Πρωτεΐνη διατροφή

Μοναδικό στο είδος του, η διατροφή με πρωτεΐνη αξίζει τον σεβασμό. Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να χάσετε βάρος; Θα είναι πιο εύκολο και πιο γοητευτικό; Ας δούμε όλες τις δυνατότητες αυτής της επιλογής για την απώλεια βάρους.

[1], [2], [3], [4]

Η δίαιτα πρωτεΐνης σας επιτρέπει να φάτε σχεδόν οτιδήποτε περιέχει πρωτεΐνες

Η διατροφή των πρωτεϊνών έχει γίνει πολύ δημοφιλής και σε ζήτηση ακριβώς επειδή πρακτικά δεν σας περιορίζει τη χρήση προϊόντων που περιέχουν πρωτεΐνες στη σύνθεσή της.

Με χαρά, τρώτε κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage, αυγά οποιασδήποτε προέλευσης, τυρί cottage (με ελάχιστη ποσότητα λίπους).

Μειώστε στο ελάχιστο την πρόσληψη υδατανθράκων, μην τρώτε αλεύρι, μην πίνετε αλκοόλ κ.λπ. Τα φρούτα τρώνε μόνο στο ελάχιστο. Το κύριο πράγμα είναι ότι η πρόσληψη υδατανθράκων δεν έρχεται σε ίσες ποσότητες με τις πρωτεΐνες.

Σχετικά με την πρόοδο στη διατροφή των πρωτεϊνών

Η χαρά της δίαιτας πρωτεΐνης είναι ότι αν αγαπάτε το κρέας, αυτό είναι καλό. Προηγουμένως πίστευαν ότι η δίαιτα πρωτεΐνης θα πρέπει να είναι μονότονη και πολύ περιορισμένη, επομένως δεν είχε αρκετή ενεργειακή αξία, δεν ήταν αρκετά θρεπτική.

Ο καθηγητής Apfelbaum πρότεινε στους ασθενείς του να προσθέσουν στο μενού του και αυγοαλβουμίνη. Αυτή η δίαιτα δεν θεωρείται μονο-διατροφή, καθώς έχει αυξηθεί αξιοσημείωτα στο επίπεδο της ανάπτυξης και της ποικιλομορφίας της στην επιλογή των προϊόντων.

Ακολουθήστε σωστά τη διατροφή

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, αρκεί απλά να αποκλειστεί το λίπος και οι υδατάνθρακες από τη διατροφή. Αφεθείτε στο αλεύρι, γλυκά, προϊόντα δημητριακών, το αλκοόλ, τηγανιτές πατάτες, βραστά και γενικά οποιαδήποτε, καθώς και την εξάλειψη λάδια και τα προϊόντα που κατασκευάζονται από ζυμαρικά.

Αν βάζετε προσπάθεια για την ομορφιά και την εμπιστοσύνη σας - θα χάσετε βάρος σε 8 κιλά σε δύο εβδομάδες. Με την ευκαιρία, οι υδατάνθρακες τροφοδοτούν το σώμα μας και φορτίζουν με ενέργεια, επειδή οι υδατάνθρακες περιέχουν γλυκόζη. Και μπορείτε να λαμβάνετε τη γλυκόζη με δύο τρόπους: λόγω της συσσώρευσης λίπους (καύση) και από αυτό που τρώτε κάθε μέρα.

Όταν οι υδατάνθρακες δεν τροφοδοτούνται στο σώμα μέσω προϊόντων, αυτό σημαίνει ότι οι αποθέσεις λίπους χρησιμοποιούνται αυτόματα και χάνετε φυσικά το βάρος. Εμείς σκοπίμως ξεκινήσουμε μια τέτοια διαδικασία στο σώμα μας - η πρωτεΐνη γίνεται πάρα πολύ, λίγοι υδατάνθρακες, ένα άτομο γίνεται λεπτό.

[5], [6], [7]

Επιβεβαίωση της δημοτικότητας της διατροφής και μερικές ακόμη λέξεις

Αναρωτιέστε ποιος εφευρέθηκε μια τέτοια αποτελεσματική δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους και σε μεγάλη κλίμακα; Η δίαιτα λειτουργεί πραγματικά, και οι διάσημοι άνθρωποι της το δοκίμασαν, και στη συνέχεια σας συμβούλευσαν.

Ο συντάκτης της διατροφής είναι ο Δρ. Robert Atkins, διάσημος στους κύκλους του και σε μεγάλες μάζες. Τέτοιοι λαϊκοί άνθρωποι όπως ο Μπραντ Πιτ, ο Τζέρι Χάλλιγουελ και η αμείλικτη Τζένιφερ Άνιστον προσπάθησαν στο σώμα τους τη μέθοδο του Άτκινς.

[8], [9], [10],

Κρέας, ψάρι, αυγά - αντίο, άλλος σκλάβος

Όλα βασίζονται στο γεγονός ότι δεν πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας προϊόντα κρέατος και ψάρια. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν, αλλά μόνο χωρίς φανατισμό. Τα φρούτα περιέχουν μια μη αναλογική ποσότητα πρωτεϊνών με υδατάνθρακες, υπάρχουν περισσότερες πρωτεΐνες.

Ίσως, έχοντας το πρωινό, να μαγειρέψετε ένα αρωματικό κρέας με αυγά και να μην σκεφτείτε τις συνέπειες. Και μην προσπαθήσετε να φάτε σάντουιτς με νιφάδες βρώμης, τότε όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.

Μια δίαιτα πρωτεΐνης μπορεί να ονομαστεί δίαιτα για τεμπέληδες, αφού κανείς δεν πρέπει να περιορίζεται αυστηρά στον εαυτό της. Λόγω του γεγονότος ότι η πρωτεΐνη είναι κορεσμένη με πρωτεΐνες, το σώμα αισθάνεται ότι εξακολουθεί να είναι πεινασμένο, τότε οι υδατάνθρακες δεν δρουν. Στη συνέχεια, από τα σωστά συσσωρευμένα αποθέματα λίπους, ο ίδιος και το σώμα αντισταθμίζουν τόσο τους πολύτιμους υδατάνθρακες μας.

Το αδυνάτισμα από 3 έως 8 κιλά είναι εγγυημένο σε εσάς, έτσι λένε οι απόγονοι αυτής της μεθόδου.

Και περισσότερα ...

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το νερό απομακρύνεται ενεργά από το σώμα, έτσι ώστε ο αριθμός γίνεται πολύ πιο λεπτός από πριν από τη διατροφή, με τον συνήθη τρόπο ζωής.

Στη συνέχεια, υπάρχει μια σύνθεση γλυκόζης από την πρωτεΐνη που είναι μέσα στη μυϊκή σας μάζα. Λόγω του μεγάλου αριθμού πρωτεϊνών, η πρωτεΐνη από τους μυς δεν απομακρύνεται σε μεγάλες ποσότητες και έχετε ένα θαυμάσιο σώμα.

[11], [12], [13], [14]

Αποκατάσταση πριν από την εφαρμογή

Η διατροφή των πρωτεϊνών εξακολουθεί να έχει, όπως όλες οι δίαιτες χωρίς εξαίρεση, πολλές ατέλειες. Επομένως, αυτή η δίαιτα πρέπει να έρθει, εάν είναι απολύτως όλα κρίσιμα και είστε έτοιμοι να υποφέρετε από πείνα, προβλήματα υγείας ή διαταραχές της διάθεσης, επειδή μόνο το κρέας δεν έχει πολύ καλή επίδραση στην υγεία.