Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Express δίαιτα Malakhov: χάσουν βάρος γρήγορα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Express diet Malakhov - μια μέθοδος γρήγορης απώλειας βάρους με καλό αποτέλεσμα. Και αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να συνεπάγεται την απόρριψη επιβλαβών πιάτων. "Τα τρόφιμα μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό φάρμακο, που φέρνουν ένα φορτίο ζωντάνιας, υποστηρίζοντας τη δύναμη του σώματος ή, αντιθέτως, προκαλούν ασθένειες", δήλωσε ο Malakhov. Ως εκ τούτου, στην καρδιά οποιασδήποτε από τη διατροφή του για την απώλεια βάρους - μια υγιεινή διατροφή.
Η ουσία της γρήγορης δίαιτας του Δρ Malakhov
Κατά τη διάρκεια της γρήγορης διατροφής για τον Malakhov χρησιμοποιούμε φυτικές εγχύσεις. Ως αποτέλεσμα, καθαρίζουμε το σώμα από τις τοξίνες, ξεφορτώνουμε το υπερβολικό βάρος και βελτιωνόμαστε.
Η διάρκεια της ταχείας διατροφής για τον Malakhov
5 ημέρες
Πώς να ενεργήσετε για να χάσετε γρήγορα το βάρος;
Ο Δρ Malakhov συνιστά να πίνετε φυτικά έγχυμα σε ολόκληρη τη γρήγορη διατροφή. Το ποσό είναι από 2 λίτρα την ημέρα.
Η έγχυση πρέπει να προετοιμάζεται το βράδυ. Κάνε έτσι. Πάρτε ένα θερμός από τουλάχιστον 2 λίτρα. Ρίξτε το γρασίδι εκεί και ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό. Αφήστε το υγρό να σταθεί για όλη τη νύχτα. Το πρωί μπορείτε να πιείτε ένα ζεστό αφέψημα βοτάνων σε μερίδες.
Αν ο ζωμός δεν θερμανθεί, οι ωφέλιμες ιδιότητες των βοτάνων θα διαρκέσουν περισσότερο και σε μεγαλύτερο όγκο, λέει ο Δρ Malakhov.
Για τη γρήγορη διατροφή για 5 ημέρες, θα πρέπει να προετοιμάσετε αυτά τα συστατικά
- 4 κουταλιές σμάλτο γκι
- 4 κουταλιές της σούπας λινό
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- ½ λεμόνι
Συνταγές φυτικών αφέψημα του Malakhov
Την πρώτη ημέρα της ταχείας διατροφής
Ρίξτε 1 κουταλιά ασβέστη λουλούδια 2 λίτρα νερό τη νύχτα και πιείτε όλη την ημέρα. Σε διαλείμματα, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα
Η δεύτερη ημέρα της γρήγορης διατροφής
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας λουλούδια γκι 2 λίτρα νερό τη νύχτα και πιείτε όλη την ημέρα. Σε διαλείμματα, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα
Την τρίτη ημέρα της ταχείας διατροφής
Ρίξτε 1 κουταλιά σούπας γεράκι και λουλούδια ασβέστη 2 λίτρα νερό τη νύχτα και πίνετε όλη την ημέρα. Σε διαλείμματα, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα
Την τέταρτη ημέρα της ταχείας διατροφής
Ρίξτε 1 κουταλιά σούπας γκι και ασβέστη λουλούδια 2 λίτρα νερό τη νύχτα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και πιείτε όλη την ημέρα. Σε διαλείμματα, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα
Πέμπτη ημέρα της γρήγορης διατροφής
Ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας λουλούδια γκι και φιλύρα λουλούδια 2 λίτρα νερό για τη νύχτα, το πρωί για να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι, πιέστε το χυμό μισού λεμονιού και ποτό όλη την ημέρα. Σε διαλείμματα, φάτε υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά - χυλό σε νερό, λαχανικά, φρούτα
Χαρακτηριστικά της ταχείας διατροφής Malakhov
Εκτός από τα αφεψήματα βοτάνων, κατά τη διάρκεια των 5 ημερών διατροφής του Malakhov, δεν μπορείτε να πάρετε άλλα ποτά. Το αλκοόλ απαγορεύεται επίσης.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, θα πίνετε πολλά υγρά, περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό σημαίνει ότι η ουροδόχος κύστη σας θα γεμίσει πιο γρήγορα από ποτέ. Έτσι, η απόδοση του υγρού θα πάει πιο συχνά και περισσότερο. Επομένως, προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι κατά τη διάρκεια της ταχείας διατροφής θα έχετε όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις: μια τουαλέτα και την ευκαιρία να πλύνετε τα χέρια σας.
Κατά τη διάρκεια της ταχείας διατροφής για τον Malakhov, δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στις μερίδες των πιάτων που καταναλώνετε. Αλλά ακόμα στόχος σας ήταν (και είναι!) Απώλεια βάρους, και όχι ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση με κάθε δυνατό τρόπο. Και στη συνέχεια η δίαιτα για τον Malakhov θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα: αρμονία της φόρμας και εξαιρετική διάθεση!
[3]