Επανορθωτική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας: εξοπλισμός άσκησης

Τα όργανα γυμναστικής διαφόρων σχεδίων χρησιμοποιούνται ευρέως κατά τη διάρκεια της θεραπείας αποκατάστασης. Χρησιμοποιούνται για την σκόπιμη ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων (γενικές, ταχύτητας και ταχύτητας-δύναμης, αντοχής, ταχύτητας, συντονισμού, δύναμης, ευελιξίας). Η χρήση οργάνων γυμναστικής σε ιατρικά ιδρύματα επιτρέπει τη σημαντική επέκταση του φάσματος των εργαλείων και μεθόδων θεραπείας άσκησης και ταυτόχρονα αυξάνει όχι μόνο την βελτίωση της υγείας αλλά και τη θεραπευτική αποτελεσματικότητα των ασκήσεων.

Ένα μάθημα με τη χρήση του προσομοιωτή αποτελείται από ένα εισαγωγικό, ένα κύριο και ένα τελικό μέρος.

Το εισαγωγικό μέρος είναι απαραίτητο για την προετοιμασία του σώματος για σωματικές ασκήσεις στον προσομοιωτή. Για αυτό, χρησιμοποιούνται στοιχειώδεις γυμναστικές ασκήσεις με τη συμμετοχή των μυών των χεριών, των ποδιών και του κορμού στην αρχική θέση - στέκεται, περπατάει και τρέχει στη θέση του και με κίνηση.

Η διάρκεια του εισαγωγικού μέρους είναι 3-5 λεπτά.

Το κύριο μέρος αποτελείται από ασκήσεις σε έναν προσομοιωτή, όπου οι μύες των χεριών, των ποδιών, της πλάτης και των κοιλιακών μυών περιλαμβάνονται διαδοχικά στην εργασία, στην αρχική θέση - στέκονται, κάθονται και ξαπλώνουν με το πρόσωπό σας ή την πλάτη σας στον προσομοιωτή.

Οι ασκήσεις στον προσομοιωτή επιλέγονται σύμφωνα με την αρχή της διασποράς του σωματικού φορτίου και της μετάβασης από μια απλή άσκηση σε μια σύνθετη. Το 30-40% του χρόνου του μαθήματος αφιερώνεται στην επανάληψη των ασκήσεων του προηγούμενου μαθήματος.

Η δοσολογία φορτίου παρέχεται από:

• ο αριθμός των ασκήσεων που εκτελούνται και ο αριθμός των επαναλήψεών τους ·
• βαθμός μυϊκής προσπάθειας·
• ρυθμός και πλάτος κινήσεων·
• η διάρκεια των διαλειμμάτων ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων (η ανάπαυση πρέπει να είναι ενεργητική).

Η διάρκεια του κύριου μέρους είναι από 30 έως 45 λεπτά.

Ασκήσεις χαλάρωσης και δυναμικές ασκήσεις αναπνοής στην αρχική θέση - ξαπλωμένη και όρθια. Είναι δυνατή η χρήση μασάζ διαφόρων ομάδων με τη βοήθεια μασέρ.

Η διάρκεια του τελικού μέρους είναι 3-5 λεπτά.

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις στον προσομοιωτή, είναι απαραίτητο να ελέγξετε την αντοχή και τη λίπανση των συνδετήρων. Οι λαβές λαβής σκουπίζονται με ένα καθαρό πανί φανέλας. Μην πατάτε με τα πόδια σας πέρα από τον περιοριστικό κάτω άξονα (γραβάτα).

Όταν εκτελείτε ασκήσεις, μην επιτρέπετε τραντάγματα.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι λαβές λαβής κατεβαίνουν προσεκτικά, χωρίς να χτυπούν το μέταλλο.

Τα μηχανήματα γυμναστικής μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή συλλογικά και η επίδρασή τους στο σώμα μπορεί να είναι τοπική ή γενική. Η δοσολογία των σωματικών φορτίων και η στοχευμένη επίδραση σε ορισμένες μυϊκές ομάδες επιτρέπουν τη χρήση μηχανημάτων γυμναστικής για την επιλεκτική επίδραση στο καρδιαγγειακό, αναπνευστικό και νευρικό σύστημα, καθώς και στο μυοσκελετικό σύστημα. Από αυτή την άποψη, τέτοιες ασκήσεις συνιστώνται για ισχαιμική καρδιοπάθεια, υπέρταση, φυτο-αγγειακή δυστονία, χρόνιες μη ειδικές πνευμονοπάθειες, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια κ.λπ.

Οι ασκήσεις σε μηχανήματα γυμναστικής αντενδείκνυνται σε περίπτωση επιδείνωσης χρόνιας στεφανιαίας ανεπάρκειας, εμφράγματος του μυοκαρδίου ηλικίας μικρότερης των 12 μηνών, καρδιακού και αορτικού ανευρύσματος, επιδείνωσης θρομβοφλεβίτιδας, πιθανής αιμορραγίας, οξείας φλεγμονώδους νεφρικής νόσου, οξείας μολυσματικής νόσου ή επιδείνωσής τους, σοβαρής καρδιακής αρρυθμίας (παροξυσμική ταχυκαρδία, κολπική μαρμαρυγή κ.λπ.), πνευμονικής ανεπάρκειας με μείωση του VEF κατά 50% της αναμενόμενης τιμής ή περισσότερο, εγκυμοσύνης άνω των 22 εβδομάδων, υψηλού βαθμού μυωπίας, σακχαρώδη διαβήτη (σοβαρή μορφή).

Τα τεχνικά χαρακτηριστικά των μηχανημάτων γυμναστικής καθορίζονται από την προτιμησιακή ανάπτυξη της μίας ή της άλλης κινητικής ποιότητας ή περισσότερων ταυτόχρονα. Διάδρομος, ποδήλατα γυμναστικής και κωπηλατικά μηχανήματα

Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θεραπείας και αποκατάστασης εξαρτάται από την ορθολογική κατασκευή ενός κινητικού σχήματος, το οποίο προβλέπει τη χρήση και την ορθολογική κατανομή διαφόρων τύπων κινητικής δραστηριότητας του ασθενούς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σε μια συγκεκριμένη ακολουθία σε σχέση με άλλα μέσα σύνθετης θεραπείας.

Ο σωστός και έγκαιρος διορισμός και χρήση του κατάλληλου κινητικού σχήματος συμβάλλει στην κινητοποίηση και διέγερση των προστατευτικών και προσαρμοστικών μηχανισμών του σώματος του ασθενούς και στην επαναπροσαρμογή του σε αυξανόμενες σωματικές καταπονήσεις.

Ο ορθολογικός τρόπος οδήγησης βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

• διέγερση των διαδικασιών αποκατάστασης μέσω ενεργού ανάπαυσης και στοχευμένης εκπαίδευσης των λειτουργιών διαφόρων οργάνων και συστημάτων.
• διευκόλυνση της αναδιάρθρωσης και του σχηματισμού ενός βέλτιστου δυναμικού στερεότυπου στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• επάρκεια της σωματικής δραστηριότητας στην ηλικία του ασθενούς, τη φυσική του κατάσταση, την κλινική πορεία της νόσου και τις λειτουργικές δυνατότητες του σώματος.
• σταδιακή προσαρμογή του σώματος του ασθενούς στο αυξανόμενο στρες.
• ορθολογικός συνδυασμός και κατάλληλη διαδοχική χρήση της ασκησοθεραπείας με άλλους θεραπευτικούς παράγοντες που χρησιμοποιούνται στη σύνθετη θεραπεία ασθενών στα στάδια της θεραπείας: εξωτερική κλινική - νοσοκομείο - ιαματική θεραπεία.

Στα ιατρικά ιδρύματα, διακρίνονται οι ακόλουθοι τρόποι κίνησης:

• σε νοσοκομείο - κρεβάτι (με υποδιαίρεση σε αυστηρό κρεβάτι και ελαφρύ κρεβάτι). ημι-κρεβάτι (θάλαμος) και ελεύθερο. επιτρέπουν στοχευμένη ανάπτυξη γενικής αντοχής, ταχύτητας και ταχύτητας-δύναμης. Οι διαστολείς και οι κύλινδροι διαφόρων σχεδίων συμβάλλουν στην ανάπτυξη δυναμικής δύναμης και ευλυγισίας. Με τη βοήθεια ενός μίνι τραμπολίνο, βελτιώνεται ο συντονισμός των κινήσεων.
• σε σανατόρια και θέρετρα υγείας (κέντρα υγείας, θεραπεία αποκατάστασης κ.λπ.) - ήπια, ήπια εκπαίδευση και εκπαίδευση.

Ανάπαυση στο κρεβάτι. Στόχος του καθεστώτος: σταδιακή βελτίωση και διέγερση των κυκλοφορικών και αναπνευστικών λειτουργιών, χαλάρωση των τεταμένων μυών· προετοιμασία του ασθενούς για την επόμενη, πιο ενεργή φάση του καθεστώτος.

Περιεχόμενα του σχήματος. Ο ασθενής πρέπει να παραμένει στο κρεβάτι σε θέση αποφόρτισης της σπονδυλικής στήλης και μέγιστης χαλάρωσης των μυών του κορμού και των άκρων. Εάν η κατάσταση είναι ικανοποιητική, επιτρέπονται σωματικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν μικρές και μεσαίες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις, οι οποίες εκτελούνται με αργό ρυθμό, με μικρό αριθμό επαναλήψεων για κάθε μία· ασκήσεις αναπνοής στατικής και δυναμικής φύσης.

Συνιστώμενες τεχνικές μασάζ που στοχεύουν στη χαλάρωση των τεταμένων μυϊκών ομάδων:

• χάιδεμα
• κλονισμός;
• κυλιόμενο τσόχα;
• μέθοδος πέδησης του σημειακού μασάζ.
• τεχνικές αντανακλαστικής δράσης.

Ημικλινής ανάπαυση (θάλαμος). Στόχοι του καθεστώτος: σταδιακή αποκατάσταση της προσαρμογής του καρδιοαναπνευστικού και νευρομυϊκού συστήματος στη σωματική δραστηριότητα.

Περιεχόμενα του καθεστώτος. Εάν η κατάσταση του ασθενούς είναι ικανοποιητική και δεν υπάρχουν αντενδείξεις, επιτρέπεται να κινείται στον θάλαμο, ακολουθούμενη από ανάπαυση σε ύπτια θέση (αποφόρτιση της σπονδυλικής στήλης).

Η ασκησοθεραπεία περιλαμβάνει ισοτονικές σωματικές ασκήσεις που καλύπτουν μεσαίες και μεγάλες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις, ασκήσεις αναπνοής. Διαφοροποιημένη χρήση ισομετρικών ασκήσεων. Το μασάζ έχει ως κύριο στόχο: την τόνωση της λειτουργίας των εξασθενημένων μυών (βαθύτερα χάδια, τρίψιμο, χτύπημα και άλλες τεχνικές αντανακλαστικής δράσης).

Ελεύθερη λειτουργία. Το έργο της λειτουργίας: προσαρμογή όλων των συστημάτων του σώματος σε αυξανόμενα σωματικά φορτία, φορτία οικιακής και επαγγελματικής φύσης.

Περιεχόμενα του προγράμματος. Ελεύθερη κίνηση εντός του τμήματος, περίπατοι στους χώρους του νοσοκομείου. Τα μαθήματα χρησιμοποιούν ευρέως ασκήσεις που στοχεύουν στην αποκατάσταση του δυναμικού στερεότυπου, στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού και των άκρων, στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης της σπονδυλικής στήλης (ισοτονικές και ισομετρικές ασκήσεις, ασκήσεις συντονισμού και ισορροπίας, ασκήσεις έλξης και διατάσεων, ασκήσεις με αντίσταση και βάρη, με όργανα γυμναστικής, στον τοίχο γυμναστικής, στην θεραπευτική πισίνα, ασκήσεις σε μηχανήματα γυμναστικής).

Το μασάζ στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών, τεντώνοντας τους βραχείς μύες. Το μασάζ πραγματοποιείται σε συνδυασμό με σωματικές ασκήσεις και ως ανεξάρτητη διαδικασία, ειδικά στην αρχική περίοδο.

Σε εξειδικευμένα σανατόρια, κέντρα υγείας, κέντρα υγείας, ιατρεία και κλινικές φυσικής αγωγής, χρησιμοποιούνται τρεις τύποι κινητικών τρόπων - ήπια, ήπια εκπαίδευση και εκπαίδευση.

Στο πλαίσιο της γενικής θεραπείας και του σχήματος ανάπαυσης, ένα εξατομικευμένο σχήμα κίνησης και ανάπαυσης θα πρέπει να καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, ανάλογα με τις ενδείξεις, και να περιλαμβάνει:

• ακολουθία εφαρμογής διαφόρων μεθόδων άσκησης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• ο συνδυασμός τους με τη χρήση όλων των άλλων θεραπευτικών παραγόντων ενός δεδομένου ιατρικού ιδρύματος.

Ένα σωστά σχεδιασμένο και με ακρίβεια εκτελούμενο πρόγραμμα κινήσεων αποτελεί από μόνο του έναν ισχυρό παράγοντα στη θεραπεία ασθενών που πάσχουν από παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.

[ 1 ]