Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Δίαιτα express του Malakhov: χάστε βάρος γρήγορα
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η δίαιτα Express του Malakhov είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα με καλά αποτελέσματα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να περιλαμβάνει την εγκατάλειψη ανθυγιεινών τροφών. «Το φαγητό μπορεί να γίνει ένα ισχυρό μέσο θεραπείας, φέρνοντας μια ώθηση ενέργειας, υποστηρίζοντας τη δύναμη του σώματος ή, αντίθετα, να προκαλέσει ασθένειες», πίστευε ο Malakhov. Επομένως, οποιαδήποτε από τις δίαιτες του για απώλεια βάρους βασίζεται στην υγιεινή διατροφή.
Η ουσία της express δίαιτας του Δρ. Malakhov
Κατά τη διάρκεια της express δίαιτας σύμφωνα με τον Malakhov χρησιμοποιούμε φυτικά έγχυμα. Ως αποτέλεσμα, καθαρίζουμε το σώμα από τις τοξίνες, απαλλαγούμε από το περιττό βάρος και βελτιώνουμε την υγεία μας.
Διάρκεια της express δίαιτας σύμφωνα με τον Malakhov
5 ημέρες
Πώς να ενεργήσετε για να χάσετε βάρος γρήγορα;
Ο Δρ. Μαλάχοφ συνιστά την κατανάλωση φυτικών εγχυμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της express δίαιτας. Ποσότητα – από 2 λίτρα την ημέρα.
Το έγχυμα πρέπει να παρασκευάζεται το βράδυ. Έτσι γίνεται. Πάρτε ένα θερμός χωρητικότητας τουλάχιστον 2 λίτρων. Ρίξτε μέσα το βότανο και ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό. Αφήστε το υγρό να βράσει όλη τη νύχτα. Το πρωί, μπορείτε ήδη να πιείτε το ζεστό αφέψημα βοτάνων σε μερίδες.
Εάν το αφέψημα δεν θερμανθεί, οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων θα διατηρηθούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και σε μεγαλύτερο όγκο, λέει ο Δρ. Μαλάχοφ.
Για μια γρήγορη δίαιτα για 5 ημέρες, πρέπει να προετοιμάσετε τα ακόλουθα συστατικά:
- 4 κουταλιές της σούπας γκι
- 4 κουταλιές της σούπας φλαμούρι
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- ½ λεμόνι
Συνταγές για φυτικά αφεψήματα από τον Malakhov
Πρώτη μέρα express δίαιτας
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας άνθη φλαμουριάς με 2 λίτρα νερό το βράδυ και πιείτε όλη την ημέρα. Στο μεταξύ, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα.
Η δεύτερη μέρα της express δίαιτας
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας άνθη γκι με 2 λίτρα νερό το βράδυ και πιείτε το όλη την ημέρα. Στο μεταξύ, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα.
Ημέρα 3 της express δίαιτας
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας άνθη γκι και φλαμουριάς με 2 λίτρα νερό το βράδυ και πιείτε το όλη την ημέρα. Στο μεταξύ, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα.
Ημέρα 4 της express δίαιτας
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας άνθη γκι και φλαμουριάς με 2 λίτρα νερό όλη τη νύχτα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι το πρωί και πιείτε το όλη την ημέρα. Στο μεταξύ, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα.
Ημέρα 5 της express δίαιτας
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας άνθη γκι και φλαμουριάς με 2 λίτρα νερό όλη τη νύχτα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι το πρωί, στύψτε το χυμό μισού λεμονιού και πιείτε το όλη την ημέρα. Στο μεταξύ, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα.
Χαρακτηριστικά της express δίαιτας του Malakhov
Εκτός από τα φυτικά αφεψήματα, δεν μπορούν να ληφθούν άλλα ποτά κατά τη διάρκεια των 5 ημερών της δίαιτας Malakhov. Απαγορεύεται επίσης το αλκοόλ.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα πίνετε πολλά υγρά, περισσότερα από το συνηθισμένο. Αυτό σημαίνει ότι η κύστη σας θα γεμίζει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Αυτό σημαίνει ότι τα υγρά θα βγαίνουν πιο συχνά και σε μεγαλύτερες ποσότητες. Επομένως, προσπαθήστε να έχετε όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις κατά τη διάρκεια της φυτικής express δίαιτας: τουαλέτα και τη δυνατότητα πλυσίματος των χεριών σας.
Κατά τη διάρκεια της express δίαιτας σύμφωνα με τον Malakhov, δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στις μερίδες των πιάτων που τρώτε. Ωστόσο, ο στόχος σας ήταν (και είναι!) να χάσετε βάρος, όχι να πάρετε υπερβολικό βάρος. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής με κάθε δυνατό τρόπο. Και τότε η δίαιτα σύμφωνα με τον Malakhov θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα: λεπτές σιλουέτες και υπέροχη διάθεση!
[ 3 ]