Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Μειονεκτήματα δίαιτες: πώς αλλάζει ο τρόπος ζωής;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Δίαιτες: χάρη σε συγγενείς και φίλους για την καλοσύνη σε εμάς
Μετά από μια δίαιτα, μπορούμε να περιπλέξουμε τις σχέσεις με ανθρώπους κοντά σας. Σταματάτε να τρώτε μαζί τους στο ίδιο γεύμα στο ίδιο τραπέζι και παρατηρήστε μόνο τη διατροφή σας. Αυτός ο παράγοντας καταστρέφει τη διάθεση και υποτιμά την κλίμακα διάθεσης.
Οι άνθρωποι μπορούν να σας ενημερώσουν συνεχώς για τη βλαβερότητα της διατροφής σας . Μπορούν να σας διαβεβαιώσουν ότι ξεκινήσατε τα πάντα μάταια. Οι δίαιτες μπορούν να χαλάσουν την υγεία σας. Μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που συγκεκριμένα, βλέποντας την αγωνία σας, ρίχνετε διάφορα καλούδια και βεβαιώνετε ότι η φιγούρα σας είναι τέλεια.
Χάρη σε αυτούς τους "βοηθούς", και πάλι, η πιθανότητα μιας διαταραχής διατροφής αυξάνεται, εξαιτίας της οποίας η αυτοεκτίμηση και η διάθεση θα υποτιμηθούν. Σας εγγυάται ένα αίσθημα υπονόμευσης του ηθικού.
[5]
Διατροφή: αντίο, προσωπική ζωή
Και το συμπέρασμα είναι απλό: κανένα εστιατόριο, ρομαντικές συναντήσεις, συζητήσεις για τη διατροφή σας και αποκλεισμός ατόμων που απειλούν το πρόγραμμά σας. Θα είναι τόσο άνετα για σας;
Τα μειονεκτήματα της δίαιτας μπορούν να συνεχίσουν να παρατίθενται περαιτέρω. Θα είναι δύσκολο να βρείτε μια δίαιτα που πραγματικά θα σας απευθύνει έκκληση και θα ανταποκρίνεται σε έναν άνετο τρόπο ζωής.
Συχνά είστε αναγκασμένοι να αποκλείσετε μόνο πολλά νόστιμα φαγητά και να τηρήσετε την αυστηρή τήρηση του καθεστώτος, αλλιώς φοβούμαστε την ευκαιρία να αισθανθούμε ότι το όλο αποτέλεσμα δεν έγινε.
[6]
Η αξία των λιπών στο σώμα
Εάν αρχίσετε να ακολουθείτε μια δίαιτα που αποκλείει το λίπος - καλό θα είναι επίσης μικρό. Τα λίπη και οι υδατάνθρακες είναι τα προϊόντα που χρειάζονται για να διατηρήσουν τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Επίσης σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας περιέχουν λίπη, ενισχύουν την αντοχή των μεμβρανών. Πώς μπορούν να εγκαταλειφθούν;
Μην εγκαταλείπετε το λίπος αν έχετε χρόνιες παθήσεις οποιουδήποτε είδους. Σχετικά με τα λίπη δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί. Είναι μέρος των νευρικών κυττάρων μας. Η απουσία λίπους μπορεί να οδηγήσει σε νευρικές καταστροφές και άλλες συνέπειες που σχετίζονται με τα νεύρα. Πολλές βιταμίνες ενισχύουν τα μαλλιά και τα νύχια μας. Νομίζουμε ότι έχετε ήδη υποθέσει ότι αυτές οι βιταμίνες υπάρχουν επίσης στα λίπη.
Καλή ασυλία - εγγύηση υγείας
Υποβαθμίστε επαγγελματικά τη μονο-διατροφή του σώματός μας. Και όλες οι δυσλειτουργίες στο σώμα οφείλονται στο γεγονός ότι έχετε φάει για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο μία ομάδα προϊόντων, περιορίζοντας τον εαυτό σας σχεδόν σε όλα.
Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας γενικά. Αν και εξακολουθείτε να χάσετε βάρος. Αλλά τα μειονεκτήματα της δίαιτας είναι πιο σημαντικά. Οι διατροφολόγοι μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι η συμμόρφωση με μονο-δίαιτα οδηγεί σε ισχυρή εξασθένιση της ανοσίας.
Έχουν διεξαχθεί μελέτες που έδειξαν ότι η μείωση της πρόσληψης τροφής κατά 30% οδηγεί σε απότομη και μη αναστρέψιμη αποδυνάμωση της ανοσίας. Η πιθανότητα να μολυνθεί από ιογενείς λοιμώξεις αυξάνεται, η οποία μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως μείον δίαιτες.
Η προσέγγιση για την απώλεια βάρους είναι λογική και βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την εφαρμογή αυτού ή εκείνου του συστήματος απώλειας βάρους.
Μειονεκτήματα της δίαιτας - όχι "για", μόνο "εναντίον"
Συμφωνώ, είναι υπέροχο - ακολουθήστε αυστηρά τη στρατηγική σας για να χάσετε βάρος ή να πάρετε μια καλή διατροφή από έναν φίλο και να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Ακόμα κι αν έχετε ένα έτοιμο πρόγραμμα για όλη την ημέρα και γνωρίζετε τι έχετε, έχοντας πρωινό, δείπνο και δείπνο - πίσω από αυτό βρίσκεται κάτι πιο περίπλοκο. Τέτοιες σκέψεις έρχονται με μια άλλη δίαιτα.
Οι συγγενείς μας, οι φίλοι και οι γνωστοί μας δίνουν επίσης εμπιστοσύνη, οι οποίοι επαναλαμβάνουν μόνο ότι γνωρίζουν μια απαραίτητη διατροφή, χάρη στην οποία έχασαν πολλά κιλά. Είναι σίγουροι ότι η διατροφή τους σίγουρα θα μας βοηθήσει.
Αν και οι γκουρού δίαιτες λένε για τα μειονεκτήματα της δίαιτας και την άμεση βλάβη στην πολύτιμη υγεία σας. Έτσι ποιος είναι σωστός;
Μειονεκτήματα δίαιτες: πώς να ζήσουν πλήρως;
Θα μπορούσατε να ζήσετε σύμφωνα με το πρόγραμμα της διατροφής του Πρωτασόφ; Ή θα πρέπει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα δίαιτας φαγόπυρου εάν πρέπει να πάτε σε μια ημερομηνία, να εργαστείτε και να οδηγήσετε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής;
Πολύ θυμόμαστε όταν βγάζετε ένα κουβαδάκι στο εστιατόριο με φαγόπυρο ή θα αποδειχθεί στους συναδέλφους μου γύρω από το γραφείο, γιατί είναι στις 11 το πρωί θα πιείτε κεφίρ αντί αναζωογονητικό καφέ με marshmallows.
Τι κρύβουν οι δίαιτες με υδατάνθρακες
Φανταστείτε ότι επιλέξατε δίαιτα που δεν περιέχουν υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες θα πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο ή απολύτως. Μια τέτοια δίαιτα δεν μπορεί να θεωρηθεί σωστή και ισορροπημένη. Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητες για την ύπαρξή μας, προσθέτουμε ενέργεια στο σώμα και την ενισχύουμε.
Στους υδατάνθρακες περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Πώς μπορούν να εγκαταλειφθούν και να αισθανθούν υγιείς και υγιείς; Η απουσία υδατανθράκων σημαίνει απώλεια της διάθεσης, απώλεια αντοχής και λήθαργο για όλη τη διάρκεια της δίαιτας. Αυτό συμβαίνει εάν δεν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας.