Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή Kefir: με ποια προϊόντα δεν μπορεί να συνδυαστεί;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η διατροφή με κεφίρ είναι πολύ καλή για τη γαστρεντερική οδό. Μπορεί να αποφορτίσει τέλεια το σώμα και να χάσει βάρος. Και όμως το kefir αξίζει να συνδυαστεί όχι με όλα τα προϊόντα.
[1]
Τι τρόφιμα δεν μου αρέσει το kefir σε μια δίαιτα;
Σταφύλια
Μάνγκο
Αγγούρια
Μανιτάρια
Για μια διατροφή με κεφίρ, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε εκείνα τα φρούτα που δεν αναπτύσσονται στην περιοχή σας. Ο οργανισμός θα τα αφομοιώσει χειρότερα από τους "συγγενείς".
Ποια προϊόντα συνδυάζονται καλά με κεφίρ;
Μήλα
Αχλάδια
Φραγκοστάφυλο
Βατόμουρο
Σχεδόν όλα τα λαχανικά
Απλό μενού για τη διατροφή με κεφίρ
Πρωινό
Μούσλι με την προσθήκη γιαουρτιού. Ή τα πιείτε με κεφίρ
Μεσημεριανό
Σαλάτα νωπών λαχανικών με βραστά ψάρια
Δείπνο
Apple
Κεφίρ (1 ποτήρι)
Μια εναλλακτική λύση για τα ψάρια (η διατροφή με κεφίρ δεν ήταν βαρετή) - τα θαλασσινά. Μπορεί να είναι γαρίδες, αστακοί, μύδια. Αλλά μόνο για δείπνο! Το δείπνο και το πρωινό με θαλασσινά δεν πρέπει να προγραμματιστούν.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από το μενού κατά τη διάρκεια της διατροφής με κεφίρ;
Μπαχαρικά, όπως αλάτι, ζάχαρη, πιπέρι.
Προϊόντα ζαχαροπλαστικής, ειδικά με άφθονο μαργαρίνη, βούτυρο και κρέμες στη σύνθεση. Το γεγονός είναι ότι το muffin σε συνδυασμό με τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσει ενεργές διεργασίες ζύμωσης στον γαστρεντερικό σωλήνα και συνεπώς είναι ανεπιθύμητο.
Έτσι αποκλείστε από τη διατροφή για μια διατροφή kefir χρόνο υψηλής γλυκό γλυκό cookies, κέικ και κέικ.
Ποτά κατά τη διάρκεια της διατροφής με κεφίρ
Οι διατροφολόγοι συνιστούν κατά τη διάρκεια της διατροφής με κέφι ή τις ημέρες εκφόρτωσης τυρόπηγμα-κεφίρ να παραιτηθεί από ανθρακούχο γλυκό νερό. Αλλά μπορείτε και πρέπει να πιείτε. Επιλέξτε για την υγεία και αδυνάτισμα τσάι χωρίς ζάχαρη και καφέ - και πάλι unsweetened.
Μπορείτε επίσης να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
[2]
Χρήσιμες συμβουλές για το κεφίρ
Αυτό το προϊόν δεν του αρέσουν συνδυασμοί. Είναι καλύτερα να το παίρνετε ανεξάρτητα και ως κανονικοποιητής του έργου όλων των συστημάτων του σώματος και ως βοηθός στον καθαρισμό και ως ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα. Και, φυσικά, ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.
Κριτικές για τη διατροφή με κεφίρ
Οι αναφορές για τη διατροφή στο γιαούρτι είναι οι πιο θετικές. Δεν είναι κατάλληλο μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που μισούν τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Και ακόμη και εκείνοι που έχουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Οι άνθρωποι που αγαπούν το γιαούρτι και το τυρί cottage μπορούν να σχεδιάσουν με ασφάλεια μια διατροφή με κεφίρ. Σύμφωνα με κριτικές σχετικά με αυτήν, το κεφίρ ρίχνει γρήγορα το βάρος.
- Τα αισθήματα της πείνας είναι σχεδόν καθόλου, διότι το κεφίρ το ικανοποιεί καλά.
- Η διατροφή Kefir συμβάλλει στην ευκολότερη αίσθηση σε όλο το σώμα, αφού δεν υπάρχει αίσθημα υπερκατανάλωσης.
- Η διατροφή Kefir καθαρίζει τέλεια το σώμα. Διατροφή σε κεφίρ - είναι νόστιμο και χρήσιμο.
Εύκολη απώλεια βάρους και ανάκτηση με τις συμβουλές μας.