Ιαπωνική διατροφή: πώς να χάσετε βάρος σε αυτό

Η ιαπωνική διατροφή είναι τόσο αποτελεσματική ώστε με τη βοήθειά της μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 8-10 κιλά σε μόλις 13 ημέρες. Θα σας πούμε πώς να το κάνετε.

Από πού προέρχεται η ιαπωνική διατροφή;

Λένε ότι εφευρέθηκε από τους ιαπωνικούς geishas για να φαίνονται ακόμη πιο αδύνατα, πιο όμορφα και πιο εκλεπτυσμένα. Σύμφωνα με μια άλλη εκδοχή, η ιαπωνική διατροφή εφευρέθηκε σε ένα από τα αξιόλογα Ιαπωνικά νοσοκομεία για να βοηθήσει τους ασθενείς να απαλλαγούν από παθήσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Γενικές πληροφορίες Ιαπωνική διατροφή: πώς να χάσετε βάρος σε αυτό

Η ουσία της ιαπωνικής διατροφής

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου διατροφής - 13 ημέρες - ένα άτομο περιορίζει τη διατροφή του σε λαχανικά, ρύζι και κάποια άλλα χρήσιμα προϊόντα, ενώ από ποτά μπορείτε να πίνετε καφέ και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Υπάρχει μια απόχρωση: σε αυτή τη δίαιτα (όπως πράγματι στις περισσότερες άλλες δίαιτες), ένα άτομο προετοιμάζεται σταδιακά ώστε να μην υποτάξει το σώμα να τονίζει, περιορίζοντας σοβαρά τη διατροφή του.

Πώς να προετοιμαστείτε για ιαπωνική διατροφή;

Πριν να συμμετάσχετε στη διατροφή στα Ιαπωνικά, μην τρώτε τίποτα το βράδυ 3 ώρες πριν τον ύπνο. Και να ετοιμάσετε ένα ελαφρύ γεύμα: μια σαλάτα από ωμά λαχανικά, μπορείτε ακόμα να φάτε ένα αυγό ή ένα κουάκερ στο νερό.

Είναι επιθυμητό αυτό το πιάτο να μην αλάτισε, διότι κατά την ιαπωνική διατροφή του αλατιού θα πρέπει να εγκαταλείψει.

Εάν σας αρέσει το σούσι, αγοράστε τον εαυτό σας μπαστούνια για ιαπωνικά πιάτα. Θα σας δώσουν την ευκαιρία να πάρετε λιγότερα τρόφιμα και η διαδικασία απορρόφησης θα είναι πιο ενδιαφέρουσα.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί με ιαπωνική διατροφή;

1. Αλάτι.
2. Sakha.
3. Προϊόντα αλεύρου (κυρίως πίτες και ρολά).
4. Αλκοολούχα ποτά (γενικά είναι αδύνατο).
5. Είναι απαραίτητο να τρώτε με την ιαπωνική διατροφή.
6. Καθαρό νερό.
7. Βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια αυτού του συστήματος απώλειας βάρους και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και ενεργά.
8. Μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
9. Θα βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με μερικά μέταλλα και να ομαλοποιήσει το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
10. Συνολικά, είναι επιθυμητό να πίνετε υγρά όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα την ημέρα.

Δεδομένου ότι στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ιαπωνικής διατροφής θα έχετε έναν αυστηρό περιορισμό για σχεδόν 2 εβδομάδες, δεν χρειάζεται να αφήσετε το σώμα χωρίς βιταμίνες. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας-γαστρεντερολόγο και αγοράστε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να κορεστείτε το σώμα με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, χρήσιμα για την ανάπτυξη.

Είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της ιαπωνικής διατροφής να μην αλλάξει τίποτα από τα προτεινόμενα προϊόντα σε όλη την περίοδο απώλειας βάρους.

Πιθανους κινδυνους

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ιαπωνικής διατροφής

Πλεονεκτήματα

Γρήγορη απώλεια βάρους.

Η σχετικά σύντομη διάρκεια της διατροφής είναι 13 ημέρες.

Ένα σταθερό αποτέλεσμα μετά την απώλεια βάρους (μακρύ δεν θα δημιουργήσει ένα νέο βάρος).

Μειονεκτήματα

Δύο εβδομάδες χωρίς γλυκά για να αντισταθούν πολύ σκληρά.

Μια πολύ περιορισμένη διατροφή, η οποία πρέπει να συμπληρώνεται με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που αγοράζονται στο φαρμακείο.

Χάστε βάρος με ευχαρίστηση, γρήγορα και εύκολα. Και για την ακριβή διατροφή κατά τη διάρκεια της ιαπωνικής διατροφής για όλες τις 13 ημέρες, θα σας το πούμε στην επόμενη δημοσίευσή μας.

Κριτικές για την ιαπωνική διατροφή

Αυτό το σύστημα διατροφής αναγνωρίζεται από τους διαιτολόγους και οι ίδιοι χάσουν βάρος ως πολύ αποτελεσματικό, αν και όχι πολύ άνετο.

Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται κατά την ιαπωνική διατροφή είναι φθηνά και διαθέσιμα σε όλους. Τα πιάτα είναι εύκολο να παρασκευαστούν και αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους.