Ποιο είναι το ιδανικό μενού διατροφής;

Είσαι ωμά ή vegan; Μεγάλη, αν μπορείτε ήδη να αποφασίσετε για το σύστημα ισχύος. Αν όχι, μπορείτε να σταματήσετε με το χρυσό μέσο, που δημιουργήθηκε από τους Ευρωπαίους διατροφολόγους. Ονομάζεται το ιδανικό μενού διατροφής.

Το ιδανικό μενού διατροφής. Για τι μιλάμε;

Μια δίαιτα με ένα ιδανικό μενού διακρίνεται από μια πολύ ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, όταν τα άγαμα προϊόντα σε αυτό ακριβώς δεν κάνουν. Αυτό σημαίνει ότι ο ίδιος ο άνθρωπος μπορεί να προσθέσει για τον εαυτό του ένα τέτοιο μενού, το οποίο είναι προς όφελός του. Και χάστε με επιτυχία το βάρος, ενώ κάνετε κάτι τέτοιο. Όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αναζωογονήσετε όλα τα συστήματα του σώματος.

Η διατροφή με ένα ιδανικό μενού είναι τόσο οικουμενική ψυχολογικά ώστε να μπορεί να απολαμβάνει με ευχαρίστηση ανθρώπους και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών. Και ακόμη και να χάσετε βάρος με την πιο εξαίσια γεύση.

Συμβουλές για μια διατροφή με το τέλειο μενού

Πίνετε μια μέρα από 1,5 έως 2 λίτρα καθαρού νερού και μεταλλικού νερού χωρίς αέριο

Κάντε δείπνο το αργότερο 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο

Οποιοδήποτε από τα πιάτα σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια (αυτό είναι ένα πιάτο, εάν έχετε δείπνο 3 πιάτων, τότε είναι 100 γραμμάρια για καθένα)

Το απαραίτητο καθημερινό μενού για μια ιδανική διατροφή

• 2-3 πράγματα αποξηραμένα βερίκοκα
• 2-3 κομμάτια δαμάσκηνων
• 5 καρύδια
• 2 σκελίδες σκόρδου
• Μισή φρέσκια λάμπα

Χαρακτηριστικά του μενού

Αν είστε υπέρβαροι πάνω από 8 κιλά, περιορίζουν την ποσότητα του λίπους στην καθημερινή διατροφή και 25 g αν το βάρος σας δεν υπερβαίνει τα 8 kg, τον περιορισμό του λίπους στην καθημερινή διατροφή και 60g Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.

[1]

Το αποτέλεσμα της διατροφής

Αδυνάτισμα στα 5 κιλά για μια εβδομάδα

Επιτρεπόμενα προϊόντα για μια ιδανική διατροφή

3 λήψη φρούτων

1-2 λήψη προϊόντων που αποτελούνται από σόγια ή ίδια σόγια

3 υποδοχή ψαριών

4 παραλαβή σαλάτας από λαχανικά (νωπά)

3 κουταλιές δεξαμενές, μαγειρεμένες στο νερό και αποξηραμένο μαύρο ή γκρίζο ψωμί (όχι μόνο με δημητριακά)

2 λήψη γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων με μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά

Μπορείτε να προσομοιώσετε αυτά τα προϊόντα σε συνδυασμούς όπως θέλετε. Η λήψη αυτού ή του προϊόντος μπορεί να γίνει σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και μπορείτε να συνδυάσετε τα γεύματα όπως θέλετε.

Τι επιτρέπεται να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;

Κάθε 2 ημέρες μπορείτε να συμπεριλάβετε τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή.

• Πατάτες
• Ζυμαρικά ή ζυμαρικά

Σε μια μέρα μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή της ιδανικής διατροφής σας:

Μέλι - 50 γρ

Μαύρη σοκολάτα με 75% κόκκους κακάου - 50 g

Κάθε 3 ημέρες μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού διατροφής:

• Μπανάνες
• Σταφύλια
• Μάνγκο
• Κρέας πουλερικών (λευκό)
• Κρέας κουνελιού
• Θαλασσινά

Μόλις σε 7 ημέρες μπορείτε να φάτε τα εξής:

• Κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χοίρου ή μοσχαριού
• Κέικ (μέχρι 200 g)
• Ένα ποτήρι κόκκινο ή λευκό κρασί (ξηρό ή ημίσκληρο)

Με μια τέτοια διατροφική διατροφή μπορείτε να κορεστείτε το σώμα σας με όλες τις απαραίτητες ουσίες και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα . Πολύ άνετη διατροφή.

Χάστε βάρος εύκολα και με ευχαρίστηση!