Δωρεάν δίαιτες απώλειας βάρους

Είναι αποτελεσματικές οι δωρεάν δίαιτες; Και για ποιες δίαιτες για απώλεια βάρους αξίζει να πληρώσετε χρήματα; Θα σας ενημερώσουμε για αυτό στη δημοσίευσή μας.

[ 1 ], [ 2 ]

Τι είναι οι δίαιτες επί πληρωμή;

Πολύ συχνά στο Διαδίκτυο σας προσφέρονται διαφορετικές μέθοδοι για την απώλεια βάρους, για τις οποίες σας ζητούν να μεταφέρετε χρήματα: σε έναν λογαριασμό, αναπληρώνοντας ένα ηλεκτρονικό πορτοφόλι ή μέσω SMS. Αξίζει να το κάνετε;

Είναι απίθανο ένα ηλεκτρονικό σύστημα Διαδικτύου να είναι σε θέση να υπολογίσει το βάρος σας και να προτείνει τα καλύτερα προϊόντα για απώλεια βάρους χωρίς να λάβει υπόψη τα ατομικά σας χαρακτηριστικά. Επομένως, δεν αξίζει να πληρώσετε χρήματα για μια δίαιτα επί πληρωμή, εκτός εάν εμπλέκεται ένας επαγγελματίας διαιτολόγος-γαστρεντερολόγος.

Αν έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες και ακόμα δεν έχετε καταφέρει να χάσετε βάρος, αν έχετε προβλήματα υγείας, είναι καλύτερο να πληρώσετε για μια εξειδικευμένη συμβουλή. Θα σας ακούσει προσεκτικά, θα κάνει μια εξέταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας ορμονικής εξέτασης, θα διαπιστώσει αν έχετε κάποια ασθένεια, τάση για αλλεργίες και στη συνέχεια θα είναι σε θέση να αναπτύξει μια ατομική δίαιτα για απώλεια βάρους ειδικά για εσάς.

Να είστε σίγουροι ότι ένας καλός διατροφολόγος όχι μόνο θα σας προτείνει κατάλληλα προϊόντα, αλλά θα υπολογίσει επίσης τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε, καθώς και θα υπολογίσει ένα μενού με βιταμίνες και μέταλλα, όπως απαιτείται.

Επιπλέον, οι ατομικά επιλεγμένες δίαιτες απώλειας βάρους, για βέλτιστη αποτελεσματικότητα, πρέπει να συνδυάζονται με άσκηση στο γυμναστήριο, η οποία επίσης θα επιλεγεί για εσάς από τον γιατρό σας ξεχωριστά.

Τότε τα χρήματά σας που ξοδεύετε σε έναν γαστρεντερολόγο θα λειτουργήσουν για εσάς και θα λειτουργήσουν αποτελεσματικά.

Τι είναι οι δωρεάν δίαιτες;

Αυτές είναι δίαιτες, από τις οποίες υπάρχουν αρκετές στην εξειδικευμένη βιβλιογραφία, τις οποίες μπορείτε να αγοράσετε σε ένα κατάστημα, να δανειστείτε από φίλους, να πάρετε από μια βιβλιοθήκη, τέλος, ή να τις βρείτε με τον ευκολότερο και ταχύτερο τρόπο - από το Διαδίκτυο.

Δεν χρειάζεται να πληρώσετε για αυτές τις δίαιτες. Απλώς πρέπει να τις μελετήσετε προσεκτικά, να διαπιστώσετε αν τα συστατικά αυτών των δίαιτων είναι κατάλληλα για εσάς και, τέλος, να δοκιμάσετε την επίδρασή τους στην πράξη.

Συμβουλές για εύκολη απώλεια βάρους

Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό 20-30 λεπτά πριν το φαγητό. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της όρεξής σας και θα τρώτε λιγότερο. Επιπλέον, το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.

Περιοριστείτε στις συνήθεις μερίδες σας. Αν έχετε φάει ένα μεγάλο μπολ χυλό, αλλάξτε το σε ένα μικρό. Δεν είναι πολύ αισθητό ψυχολογικά, αλλά είναι ένα καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους.

Οι φυτικές ίνες είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, αλλά είναι πολύ χορταστικές. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Οι σούπες είναι εξαιρετικές για τη μείωση της πείνας. Όχι για πολύ, αλλά παρόλα αυτά. Έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες. Γι' αυτό οι σούπες, ειδικά οι φυτικές, συνιστώνται κατά τη διάρκεια δίαιτων απώλειας βάρους.

Αντικαταστήστε τις σοκολάτες και τα κέικ με γλυκά φρούτα. Ακόμα και τα σταφύλια με πολλές θερμίδες είναι καλύτερα από ένα κέικ κρέμας γεμιστό με μαργαρίνη και φοινικέλαιο.

Σκεφτείτε τη δίαιτα όχι ως έναν γρήγορο τρόπο για να χάσετε 10 κιλά, αλλά ως ένα μακροπρόθεσμο έργο που στοχεύει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συνεχή υγιεινή διατροφή. Στη συνέχεια, το βάρος σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό και θα παραμείνει στο ιδανικό επίπεδο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Έτσι, μια δίαιτα απώλειας βάρους είναι η επιλογή σας και σας ευχόμαστε να είναι σταθερή και επιτυχημένη.