Χρήσιμες τροφές για την ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων: ένας κατάλογος

Φαίνεται ότι αν οι άνθρωποι τρώνε καλύτερα, ζουν περισσότερο. Καλύτερα, κατά την κατανόηση πολλών, σημαίνει πιο χορταστικά, πιο νόστιμα και σε αφθονία. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει, ειδικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το οποίο, εκτός από τα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επηρεάζεται αρνητικά από το στρες, τη σωματική αδράνεια, τις ανθυγιεινές συνήθειες και τον τρόπο ζωής.

Υγιεινές τροφές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Κατά τη μελέτη της γεωγραφίας των καρδιαγγειακών παθήσεων, παρατηρήθηκε ότι οι Ευρωπαίοι που ζουν στις ακτές της θάλασσας ζουν περισσότερο και υποφέρουν λιγότερο από καρδιακές παθήσεις - από ό,τι, για παράδειγμα, οι Αμερικανοί. Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους ανησυχεί επίσης λιγότερο αυτούς τους ανθρώπους.

Αποδείχθηκε ότι όλα έχουν να κάνουν με τη διατροφή των Ιταλών, των Γάλλων, των Ελλήνων και των Ισπανών: η διατροφή τους κυριαρχείται από υγιεινές τροφές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Και αυτό είναι φυσικό, επειδή αυτές οι εκτάσεις έχουν αρκετά φρέσκα φρούτα όλο το χρόνο και τα νερά έχουν θαλασσινά. Δεν υπάρχει λόγος να εφοδιάζεστε με τουρσιά και μαρινάδες για τον χειμώνα ή να τρώτε τροφές που είναι δύσκολο να χωνέψουν, πλένοντάς τες με σόδα.

Η διατροφή των νοτιοευρωπαίων ονομαζόταν μεσογειακή διατροφή και σύντομα έγινε δημοφιλής σε όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και τη σιλουέτα τους. Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο να την τηρήσουμε στα γεωγραφικά μας πλάτη, αλλά υπάρχουν αρκετά προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία εδώ. Τα πιο χρήσιμα βρίσκονται σε αυτήν τη λίστα.

1. Το ψάρι αποτελεί τη βάση μιας «καρδιαγγειακής» διατροφής, μια εναλλακτική λύση στα περισσότερα είδη ψαριών. Τα λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών.
2. Η βρώμη και το πίτουρο είναι χρήσιμα λόγω των φυτικών ινών τους, οι οποίες απομακρύνουν τη χοληστερόλη.
3. Το ελαιόλαδο κάνει τα τρόφιμα πιο νόστιμα και υγιεινά λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες Α, Ε και λιπαρά οξέα. Αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
4. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε σουλφοραφάνη, η οποία αποτρέπει τον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών.

5. Το σκόρδο περιέχει πάνω από 70 συστατικά που είναι υγιή για την καρδιά. Διεγείρει τη ροή του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
6. Η κολοκύθα είναι πηγή βήτα-καροτίνης, καλίου και βιταμινών. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, εξισορροπεί το νερό και τα άλατα.
7. Τα προϊόντα σόγιας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λιπαρά.
8. Τα αποξηραμένα και τα φρέσκα βερίκοκα περιέχουν κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καρδιά.
9. Ξηροί καρποί, ειδικά κουκουνάρι, καρύδια, αμύγδαλα: πηγή φυτικών λιπών και πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων.
10. Σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο 70% – για την πρόληψη της πήξης του αίματος.

Προϊόντα για την ενδυνάμωση και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων

Υπάρχουν επίσης καλά νέα. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, οι καρδιακές προσβολές και άλλα προβλήματα μπορούν να προληφθούν στο 80% των περιπτώσεων με προληπτικές διατροφικές προσαρμογές. Συγκεκριμένα, με τη χρήση προϊόντων από το μενού για την ενίσχυση και την αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων.

Αλλά πρώτα, για το αντίθετο, δηλαδή, επιβλαβές. Οι άφθονες λιπαρές τροφές ζωικής προέλευσης είναι επιβλαβείς για τα αιμοφόρα αγγεία: χοιρινό κρέας, καπνιστά τυριά και προϊόντα κρέατος, βούτυρο. Η ίδια λίστα περιλαμβάνει γλυκά αρτοσκευάσματα από αλεύρι με μαργαρίνες και λιπαρές κρέμες.

Το αλκοόλ και το κάπνισμα δεν ευνοούν την υγεία. Ζάλη, εμβοές, μούδιασμα των άκρων, συνεχώς κρύα δάχτυλα, απότομες αυξήσεις πίεσης, ταχυπαλμία, δύσπνοια, ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες και δυσανεξία στη θερμότητα υποδηλώνουν κυκλοφορικές διαταραχές.

Προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία που ενισχύουν και αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Ψάρι, λευκό κρέας χωρίς λιπαρά στρώματα.
2. Φρούτα, ελαιόλαδο.
3. Φυσικό μέλι.
4. Κρεμμύδι, σκόρδο.

5. Μελιτζάνες, αγγούρια.
6. Χυλός, μούσλι.
7. Σόγια.
8. Γκρέιπφρουτ, σταφίδα.
9. Καρύδια
10. Τσάγια – πράσινο, τριαντάφυλλο, αρώνια.

Είναι αφελές να πιστεύουμε ότι ένα ή δύο προϊόντα μπορούν να εξασφαλίσουν την πλήρη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αντίθετα, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη όσον αφορά τους βασικούς δείκτες και οπωσδήποτε ποικίλη. Συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Μαγειρέψτε τα πιάτα στον ατμό, στο ψήσιμο, στο βράσιμο. Η προτεραιότητα είναι η παρουσία βιταμινών χρήσιμων για την καρδιά στα προϊόντα: PP, C, B, K, E, A.

Προϊόντα για τα εγκεφαλικά αγγεία

Ο εγκέφαλος είναι το νευρικό κέντρο του ανθρώπινου σώματος. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την κατεύθυνση των ανθρώπινων ενεργειών και την εξασφάλιση επαρκούς απόκρισης σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι αναζητούν συνεχώς αποτελεσματικές δίαιτες από προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Άλλωστε, οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος γενικά και των εγκεφαλικών αγγείων ειδικότερα αποτελούν πραγματική μάστιγα της σύγχρονης ανθρωπότητας. Σε κίνδυνο, πρώτα απ 'όλα, βρίσκονται οι άνθρωποι της πνευματικής εργασίας.

Μία από τις δίαιτες προσφέρει δέκα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον εγκέφαλο. Περιέχουν ουσίες απαραίτητες για το κύριο σύστημα του σώματος: λεκιθίνη, βιταμίνες Β, C, ωμέγα-3 οξέα, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, γλυκόζη.

1. Το σπανάκι και τα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο προστατεύει από το στρες.
2. Το φιλέτο κοτόπουλου περιέχει την αντιοξειδωτική λεκιθίνη, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Τα λιπαρά ψάρια και τα φύκια είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν συστατικό του εγκεφάλου και των νευρικών απολήξεων, καθώς και σε ιώδιο, λεκιθίνη και χολίνη.
4. Οι πατάτες είναι πηγή καλίου και αργών υδατανθράκων.
5. Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα αντιοξειδωτικό, τροφοδοτεί με ενέργεια και διεγερτικό της κυκλοφορίας του αίματος.
6. Τα αυγά και το συκώτι περιέχουν λεκιθίνη, χολίνη, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνη Β.
7. Τα μύρτιλλα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα ροδαλά ισχία είναι πηγή βιταμίνης C, γλυκόζης, απαραίτητης για τη λειτουργία του εγκεφάλου, αποτρέποντας τον σχηματισμό πλακών.

1. Το νερό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον εγκέφαλο, η έλλειψή του οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές όλων των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος.
2. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε υγιή λίπη και πρωτεΐνες.
3. Το φαγόπυρο και τα όσπρια παρέχουν σίδηρο, βιταμίνες Β και υδατάνθρακες.

Προϊόντα για αγγειοδιαστολή

Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, τα αιμοφόρα αγγεία φράσσονται, φθείρονται και χάνουν τη δύναμη και την ελαστικότητά τους. Αυτό οδηγεί σε διάφορες ασθένειες, οι πιο συχνές από τις οποίες είναι η αθηροσκλήρωση και η αρτηριακή υπέρταση.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την πάθηση, ένας από αυτούς είναι η κακή διατροφή. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση πικάντικων, τηγανητών, αλμυρών, fast food, κονσερβοποιημένων τροφίμων, η έλλειψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή.

Τα προϊόντα για αγγειοδιαστολή μπορούν να προσφέρουν υγιή ανταγωνισμό σε τέτοια τρόφιμα. Εξαλείφουν τις επικίνδυνες πλάκες - πρόδρομες ουσίες για το σχηματισμό θρόμβων αίματος, καθαρίζοντας και διαστέλλοντας τους αγγειακούς αυλούς. Η κύρια δραστική ουσία στη διαδικασία καθαρισμού των κεντρικών και περιφερειακών αγγείων είναι οι φυτικές ίνες (ο κανόνας κατανάλωσης είναι περίπου 30 γραμμάρια την ημέρα).

1. Ολικής άλεσης

Το ψωμί, το φαγόπυρο, η βρώμη και το πλιγούρι φαγόπυρου, με τη βοήθεια των διαιτητικών ινών, δεσμεύουν την επιβλαβή χοληστερόλη και απομακρύνουν τις τοξίνες.

2. Οσπρια

Ιδανικά προληπτικά μέτρα κατά της αθηροσκλήρωσης και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Έχουν αγγειοδιασταλτική δράση και καθαρίζουν τα περιφερειακά αγγεία.

3. Σπαράγγι

Εξαιρετικό για τον καθαρισμό μεγάλων αρτηριών, την αφαίρεση μικρών φραγμάτων. Απορροφάται καλύτερα ως συνοδευτικό πιάτο, περιχυμένο με ελαιόλαδο.

4. Λάχανο

Όλες οι ποικιλίες αυτού του λαχανικού είναι υγιεινές λόγω της παρουσίας βιταμινών που εξαλείφουν τον κίνδυνο θρόμβωσης.

5. Κουρκούμη

Έχει ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο: αραιώνει το αίμα, καίει λίπος, αυξάνει την ελαστικότητα και μειώνει την αγγειακή φλεγμονή.

6. Σπανάκι

Μια πηγή φολικού οξέος, το οποίο συμμετέχει στο σχηματισμό των αιμοσφαιρίων. Κορεσμαίνουν με οξυγόνο, ομαλοποιούν την πίεση - αίμα και ενδοκρανιακή πίεση.

7. Διόσπυπος

Μια αποθήκη χρήσιμων συστατικών: οι πολυφαινόλες εμποδίζουν τη χοληστερόλη να κολλήσει στα εσωτερικά τοιχώματα, οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τα καθαρίζουν και τα διαστέλλουν.

8. χειροβομβίδες

Ο χυμός προάγει την παραγωγή ενός συστατικού που διευρύνει τον αυλό και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Προστατεύει τα τοιχώματα από τραυματισμούς και φλεγμονές.

9. Φύκι

Βοηθούν στην παραγωγή υγιούς χοληστερόλης, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην εξάλειψη της χρόνιας φλεγμονής στις αρτηρίες.

10. Πράσινο τσάι

Αυτό το ρόφημα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αντιοξειδωτικό και «καθαριστικό» των αιμοφόρων αγγείων. Ταυτόχρονα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και την ποσότητα της επιβλαβούς χοληστερόλης.

Προϊόντα για τη βελτίωση της κατάστασης του αίματος και τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων

Για να βελτιωθεί η κατάσταση του αίματος και των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε μια πορεία καθαρισμού για την απομάκρυνση της χοληστερόλης, η οποία περιορίζει τον αυλό των αγγείων, καθιστώντας δύσκολη την εργασία του καρδιακού μυός.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή: θα πρέπει να κυριαρχείται από προϊόντα που βελτιώνουν την κατάσταση του αίματος και καθαρίζουν τα αγγεία. Αν το εξετάσουμε ευρύτερα, πρόκειται για μια ομάδα υγιεινών προϊόντων για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και για το σώμα στο σύνολό του. Χωρίς μια τέτοια δίαιτα, η αποτελεσματικότητα άλλων διαδικασιών μπορεί να πάει χαμένη. Μηδενικό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί επίσης σε όσους δεν θέλουν να κόψουν τα τσιγάρα και το αλκοόλ.

Εάν ο καθαρισμός γίνει σωστά, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν: η μνήμη και ο τόνος του σώματος βελτιώνονται, η ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες και οι υπερτάσεις μειώνονται, οι πονοκέφαλοι και η ζάλη ελαχιστοποιούνται.

Προϊόντα και συνταγές για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων:

1. Λεμόνια

Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενδυναμώνουν τα τοιχώματα, διεγείρουν τη λεμφική ροή. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά όταν αναμειγνύονται με ελαιόλαδο και μέλι, πορτοκάλια και μέλι.

2. Σκόρδο και κρεμμύδι

Αντιστέκονται στη χοληστερόλη, αναπληρώνουν την παροχή μικροστοιχείων και βιοδραστικών ουσιών. Το σκόρδο εγχέεται σε φυτικό έλαιο, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι αναμειγνύεται με μέλι.

3. Καρύδια

Πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, μετάλλων που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Φάτε το αλεσμένο με αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες ή μανταρίνια ή μια φέτα ανανά και μέλι.

4. Χυμοί

Εκτός από τον καθαρισμό των αγγείων, απομακρύνουν τις τοξίνες που συσσωρεύονται στους ενδιάμεσους χώρους και αποκαθιστούν την κυκλοφορία της λέμφου. Οι πιο αποτελεσματικοί χυμοί είναι καθαρή σημύδα, μήλο, πορτοκάλι, παντζάρι με μέλι.

5. Ρίζα βαλεριάνας

Ανακατέψτε με μέλι και σπόρους άνηθου (2 κουταλιές της σούπας ρίζα για 2 φλιτζάνια γλυκού προϊόντος και ένα φλιτζάνι σπόρους), ρίξτε βραστό νερό σε όγκο 2 λίτρων. Μετά από 24 ώρες, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα. Η πορεία είναι να πιείτε ολόκληρο το έγχυμα.

6. Βάμμα φύλλων δάφνης

Προσθέστε 5 φύλλα δάφνης στο χυλό λεμονιού-σκόρδου (1 καρπός: 2 φύλλα δάφνης). Ρίξτε το μείγμα με ένα μπουκάλι βότκα. Η χρήση ξεκινά μετά από ένα μήνα, η δόση είναι 2 κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα.

7. Βάμμα σκόρδου-αλκοόλης

Η μέθοδος καθαρισμού των αγγείων με αυτόν τον τρόπο ονομάζεται Θιβετιανή. Το βάμμα χρησιμοποιείται σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα, αυξάνοντας και στη συνέχεια μειώνοντας τη δόση. Απαιτεί αυστηρή δίαιτα, κατανάλωση επαρκούς ποσότητας καθαρού μη ιονισμένου νερού και πλήρη εξάλειψη του αλκοόλ. Πραγματοποιείται μία φορά κάθε έξι χρόνια.

8. Συλλογή αγγειακών βοτάνων

Μια άλλη λεγόμενη θιβετιανή μέθοδος. Χρησιμοποιούν χαμομήλι, αθάνατο, βαλσαμόχορτο, μπουμπούκια σημύδας, μέλι. Διατηρεί το αποτέλεσμα για πέντε χρόνια.

9. Χυμός κράνμπερι

Ο καθαρισμός πραγματοποιείται για 3 εβδομάδες, λαμβάνοντας μισό ποτήρι: την πρώτη εβδομάδα - τρεις φορές, τη δεύτερη - δύο φορές, την τρίτη - μία φορά την ημέρα.

10. Αγριοτριανταφυλλιά

Το βάμμα φρούτων σε αλκοόλ σταματά τον σχηματισμό πλακών, αυξάνει την ανοσία, αναζωογονεί και καθαρίζει το αίμα. Τα θρυμματισμένα φρούτα περιχύνονται με 0,5 λίτρα αλκοόλ, επιμένουν σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες, ανακινώντας τακτικά το βάζο. Πάρτε, προσθέτοντας στο νερό σε αναλογία 1 κουταλάκι του γλυκού βάμματος ανά μισό ποτήρι νερό.

Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων σας, συνιστάται να καθαρίσετε το γαστρεντερικό σας σύστημα, τα νεφρά και το συκώτι σας, ώστε να μην εισέλθουν τοξίνες στο αίμα σας και να καταστρέψουν τις προσπάθειές σας. Ωστόσο, τέτοιες διαδικασίες είναι επίσης αγχωτικές για το σώμα σας, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με αυτές.

Προϊόντα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών

Οι φλέβες είναι αγγεία μέσω των οποίων το αίμα κινείται προς την καρδιά. Σχηματίζουν ένα ολόκληρο δίκτυο στο σώμα, το οποίο αποτελεί μέρος του γενικού καρδιαγγειακού συστήματος. Το αίμα στις φλέβες προέρχεται από τα τριχοειδή αγγεία. Από την καρδιά, ρέει μέσω άλλων αγγείων που ονομάζονται αρτηρίες.

Οι ισχυρές φλέβες είναι ελαστικές, απαλλαγμένες από φλεγμονές, βλάβες, δεν προεξέχουν προς τα έξω πάνω από το δέρμα ως δυσάρεστες όγκοι, δεν πονάνε και δεν απειλούν με επιπλοκές, κυρίως με κιρσούς.

Ποια προϊόντα για την ενδυνάμωση των τοιχωμάτων των φλεβών περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να περιέχουν αρκετές βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία χρησιμεύουν ως δομικό υλικό, αντιστέκονται στη φλεγμονή και αντιμετωπίζουν τις βλάβες.

1. Όλα τα είδη ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων

Οι ποικιλίες γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι χρήσιμες για την ενδυνάμωση. Το ασβέστιο ενδυναμώνει, τα αμινοξέα απορροφώνται εύκολα, όλες μαζί οι ουσίες προστατεύουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

2. Λιπαρά ψάρια

Ο τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός είναι μερικά από τα καλύτερα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία· είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών, διεγείρουν τον μεταβολισμό της χοληστερόλης και εξαλείφουν τα φλεγμονώδη φαινόμενα.

3. Αβοκάντο

Με τακτική χρήση, μειώνει τη χοληστερόλη που εναποτίθεται στα τοιχώματα, αυξάνει την ποσότητα της «καλής» χοληστερόλης, από την οποία σχηματίζεται η ελαστίνη και το κολλαγόνο. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην αποκατάσταση των τοιχωμάτων.

4. Φίγγι

Η τακτική παρουσία ξινά μούρων στο τραπέζι, χάρη στο κάλιο και το ασκορβικό οξύ, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 40%. Αντενδείξεις - γαστρεντερικά προβλήματα κατά την έξαρση.

5. Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα

Περιέχει υγιή λίπη, φυτικές πρωτεΐνες και μέταλλα.

6. Σπόροι, φυτικά έλαια

Αυτά τα προϊόντα αποτελούν πηγή υγιεινών φυσικών ελαίων. Όλα είναι κατάλληλα: σουσάμι, κολοκύθα, λινάρι, ηλίανθος, ελιές και τα επεξεργασμένα προϊόντα τους.

7. Φράπα

Μοναδικά χρήσιμο για τα αιμοφόρα αγγεία εσπεριδοειδών. Οι πηκτίνες ενδυναμώνουν, καθαρίζουν τα τοιχώματα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα αποκαθιστούν την ελαστικότητα.

8. Μέλι

Ένα καθολικό προϊόν μελισσοκομίας, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και πολλά άλλα πράγματα απαραίτητα για την ενίσχυση της ανοσίας, την προστασία από φλεγμονές και την τόνωση του μεταβολισμού στο σώμα.

9. Σκόρδο, κρεμμύδι

Το σκόρδο είναι χρήσιμο τόσο σε σκελίδες όσο και σε βάμμα, το οποίο παρασκευάζεται ανεξάρτητα και λαμβάνεται σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα.

10. Μελιτζάνες

Απομακρύνει την περίσσεια λίπους και αποτρέπει την ευθραυστότητα του αγγειακού τοιχώματος.

Από προϊόντα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών, θα πρέπει να προετοιμάζετε μαγειρεμένα, βραστά, ψημένα πιάτα, ώστε να χωνεύονται και να απορροφώνται εύκολα. Τρώτε μικρές μερίδες, προσπαθώντας να μην τρώτε υπερβολικά. Από ποτά, συνιστώνται τσάγια - πράσινα, τριαντάφυλλου. Η ποσότητα νερού είναι στάνταρ: περίπου ενάμισι λίτρο την ημέρα.

Φυσικά, είναι απίθανο να μπορείτε να χρησιμοποιείτε ολόκληρη τη λίστα κάθε μέρα. Και δεν είναι απαραίτητο. Αρκεί να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον ένα από τα προϊόντα από τη λίστα για να ενδυναμώνετε τα τοιχώματα των φλεβών κάθε μέρα.

Προϊόντα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια

Η ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί σύνθετα μέτρα και τα προϊόντα ενδυνάμωσης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων από μόνα τους δεν επαρκούν. Τα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών δυναμώνουν με τουλάχιστον τα ακόλουθα συστατικά: βιταμίνες, μικροστοιχεία, λιπαρά οξέα. Ποια είναι η λειτουργία καθενός από αυτά τα συστατικά όσον αφορά την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, του αίματος και της καρδιάς;

• Η βιταμίνη P σε συνδυασμό με την βιταμίνη C μειώνει τη διαπερατότητα των τοιχωμάτων, προστατεύει από την ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων και αποκαθιστά τα κατεστραμμένα αγγεία.
• Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εγκεφάλου: διεγείρουν τη μνήμη, τη σκέψη και την ικανότητα αντίληψης πληροφοριών. Ρυθμίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και συμμετέχουν στην ανανέωση του νευρικού ιστού. Η Β5 συμμετέχει στην αιμοποιητική διαδικασία.
• Η βιταμίνη Ε διασφαλίζει την ορθή λειτουργία του νευρικού και μυϊκού ιστού και προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες.
• Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων των κάτω άκρων.
• Ο χαλκός εμπλέκεται στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
• Το ασβέστιο μειώνει την ευαισθησία των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια και το κεφάλι, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και ομαλοποιεί τον ύπνο.
• Τα ωμέγα-3 οξέα είναι υπεύθυνα για τη μετάδοση ερεθισμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων, βελτιώνουν τη μνήμη και την απόδοση.

Τα ακόλουθα προϊόντα περιέχουν τις απαραίτητες ουσίες για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια:

1. Αγριοτριανταφυλλιές, σταφίδες, εσπεριδοειδή.
2. Φυτικά έλαια.
3. Κόκκινο πιπέρι.

1. Συκώτι βοδινού.
2. Θαλασσινά.
3. Σιτηρά.
4. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζυμωμένα γαλακτοκομικά ποτά, τυρί cottage.
5. Κεράσι, γλυκό κεράσι, σταφύλια.
6. Καθαρό νερό.
7. Φρεσκοπαρασκευασμένα ποτά φρούτων, φυτικά αφεψήματα.

Μία από τις λαϊκές συνταγές για έγχυση: βότανο immortelle (25 g ανά ποτήρι νερό), χύνεται με βραστό νερό, εγχύεται σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, στη συνέχεια περίπου μία ώρα - κάτω από το καπάκι. Δοσολογία - τρεις φορές την ημέρα για 1/3 ενός ποτηριού.

Επιστρέφοντας σε όσα αναφέρθηκαν παραπάνω σχετικά με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: εκτός από τη διατροφή, τα αιμοφόρα αγγεία χρειάζονται ιατρικές και λαϊκές θεραπείες, σωματική δραστηριότητα, έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα αιμοφόρα αγγεία δεν αγαπούν το αλκοόλ, τα πικάντικα, αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τον καφέ.

Χρήσιμα προϊόντα για αιμοφόρα αγγεία με κιρσούς

Οι κιρσοί είναι αποτέλεσμα των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και των τακτικών εκρήξεων αδρεναλίνης. Στα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο περιλαμβάνονται όσοι είναι υπέρβαροι και έχουν καθιστική ζωή, όσοι εργάζονται σκληρά σωματικά, ενώ κάθονται ή στέκονται, και όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για τέτοια προβλήματα. Επιπλέον, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κιρσούς από τους άνδρες.

Δυστυχώς, η ανάπτυξη κιρσών είναι μια μη αναστρέψιμη διαδικασία που απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και εξειδικευμένη θεραπεία. Μια δίαιτα που χρησιμοποιεί υγιεινές τροφές για αιμοφόρα αγγεία με κιρσούς δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει πλήρως τον ασθενή, αλλά είναι αρκετά ικανή, μαζί με άλλες μεθόδους, να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Η δίαιτα για τις κιρσούς περιλαμβάνει τα ακόλουθα πιάτα:

1. Ψάρι (στιφάδο, στον ατμό).
2. Κρέας (βραστό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).
3. Ποικιλία λαχανικών (εκτός από πατάτες).
4. Οσπρια.
5. Ξινά φρούτα (ακτινίδια, μήλα, εσπεριδοειδή).
6. Μούρα (κεράσια, γλυκά κεράσια).

1. Φυσικοί χυμοί (αραιώστε τους όξινους χυμούς με νερό κατά το ένα τρίτο).
2. Ελαιόλαδο.
3. Σκόρδο με βούτυρο (για κομπρέσες σε πονεμένα σημεία).
4. Φαρμακευτικά φυτά: ιπποκαστανιά, αχίλλεια (με τη μορφή αφεψημάτων – εσωτερικά, παγοκύβων – εξωτερικά, βάμμα καλαγχόης σε αλκοόλ – για σκούπισμα).

Απαγορεύονται τα ακόλουθα προϊόντα: ζαχαρώδη, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα και καπνιστά τρόφιμα. Συνιστάται να πίνετε καφέ μόνο με γάλα και όχι περισσότερο από δύο μερίδες την ημέρα.

Η ύπουλη πλευρά των κιρσών είναι ότι ακόμη και μετά τη χειρουργική αφαίρεση δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα επανεμφανιστούν. Αν αγνοήσετε την υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, ο κίνδυνος υποτροπής αυξάνεται.

Επιβλαβή προϊόντα για τα αιμοφόρα αγγεία

Τα επιβλαβή για τα αιμοφόρα αγγεία προϊόντα περιέχουν τις ακόλουθες επικίνδυνες ουσίες:

• κορεσμένα ζωικά και τροποποιημένα λίπη·
• αλκοόλ;
• εύπεπτοι υδατάνθρακες;
• χοληστερίνη;
• νάτριο;
• ζάχαρη;
• φρουκτόζη.

Πολλά από τα αγαπημένα φαγητά και πιάτα όλων θεωρούνται επιβλαβή για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

1. Κόκκινο κρέας: πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, προάγει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Εναλλακτικές λύσεις είναι το λευκό κρέας, το ψάρι.
2. Αλκοόλ: αξιόπιστοι γιατροί το θεωρούν ναρκωτικό, καταστροφικό για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το σώμα στο σύνολό του και την ανθρώπινη προσωπικότητα. Η εναλλακτική λύση είναι η νηφαλιότητα.

1. Τρανς λιπαρά: βρίσκονται σε μαργαρίνες, fast food, αρτοσκευάσματα και τηγανητά τρόφιμα. Μια εναλλακτική λύση είναι τα φυσικά φυτικά έλαια.
2. Συκώτι, δέρμα κοτόπουλου: περιέχουν χοληστερόλη. Εναλλακτικές λύσεις είναι τα πιάτα με άπαχο κρέας, στον ατμό, βραστό, στιφάδο.
3. Τροπικά φυτικά έλαια: πηγή κορεσμένων λιπαρών. Μια εναλλακτική λύση είναι τα φυσικά έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
4. Κρόκοι: πηγή χοληστερόλης. Εναλλακτική λύση – προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
5. Συμπυκνωμένες σούπες, σάλτσα σόγιας, πατάτες τηγανητές: περιέχουν υπερβολικές ποσότητες αλατιού. Μια εναλλακτική λύση στο νάτριο είναι το κάλιο.
6. Βούτυρο, κρέμα γάλακτος, λουκάνικο με τυρί: πλούσια σε χοληστερόλη. Μια εναλλακτική λύση είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
7. Έτοιμα καρυκεύματα, μαγιονέζα, κέτσαπ: περιέχουν υπερβολικό αλάτι και λίπος. Μια εναλλακτική λύση είναι τα φυσικά βότανα, οι σπιτικές σάλτσες από φυσικά συστατικά.
8. Ανθρακούχα ποτά, γλυκά: πηγή ζάχαρης, φρουκτόζης. Εναλλακτική λύση – φυσικά γλυκά προϊόντα: φρούτα, χυμοί, αποξηραμένα βερίκοκα.

Τα ακόλουθα τρόφιμα δεν είναι κατάλληλα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία: λουκάνικα, ζαχαρώδη προϊόντα με κρέμα βουτύρου, γλυκά, μεγάλες δόσεις τσαγιού και καφέ, χαβιάρι, σαμπάνια και αφρώδη κρασιά. Ορισμένοι διατροφολόγοι επιτρέπουν την κατανάλωση μπύρας σε μικρές δόσεις: όχι περισσότερο από 0,5 λίτρα για τους άνδρες και 0,33 λίτρα για τις γυναίκες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, μαζί με το ανεκτίμητο δώρο της ζωής, λαμβάνουν εξίσου ανεκτίμητη υγεία, μια δυνατή καρδιά με καθαρά αγγεία. Δυστυχώς, μετά από αρκετές δεκαετίες η εικόνα επιδεινώνεται ριζικά. Γι' αυτό πρέπει να φροντίζετε την υγεία σας από νεαρή ηλικία, καθιστώντας τη σωστή διατροφή τον κανόνα της ζωής, χρησιμοποιώντας υγιεινά προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ρυθμίζοντας το εργασιακό σας πρόγραμμα, χρησιμοποιώντας διαδικασίες υγείας και σκλήρυνσης.