Διατροφή με τζίντζερ

Κέρας ρίζας - αυτό το μοναδικό δώρο της φύσης ονομάζεται μεταξύ των ανθρώπων. Έχει βρει την ευρεία εφαρμογή του στις γαστρονομικές συνταγές πολλών χωρών του κόσμου. Χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική. Δεν αγνοούσε την βιομηχανία καλλυντικών. Μια σύγχρονη διατροφή με τζίντζερ σήμερα είναι αρκετά δημοφιλές μέσο, επιτρέποντας σε πολλούς ανθρώπους να διατηρήσουν τον εαυτό τους σε μια όμορφη φυσική και συναισθηματική μορφή.

Διατροφή με καφέ και τζίντζερ

Η ρίζα τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό σε συνταγές εναλλακτικής ιατρικής. Διαλύει ενεργά το αίμα, λειτουργεί ως καθαριστής που ανακουφίζει το ανθρώπινο σώμα από πλάκες χοληστερόλης, τοξίνες, άλλες βλαβερές ουσίες. Η λήψη του ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες, έχει ήπια καθαρτικά χαρακτηριστικά.

Πολλές δίαιτες κατηγορηματικά δεν επιτρέπουν τη λήψη καφέ - αυτό το αρωματικό ποτό. Αλλά τι γίνεται αν, λόγω της μακρόχρονης συνήθειας, είναι δύσκολο για ένα άτομο, ειδικά το πρωί, να παραιτηθεί από το ποτήρι του. Αλλά, αποδεικνύεται, υπάρχουν μέθοδοι για την απώλεια βάρους, η οποία, δείχνοντας καλά αποτελέσματα, επιτρέπει τη λήψη καφέ.

Οι κόκκοι καφέ είναι μια αποθήκη καφεΐνης. Ίσως αυτό να το ξέρουμε. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτές οι μικρές σπόροι δεν περιέχουν ένα, αλλά αρκετές ενώσεις, οι οποίες καθιστούν δυνατή την εξαναγκασμό του σώματος να πει αντίο σε περίσσεια κιλών.

Η καφεΐνη βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, βελτιώνοντας την πέψη. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι προάγει την αύξηση της απελευθέρωσης ινσουλίνης στο αίμα. Το σύμπλεγμα ουσιών καφέ έχει διουρητικές ιδιότητες, επιτρέποντας την απομάκρυνση από την κυτταρική και ενδοκυτταρική ζώνη περίσσειας υγρού, το οποίο είναι ένα από τα στοιχεία για τη μείωση του βάρους. Όμως, το πιο ελκυστικό σε αυτό το προϊόν είναι η ικανότητα να χωρίζει λιπώδη ιστό.

Το χλωρογενικό οξύ (αν και υπάρχει μόνο σε μη τηγανισμένους κόκκους) είναι ένα άλλο συστατικό του καφέ. Αποβάλλει ενεργά τα λίπη. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτή η ανακύκλωση είναι επιρρεπής μόνο σε εκείνους που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα. Το χλωρογενικό οξύ δεν είναι σε θέση να χωρίσει τα "συσσωρευμένα αποθέματα λίπους".

Η ουσία των αυστηρών περιορισμών που σχηματίζουν διατροφή του καφέ και τζίντζερ που κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να λαμβάνουν 3 έως 4 φλιτζάνια φυσικό, φρέσκο καφέ, με την προσθήκη μερικών γραμμαρίων (μικρά, ψιλοκομμένα κομμάτια), ρίζα τζίντζερ. Στο ποτό δεν προστίθεται ζάχαρη, δεν υπάρχει κρέμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε 150 γραμμάρια μαύρης πικρής σοκολάτας. Στο πλαίσιο της εν λόγω καθεστώς ένα τρόφιμο για την πρόληψη της αφυδάτωσης, πόσιμο μεταλλικό νερό επιτρέπεται, αλλά όχι περισσότερο από μισό λίτρο. Η διάρκεια αυτών των περιορισμών δεν θα πρέπει να είναι μεγάλη. Μην κάνετε και συχνά χρησιμοποιείτε τέτοιους περιορισμούς, για να μην βλάψετε την υγεία σας.

Μια άλλη εκδοχή της δίαιτας με καφέ και τζίντζερ δεν έχει τέτοιους αυστηρούς περιορισμούς. Βασίζεται στη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης των καταναλωθέντων προϊόντων, στον αποκλεισμό του αλκοόλ και στους υδατάνθρακες που είναι εύκολα εύπεπτοι (ιδιαίτερα τα σάκχαρα). Σε αυτήν την περίπτωση, ο διακόπτης καφέ με καφέ χρησιμοποιείται ως ενεργοποιητές μεταβολικών διεργασιών. Διάρκεια της δίαιτας είναι δύο εβδομάδες.

Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολύ υγρό κατά τη διάρκεια αυτών των 14 ημερών, τουλάχιστον δύο λίτρα! Και ως αποτέλεσμα - μείον 6 -7 κιλά.

[1],

Διατροφή με πράσινο καφέ και τζίντζερ

Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, στους κόκκους πράσινου, όχι καβουρδισμένου καφέ, υπάρχει μια ουσία - χλωρογενικό οξύ, το οποίο διασπά τα λίπη αρκετά αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, για να πούμε ότι μια δίαιτα με πράσινο καφέ και πιπερόριζα για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική, μπορείτε να δικαιολογήσετε, αλλά με μια προειδοποίηση, ότι η βάση του καθεστώτος τροφίμων πρέπει να είναι μια επισκόπηση της διατροφής, μειώνοντας την θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων. Διαφορετικά, το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί.

Εάν παρατηρηθεί η χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα των προϊόντων, ο βασικός κανόνας είναι η λήψη ενός φλιτζανιού ποτού 15 έως 30 λεπτά πριν από το αναμενόμενο γεύμα. Ένας τέτοιος τρόπος εισαγωγής θα επιτρέψει την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και την πληρέστερη διάσπαση των εισερχόμενων λιπών από τα τρόφιμα. Ένα ποτήρι ποτό θα μειώσει επίσης την όρεξη. Οι ερωτηθέντες που έχουν δοκιμάσει αυτή την τεχνική, ισχυρίζονται ότι με ευκολία, χωρίς βλάβη στην υγεία, έπεσαν πέντε κιλά.

Εδώ είναι μια από τις μεθόδους για την απόκτηση ενός ποτού καφέ από πράσινους κόκκους καφέ και zingibera:

• Τα φασόλια αλέθονται σε ένα μύλο καφέ.
• Περίπου 20 γραμμάρια του προκύπτοντος μείγματος (εάν είναι απαραίτητο, εισάγετε και μπαχαρικό) σε dzhezve ρίξτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου (ένα ποτήρι δεν είναι γεμάτο).
• Φέρτε τα περιεχόμενα σε βράσιμο και σιγοβράστε για πέντε λεπτά.
• Μετά από αυτό, αφήστε να κρυώσει. Το ποτό είναι έτοιμο για χρήση. Ο καφές πρέπει να μαγειρεύεται κάθε φορά λίγο πριν τη λήψη.

Δεν μπορεί ο καθένας να ανεχθεί την κενή γεύση βοτάνων των μη τηγανισμένων κόκκων. Ως εκ τούτου, για τη βελτίωση της γεύσης και την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας του ποτού, προσθέτει ρίζα τζίντζερ. Επιπλέον, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, η ρίζα, καθιστά το υγρό πιο θρεπτικό, προστατεύοντας τον οργανισμό από έλλειψη βιταμινών και εξάντληση ορυκτών.

Η διαδικασία λήψης του ποτού είναι παρόμοια με αυτή που περιγράφηκε παραπάνω. Αλλά μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε έναν άλλο τρόπο:

• Πέντε κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο πράσινο καφέ και λίγο αλεσμένο μπαχαρικό βάζουμε ένα θερμοσάκι.
• Ρίξτε ένα λίτρο πρόσφατα βρασμένου νερού.
• Κορκ και υπομείνετε 30 έως 40 λεπτά.
• Το ποτό είναι έτοιμο.
• Η έγχυση πρέπει να παρασκευάζεται κάθε φορά πριν από άλλη λήψη.

Αυτή η δίαιτα επιτρέπει την εισαγωγή αυτών των προϊόντων όχι μόνο στην κατανάλωση αλλά και σε άλλα πιάτα. Ταυτόχρονα, είναι τρόποι να εργαστούν σε ένα και σε διαφορετικά πιάτα. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής με τζίντζερ από αυτό δεν θα αλλάξει σημαντικά.

Ειδικοί περιορισμοί μπορεί να περιλαμβάνουν πράσινο καφέ και τζίντζερ σε διαφορετικά πιάτα (για παράδειγμα, πράσινο καφέ και τσάι τζίντζερ), και σε ένα, το αποτέλεσμα δεν αλλάζει.

Αυτό το καθεστώς τροφίμων αναπτύχθηκε όχι πολύ καιρό πριν, οπότε δεν υπάρχει πολύ μεγάλη βάση δεδομένων με αποτελέσματα και σχόλια γι 'αυτό. Αλλά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα λειτουργεί (εάν πληρούνται όλες οι απαιτήσεις της) είναι ένα γεγονός άνευ όρων.

[2]

Διατροφή με τζίντζερ και λεμόνι

Πολλοί άνθρωποι, ακόμη και με απειλή για την υγεία, δεν είναι σε θέση να περιορίσουν αισθητά τον εαυτό τους καταναλώνοντας τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Μπορούν να βοηθηθούν από την τεχνική που περιγράφεται παρακάτω. Μια δίαιτα με τζίντζερ και λεμόνι σας επιτρέπει να μην αλλάξετε πολύ τις προτιμήσεις γεύσης σας, ενώ τα κιλά, αν και αργά, θα πάνε μακριά. Το κύριο μυστικό της τεχνικής είναι τα υψηλά χαρακτηριστικά καύσης λίπους του λεμονιού και οι διεγερτικές μεταβολικές διεργασίες αυτού του μπαχαρικού.

Το μενού αυτής της διατροφής διαρκεί ένα έως δύο μήνες. Η απώλεια βάρους χάνει περίπου ένα χιλιόγραμμο για μια εβδομάδα. Ένα άτομο μπορεί να τρώει όπως πριν, αλλά μην τρώτε. Το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερα από δύο ώρες πριν από τον ύπνο.

Αν υπάρχει η επιθυμία να βελτιωθεί και να επιταχυνθεί η διαδικασία της καύσης κιλά, τότε θα πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή σας και μειώνοντας το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφών και την αφαίρεση από αυτό εκείνων που διεγείρουν την ανάπτυξη της όρεξης.

Μπορείτε να πάρετε αυτά τα προϊόντα με δύο διαφορετικούς τρόπους:

Πρώτα. Μπορείτε να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού ζανγκίμπερα και τρεις με πέντε σταγόνες χυμό λεμονιού. Μια τέτοια σύνθεση πρέπει να λαμβάνεται χωρίς νερό, λίγο πριν το επόμενο γεύμα.

Το δεύτερο. Αν δεν προτιμάτε ή δεν ταιριάζετε στην προηγούμενη συνταγή, μπορείτε να σταματήσετε κατά την παραλαβή του ποτού, το οποίο προετοιμάζεται με μία από τις δύο παρακάτω μεθόδους:

• Στο thermos επιμείνει για 40 λεπτά 1 - 2 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα, γεμάτη με 1,5 - 2 λίτρα βραστό νερό. Σε ένα εγχυμένο και φιλτραρισμένο υγρό, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού. Το ποτό είναι έτοιμο. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε φυσικό μέλι, αλλά αυτό είναι ένα προϊόν με υψηλή θερμιδική αξία και αν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, τότε είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό.
• Κόψτε ένα κομμάτι περίπου 2 cm από τη ρίζα και αλέστε το. Δύο σκελίδες σκόρδου ψιλοκομίζονται και τοποθετούνται και τα δύο συστατικά σε μια φιάλη θερμοσυσσωρευτή, στην οποία εισάγονται 2 λίτρα βρασμένου νερού. Κρατώντας το δοχείο, αφήστε το να εγχυθεί για τουλάχιστον 20 λεπτά. Αφού διηθείται και ψύχεται ελαφρώς, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και, αν το επιθυμείτε, μέλι.

Το πρωί ενός τέτοιου ατόμου πρέπει να ξεκινήσει με ένα φλιτζάνι τζίντζερ - τσάι λεμονιού. Ο ημερήσιος κανόνας του ποτού είναι 1,5 - 2 λίτρα.

Διατροφή με τζίντζερ και γιαούρτι

Όλοι γνωρίζουν πόσο θρεπτικό και χρήσιμο είναι αυτό το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν, το οποίο εξομαλύνει κανονικά το έργο των οργάνων της πεπτικής οδού. Πολλοί έχουν ακούσει, ακόμη και προσπάθησαν σε μια γνωστή διατροφή με κεφίρ, η οποία διαφημίστηκε ευρέως στη Λάρισα Δολίνια. Πόσο χρήσιμη και αποτελεσματική πρέπει να είναι μια δίαιτα με τζίντζερ και γιαούρτι όταν συνδυάζετε δύο τέτοιες χρήσιμες και αποτελεσματικές για το συστατικό απώλειας βάρους. Όπως έδειξε η παρακολούθηση, αλληλεπιδρούν τέλεια, αυξάνοντας τα θετικά χαρακτηριστικά του άλλου.

Είναι έτοιμοι να προσφέρουν μια από τις απλές συνταγές που δείχνουν υψηλή αποτελεσματικότητα στη διαδικασία για να απαλλαγούμε από τα κιλά.

• Θα πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι κεφίρ, κατά προτίμηση χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
• Εισάγετε σε αυτό μισό κουταλάκι του τσαγιού.
• Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα εδάφους (άλλο χρήσιμο και αποτελεσματικό προϊόν) και αλεσμένο μαύρο πιπέρι στο άκρο του μαχαιριού.
• Όλα τα ανακατεύουμε καλά. Το ποτό είναι έτοιμο!

Ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προϊόν που ικανοποιεί την πείνα μεταξύ των γευμάτων και λίγο πριν τον ύπνο. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, είναι επιθυμητό να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, αφαιρώντας από αυτήν λιπαρά τρόφιμα, τηγανητά, πικάντικα και μαρμελάδα πιάτα.

Διατροφή με κεφίρ με τζίντζερ

Περιορισμός κεφίρ βασίζεται σε τρόφιμα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας ήταν αρκετά δημοφιλής στο παρελθόν, αλλά η τρέχουσα αναθεώρηση αυτής της διατροφής, γεγονός που συνεπάγεται μια σταδιακή εισαγωγή στη δύναμη ενός τέτοιου στοιχείου, όπως το τζίντζερ, να γίνει πιο ελκυστική, και το αποτέλεσμα είναι πιο αποτελεσματική.

Η ρίζα τζίντζερ και το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση σε συνεχή εφαρμογή ενισχύουν τις θετικές ιδιότητες του καθενός. Ως εκ τούτου διατροφή kefir με τζίντζερ για σήμερα έρχεται σε ένα από τα πρώτα μέρη της ζήτησης.

Η βάση της διατροφής είναι η ρίζα του τζίντζερ και του γιαουρτιού. Αλλά σχετικά με την τελευταία γνώμη είναι κάπως διαφορετικές. Ορισμένοι πιστεύουν ότι για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί ένα ξινόγαλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπη (1%). αντίπαλοι τους είναι της γνώμης ότι σε σχέση με σοβαρούς περιορισμούς σε θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, η κανονική γιαούρτι λίπος (2,5 ή 3,2%) όχι μόνο επιτρεπτή, αλλά και χρήσιμες για τον οργανισμό, και το αποτέλεσμα θα είναι τόσο υψηλή.

Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να προβλεφθεί ότι, αν το φαγητό είναι αρκετά άκαμπτο τρόπο (ένα άτομο παίρνει μόνο κεφίρ - τζίντζερ ποτό) ή υποτίθεται 1-2 ημέρες εκφόρτωσης με βάση αυτό, η δόση αλήθειας στην τελευταία δήλωση είναι.

Η ουσία μιας άκαμπτης διατροφής είναι ότι ένα λίτρο υγρού χωρίζεται σε πέντε υποδοχές. Κάποιος έχει 200 g κεφίρ, όπου, πριν από το ποτό, προσθέστε μια κουταλιά της ρίζας τζίντζερ εδάφους. Αυτή τη στιγμή, δεν επιτρέπονται άλλα τρόφιμα. "Αραιώστε" η διατροφή μπορεί να είναι μόνο καθαρό μη ανθρακούχο νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, τα οποία πίνουν χωρίς περιορισμούς.

Με παρατεταμένη αλλά πιο απαλή θρεπτική διατροφή, δεν χρειάζεται να κάθονται σε ένα μόνο ποτό πιπερόριζας και νερό. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η αναθεώρηση του καθεστώτος διατροφής, αφαιρώντας τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Για να πάρετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, θα είναι αρκετό να πιείτε ένα ποτήρι λίπος-καψίματος για 15-20 λεπτά πριν από το αναμενόμενο γεύμα. Αυτό το βήμα θα μειώσει την όρεξη, η οποία οδηγεί σε μικρότερα τμήματα. Έτσι, τα προϊόντα που εισέρχονται το στομάχι, ταχεία πέψη και ουσίες που προηγουμένως πέρασαν μέσα στον ιστό του σώματος, καθίζησης στις πλευρές για να σχηματίσει λίπος κροκαλοπαγή σε ελάχιστο όγκους. Όταν επιλέγετε ένα τέτοιο καθεστώς, είναι ακόμα επιθυμητό να προτιμάτε το κεφίρ με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Στην περίπτωση αυτή, το κοκτέιλ πιπερόριζας - κεφίρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύριο πιάτο (για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, για μεσημεριανό σνακ) ή ως επιλογή σνακ.

Για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, αλλά μην μειώσετε την αποτελεσματικότητα του ποτού, μπορείτε να συνδέσετε τη φαντασία και να εισαγάγετε επιπλέον συμπληρώματα. Αυτό το πρόσθετο μπορεί να γίνει κανέλα, διάφορα (όχι γλυκά) φρούτα, νιφάδες βρώμης, πίτουρο, συμπληρώματα λαχανικών και άλλα προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό αριθμό.

Μπορείτε να προτείνετε αρκετές παραλλαγές σε αυτό το θέμα.

• Η παραλλαγή είναι η πρώτη. Στο μπλέντερ, προσθέστε 200 - 250 ml προϊόντος ξινιού γάλακτος, ένα κουταλάκι του γλυκού εδάφους, λίγο μέλι και φέτες μήλου, απαλλαγείτε από το δέρμα. Τα συστατικά χτυπάνε. Ένα θρεπτικό κοκτέιλ είναι έτοιμο!
• Η δεύτερη παραλλαγή. Αναμιγνύετε κυρίως μια κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι και μισή κουταλιά της σούπας ground zengiber σε δύο κουταλιές βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Η προκύπτουσα μάζα εισάγεται σε ένα ποτήρι γιαούρτι. Ανακατέψτε.
• Η τρίτη παραλλαγή. Σε μισό ποτήρι κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, προσθέτουμε λίγο νιφάδες βρώμης και τα βάζουμε να φουσκώσουν και να απολαύσουν. Ενώ βρώμη είναι εμποτισμένο στο άλλο μισό από το ποτήρι του ξινόγαλα, μπορείτε να προσθέσετε τα μούρα (οποιαδήποτε: τόσο κατεψυγμένα και φρέσκα), καθώς και λίγο έδαφος κανέλα. Το μίγμα Berry - kefir αναμειγνύεται καλά ή ανακινείται σε μπλέντερ. Ανακατέψτε τις διογκωμένες νιφάδες και τα μούρα με κεφίρ. Το προκύπτον μίγμα είναι ευχάριστο στη γεύση, χαμηλών θερμίδων, θρεπτικό - ένα υπέροχο πρωινό με βιταμίνες.
• Η διακύμανση είναι τέσσερα. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο παγωτό. Για να γίνει αυτό, αρκεί μια μπανάνα, μια μικρή ποσότητα ξινή γαλακτοκομικού προϊόντος και κανέλα στο έδαφος στο άκρο του μαχαιριού. Όλα ζυμώνουμε και ανακατεύουμε. Το προκύπτον καλαμάκι τοποθετείται σε καλούπια και τοποθετείται σε καταψύκτη.

Και αυτές οι συνταγές μπορούν να έρθουν με μια μεγάλη ποικιλία. Ως εκ τούτου, μπορείτε να χάσετε βάρος με μεγάλη ευχαρίστηση.

Αλλά θα πρέπει να διευκρινιστεί για άλλη μια φορά ότι οποιαδήποτε παραλλαγή της δίαιτας με τζίντζερ δεν επιλέξατε, είναι επιθυμητό να τηρήσουμε κάποιους άλλους περιορισμούς και συστάσεις. Μια τέτοια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα επιτύχει το μέγιστο αποτέλεσμα.

• Πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας σύμφωνα με τις παραπάνω συστάσεις.
• Μην αγνοείτε τη σωματική δραστηριότητα: πρωινά jogs, πισίνα, γυμναστήριο, χορός, ενεργά αθλήματα και ούτω καθεξής.
• Δεν φαγητό μετά από 18 ώρες.

Το πιο σημαντικό είναι να "δείτε το στόχο και να μην δείτε εμπόδια". Εάν ορίσετε ένα στόχο - να απαλλαγείτε από ένα συγκεκριμένο αριθμό κιλών, δεν μπορείτε να υποχωρήσετε! Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο μια επιδείνωση της υγείας. Και ότι αυτό δεν συμβαίνει, πριν από την εισαγωγή μιας τέτοιας διατροφής, είναι επιθυμητό να υποβληθεί σε μια έρευνα και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Διατροφή με τζίντζερ και κανέλα

Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται την κανέλα ως ένα υπέροχο μπαχαρικό, το οποίο, μαζί με τα πορτοκάλια, είναι η μυρωδιά της Πρωτοχρονιάς και της οικογενειακής άνεσης. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τον διαχωρισμό της περίσσειας του υποδόριου λίπους. Παράλληλα, αυτό το μπαχαρικό βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, παίρνοντας τον έλεγχο της ινσουλίνης, μειώνει την όρεξη. Οι μακροχρόνιες παρατηρήσεις υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά κανέλα στη διατροφή τους, τρώνε πολύ λιγότερο γλυκά - άλλο συν στον κουμπαρά με κανονικό βάρος.

Με βάση τα παραπάνω, η διατροφή με τζίντζερ και κανέλα είναι μάλλον αισιόδοξη, λόγω των θετικών επιδράσεων και των δύο αυτών συστατικών στο ανθρώπινο σώμα. Τα τσάγια και τα αφέψημα στη βάση τους ενεργοποιούν τον κυτταρικό μεταβολισμό, βελτιώνουν την ποιότητα απορρόφησης των τροφίμων, καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες, τον εμπλουτίζουν με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτό το κοκτέιλ είναι ένα καλό καθαριστικό του ήπατος και έχει μια μικρή καθαρτική ιδιότητα. Ταυτόχρονα, λόγω του αυξημένου επιπέδου κατάτμησης του λίπους, μείωση της όρεξης, είναι δυνατό να επιτευχθεί καλό αποτέλεσμα στην απώλεια υπερβολικού βάρους.

Ένα τέτοιο ποτό έχει καλές γευστικές ιδιότητες και ένας άνθρωπος αδυνατίσματος δεν θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να τον αγαπήσει.

Μία από τις πολλές συνταγές προετοιμάζεται ως εξής:

• Πάρτε την κανέλα και το τριμμένο μπαχαρικό σε αναλογία 4 προς 1 (ένα κουτάλι στο τέταρτο μέρος του).
• Ανακατεύουμε καλά.
• Γεμίστε με βραστό νερό και αφήστε να αναμιχθεί για μισή ώρα.
• Μπορείτε να εισάγετε λίγο μέλι. Αυτό θα βελτιώσει τη γεύση και θα κάνει το ποτό πιο θρεπτικό. Αλλά δεν πρέπει να το καταχραστείς. Μετά από όλα, το μέλι είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας.

Πάρτε ένα τέτοιο ποτό με άδειο στομάχι, δύο φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Δεν είναι περιττό να θυμηθούμε και πάλι τα οφέλη και την επιβλαβή πλευρά της κανέλας.

Οφέλη:

• Κανονικοποιεί το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα.
• Αποκλείει την εξάρτηση και την επιθυμία για γλυκά τρόφιμα.
• Επιταχύνει την καύση του υποδόριου λίπους.

Βλάβη:

• Σε περίπτωση μη τήρησης των συνιστώμενων δόσεων, προκειμένου να επιτευχθεί το συντομότερο αποτέλεσμα, μπορεί κανείς να περιμένει το αντίθετο αποτέλεσμα, το οποίο εκφράζεται από την αλλεργική αντίδραση του οργανισμού.
• Η αυξημένη ποσότητα κανέλας στο πιάτο διακόπτει σημαντικά τη γεύση και το άρωμα των άλλων συστατικών. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση συμπτωμάτων διάρροιας.
• Πρέπει να δίδεται προσοχή στους ανθρώπους από κανέλα που πάσχουν από υψηλή οξύτητα στο στομάχι, καθώς, αντίθετα, αυξάνει τη σοβαρότητα της παθολογίας.

Την εκπλήρωση όλων των συστάσεων που δίνονται από έναν διαιτολόγο, δεν μπορείτε να φοβάστε για την υγεία σας, ενώ τα υπερβάλλον λίρες θα πάει μακριά.

[3], [4]

Διατροφή με τη ρίζα του τζίντζερ

Αυτή η ρίζα γλυκιάς καύσης δεν εμφανίστηκε πριν από πολύ καιρό στα ράφια των σούπερ μάρκετ μας, αλλά ήδη κέρδισε αξιόπιστα την "αγάπη" πολλών νοικοκυρών. Ενώ στην Ανατολή τα διατροφικά, διαιτητικά και θεραπευτικά χαρακτηριστικά του είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Βοηθά επίσης στην επιθυμία να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Στο πλαίσιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μιας ορθής, ορθολογικής διατροφής, μια διατροφή με ρίζα τζίντζερ σας επιτρέπει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και των ιδανικών μορφών σώματος.

Το προϊόν που βλέπουμε στο κατάστημα είναι η ρίζα του φυτού Zingiber officinalis. Αποτελεί αποθήκη ορυκτών, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Αυτό το μπαχαρικό περιέχει ένα υψηλό ποσοστό από τις βιταμίνες όπως Α, C και σειράς Β (Β1, Β2, Β3), καθώς και ότι έχει μια κάλιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο, πολυάριθμα αμινοξέα, νατρίου, φωσφόρου, ασβεστίου, ένα αιθέριο έλαιο.

Φαρμακευτική πλευρά:

• Η ρίζα τζίντζερ είναι ένα θαυμάσιο αντιοξειδωτικό, που έχει υψηλές κατασταλτικές ιδιότητες.
• Το Zingiber είναι αποτελεσματικό στην ενίσχυση της ανθρώπινης ανοσίας.
• Διαλύει το αίμα.
• Ενεργοποιεί την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος, η οποία βελτιώνει τη διατροφή του με οξυγόνο.
• Βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.
• Μειώνει τη χοληστερόλη.
• Συμμετέχει στην ανακούφιση του προβλήματος της υπέρτασης.
• Βελτιώνει τη λειτουργία και τη μνήμη του εγκεφάλου.
• Μειώνει την όρεξη.
• Διεγείρει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και του πεπτικού σωλήνα.
• Αφαιρεί τοξικές ουσίες, άλλες επιβλαβείς ουσίες από το σώμα.
• Ενεργοποιεί τις διαδικασίες πέψης και αφομοίωσης εισερχόμενων προϊόντων. Επιταχύνει τον μεταβολισμό.
• Δείχνει υψηλή απόδοση στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων.
• Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.

Εάν ένα άτομο αποφάσισε να πάει σε δίαιτα με τζίντζερ, θα πρέπει να είναι υπομονετικός για ένα έως δύο μήνες. Η αποτελεσματικότητα της συνιστώμενης διαιτητικής διατροφής εκφράζεται σε αριθμούς - μια απώλεια από 1 έως 2 κιλά για μία εβδομάδα.

Η ουσία της διατροφής είναι η λήψη τσαγιού τζίντζερ όλη την ημέρα. Αλλά η αποτελεσματικότητά της είναι περισσότερο σημαντική από ό, τι είναι ορθολογική διατροφή, θέληση πρόσληψης τροφής είναι προϊόντα βιολογικής θερμίδων και μέθοδο θεραπείας τους (εξαιρούνται τα καπνιστά και τα τηγανητά).

Το ποτό τζίντζερ μειώνει την όρεξη, γεγονός που μειώνει την ποσότητα των καταναλωθέντων προϊόντων. Στο πλαίσιο μιας διορθωμένης δίαιτας για τη θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων, τη σύνδεση των σωματικών ασκήσεων, η αποτελεσματικότητα των αποχωρούντων χιλιογράμμων θα είναι σημαντική.

Πώς να φτιάξετε αυτό το ποτό, έχει ήδη ζωγραφιστεί παραπάνω. Ο τρόπος λήψης της κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει ως εξής:

• Η πρώτη λήψη τσαγιού τζίντζερ σε ποσότητα μισού ή ενός ποτηριού γίνεται μετά από ξυπνήσει με άδειο στομάχι. Αυτό θα «ξυπνήσει» τα πεπτικά όργανα και θα τα προετοιμάσει για εργασία.
• Στο μέλλον, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτό ανάμεσα στα γεύματα, αντικαθιστώντας τα με σνακ.
• Το τελευταίο φλιτζάνι τσάι είναι μεθυσμένο αμέσως πριν πάτε για ύπνο.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο πρέπει να πίνει από 1,5 έως 2 λίτρα αυτού του θεραπευτικού ποτού.

Οι παραπάνω εκφράστηκαν και εκείνα τα προϊόντα που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι ενός προσώπου που ακολουθεί αυστηρή δίαιτα και αυτά που απαγορεύονται αυστηρά.

Αλλά εμείς δεν πρέπει να απρόσεκτα να καθίσει σε οποιαδήποτε δίαιτα, συμπεριλαμβανομένων τζίντζερ, δεδομένου ότι ο ορισμός του «μπουκέτο» των ασθενειών στην ανθρώπινη ιστορία, μια τέτοια περιορισμός στη διατροφή και έλαβε ένα κοκτέιλ μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της παθολογίας και να προκαλέσει μια ποικιλία από επιπλοκές. Για να μην συμβεί αυτό, καλό θα ήταν να ακολουθήσετε μια αυστηρή διατροφή πριν κάνετε έλεγχο και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αντενδείξεις για τη χρήση δίαιτας με τζίντζερ για απώλεια βάρους μπορεί να είναι:

• Η ασθένεια των χολόλιθων.
• Ελκώδης κολίτιδα.
• Σοβαρές καρδιακές παθήσεις.
• Οι ελκώδεις και διαβρωτικές αλλοιώσεις του στομάχου και του δωδεκαδακτυλικού βλεννογόνου.
• Εντερικές παθήσεις.
• Η παρουσία υψηλής θερμοκρασίας.
• Περίοδος που φέρει το μωρό.
• Διατροφή του νεογέννητου με μητρικό γάλα.

Για να μην απογοητευτείτε, πρέπει να μάθετε πώς να επιλέξετε σωστά αυτή τη ρίζα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογήσετε την εμφάνισή του. Όταν αισθάνεστε, θα πρέπει να είναι πυκνό και ομαλό. Στο κάταγμα, αν είναι, το εσωτερικό περιεχόμενο πρέπει να έχει ένα ανοικτό κίτρινο χρώμα, ένα νέο τζίντζερ σχεδόν λευκής απόχρωσης. Όσο πιο σκούρα είναι η σκιά της περικοπής, τόσο μεγαλύτερη είναι η ρίζα. Για να έχετε το μεγαλύτερο όφελος, θα πρέπει να αφαιρέσετε προσεκτικά το λεπτό στρώμα του δέρματος πριν από τη χρήση. Ακριβώς κάτω από αυτό, η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και θρεπτικά συστατικά είναι μέγιστη.

[5]

Κριτικές για δίαιτες με τζίντζερ

Όταν αγοράζετε οποιοδήποτε αγαθό, ένα άτομο αρχικά γνωρίζει τις παραμέτρους του, πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε επιχείρηση, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να το γνωρίσουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Ως εκ τούτου, προτού επιλέξετε αυτή ή αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, είναι καλύτερα να διαβάσετε πρώτα σχόλια σχετικά με τη διατροφή με τους ερωτώμενους τζίντζερ που έχουν δοκιμάσει σε μία ή την άλλη ποικιλία και είναι σε θέση να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα του αποτελέσματος.

Ορισμένοι από τους ερωτηθέντες να λάβει το θάρρος να πούμε ότι το αποτέλεσμα μιας δίαιτας είναι, αλλά δεν πιστεύει στην θαυματουργή δράση των περισσότερων βοτάνων, αποδίδοντας το συνολικό αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε αναχώρησε κιλά λόγω των πολύπλοκων αντίκτυπο στο πρόβλημα: διατροφή, τη διατροφή και τον αθλητισμό.

Άλλοι αντιτίθενται ότι είναι αδύνατο να μιλήσουμε για τη μη εμπλοκή της ρίζας ενός αλατιού στα αποτελέσματα της απώλειας βάρους. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις, μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Έτσι, το αποτέλεσμα μιας δίαιτας είναι ορατό και σε ένα περίβλημα. Η επιδερμίδα γίνεται ελαστική, βελούδινη. Μπορείτε να παρατηρήσετε την εξομάλυνση των σχηματισμών κυτταρίτιδας. Αυτό που είναι σημαντικό, αφού το βέλος στις κλίμακες αρχίζει να αποκλίνει προς τα αριστερά, ο άνθρωπος ανεβαίνει, έρχεται σε ηθική ικανοποίηση από το αποτέλεσμα.

Προφανώς, οι αξιολογήσεις σχετικά με αυτό το σύστημα απώλειας βάρους είναι αρκετά αντιφατικές, αλλά στην πλειονότητα των περιπτώσεων, εξακολουθούν να είναι θετικές. Όμως, σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι είναι δυνατόν να πάρουμε απλά τσάι τζίντζερ χωρίς να κάνουμε τίποτα για να προσαρμόσουμε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ εντυπωσιακό.

Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, θέλω να δω μια νεαρή λεπτή γυναίκα ή έναν σφιχτό άνδρα, και όχι μια "μαλακή μικρή κομοδίνα με μια μπύρα". Αλλά το πρόβλημα δεν είναι μόνο στην εμφάνιση. Κάθε επιπλέον κιλό στο σώμα μας προσθέτει όλα τα νέα προβλήματα υγείας. Το παχύσαρκο άτομο φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από τα χρόνια του. Και θέλετε να αισθανθείτε όμορφοι, νέοι και υγιείς. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορούν να πλησιάσουν το ιδανικό τους, μόνο μειώνοντας σημαντικά τον όγκο τους και δεν ρίχνοντας ούτε μια ντουζίνα κιλά. Όπως είναι δύσκολο, είναι δυνατό και απαραίτητο. Και η διατροφή με τζίντζερ θα βοηθήσει στην επίτευξη του καθορισμένου στόχου. Αλλά μην περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, σκέφτοντας που βρίσκεται στον καναπέ ότι θα είναι αρκετό για να πιείτε τσάι με τη ρίζα και το κομμένη φιγούρα θα εμφανιστεί από μόνη της. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή, τα προϊόντα που υπάρχουν πάντα στο τραπέζι, τη στάση απέναντι στον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση. Χωρίς την επίλυση ολόκληρου αυτού του συγκροτήματος, δεν χρειάζεται να περιμένετε ριζική απώλεια βάρους. Αξίζει επίσης να υπενθυμίσουμε ότι η επιλεγμένη μέθοδος απώλειας βάρους δεν έφερε αρνητικές εκπλήξεις στην υγεία, αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα σήματα του σώματός σας. Η εξέταση πριν από την εισαγωγή μιας τέτοιας δίαιτας και η διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό θα σας εξοικονομήσει από πολλά προβλήματα και παθολογικές αποκλίσεις στην υγεία!