Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της λαϊκής δίαιτας
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το όλο μυστικό της αποτελεσματικής απώλειας βάρους είναι η σύνθεση πρωτεϊνών-λιπιδίων διαφόρων πιάτων κρέατος, αυγών, τυριών, ψαριών και πουλερικών. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας υδατάνθρακες όπως αλεύρι, γλυκό, αλκοόλ, δημητριακά, φρούτα - απαγορεύεται αυστηρά. Παρατηρώντας τα πάντα με ακρίβεια, μπορείτε να προσδιορίσετε με σαφήνεια τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας.
[Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής "Κρεμλίνου"
Από τα πλεονάσματα είναι δυνατή η κατανομή
- Μια μεγάλη ευκαιρία για να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας με τους τρώγοντες κρέατος. Η μπριζόλα βοδιού θα χρησίμευε ως εξαιρετική αντίθεση, ακολουθώντας μια δίαιτα.
- Κανείς δεν θα σας αναγκάσει να αποκλείσετε από την διατροφή καρυκεύματα, τουρσιά και μαρινάδες, να φάτε για την υγεία. Μπορείτε ακόμη να συνδυάσετε λιπαρά τρόφιμα και σάλτσες.
- Η έκρηξη της ενέργειας και η εξαιρετική κατάσταση της υγείας λόγω της μεγάλης πρόσληψης πρωτεϊνών στο σώμα. Θα αισθάνεστε πάντα γεμάτοι και δεν θα αισθάνονται περιορισμένοι στα τρόφιμα.
Περνάμε στα μειονεκτήματα της διατροφής του Κρεμλίνου
- Προκειμένου να διατηρηθεί το αποτέλεσμα της δίαιτας και το βάρος που χάθηκε δεν επιστρέφεται ξανά, είναι απαραίτητο να τηρηθεί ο μεγάλος χρόνος της προτεινόμενης διατροφής. Όταν η δίαιτα έχει τελειώσει, θα πρέπει να είναι πολύ ομαλή και να επιστρέψει σταδιακά τα τρόφιμα που τρώτε πριν από τη διατροφή.
- Εάν πρόκειται να φάτε αλεύρι ή κάποια δημητριακά - αυτό δεν είναι η διατροφή σας. Αυτά τα προϊόντα απαγορεύονται, ακόμη και, παράλογα, απαγορεύονται οι πατάτες.
- Το κύριο μέρος του φαγητού, το οποίο αποτελεί το κύριο μέρος της διατροφής, είναι πολύ ακριβό. Ο καθένας δεν έχει την πολυτέλεια να τρώει τακτικά μαγειρεμένα κρέατα.
- Θα πρέπει να τρώτε πολλές ίνες, που περιέχονται σε πράσινα λαχανικά, και τα πράσινα λαχανικά δεν αγαπούνται από όλους.
Λαχανικά: σπανάκι, λάχανο, άνηθο, σέλινο, μαρούλι, κολοκυθάκια, κορίανδρο, μαϊντανός.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ιαπωνικής διατροφής
Η ιαπωνική διατροφή στην εποχή μας θεωρείται πολύ μοντέρνα. Είναι μάλλον σύντομη. Η ιαπωνική διατροφή διαρκεί ακριβώς 13 ημέρες και το μενού μιας τέτοιας διατροφής είναι καλά διαδεδομένο και πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πάντα σε μια σαφώς προγραμματισμένη ώρα.
Οι βασικές αρχές είναι οι ίδιες με εκείνες της δίαιτας "Κρεμλίνου", αλλά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τέτοιων δίαιτων είναι διαφορετικά. Μπορείτε να φάτε πολλά προϊόντα και να τα συνδυάσετε: το κρέας, το τυρί, τα ψάρια και τα αυγά επιτρέπεται να γεμίζουν με πλάγια πιάτα από σαλάτες που περιέχουν φυτικό έλαιο.
Το ταμπού υπερτίθεται σε αλεύρι, γλυκά, αλκοόλ και δημητριακά. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μόνο εξαλείφοντας τις μπανάνες και τα σταφύλια. Πολύ καλά σχεδιασμένη διατροφή.
Από τα μειονεκτήματα της ιαπωνικής διατροφής, μπορείτε επίσης να σημειώσετε μερικά σημεία. Το πρωινό θα είναι πολύ φτωχό. Για πρωινό, πρέπει να φάτε ένα φλιτζάνι καφέ, και περιστασιακά - ένα σνακ με ψίχα σίκαλης. Επίσης, φαγητό που μπορείτε να φάτε, πρέπει να φάτε σε πολύ μικρές ποσότητες.
Αν δεν ακολουθήσετε αυτές τις δίαιτες, δεν θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος και ακόμη περισσότερο να αισθανθείτε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας και αυτό είναι πολύ σημαντικό.