Βιταμίνες νυχιών

Τα νύχια χρειάζονται βιταμίνες για να είναι υγιή, λαμπερά και να δείχνουν όμορφα. Εάν η πλάκα του νυχιού δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες, τα νύχια θα φαίνονται πολύ άσχημα. Τι να κάνετε γι' αυτό και πού να προμηθευτείτε βιταμίνες;

Από τι αποτελείται ένα νύχι;

Η πλάκα του νυχιού, αυτή πάνω στην οποία κάνουμε σχέδια μανικιούρ και την οποία θαυμάζουμε – όμορφη και κομψή – αποτελείται από μια ουσία που ονομάζεται κερατίνη. Πρόκειται για μια πρωτεϊνική ουσία που υπάρχει στο δέρμα και τα μαλλιά. Η κερατίνη είναι αυτή που τα κάνει λαμπερά και ελαστικά.

Η κερατίνη στην πλάκα του νυχιού δεν βρίσκεται σε μία στρώση, αλλά σε περισσότερες. Όταν υπάρχει αρκετή κερατίνη, το νύχι φαίνεται υγιές. Ανάμεσα στις κερατινικές πλάκες βρίσκεται το λίπος και το νερό - επίσης σε στρώσεις. Εάν δεν υπάρχουν αρκετά από αυτά, το νύχι φαίνεται χλωμό και άσχημο.

Παρεμπιπτόντως, η πλάκα του νυχιού έχει την ικανότητα να απορροφά υγρό (νερό και οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με τα χέρια). Εάν ένα άτομο πλένει συχνά πιάτα ή δάπεδα χωρίς γάντια, η πλάκα του νυχιού του μπορεί να είναι εύθραυστη, παχιά και εύθραυστη. Επομένως, όταν πλένετε δάπεδα, πιάτα και άλλα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με νερό, φροντίστε να χρησιμοποιείτε λαστιχένια γάντια. Είναι πάντα πιο εύκολο να προστατεύετε τα νύχια παρά να τα περιποιείστε.

Ποιες βιταμίνες μπορεί να λείπουν από τα νύχια;

Στο ίδιο το νύχι, εκτός από την κερατίνη, υπάρχει και θείο. Και εκτός από αυτό - χρώμιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, ασβέστιο, σελήνιο. Αυτές οι ουσίες, εάν λείπουν στο νύχι, πρέπει να λαμβάνονται από συμπλέγματα βιταμινών.

Εάν τα παραπάνω στοιχεία λείπουν από την πλάκα του νυχιού, αυτή γίνεται εύθραυστη και η ανάπτυξή του επιβραδύνεται.

Για να καταλάβετε αν έχετε αρκετές βιταμίνες για την επιφάνεια των νυχιών σας, δώστε προσοχή στον ρυθμό ανάπτυξης των νυχιών σας. Κατά μέσο όρο, μεγαλώνουν έως και 1 χιλιοστό την εβδομάδα (αυτό ισχύει στα χέρια) και έως 0,25 χιλιοστά στα πόδια.

Τα λέπια στην πλάκα του νυχιού ανανεώνονται, αλλά πολύ αργά. Θα έχετε μια νέα πλάκα νυχιού μέσα σε έξι μήνες.

Τι να κάνετε με τα νύχια αν σπάσουν;

Τα νύχια σπάνε αν δεν λαμβάνετε πολλά μικροστοιχεία από συμπλέγματα βιταμινών και προϊόντα. Αυτό συμβαίνει σε όσους βασανίζονται συνεχώς με δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Η διατροφή που δεν έχει λιπαρά, πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες κάνει τα νύχια εύθραυστα και δεν τους επιτρέπει να αναπτυχθούν κανονικά.

Με την κακή διατροφή, προκαλείτε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος κάτω από την πλάκα των νυχιών και του φυσιολογικού μεταβολισμού, κάτι που δεν συμβάλλει στην υγεία των νυχιών. Ισορροπήστε τη διατροφή σας με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου.

Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σπάσουν τα νύχια;

Αυτό μπορεί να είναι ένα γενετικό κληρονομικό χαρακτηριστικό του σώματος. Τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό-παιδολόγο - έναν ειδικό στην υγεία και το σχήμα των νυχιών. Ή, αν δεν υπάρχει τέτοιος, τότε σε έναν θεραπευτή και διατροφολόγο - για τον σχηματισμό ενός συμπλέγματος βιταμινών και μιας υγιεινής διατροφής. Εάν οι συστάσεις τους δεν βοηθήσουν, τα νύχια θα πρέπει να επιμηκυνθούν.

Αν τα νύχια σας ήταν πάντα όμορφα από τη φύση τους, αλλά τώρα ξαφνικά αρχίζουν να σπάνε, αυτό μπορεί να διορθωθεί με το σωστό μενού και πολυβιταμίνες. Το γεγονός είναι ότι ο οργανισμός δεν παράγει πολλές βιταμίνες από μόνος του, επομένως πρέπει να τις λαμβάνει από έξω.

[ 1 ]

Ιδιότητες βιταμινών για τα νύχια

Αν τα νύχια σας δεν έχουν βιταμίνη Α, σπάνε και η επιφάνεια του νυχιού γίνεται πολύ ξηρή στην αφή.

Εάν τα νύχια δεν έχουν βιταμίνη C, τότε σε ορισμένα σημεία εμφανίζονται πυκνές στην αφή περιοχές στην πλάκα του νυχιού. Επίσης, τα νύχια απολεπίζονται και μπορεί να λυγίζουν στις άκρες.

Η έλλειψη βιταμίνης Β στα νύχια σας σημαίνει λευκές ρίγες στην επιφάνεια του νυχιού και τα νύχια ουσιαστικά δεν αναπτύσσονται. Επιπλέον, η επιφάνεια της επιδερμίδας είναι ανομοιόμορφη και τραχιά στην αφή.

Η έλλειψη βιταμινών της ομάδας PP στο σώμα είναι ένα βρώμικο γκρι ή κίτρινο χρώμα της πλάκας των νυχιών, αλλά και ένα θαμπό.

Τι να κάνετε για να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή;

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις: προστατέψτε τα νύχια σας από επιβλαβή υγρά φορώντας γάντια, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με υγιεινές τροφές, χρειάζεστε επίσης το σωστό σύμπλεγμα βιταμινών.

Συγκεκριμένα: βιταμίνες A, E, D, C. Μπορείτε να τις πάρετε από τρόφιμα: ψάρι, κρέας, αυγά, σκληρά τυριά, γάλα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους, μούρα, καθώς και από πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που έχει συνταγογραφήσει γιατρός.

Οι βιταμίνες που αναφέρονται παραπάνω συμπληρώνουν πολύ καλά η μία τη δράση της άλλης, επομένως είναι καλύτερο να λαμβάνονται σε συνδυασμό.

Μείνετε υγιείς με τις σωστές βιταμίνες και μια λογική διατροφή.