Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή μπαλαρίνων: βασικές αρχές
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Αν μιλήσουμε για μπαλαρίνες και τις δίαιτες που χρησιμοποιούν, μπορούμε με σιγουριά να πούμε ότι η καθεμία έχει τη δική της μέθοδο. Παρά ταύτα, οι κανόνες δεν αλλάζουν και η ουσία παραμένει η ίδια. Και το σημερινό θέμα θα είναι: η δίαιτα της μπαλαρίνας.
Η ουσία της δίαιτας της μπαλαρίνας
Το πιο σημαντικό πράγμα στη δίαιτα των μπαλαρινιών είναι η σωστή αποκατάσταση της ενέργειας του σώματος μετά από σταθερή σωματική δραστηριότητα. Οι μπαλαρίνες είναι πολύ απασχολημένοι άνθρωποι και η δραστηριότητά τους μπορεί να διαρκέσει έως και 6-7 ώρες χωρίς ξεκούραση. Φυσικά, το σώμα κουράζεται πολύ και εξαντλείται γρήγορα.
Ενδιαφέροντα στοιχεία για τη δίαιτα της μπαλαρίνας
Το πιο περίεργο είναι ότι οι μπαλαρίνες μπορούν να διαχειριστούν τόσο εκπληκτικά φορτία διαφορετικά. Κάποιες θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα από όλα αυτά και να τρώνε καλά, άλλες απεργούν με το στομάχι τους και δεν τρώνε καθόλου.
Το πιο σημαντικό πράγμα στη διατροφή των μπαλαρίνων είναι να τρώνε τακτικά, 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σιγά σιγά. Ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα, οι μπαλαρίνες αισθάνονται απλά υπέροχα όλη την ημέρα.
Ο δρόμος για τη σκηνή περνάει από το στομάχι
Αλλά αν μιλούσαμε ευθέως για το φαγητό που τρώνε οι μπαλαρίνες, τότε υπάρχουν απεριόριστες δυνατότητες για το μενού, τρώνε ό,τι θέλουν. Μια μπαλαρίνα μπορεί να φάει χυλό με μερικά σάντουιτς το πρωί και να φάει ένα νόστιμο πιάτο με κρέας πριν από μια παράσταση.
Δεν ανησυχούν ιδιαίτερα για το σώμα τους, καθώς η σωματική δραστηριότητα δεν τους κάνει να σκέφτονται να πάρουν βάρος.
Η διατροφή των μπαλαρινιών μπορεί να διαφέρει σημαντικά η μία από την άλλη, ανάλογα με την ανατροφή τους, το πρόγραμμα και τις αρχές εκπαίδευσής τους. Είναι δύσκολο καν να φανταστεί κανείς τι τεράστια φορτία υφίσταται το σώμα τους κατά τη διάρκεια των προβών και της ίδιας της παράστασης.
Αλλά υπάρχουν κανόνες σε όλα, για να φαίνεσαι τέλεια πρέπει να τηρείς μια συγκεκριμένη δίαιτα.
Σε τι συνίσταται λοιπόν αυτή η μέθοδος;
Η δίαιτα της μπαλαρίνας. Νόστιμη και ευχάριστη
Πίνετε περισσότερο νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, ώστε το σώμα μας να είναι φρέσκο και όχι αφυδατωμένο λόγω σωματικής άσκησης.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν το φαγητό.
Αφού φάτε, χρονομετρήστε για μισή ώρα και πιείτε ένα ακόμη ποτήρι νερό.
Τρώτε σούπα, συνιστάται να αποκλείσετε εντελώς το ψωμί και άλλα προϊόντα αλευριού, έτσι ώστε το στομάχι να χωνέψει καλά την τροφή και να μην ενοχλεί το γαστρεντερικό σωλήνα κανενός.
Συνιστάται να μην αναμειγνύετε πρωτεΐνες διαφορετικών τροφών σε ένα γεύμα, μην τρώτε ψάρι με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας με αυγά. Ακολουθώντας μια τέτοια δίαιτα, το πεπτικό σας σύστημα θα είναι σε ηρεμία και ευχαρίστηση.
Τρώτε λιγότερο αλάτι, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με κάποιες σάλτσες ή καρυκεύματα.
Η κατανάλωση μαγιονέζας είναι επιβαρυντική για τον οργανισμό και έχει πολλές θερμίδες, επομένως είναι καλύτερο να την αντικαταστήσετε με γαλακτοκομικά προϊόντα.
Δίαιτα με μπαλαρίνες: Προσοχή!
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις προτεινόμενες τροφές κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπαλαρίνας, θα φαίνεστε πάντα υπέροχοι. Απλώς κοιτάξτε τις μπαλαρίνες. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι η δίαιτα μπαλαρίνας προορίζεται για άτομα που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής και βιώνουν συνεχώς εξαιρετική σωματική δραστηριότητα.
[