώνεται σε μια έντονη επιθυμία ή ανάγκη για μια συγκεκριμένη εμπειρία ή ουσία λόγω της συναισθηματικής ή ψυχολογικής του ευχάριστης ή ικανοποίησης.

Για παράδειγμα, ο εθισμός σε έναν ψυχολόγο μπορεί να εκδηλωθεί σε σχέση με την παρακολούθηση ενός ψυχολόγου ή θεραπευτή. Ένα άτομο μπορεί να έχει έντονη επιθυμία ή ανάγκη να επικοινωνεί τακτικά με έναν ψυχολόγο επειδή τους φέρνει ανακούφιση, υποστήριξη, κατανόηση ή άλλα συναισθηματικά οφέλη. Αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα εάν το άτομο εξαρτάται υπερβολικά από την ψυχολογική υποστήριξη και δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής χωρίς τη συνεχιζόμενη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Ο ψυχολογικός εθισμός μπορεί επίσης να συμβεί με άλλες συμπεριφορικές συνήθειες ή ουσίες όπως τα τυχερά παιχνίδια, το διαδίκτυο, τα κοινωνικά μέσα, τα τρόφιμα, η εργασία και άλλα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψυχολογικό εθισμό μπορεί να βιώσουν μεγάλη εσωτερική ένταση ή δυσφορία όταν δεν μπορούν να ικανοποιήσουν τον εθισμό τους, γεγονός που συχνά οδηγεί σε επαναλαμβανόμενα και παράλογα συμπεριφορικά πρότυπα.

Συμπτώματα εξάρτησης από ψυχολόγο

Η εξάρτηση από έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να εκδηλωθεί με μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:

1. Ισχυρή επιθυμία ή ανάγκη να βλέπεις έναν ψυχολόγο υπερβολικά συχνά: ένα άτομο μπορεί να έχει μια συνεχή επιθυμία ή να χρειαστεί έναν ψυχολόγο παρά την απουσία κρίσιμων προβλημάτων ή αλλαγών στην κατάστασή του.
2. Άγχος ή κατάθλιψη Ελλείψει συνεδριών: Εκτός του χρόνου συνεδρίας, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται πολύ άγχος, ανήσυχος, κατάθλιψη ή άλλα αρνητικά συναισθήματα.
3. Η ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση και υποστήριξη: το άτομο μπορεί να εξαρτάται από τη συνεχή επιβεβαίωση και την υποστήριξη από έναν ψυχολόγο, ανίκανος να λάβει αποφάσεις ή να αντιμετωπίσει μόνοι του.
4. Συμπεριφορικές αλλαγές σε συνεδρίες: Ο ασθενής μπορεί να παρουσιάζει αλλαγές συμπεριφοράς, όπως να γίνει πιο απομονωμένη, επιθετική ή ευερέθουσα κατά τη διάρκεια των περιόδων που δεν λαμβάνουν υποστήριξη από τον ψυχολόγο.
5. Αγνοώντας τη συμβουλή ενός ψυχολόγου: Ένα άτομο μπορεί να αγνοήσει τις συμβουλές και τις συστάσεις ενός ψυχολόγου, προτιμώντας να επικοινωνεί μαζί τους αντί να λύσει τα προβλήματά του από μόνα τους.
6. Έλλειψη προόδου ή ανάκαμψης: Εάν οι επισκέψεις ψυχολόγων είναι πολύ συχνές, ο ασθενής μπορεί να μην δείξει πρόοδο στην επίλυση των προβλημάτων του ή να επιτύχει την ανάκαμψη, καθώς η εξάρτηση από τον ψυχολόγο μπορεί να παρεμβαίνει στην ανάπτυξη της αυτονομίας και της επίλυσης προβλημάτων.

Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε αντιμετωπίζετε παρόμοια συμπτώματα, είναι σημαντικό να δείτε έναν ειδικευμένο επαγγελματία για βοήθεια και υποστήριξη.

Θεραπεία εξάρτησης από ψυχολόγο

Η ανάκτηση εθισμού από έναν ψυχολόγο απαιτεί μια προσεκτική και σταδιακή προσέγγιση εκ μέρους του πελάτη και του θεραπευτή. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία:

1. Αναγνωρίζοντας το πρόβλημα

Το πρώτο βήμα είναι ο πελάτης να αναγνωρίσει την εξάρτησή του από τον ψυχολόγο. Αυτό περιλαμβάνει την κατανόηση ότι μια τέτοια εξάρτηση εμποδίζει την προσωπική ανάπτυξη και την αυτονομία.

2. Συζητώντας το πρόβλημα με έναν ψυχολόγο

Είναι σημαντικό να συζητήσετε ανοιχτά τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας με τον θεραπευτή σας. Ένας θεραπευτής ποιότητας θα πρέπει να είναι ανοιχτός σε αυτή τη συζήτηση και να είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει να εργαστείτε για τη μείωση του εθισμού σας.

3. Ρύθμιση στόχων

Μαζί με έναν σύμβουλο, μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους για να αυξήσετε την αυτονομία και την ανεξαρτησία σας για τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προσωπικών προβλημάτων.

4. Ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοβοήθειας

Εργαστείτε για την ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοβοήθειας και λήψης αποφάσεων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές αυτο-αντανάκλασης, αυτο-αισθητικής και λήψης αποφάσεων.

5. Σταδιακή μείωση της συχνότητας των συνεδριών

Εάν είναι δυνατόν και κατάλληλο, μειώστε σταδιακά τη συχνότητα των συναντήσεων με τον ψυχολόγο για να ενθαρρύνει μεγαλύτερη ανεξαρτησία.

6. Αναζητώντας πρόσθετη υποστήριξη

Σκεφτείτε να αναζητήσετε πρόσθετη υποστήριξη στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των φίλων, της οικογένειας ή των ομάδων υποστήριξης, για να μειώσετε την εξάρτησή σας από μία πηγή βοήθειας.

7. Αξιολόγηση της προόδου

Αξιολογήστε τακτικά την πρόοδό σας με τον ψυχολόγο σας και προσαρμόστε το θεραπευτικό σας σχέδιο όπως απαιτείται για να εξασφαλίσετε την πιο αποτελεσματική και ανεξάρτητη λειτουργία.

8. Ολοκλήρωση της θεραπείας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν ο πελάτης έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο στο να γίνει ανεξάρτητο και να διαχειριστεί τα προβλήματά του, μπορεί να δοθεί υπόψη ο τερματισμός της θεραπευτικής σχέσης με τον ψυχολόγο.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η διαδικασία ανάκτησης εθισμού του ψυχολόγου πρέπει να έχει νόημα και εξατομικευμένη, λαμβάνοντας υπόψη τις μοναδικές ανάγκες και τις συνθήκες κάθε πελάτη.