Σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους: οδηγίες χρήσης

Τι μπορεί να είναι η σπιρουλίνα; Είναι ένα είδος μπλε-πράσινου φυκιού που καλλιεργείται σε ειδικές συνθήκες και χρησιμοποιείται ως τροφή και βιολογικά δραστική ουσία. Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, για την αύξηση της αντοχής του σώματος και ως αποτελεσματικό αποτοξινωτικό. Η σπιρουλίνα θα βοηθήσει στην ανάρρωση από σοβαρή δηλητηρίαση ή βλάβη από ακτινοβολία.

Ενδείξεις σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους

Η ικανότητα της σπιρουλίνας να προάγει την απώλεια βάρους ανακαλύφθηκε όχι πολύ καιρό πριν. Αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στην πολύπλευρη δράση της σπιρουλίνας. Αυτό περιλαμβάνει τον γενικό καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και την ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Έτσι, οι κύριες ενδείξεις για θεραπεία με σπιρουλίνα μπορούν να χαρακτηριστούν:

• γενική σκωρίαση, χρόνια και οξεία δηλητηρίαση του σώματος.
• υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, αθηροσκλήρωση;
• υπερβολικό σωματικό βάρος.

Επιπλέον, η σπιρουλίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή θρεπτικών συστατικών για ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και ως μέσο βελτίωσης της εικόνας του αίματος.

[ 1 ]

Τύπος απελευθέρωσης

Η σπιρουλίνα είναι ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα που βασίζεται στη σπιρουλίνα των φυκιών γλυκού νερού.

Η σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους παράγεται με τη μορφή σκόνης, βάμματος για χορήγηση από το στόμα, καθώς και σε μορφή δισκίου και κάψουλας.

Οι κάψουλες σπιρουλίνας για απώλεια βάρους περιέχουν 250 mg σπιρουλίνας, πλούσια σε προβιταμίνη Α, χλωροφύλλη, ωμέγα-6 οξέα, τυροσίνη, φυκοκυανίνη, θειαμίνη, κυστίνη, γλυκογόνο.

Τα χάπια απώλειας βάρους με σπιρουλίνα συχνά περιέχουν πρόσθετες ουσίες με τη μορφή βιταμινών και μετάλλων, γεγονός που ενισχύει την επίδραση του φαρμάκου.

Ονόματα παρασκευασμάτων με βάση τη σπιρουλίνα

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί γνωστοί κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν σπιρουλίνα στη σύνθεσή τους. Αυτά μπορεί να είναι σύνθετα παρασκευάσματα, όπου η σπιρουλίνα αποτελεί έως και το 70% του συνολικού αριθμού συστατικών, ή μπορεί να υπάρχουν «καθαρά» προϊόντα που περιέχουν μόνο αυτό το φύκι.

• Η Χρυσή Σπιρουλίνα (που παράγεται στην Ουκρανία, Νικολάεφ) είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, πλούσια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων και μεγάλο αριθμό αμινοξέων.
• Η σπιρουλίνα Solgar είναι ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής από έναν γνωστό Αμερικανό κατασκευαστή. Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τον συνολικό τόνο του σώματος και να βελτιώνει τη λειτουργία των επιμέρους συστημάτων του.
• Η σπιρουλίνα+ιώδιο είναι μια ιωδιούχος εκδοχή της σπιρουλίνας, στην οποία τα κύρια «ενεργά» συστατικά είναι πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και οργανικό ιώδιο. Ο κατασκευαστής του φαρμάκου είναι η Ουκρανία, LTD MPCF «Spirulina».
• Η κινέζικη σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους είναι ένα σύνθετο προϊόν, το οποίο είναι ένας ισορροπημένος συνδυασμός ζεόλιθου, θείου και σπιρουλίνας. Το προϊόν αποκαθιστά τον χαμένο μεταβολισμό, βελτιώνει την ανοσία και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους. Κατασκευαστής – ΛΔΚ.
• Η σπιρουλίνα VEL για απώλεια βάρους είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από 99% μικροφύκη σπιρουλίνας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετη πηγή βήτα-καροτίνης και φυκοκυανινών. Η σπιρουλίνα VEL έχει ανοσοτροποποιητική δράση, αντιοξειδωτική δράση και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για απώλεια βάρους όσο και για την πρόληψη της αύξησης των περιττών κιλών.

Φαρμακοδυναμική

Η σπιρουλίνα έχει μια μοναδική σύνθεση που περιλαμβάνει σχεδόν όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό. Ίσως, για αυτόν τον λόγο, η σπιρουλίνα είναι η καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους, επειδή το σώμα σε κατάσταση στρες που σχετίζεται με αλλαγές στη διατροφή συνεχίζει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες στο ακέραιο.

Η σύνθεση της σπιρουλίνας αντιπροσωπεύεται από μια τεράστια λίστα βιταμινών, μικρο και μακροστοιχείων, αμινοξέων. Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Η σπιρουλίνα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, διευκολύνοντας τη λειτουργία του ήπατος. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός σταθεροποιείται, γεγονός που δίνει ώθηση στη μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Φαρμακοκινητική

Οι φαρμακοκινητικές ιδιότητες της σπιρουλίνας για την απώλεια βάρους δεν έχουν μελετηθεί. Είναι γενικά αποδεκτό ότι σε σχέση με τα φυτικά σκευάσματα, δεν είναι απαραίτητο να διεξάγεται μεμονωμένη ανάλυση των κινητικών παραμέτρων.

[ 6 ], [ 7 ]

Δοσολογία και χορήγηση

Είναι καλύτερο η σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους να είναι φρέσκια – έτσι η δράση της θα είναι πιο αποτελεσματική. Ωστόσο, η ξηρή παρασκευή είναι επίσης χρήσιμη: προστίθεται στο φαγητό κατά το μαγείρεμα ή σε έτοιμα πιάτα.

Επιπλέον, η σπιρουλίνα για απώλεια βάρους διατίθεται και ως έτοιμα σκευάσματα, σε μορφή δισκίου ή κάψουλας. Αυτή η επιλογή αναγνωρίζεται συχνά ως η πιο βολική στη χρήση.

Για ποιοτική απώλεια βάρους, η σπιρουλίνα λαμβάνεται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• για 2 εβδομάδες, πρέπει να πάρετε 1,5-2 γραμμάρια σπιρουλίνας πριν από τα γεύματα, να τα πιείτε με ένα ποτήρι υγρό.
• τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 7-14 ημέρες.
• Μετά από αυτό, μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία λήψης σπιρουλίνας.

Ας διευκρινίσουμε ότι 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνης σπιρουλίνας περιέχει 5 γραμμάρια του φαρμάκου, όπως ακριβώς 1 τυπικό δισκίο.

Η συνολική διάρκεια της θεραπείας είναι συνήθως 1-3 μήνες.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Χρήση σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη και σωστή ενδομήτρια ανάπτυξη του παιδιού, είναι σημαντικό για μια γυναίκα να λαμβάνει επαρκή ποσότητα διαφόρων μετάλλων και βιταμινών με την τροφή. Φαίνεται ότι η σπιρουλίνα είναι πιο κατάλληλη για αυτόν τον σκοπό από άλλα φάρμακα.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τα οφέλη ή τη βλάβη της σπιρουλίνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, δεν συνιστάται η λήψη του προϊόντος από τις έγκυες γυναίκες: τουλάχιστον χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Αντενδείξεις

Η σπιρουλίνα δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Άλλες επώδυνες παθήσεις απαιτούν επίσης προσοχή στη χρήση:

• διαταραχές του πεπτικού συστήματος;
• τάση για αλλεργίες στη σύνθεση του φαρμάκου.
• οξείες περιόδους μολυσματικών ασθενειών.
• σοβαρή νεφρική νόσο.
• καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

[ 8 ]

Παρενέργειες σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με σπιρουλίνα, ενδέχεται να εμφανιστούν ορισμένα ανεπιθύμητα συμπτώματα:

• δυσπεψία με τη μορφή ναυτίας και διάρροιας.
• πονοκέφαλο;
• μυαλγία;
• έξαψη του προσώπου;
• αυξημένη εφίδρωση.
• μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης του εγκεφάλου.

[ 9 ], [ 10 ]

Υπερβολική δόση

Δεν υπάρχουν περιπτώσεις υπερδοσολογίας σπιρουλίνας. Υποτίθεται ότι η χρήση του φαρμάκου σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία - πεπτικές διαταραχές με τη μορφή διάρροιας, ναυτίας, εμέτου, καούρας και άλλων δυσάρεστων φαινομένων.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Η σπιρουλίνα είναι γενικά καλά ανεκτή από τον οργανισμό και δεν αλληλεπιδρά με άλλες ουσίες και φάρμακα.

Δεδομένου ότι η σπιρουλίνα έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, μπορεί να επιταχύνει την αποβολή φαρμάκων και μεταβολιτών από το σώμα.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Συνθήκες αποθήκευσης

Η σπιρουλίνα φυλάσσεται σε σκοτεινά, ξηρά μέρη, μακριά από παιδιά.

Διάρκεια ζωής

Η σκόνη σπιρουλίνας έχει διάρκεια ζωής 1 έτους.

Οι κάψουλες και τα δισκία σπιρουλίνας μπορούν να αποθηκευτούν για 2-3 χρόνια, ανάλογα με τον κατασκευαστή.

[ 18 ], [ 19 ]

Κριτικές γιατρών

Οι γιατροί δεν είναι ιδιαίτερα ενθουσιασμένοι με τα παρασκευάσματα σπιρουλίνας. Το γεγονός είναι ότι μελέτες που διεξήχθησαν σε εργαστηριακά τρωκτικά δεν έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα της σπιρουλίνας για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, το φάρμακο δεν είχε έντονη επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες και δεν προκάλεσε επιταχυνόμενη διάσπαση του λιπώδους ιστού.

Πώς μπορούμε να εξηγήσουμε την πληθώρα θετικών κριτικών χρηστών σχετικά με τη σπιρουλίνα;

Τα παρασκευάσματα σπιρουλίνας περιέχουν μεγάλη ποσότητα φαινυλαλανίνης, μιας κετόνης. Οι κετόνες είναι ένας ενδιάμεσος μεταβολίτης, μία από τις ιδιότητες του οποίου είναι η καταστολή της όρεξης. Εν μέρει για αυτόν τον λόγο, η σπιρουλίνα δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και του διαβήτη.

Επιπλέον, η τακτική χρήση σκευασμάτων σπιρουλίνας σάς επιτρέπει να αντέχετε ακόμη και τις πιο αυστηρές δίαιτες, επειδή η σπιρουλίνα με την πλούσια σύνθεσή της καλύπτει την έλλειψη των περισσότερων θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό.

Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση σπιρουλίνας για απώλεια βάρους σε τακτική βάση – αυτό το φάρμακο δεν έχει μελετηθεί επαρκώς, επομένως θα πρέπει να λαμβάνεται σε σύντομα μαθήματα, για μέγιστο διάστημα 5-6 μηνών.

Κριτικές από άτομα που έχουν χάσει βάρος

Οι κριτικές από όσους έχουν ήδη δοκιμάσει την επίδραση της σπιρουλίνας στην απώλεια βάρους διαφέρουν ριζικά από τη γνώμη των ιατρών. Ωστόσο, οι χρήστες σημειώνουν ότι η λήψη μόνο της σπιρουλίνας δεν αρκεί για να χάσετε βάρος: το φάρμακο πρέπει να συνδυάζεται με τη μετάβαση σε σωστή διατροφή, με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, με αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης υγρών.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου λήψης σπιρουλίνας για απώλεια βάρους, είναι απλώς απαραίτητο να πίνετε νερό. Η ποσότητα καθαρού νερού ανά ημέρα πρέπει να είναι από 2 έως 3 λίτρα, αλλά όχι περισσότερο. Η περίσσεια υγρών μπορεί να συμβάλει στην έκπλυση νατρίου από το σώμα, η οποία είναι γεμάτη με την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Μόνο με την τήρηση των αναφερόμενων συνθηκών, η σπιρουλίνα για την απώλεια βάρους μπορεί να γίνει αποτελεσματική. Είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου, επομένως η επίδραση στην απώλεια βάρους μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Μην βασίζεστε σε ένα άμεσο αποτέλεσμα: ωστόσο, σύμφωνα με κριτικές, τα κιλά που χάθηκαν με τη βοήθεια της σπιρουλίνας δεν επιστρέφουν εάν διατηρήσετε και υποστηρίξετε το βάρος σας, τηρώντας σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.