Η καλύτερη δίαιτα

Υπάρχουν τόσες πολλές δημοσιευμένες δίαιτες, που είναι ιλιγγιώδες. Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα βάρους δεν ξέρουν ακόμα τι να κάνουν, από πού να ξεκινήσουν και ποια δίαιτα να επιλέξουν; Πώς μπορείτε να αποφασίσετε σε αυτόν τον σοβαρό κύκλο δελεαστικών περιορισμών και να επιλέξετε ακριβώς «αυτήν» τη μέθοδο δίαιτας; Ας μην ασχοληθούμε με την επιλογή, αλλά απλώς ας την ονομάσουμε - την καλύτερη δίαιτα, και αυτό είναι αρκετό.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;

Σήμερα, όλοι οι άνθρωποι με υπερβολικό βάρος έχουν μια πολύ μεγάλη ποικιλία από δίαιτες για απώλεια βάρους. Φυσικά, θα ήθελα να επιλέξω την πιο βέλτιστη και όχι πολύ μονότονη διατροφή. Θέλω να διαφοροποιήσω τη ζωή και τη διατροφή μου, ακόμα κι αν είμαι αδύνατος.

Υπάρχουν δίαιτες με διαφορετικές λίστες προϊόντων, διαφορετικές διάρκειες: μεγάλη, σύντομη, πολύ μεγάλη – υπάρχει ακόμη και μια παρατεταμένη.

Διατροφή: σύντομη και σαφής

Όλο το νόημα των σύντομων δίαιτων είναι η γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια περιττών κιλών. Δυστυχώς, μετά από γρήγορη απώλεια βάρους, το σώμα θα αρχίσει να ανακτά ξανά την χαμένη μάζα και λίγο μετά από εκείνη την σημαντική ημερομηνία για την οποία προσπαθήσατε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πάρετε ξανά βάρος.

Οι σύντομες δίαιτες είναι πολύ αυστηρές και δεν συγχωρούν παραβάσεις. Αλλά θέλετε να φορέσετε το αγαπημένο σας φόρεμα (ή παντελόνι); Μπορείτε να ανεχτείτε τη μονοτονία της σύντομης δίαιτας για λίγο καιρό για χάρη ενός τέτοιου αποτελέσματος.

Διατροφή: Ψηλότερα, και ψηλότερα, και ψηλότερα!

Για τους ανθρώπους που δεν σταματούν εκεί ούτε καν σε θέματα απώλειας βάρους, υπάρχουν μεγαλύτερες, οι περισσότερες δίαιτες. Η διάρκειά τους ποικίλλει από μισό μήνα έως αρκετούς μήνες, αλλά χάνουν πολύ περισσότερο βάρος. Αυτές οι επιθυμητές απώλειες μπορούν να υπολογιστούν ακόμη και σε δεκάδες κιλά.

Παρεμπιπτόντως, το σώμα δεν προσπαθεί στη συνέχεια να αποκαταστήσει το προηγούμενο βάρος τόσο απότομα και το αποτέλεσμα παραμένει ως επί το πλείστον. Ο πιο αρνητικός παράγοντας τέτοιων δίαιτων είναι ότι μετά από μακροχρόνιους περιορισμούς και αρνήσεις αγαπημένων λιχουδιών, ένα άτομο αρχίζει να σαρώνει τα πάντα στο δρόμο του και μπορεί να ξαναπάρει βάρος. Τότε τα χαμένα κιλά θα σας πουν ξανά: "γεια".

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Χάνετε βάρος; Αλλάζετε βάρος; Ναι!

Υπάρχουν επίσης δίαιτες που μπορούν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή σας, που δεν έχουν ημερομηνία λήξης και γίνονται μέρος σας. Όχι μόνο στερούν σημαντικά από ένα άτομο το υπερβολικό βάρος στους γοφούς, την κοιλιά και άλλα μέρη του σώματος, αλλά και τονώνουν όλα τα συστήματα του σώματος, τα ενδυναμώνουν.

Οι τοξίνες αποβάλλονται και νιώθετε πολύ καλύτερα από ποτέ. Η δίαιτα του Κρεμλίνου μπορεί να σας απαλλάξει από τις τοξίνες, όπως και η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος. Δοκιμάστε πολλές διαφορετικές δίαιτες και επιλέξτε την καλύτερη. Αφού συγκρίνετε, μπορείτε πραγματικά να μάθετε την αξία ενός τέτοιου μακροπρόθεσμου διατροφικού περιορισμού. Ή απλώς να αποκλείσετε ορισμένες τροφές από τη διατροφή σας - αξίζει τον κόπο.

Η δίαιτα του Κρεμλίνου. Φάτε ό,τι θέλετε

Στις μέρες μας, η αποτελεσματικότητα της δίαιτας του Κρεμλίνου δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Λειτουργεί 100% αν ακολουθήσετε τη δίαιτα. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ένα σαφές πρόγραμμα προϊόντων σε συμβατικές μονάδες ή ποσοστά.

Και τηρώντας τη σωστή ποσότητα προϊόντων, ένα άτομο μπορεί να τρώει όπως θέλει, χωρίς να παραβιάζει κανέναν κανόνα που θέλει να παραβιάζει σε άλλες δίαιτες. Επιπλέον, η επιλογή των προϊόντων είναι πολύ ενδιαφέρουσα και ποικίλη.

Αυτή η δίαιτα επιτρέπει τη μακροχρόνια προσήλωση στη δίαιτα και τη διάλυση των κιλών, απλώς εξαιρώντας τους κανονικούς υδατάνθρακες με τη μορφή ζάχαρης, αρτοσκευασμάτων κ.λπ. Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα, στην οποία ένα άτομο καταναλώνει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, τόσο απαραίτητες για το σώμα.

Η δίαιτα του Κρεμλίνου δεν σας απαγορεύει να τρώτε νόστιμο ψάρι ή αρωματικό, ζουμερό κρέας, αυγά, τυρί. Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια ευχάριστη διατροφή χωρίς έντονη επιθυμία να φάτε κάτι ξεχωριστό και δεν προκαλεί αίσθημα απόλυτης πείνας και εξάντλησης.

"Ομάδα αίματος στο μανίκι..."

Όσον αφορά τη δίαιτα ανά ομάδα αίματος, υπάρχουν ορισμένα κρίσιμα σημεία όπου οι άνθρωποι χωρίζονται σε τέσσερις κατηγορίες με βάση την ομάδα αίματός τους. Σας προσφέρεται η ακριβής δίαιτα που σας επιτρέπει να τρώτε τροφές που ιδανικά θα είναι συμβατές με την ομάδα αίματός σας.

Θα πρέπει να αποφύγετε τα προϊόντα που χρειάζονται οι εκπρόσωποι άλλης ομάδας αίματος. Εκτός από όλα τα παραπάνω, αυτή η δίαιτα θα φέρει απτά οφέλη: θα υποστηρίξει τα αποτελέσματά σας και θα τα καταστήσει σταθερά, με ελάχιστες απώλειες με τη μορφή αύξησης βάρους.

Μπορείτε επίσης να μάθετε σωματικές ασκήσεις, το σώμα σας θα είναι τονωμένο και σε φόρμα.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Διατροφή: Τι κρύβουν οι Ιάπωνες

Για όσους δεν είναι ιδιαίτερα παθιασμένοι με τη ζάχαρη ή το αλάτι, προσφέρουμε την ιαπωνική διατροφή. Ω, ναι, ιαπωνική! Ακούσατε σωστά. Αυτή η δίαιτα είναι μια από τις πιο μυστηριώδεις δίαιτες. Είναι εξαιρετικά μη ισορροπημένη και χαμηλή σε θερμίδες.

Το αποκορύφωμα της ιαπωνικής δίαιτας είναι ότι για 13 ημέρες δεν καταναλώνετε αλάτι, ζάχαρη, αλκοόλ, ζαχαρώδη ή προϊόντα αλευριού. Πίνετε μεταλλικό νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα ή απλώς βράζετε κανονικό νερό.

Οι διατροφολόγοι θα συμβούλευαν να εφαρμόζετε τα πάντα με εξαιρετική ακρίβεια, επειδή σε μια τέτοια ακολουθία γευμάτων μπορείτε εύκολα να χάσετε το περιττό βάρος. Σε αυτή τη λειτουργία εδραιώνεται ένας τέτοιος μεταβολισμός, κάτι που δεν θα συμβεί εάν επιτρέψετε παραβίαση της δίαιτας. Τρώτε προσεκτικά.

[ 9 ]

Αγάπα τον εαυτό σου και την καλύτερη διατροφή σου

Άκουσε τον εαυτό σου, αγάπα τον εαυτό σου! Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορεί να μην ταιριάζουν στο σώμα και στις αρχές σου, οπότε επέλεξε μια δίαιτα για τον εαυτό σου, διάλεξε σύμφωνα με τα πλεονεκτήματά της. Σου ευχόμαστε μόνο τα καλύτερα. Καλή όρεξη με την καλύτερη διατροφή!