Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Δίαιτα κεφίρ: με ποια προϊόντα δεν μπορεί να συνδυαστεί;
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η δίαιτα με κεφίρ είναι πολύ καλή για το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποφορτιστεί ο οργανισμός και να χάσει βάρος. Ωστόσο, το κεφίρ δεν πρέπει να συνδυάζεται με όλα τα προϊόντα.
[ 1 ]
Ποιες τροφές δεν αρέσουν στο κεφίρ σε μια δίαιτα;
Σταφύλι
Μάνγκο
Αγγούρια
Μανιτάρια
Για τη δίαιτα με κεφίρ, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε φρούτα που δεν καλλιεργούνται στην περιοχή σας. Το σώμα θα τα χωνέψει χειρότερα από τα "γηγενή".
Ποιες τροφές ταιριάζουν καλά με το κεφίρ;
Μήλα
Αχλάδια
Σταφίδα
Βατόμουρο
Σχεδόν όλα τα λαχανικά
Απλό μενού για δίαιτα με κεφίρ
Πρωινό
Μούσλι με προσθήκη κεφίρ. Ή καταβροχθίστε τα με κεφίρ
Δείπνο
Σαλάτα φρέσκων λαχανικών με βραστό ψάρι
Δείπνο
Μήλο
Κεφίρ (1 ποτήρι)
Μια εναλλακτική λύση στα ψάρια (ώστε η δίαιτα με κεφίρ να μην είναι βαρετή) είναι τα θαλασσινά. Αυτά μπορεί να είναι γαρίδες, αστακοί, μύδια. Αλλά μόνο για μεσημεριανό γεύμα! Δεν πρέπει να προγραμματίζετε δείπνο και πρωινό με θαλασσινά.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από το μενού κατά τη διάρκεια της δίαιτας με κεφίρ;
Μπαχαρικά, συμπεριλαμβανομένου αλατιού, ζάχαρης, πιπεριού.
Ζαχαρώδη, ειδικά με άφθονη μαργαρίνη, βούτυρο και κρέμες στη σύνθεση. Το γεγονός είναι ότι τα αρτοσκευάσματα σε συνδυασμό με προϊόντα ζύμωσης γάλακτος μπορούν να προκαλέσουν ενεργές διεργασίες ζύμωσης στο γαστρεντερικό σωλήνα και επομένως είναι ανεπιθύμητα.
Επομένως, αποκλείστε τα γλυκά μπισκότα, τα κέικ και τα αρτοσκευάσματα υψηλής θερμιδικής αξίας από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας με κεφίρ.
Ποτά κατά τη διάρκεια της δίαιτας με κεφίρ
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να εγκαταλείπετε τα ανθρακούχα γλυκά νερά κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας με κεφίρ ή με τυρί-κεφίρ. Αλλά μπορείτε και πρέπει να πίνετε. Για υγεία και απώλεια βάρους, επιλέξτε τσάγια και καφέ χωρίς ζάχαρη - και πάλι, χωρίς ζάχαρη.
Μπορείτε επίσης να πιείτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
[ 2 ]
Χρήσιμες συμβουλές για το κεφίρ
Αυτό το προϊόν δεν του αρέσουν οι συνδυασμοί. Είναι καλύτερο να το λαμβάνετε μόνο του ως ομαλοποιητικό όλων των συστημάτων του σώματος, ως βοηθός στον καθαρισμό και ως ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα. Και, φυσικά, ως ένα εξαιρετικό μέσο για την απώλεια βάρους.
Κριτικές για τη δίαιτα με κεφίρ
Οι κριτικές για τη δίαιτα με κεφίρ είναι οι πιο θετικές. Δεν είναι κατάλληλη μόνο για άτομα που μισούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αλλά και για όσους έχουν γαστρεντερικές παθήσεις.
- Όσοι αγαπούν το κεφίρ και το τυρί cottage μπορούν να σχεδιάσουν με ασφάλεια μια δίαιτα με κεφίρ. Σύμφωνα με κριτικές, το κεφίρ σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα.
- Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου αίσθημα πείνας, επειδή το κεφίρ το ικανοποιεί καλά.
- Η δίαιτα με κεφίρ προάγει μια αίσθηση ελαφρύτητας σε όλο το σώμα και δεν υπάρχει καμία αίσθηση υπερφαγίας μετά από αυτήν.
- Η δίαιτα με κεφίρ καθαρίζει τέλεια το σώμα. Η δίαιτα με κεφίρ είναι νόστιμη και υγιεινή.
Σας ευχόμαστε εύκολη απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας σας με τις συμβουλές μας.