Μειονεκτήματα της δίαιτας: μεταβολισμός και εξάρτηση

Κάποιος το ξέρει αυτό, αλλά κάποιος θα το ενδιαφέρει. Τι είναι ο μεταβολισμός; Περαιτέρω όλες οι πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα: τα μειονεκτήματα της δίαιτας και πώς επηρεάζει το μεταβολισμό στο σώμα σας.

[1], [2], [3], [4],

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας είναι η υγεία σας. Reflect

Ένα εκλεπτυσμένο κορίτσι που θα ήθελε να χάσει ένα κιλό-δύο, η ακόλουθη ερώτηση είναι σημαντική: ταχύτητα. Όπως και στους αγώνες. Τα κορίτσια ενδιαφέρονται για το πόσο γρήγορα το σώμα τους μπορεί να χάσει βάρος σε σχέση με την πρόσληψη θερμίδων στο σώμα.

Απλά, πόσο γρήγορα όλες οι μεταβολικές διαδικασίες του σώματος είναι «φίλοι» με την ορμονική ισορροπία. Και ο δεύτερος παράγοντας είναι πόσο περισσότερο μυϊκό ιστό έχουν και πόσο λιγότερο λιπαρό, ειδικά αν πρόκειται για ενεργά αθλήματα.

Κάποιος θα πει: "Πότε θα είναι μια διατροφή;". Τώρα μιλάμε μόνο για υγιή μεταβολισμό.

[5], [6], [7]

Τι προκαλεί τον αποκλεισμό των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός

Για εκείνους τους ανθρώπους που επιλέγουν μια διατροφή που αποβάλλεται ιωδίου και σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το θυρεοειδή αδένα, έτσι ώστε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και θα κερδίσει επιπλέον βάρος πάνω από το προηγούμενο.

Θα πρέπει να λιμοκτονώ στοιχειωδώς για να μην αυξήσω δύο φορές σε μέγεθος. Εάν αυτή η επιλογή της διατροφής, θα φάτε πολύ λίγο - μπορείτε να χάσετε βάρος.

Αν επιλέξετε τυχαία μια δίαιτα στην οποία αποκλείεται η πρωτεΐνη - μπορείτε να παραλείψετε με ασφάλεια το γυμναστήριο, η μυϊκή μάζα δεν θα αυξηθεί, μόνο η ψευδαίσθηση που υποστηρίζετε τον εαυτό σας σε τόνο.

Η επιλογή των δίαιτες με χαμηλές θερμίδες είναι, επίσης, προφανώς πολύ επιβλαβής. Θα έλκετε στον ύπνο, ξαπλώστε, χαλαρώστε. Η γενική αδυναμία θα βασανίσει. Θα προσπαθήσετε να κάνετε πολλά πράγματα, αλλά μόνο να μην παίζετε αθλήματα.

Ο γιατρός μου είναι ο σωτήρας μου

Αν έχετε απολύσει με την επιθυμία να χάσετε βάρος με μια δίαιτα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Δεν είναι μυστικό ότι πολλές δίαιτες οδηγούν σε ασθένειες. Και αν λέτε ακόμα πιο τρομακτικά - σε χρόνιες παθήσεις. Ή σε διαταραχές στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Όταν επιλέγετε δίαιτες σε αντενδείξεις, συμπεριλαμβάνεται ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών, δεν έχει νόημα η καταχώριση όλων.

Μειονεκτήματα της δίαιτας: "Edomania"

Παρατηρώντας το πρόγραμμα οποιασδήποτε διατροφής, δεν ξεφορτώνουμε τον εθισμό, υπάρχει κάτι, θέλουμε να τρώμε όλο και περισσότερο. Αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε τα τρόφιμα που είναι πολύ πιο θρεπτικά από τα προηγούμενα πιάτα που υπήρχαν πριν από τη διατροφή.

Ο εγκέφαλος θα συνεχίσει να υποστηρίζει με την τολμηρή επιλογή σας να πάει σε μια δίαιτα. Συνεχώς θα απαιτήσει "απαγορευμένα φρούτα". Πιθανότατα, σπάστε τη διατροφή και αρχίστε να τρώτε ό, τι απαγορεύεται. Και δεν είναι παράξενο - είμαστε όλοι άνθρωποι.

Στη συνηθισμένη ανθρώπινη ζωή, τα πράγματα όπως οι πατάτες, τα μήλα ή τα μπισκότα που δεν έχετε αγαπήσει ποτέ πριν περνούν απλά. Αυτό το cookie για εσάς θα φαίνεται σαν τα πιο νόστιμα μπισκότα. Και αυτό δεν είναι περίεργο.

Από πού προέρχονται τα γλυκά πράγματα;

Γιατί νομίζετε ότι πολλά κορίτσια και γυναίκες λατρεύουν γλυκά; Αυτό βοήθησε η διατροφή τους, η οποία παρατηρήθηκε νωρίτερα. Γι 'αυτό ένα τέτοιο μανιακό πάθος για κέικ, σοκολάτα και γλυκά: με λικέρ, καρύδια, γλυκά ή άλλα παράξενα γευστικά γεμιστικά.

Ο εγκέφαλος περιμένει μόνο την πλάκα από την πλευρά σας και στη συνέχεια επιτίθεται σε ό, τι απαγορεύτηκε σε αυτό. Και αυτός ο υποσυνείδητος μηχανισμός, για να το αντιμετωπίσει μέσα από τις προσπάθειες της θέλησης, είναι πολύ δύσκολος και δεν έχει νόημα. Αυτός ο μηχανισμός είναι ο κύριος εχθρός σας μετά τη δίαιτα.

Αυτό που φημίζεται για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Η δίαιτα του Κρεμλίνου, η οποία αναφέρεται σε δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πραγματικά βοηθάει στην απώλεια βάρους, λειτουργεί. Μόνο σε αντάλλαγμα θα υποστείτε επιδείνωση της υγείας κατά τη διάρκεια του διατροφικού καθεστώτος και την κακή υγεία. Η επιλογή είναι δική σας.

Σε όλο το σώμα σας, οι πρωτεΐνες κυριολεκτικά αποσυντίθενται. Αυτό οδηγεί σε ακατάλληλη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT).

Από την άλλη πλευρά, τα μειονεκτήματα των δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων είναι ότι όλα πρέπει να γίνουν γρήγορα. Χαλαρώστε γρήγορα το βάρος και περάστε την απόσταση για να χάσετε βάρος (σχήμα) για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, το σώμα σας δεν θα αισθανθεί ένα μεγάλο χτύπημα στον εαυτό του, ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων.

Τι θα μας κάνει ευτυχείς με δίαιτες χωρίς αλάτι;

Όλα είναι πολύ απλά εδώ. Το αλάτι δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους. Το πράγμα είναι ότι η απουσία της καίει υγρό στο σώμα σας, έτσι χάνετε βάρος. Το λίπος από αυτές τις δίαιτες δεν θα είναι πολύ μικρότερο.

Εδώ είναι ένα άλλο μειονέκτημα αυτών των δίαιτες. Εάν επιστρέψετε στο συνηθισμένο γεύμα με τα συνηθισμένα πιάτα - και το βάρος σας σίγουρα θα επιστρέψει. Και το χαμένο υγρό θα εισέλθει στο σώμα σε λίτρα.

10 κιλά - 10 λίτρα

Με άλλα λόγια - εάν χάσατε 10 κιλά βάρους - χάσατε 10 λίτρα υγρού, τα οποία στη συνέχεια θα επιστρέψετε στους ισχίους σας και σε άλλα μέρη του σώματος. Τα μειονεκτήματα της δίαιτας παρατίθενται σε επαρκή ποσότητα για να προβληματιστούν σχετικά με την επιλογή της μελλοντικής διατροφής τους. Χάστε βάρος με το άθλημα!

[8], [9], [10],