^

Πίεση που μειώνει τα φρούτα

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 11.04.2020
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Τα φρούτα μείωσης της πίεσης έχουν κόκκινο, πορτοκαλί, πράσινο χρώμα · θα πρέπει να προτιμούν τους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση. Επίσης ένα ποτήρι σταφύλι (σκούρες ποικιλίες) ή ρόδι (1: 1 αραιωμένο με νερό) χυμό ανά ημέρα θα βοηθήσει την πίεση και την ενίσχυση του σώματος.

Με αυξημένη πίεση, υπάρχει αδυναμία, διαταραχές ύπνου, πονοκεφάλους, που σχετίζονται με χαμηλό αγγειακό τόνο. [1]

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, νεφρών και καρδιακών παθήσεων. Η τάση προς την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, που πάσχουν από υπέρβαρα άτομα [2].

Πίεση άνω των 130/90 mm Hg. Art. Θεωρείται υψηλή και απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα δυσλειτουργίας των εσωτερικών οργάνων (πονοκέφαλοι, αδυναμία κλπ.), Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται για τη μείωση της πίεσης. [3]

Η αντιμετώπιση της υπέρτασης είναι πολύ πιο δύσκολη από την υπόταση. Αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι με αυτήν την ασθένεια που γνωρίζουν τα φρούτα, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και αποκαθιστώντας την υγεία χωρίς τη χρήση ιατρικών παρασκευασμάτων.

Η διατροφή των υπερτασικών ασθενών πρέπει να περιλαμβάνει κόκκινα, πορτοκαλί και πράσινα φρούτα, λαχανικά και μούρα. 

  • Για να μειώσετε την πίεση με φρούτα, τρώνε αχλάδια, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάτι που έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και κυκλοφορικό σύστημα.
  • Εάν θέλετε να πιείτε τσάι, βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε μια φέτα λεμονιού. Το λεμόνι θεωρείται ένα ευέλικτο φρούτο που είναι αποτελεσματικό τόσο σε υψηλή όσο και σε χαμηλή πίεση.
  • Στη χειμερινή περίοδο, όταν δεν υπάρχουν φρέσκα φρούτα, η πίεση μπορεί να μειωθεί με τη βοήθεια αποξηραμένων φρούτων και ροδιών. Χρησιμοποιήστε τα ως ξεχωριστό επιδόρπιο ή προσθέστε διάφορα πιάτα, αρτοσκευάσματα, δημητριακά, σαλάτες.
  • Αλλά το καλοκαίρι, ειδικά το φθινόπωρο, αξίζει περισσότερο να χρησιμοποιείτε σταφύλια και χυμό σταφυλιών. Τα φρούτα θα μειώσουν την πίεση και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.

Για να μειώσετε την πίεση, καθώς και για τη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος, συνιστάται η χρήση χυμών φρούτων και φρούτων.

Τα φρούτα μείωσης της πίεσης είναι ένα χρήσιμο και νόστιμο φάρμακο, η τακτική χρήση του οποίου συμβάλλει στη μείωση της πίεσης και στην ενίσχυση του σώματος. Δεδομένου ότι η υπέρταση είναι μια πολύ σοβαρή και επικίνδυνη ασθένεια, θα πρέπει πάντα να έχετε δύο φρούτα στο χέρι που εξομαλύνουν την κατάσταση.

trusted-source[4] [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Τι φρούτα μειώνουν την αρτηριακή πίεση;

Τα φρούτα που μειώνουν την πίεση λόγω των ινών που περιέχονται σε αυτές, των βιταμινών και των μικροστοιχείων μειώνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων (και αυτό επηρεάζει άμεσα την αρτηριακή πίεση).

Πλούσιο σε αχλάδια ινών (ειδικά το φλοιό των φρούτων), αποξηραμένα φρούτα (ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα).

Αχλάδι

Ένα δημοφιλές φρούτο που αγαπά τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Το αχλάδι έχει απολυμαντικό, αντιβηχικό και διουρητικό αποτέλεσμα. [11]Για να μειωθεί η πίεση, ο καρπός μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο φρέσκος όσο και αποξηραμένος. Ο καρπός είναι πλούσιος σε οργανικά οξέα, τανίνες και πολλά ιχνοστοιχεία. Το αχλάδι είναι πηγή διαλυτών ινών, βιταμινών, φολικού οξέος, νιασίνης, ιχνοστοιχείων (χαλκός, φώσφορος, σίδηρος, κάλιο κ.λπ.). Τα αχλάδια συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν για την προστασία της καρδιάς. Περιέχουν γλουταθείο, το οποίο έχει αντιοξειδωτικό και αντι-καρκινογόνο αποτέλεσμα,  [12]βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και την αποφυγή του εγκεφαλικού επεισοδίου.[13]

Αλλά για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μόνο από ώριμα φρούτα αχλαδιών. Για μέγιστο αποτέλεσμα, το αχλάδι πρέπει να τρώγεται με άδειο στομάχι, να πλένεται με βραστό νερό.

trusted-source[14], [15], [16]

Ημερομηνίες

Εξωτικά φρούτα με γλυκιά γεύση και αρωματική οσμή. Οι ημερομηνίες αναπτύσσονται σε φοίνικες και έχουν ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων. Μια χούφτα φρούτων υπό υψηλή πίεση θα συμβάλει στην εξομάλυνση της κατάστασης. Οι ημερομηνίες μπορούν να καταναλωθούν ως ξεχωριστή λιχουδιά ή να συμπεριληφθούν σε διάφορα πιάτα και ποτά.

Σε πολλές χώρες, αυτές οι γλυκές φρούτες αποδίδουν θαυματουργές ιδιότητες. Σε ορισμένες χώρες, οι ημερομηνίες συνιστώνται για να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της υγείας και την παράταση της ζωής (σύμφωνα με ορισμένες πηγές υπάρχουν κινέζικα μακρά συκώτια, στις οποίες οι ημερομηνίες αποτελούν τη βάση της διατροφής).

Ως μέρος ημερομηνιών, άλατα, μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα (22 είδη), πηκτίνη, διαιτητικές ίνες, γλυκόζη, σακχαρόζη, κάλιο. [17]Λόγω της πλούσιας σύνθεσης και της γλυκιάς γεύσης, οι ημερομηνίες μπορούν να ικανοποιήσουν γρήγορα την πείνα, να αναζωογονηθούν, τόσο σωματικές όσο και διανοητικές.

Οι ημερομηνίες συνιστώνται για καρδιακές παθήσεις, οι οποίες εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση. [18], [19]

trusted-source[20], [21], [22], [23], [24], [25]

Αποξηραμένα

Αποξηραμένα βερίκοκα ή αποξηραμένα βερίκοκα είναι διαθέσιμα ανά πάσα στιγμή του έτους. Η σύνθεση των αποξηραμένων βερίκοκων περιλαμβάνει βιταμίνες, αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία (μαγνήσιο, κάλιο, χαλκό, σίδηρο κ.λπ.). Τα αποξηραμένα βερίκοκα ενδείκνυνται για ασθένειες της καρδιάς, δεδομένου ότι μια αρκετά μεγάλη ποσότητα αλάτων καλίου στη σύνθεσή της έχει θετική επίδραση στη δουλειά του καρδιαγγειακού συστήματος, εξομαλύνεται! αύξηση της αιμοσφαιρίνης.[26], [27], [28]

trusted-source[29], [30], [31], [32], [33], [34]

Λεμόνια

Επίσης συμβάλλετε στην ομαλοποίηση (μείωση)! τα λεμόνια αρτηριακής πίεσης, τα οποία είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εσπεριδοειδή. Τα φρούτα λεμονιού περιέχουν πολλές βιταμίνες (ιδιαίτερα βιταμίνη C), ιχνοστοιχεία και άλλες ευεργετικές ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση και στήριξη του σώματος. Επιπλέον, το λεμόνι έχει θετική επίδραση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύοντας τα και καθιστώντάς τα πιο ελαστικά, τα οποία, με τη σειρά τους, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το λεμόνι συνιστάται να χρησιμοποιείται για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, η οποία είναι γνωστό ότι οδηγεί σε περιοδικές υπερτάσεις πίεσης.[35], [36], [37]

Σταφίδα

Γλυκά φρούτα θερμίδων που προέρχονται από σταφύλια. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε οργανικά οξέα, έχουν αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η χρήση σταφίδας επηρεάζει ευνοϊκά το καρδιαγγειακό σύστημα, ομαλοποιεί την πίεση (μειώνει!). Αλλά είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε σταφίδες με μέτρο, όχι περισσότερο από 70 γραμμάρια ανά ημέρα. Οι ξηροί καρποί αντενδείκνυνται για άτομα με νόσους του δωδεκαδακτύλου και του γαστρικού έλκους.[38], [39]

Μπανάνες

Ένα πραγματικό καρπό της απόλαυσης με ευχάριστη γεύση και άρωμα. Η μπανάνα είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και αποτρέπει την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών. Για την ομαλοποίηση (μείωση!) Πίεση, μια μπανάνα μπορεί να καταναλωθεί, τόσο νωπά όσο και αποξηραμένα. Ο καρπός είναι πλούσιος σε κάλιο και ομαλοποιεί την ισορροπία του νερού στο σώμα. Μην ξεχνάτε ότι για να έχει μια μπανάνα θεραπευτική δράση, τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά. [40], [41], [42]

Ρόδι

Με την υπέρταση συνιστάται να πίνετε χυμό ροδιού. Ένα νόστιμο ποτό καταπολεμά αποτελεσματικά τη γενική αδιαθεσία, ζάλη και αδυναμία που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της υπέρτασης. Για να βελτιωθεί η κατάσταση είναι απαραίτητο να πίνετε μόνο φυσικό χυμό, αφού τα τεχνητά δεν διαθέτουν όλες τις θεραπευτικές ιδιότητες. Ο φρέσκος χυμός ροδιού συνιστάται να αραιωθεί με βραστό νερό σε αναλογία 1: 2, καθώς το οξύ του χυμού επηρεάζει δυσμενώς το στομάχι και το σμάλτο των δοντιών.[43], [44], [45], [46], [47]

Σταφύλια

Ένα αρωματικό φθινόπωρο φρούτο με τονωτικές και τονωτικές ιδιότητες. [48], [49]Συνιστάται να πίνετε χυμό σταφυλιών με υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς συμβάλλει στην ομαλοποίηση και βελτιώνει σημαντικά την υγεία. Ο χυμός σταφυλιών έχει βακτηριοκτόνο ιδιότητα. [50]Η τακτική κατανάλωση χυμού βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και στη μείωση! αρτηριακή αρτηριακή πίεση, αναστέλλουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. [51]Δεδομένου ότι ο χυμός δεν περιέχει φλούδες, δεν προκαλεί φούσκωμα και μετεωρισμός. Μπορείτε να πιείτε τόσο φρέσκο όσο και κονσερβοποιημένο χυμό μία ώρα πριν από κάθε γεύμα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού έχει ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. [52], [53]Ωστόσο, μία μελέτη δεν επιβεβαίωσε την επίδραση του χυμού σταφυλιών στην αρτηριακή πίεση.[54]

Εκτός από τα παραπάνω φρούτα, η μαύρη σταφίδα [55], [56], η μοσχάρι [57], τα καρύδια [58], [59], το μέλι θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. [60], [61]Προκειμένου να λειτουργήσει η μείωση της πίεσης των φρούτων, πρέπει να καταναλώνονται σωστά. Το πρωί, με άδειο στομάχι συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι τσάι με χυμό λεμονιού, σταφυλιού ή ροδιού. Αν προτιμάτε τα δημητριακά για πρωινό, προσθέστε μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς).

Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα από φρούτα, ένα κουτάλι που θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε την πίεση. Πάρτε το χυμό των τεσσάρων λεμονιών, μια χούφτα καρύδια, 100 γραμμάρια μέλι και 50 γραμμάρια αλόης. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και πάρτε την πρώτη ένδειξη υπέρτασης. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες, τότε συνιστάται διακοπή της εβδομάδας και η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί ξανά.

Πρέπει να φάτε περίπου 4 φορές την ημέρα, στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα με βιταμίνες C, P, A, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και την κατάσταση των αγγείων.

Επιπλέον, η υπέρταση θα πρέπει να ξεκουραστεί πλήρως, καθώς ο υγιής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας σε αυτή την περίπτωση. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να κοιμούνται 9-11 ώρες.

Η μείωση της πίεσης στα φρούτα πρέπει να αποτελεί μέρος της διατροφής της υπέρτασης. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στη βελτίωση της ζωτικότητας. Με τη βοήθεια ειδικής διατροφής, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την πίεση, να βελτιώσετε την υγεία, να βελτιώσετε την υγεία.

trusted-source[62], [63], [64], [65]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.