Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή της Borodina
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πώς γεννήθηκε η διατροφή Borodina
Η Xenia Borodina ήταν μία από τις κορυφαίες τηλεοπτικές εκπομπές "house-2". Όντας στο οπτικό πεδίο του καθενός, δεν θα ήταν καθόλου υπέρβαρος. Μετά τη γέννηση, η Xenia αποφάσισε να αλλάξει τα πάντα εντυπωσιακά στην εικόνα της, καθώς το βάρος της αυξήθηκε σημαντικά, γεγονός που την ανησυχούσε πολύ. Χρειάστηκε αρκετός χρόνος για να τηρηθεί η αυστηρότερη διατροφή, αλλά το αποτέλεσμα δεν ήταν πολύ μεγάλο. Η διατροφή Borodina ήταν πολύ αποτελεσματική, έτσι ήταν σε θέση να χάσει 12 κιλά υπερβολικού βάρους.
Πώς πέτυχε ένα τέτοιο φανταστικό αποτέλεσμα; Τι έκανε και τι διατροφή επέλεξε για να χάσει βάρος; Τα πάντα αποδείχθηκαν απλά - μια δίαιτα αγγουριού βοήθησε να πει αντίο στην περίσσεια των ιζημάτων. Η διατροφή έχει γίνει η πιο δημοφιλής στο θέμα αδυνατίσματος αυτής της εποχής.
Ποιο είναι το μυστικό της διατροφής;
Εδώ θα συζητήσουμε τη σημαντικότερη αρχή, η οποία κάνει κάποιον να κρατήσει την ανάσα του και να δει μια πολύ αξιοσημείωτη έκπληξη στο πρόσωπό του. Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω με τα αγγούρια και τη μοναδικότητά τους. Τα φρέσκα αγγούρια περιέχουν νερό στο 95-97% του συνολικού τους βάρους.
Ωστόσο, το υπόλοιπο 3% είναι σημαντικά μικροστοιχεία, βιταμίνες, κάλιο, μακροθρεπτικά συστατικά και καροτίνη, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για την υποστήριξη του σώματός μας στο σύνολό του. Η διατροφή της Ξένια Μποροδίνα δίνει την ευκαιρία για φανταστική επιτυχία.
Μεταξύ των χρηστών του Διαδικτύου σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, έχει γίνει ένα δημοφιλές και αξιοσέβαστο θέμα για συζήτηση.
Αγγούρια, αγγούρια, πράσινα και νόστιμα
Εάν λάβετε υπόψη το γεγονός ότι με όλες τις δίαιτες θα πρέπει να καταναλώνετε το μέγιστο νερό, τότε η διατροφή αγγουριού μπορεί με ασφάλεια να γίνει ηγέτης σε πολλά συστήματα διατροφής. Σε αυτό προσθέτουμε ότι τα αγγούρια απορροφούνται πολύ γρήγορα από το στομάχι και τον οργανισμό σας γενικά. Το κάλιο κάνει την καρδιά μας να χτυπά πολύ πιο καθαρά και με αυτοπεποίθηση, να την αντιμετωπίζει από όλους τους ζωτικούς, όχι ευνοϊκούς μας παράγοντες.
Τα νεφρά λειτουργούν καλύτερα. Αλλά το ιώδιο, το οποίο, παρεμπιπτόντως, υπάρχει επίσης στα αγγούρια, βελτιώνει το αγγειακό μας σύστημα και τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτό, πιστέψτε με, μια σημαντική επίδραση από ένα μόνο λαχανικό! Το Fiber απομακρύνει τη συσσωρευμένη, παρεμβατική "κακή" χοληστερόλη και κάνει το έντερο εργασίας πιο σταθερό.
Αγγούρια περιέχουν πολλές χρήσιμες και ζωτικής σημασίας ουσίες, αλλά υπάρχει ένα "αλλά" αγγούρια στη σύνθεσή τους έχουν πολύ λίγες βιταμίνες. Σας συμβουλεύουμε, ακολουθώντας τη διατροφή του Borodina, να παίρνετε επιπλέον βιταμίνες, με τη μορφή δισκίων.
Ποια είναι η επιτυχία του Borodina;
Υπάρχουν διαφορετικές ιδέες για το πώς να επιτύχει η Xenia Borodina.
Ο πρώτος είναι ότι ο Μποροδίν όντως τήρησε την στοιχειώδη διατροφή της Xenia Sobchak. Η Xenia έτρωγε λίγο κατ 'αρχήν και ουσιαστικά δεν έτρωγε τίποτα μετά τις 18:00. Η Xenia προσέλαβε επιπλέον 4 φορές την εβδομάδα για αρκετές ώρες στο γυμναστήριο.
Η δεύτερη άποψη - ήταν η διατροφή αγγουριού που επηρέασε τόσο τον Borodin. Μπορούμε να πούμε ότι, από το πρωί, η διατροφή της Xenia Borodina δεν ήταν τόσο περίπλοκη. Το πρωί η Ξένια έφαγε μια φέτα ψωμί σίκαλης και πολλά αγγούρια. Για μεσημεριανό γεύμα, απαραίτητα σούπα λαχανικών και κάποια σαλάτα αγγουριού, καρυκευμένο με φυτικό έλαιο. Το βράδυ έφαγα την ίδια σαλάτα ή απλώς ικανοποιημένος με πολλά αγγούρια.
Τι σκέφτεται το ανεξάρτητο κοινό για τη μέθοδο του Borodin;
Ας πούμε ένα μυστικό, η Xenia άσκησε τακτικά, και χάρη σε αυτές ήταν σε θέση να χάσουν βάρος τόσο πολύ. Μετά από όλα, ένας κανονικός μέσος άνθρωπος πέφτει περίπου 1 kg την εβδομάδα, αν δεν τηρεί το πρόγραμμα ακόμη και στον αθλητισμό.
Για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος χρησιμοποιήθηκαν επίσης μασάζ και διάφορα ιατρικά κόλπα. Σε γενικές γραμμές, προσπαθούν να μην μιλούν δυνατά γι 'αυτό. Τότε ίσως δεν το είπαμε.
Αλλά αν ακούσετε ανθρώπους που προσχώρησαν στη διατροφή του Borodina, μπορείτε να καταλάβετε ότι κατάφεραν να χάσουν 5 κιλά την εβδομάδα. Το όλο μυστικό είναι ότι το αγγούρι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, επειδή το υπερβολικό λίπος καίγεται από μόνο του.
Και τελικά - χρειάζονται ασκήσεις
Εάν θέλετε όχι μόνο την ταχύτητα, αλλά και την ποιότητα της απώλειας βάρους - πάμε για τον αθλητισμό. Για να μην επιστρέψετε το πρόσθετο βάρος σας και να μην το ζητήσετε ιδιαίτερα, αποκλείστε την κατανάλωση γλυκού, αλκοολούχου, γρήγορου φαγητού. Φάτε μόνο το καλύτερο, το παρόν. Η διατροφή του Borodina δεν θα σας κάνει να μετανιώσετε.
