Δίαιτες για απώλεια βάρους με τζίντζερ

Το υπερβολικό βάρος είναι μια μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας, ιδιαίτερα μεγάλες πόλεις με τον τρελό ρυθμό τους. Μη ισορροπημένη διατροφή, καθιστική εργασία, καθημερινές καταπονήσεις - και ένα επιπλέον κιλό ήδη στη μέση. Αυτή η κατάσταση των πραγμάτων όχι μόνο αρχίζει να παραδίδει στον ιδιοκτήτη ή την οικοδέσποινα όχι μόνο ψυχολογική δυσφορία. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας άμεσος τρόπος για μια ιατρική κούνια. Μετά από όλα, ο καθένας ξέρει πώς η παχυσαρκία επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα: το αυξημένο φορτίο στο καρδιο - αγγειακές και την υποστήριξη - σύστημα κινητήρα, την αδυναμία να συλλάβει και να φέρει, να γεννήσει μια γυναίκα της περιόδου τεκνοποίησης, αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και άλλες διαταραχές στις μεταβολικές διεργασίες, και πιο - πολύ περισσότερο.

Σε μια τέτοια κατάσταση, η διατήρηση ενός κανονικού βάρους είναι μια αρκετά σοβαρή ερώτηση, την οποία πολλοί προσπαθούν να λύσουν μόνοι τους. Αλλά ότι οι περιορισμοί στη διατροφή είναι ευεργετικοί, αλλά όχι αρνητικά επηρεασμένοι στην υγεία, επιδεινώνοντας την κατάσταση και φέρνοντας νέες επιπλοκές, είναι απαραίτητο να επιλέξουμε προσεκτικά αυτή τη μέθοδο. Είναι επιθυμητό η διαδικασία αυτή να ξεκινά μετά την εξέταση του σώματος και με τη συγκατάθεση ενός ειδικού.

Είναι αρκετό για να εκτιμήσουν τους γιατρούς, διατροφολόγους και δίαιτα για να χάσουν βάρος με τζίντζερ, το οποίο όχι μόνο σας επιτρέπει να χάσετε τα κιλά μισούσε, αλλά γεμίζει και το ανθρώπινο σώμα μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά θρεπτικά συστατικά.

Πολύ συχνά, οι ερωτηθέντες ζητούν μια καλά τεκμηριωμένη ερώτηση για το πώς να πάρει σωστά τη ρίζα του φαρμάκου προκειμένου να επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Η πατρίδα αυτού του φυτού είναι η τροπική Αφρική. Αρχικά, οι γεύσεις και οι θεραπευτικές του ιδιότητες ήταν γνωστές και διεκδικούσαν οι αρχαίοι άνθρωποι. Η σύγχρονη επιστήμη και η μαγειρική επέκτειναν μόνο το πεδίο εφαρμογής της. Σήμερα, οι δίαιτες με βάση το τζίντζερ είναι πολύ δημοφιλείς. Το κυριότερο είναι ότι υπάρχουν αρκετές γνώσεις για να το διεκπεραιώσουμε. Η κύρια ατού του αυστηρού διαιτολογίου είναι ότι ένα άτομο δεν χρειάζεται να αλλάξει σημαντικά τις διατροφικές του συνήθειες, να περιορίσει τη διατροφή και να λιμοκτονήσει.

Οι διατροφολόγοι καλούν τη διαδικασία της απώλειας βάρους με βάση τη δίαιτα τζίντζερ για τους τεμπέληδες. Όσοι ασχολούνται συνεχώς με τη φιγούρα τους γνωρίζουν ότι αυτό είναι κάθε λεπτό, καθημερινή σκληρή δουλειά. Αλλά η λήψη των πιάτων με αυτό το μπαχαρικό καθιστά αυτή τη διαδικασία όχι μόνο αποτελεσματική, αλλά γευστική, χρήσιμη και ευκολότερη. Πολλοί άνθρωποι που έχουν περάσει αυτό το στάδιο έχουν εκτιμήσει αυτή τη μέθοδο της απώλειας βάρους.

Ποια είναι η ουσία της μεθόδου; Το εξεταζόμενο φυτό, και πιο συγκεκριμένα η ρίζα, η φύση έχει δώσει μάλλον μοναδικές ιδιότητες που βοηθούν στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα, η οποία αποτελεί προτεραιότητα στη διαδικασία εξάλειψης του υπερβολικού βάρους. Οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση του έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν τη ροή αίματος στα όργανα και στα συστήματα, επιτρέποντας την έγκαιρη και πλήρη παράδοση των ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία τους. Είναι αυτή η ιδιαιτερότητα της ρίζας τζίντζερ που της επιτρέπει να χρησιμοποιηθεί σε αυτό το συγκεκριμένο τομέα της διαιτολογίας και της κοσμετολογίας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να ξεκινήσετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους είναι να μειώσετε την θερμιδική πρόσληψη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει αυστηρός περιορισμός. Αρκεί να μειωθεί η ποσότητα των αναλωμένων μερίδων και να περιοριστεί η χρήση ορισμένων τροφίμων που είναι ιδιαίτερα θερμιδικά.

[1], [2]

Η ουσία της διατροφής

Και η βάση της διατροφής είναι όλη την ημέρα η κατανάλωση διαφόρων ποτών που παρασκευάζονται με βάση αυτό το μπαχαρικό.

Εδώ είναι μια από τις συνταγές για το τσάι τζίντζερ, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε "καθαρή" μορφή όσο και ως βάση για την φαντασία και την προετοιμασία πιο εξελιγμένων, εκλεπτυσμένων αλλά υγιεινών ποτών.

Για να φτιάξετε το τσάι, πάρτε ένα μικρό κομμάτι της ρίζας, ξεφλουδίστε το και κόψτε το. Τα 25 γραμμάρια του προκύπτοντος "kashka" τοποθετούνται σε θερμός δύο λίτρων, ο οποίος είναι γεμάτος εντελώς με βραστό νερό. Σφραγίστε την ερμητική ερμητικά και αφήστε τη μόνη της για το υπόλοιπο της νύχτας. Το πρωί, το ποτό τζίντζερ είναι έτοιμο. Ένα τέτοιο ελιξίριο δεν πρέπει να πίνεται πολύ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο συνιστώμενος ημερήσιος όγκος υγρού πρέπει να είναι από ένα και μισό έως δύο λίτρα. Εάν είναι επιθυμητό, σε αυτό, λίγο πριν τη χρήση, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή λίγο φυσικό μέλι.

Αλλά μόνο ένα δεδομένο ποτό δεν περιορίζει τη θεωρημένη διατροφή. Υπάρχει ένας κατάλογος των προϊόντων που είναι επιθυμητά στη διατροφή της απώλειας βάρους και εκείνων που θα πρέπει να είναι περιορισμένη ή ακόμη και να αποκλειστεί από το μενού τους.

Κατά προσέγγιση μενού διατροφής για την απώλεια βάρους με τζίντζερ

Για παράδειγμα, μπορείτε να προτείνετε διάφορες επιλογές για το ημερήσιο μενού:

Αφού ξυπνήσετε, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό ρόφημα από το θερμοσάκι. Αυτό θα βοηθήσει να ξυπνήσει το σώμα και να ξεκινήσει τα πεπτικά όργανα, προετοιμάζοντάς τα για εργασία.

Πρωινό:

• Το αυγό "λαχταρούσε"
• Μια φέτα ψωμιού.
• Ένα μικρό κομμάτι βούτυρο.
• Τσάι τζίντζερ.

Μεσημεριανό: ένα μήλο.

Μεσημεριανό:

• Μεσαιωνικό μπορς.
• Κομμένο στήθος κοτόπουλου σε σάλτσα λεμονιού.
• Σαλάτα από φρέσκο λάχανο.
• Μους μούρων.

Σνακ:

• Τσάι με ρίζα τζίντζερ και λεμόνι.
• Τα μπισκότα Galette.

Δείπνο:

• Οι πατάτες καθαρίζονται.
• Βραστό βόειο κρέας σε σάλτσα αχλαδιού.
• Φρέσκα αγγούρια και ντομάτες.
• Τσάι τζίντζερ με κανέλα.

Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι ποτό με βάση αυτό το μπαχαρικό.

Ο περιορισμός στα προϊόντα από μόνη της συμβάλλει στην καρποφόρο απώλεια βάρους και η ρίζα του τζίντζερ καθιστά τη διαδικασία αυτή πιο αποτελεσματική. Δηλαδή, αντί για τρία έως πέντε κιλά το μήνα μπορεί να πάει από 8 έως 10. Αυτή η ένταση της απώλειας βάρους είναι επίσης καλή επειδή έχει μια μικρή τάση να επιστρέψει.

Δεν θα είναι περιττό με το φόντο μιας δίαιτας με τζίντζερ, για να συνδεθεί και να ασκηθεί.

Θα πρέπει να δώσουμε μερικές ακόμη συστάσεις:

• Το φαγητό πρέπει να είναι κλασματικό, τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα.
• Τζίντζερ τσάι μπορεί να ληφθεί όλη την ημέρα, όχι περισσότερο από 150 ml ανά υποδοχή. Μια μεγαλύτερη ποσότητα υγρού μπορεί να προκαλέσει καούρα, ειδικά εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα στην ιστορία ενός ατόμου. Εάν δεν υπάρχουν τέτοια προβλήματα, η ποσότητα του τσαγιού μπορεί να αυξηθεί.
• Ένα ποτήρι ποτό μπορεί να ληφθεί λίγο πριν να πάρετε τα κύρια πιάτα. Αυτή η προσέγγιση προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα για εργασία, έτσι η διαδικασία για την πέψη και τη χρήση θα είναι πιο ενεργή.

[3],

Τι μπορείτε να φάτε;

Συνιστώμενη:

• Οποιοδήποτε φρούτο και λαχανικά, ειδικά σε ακατέργαστη μορφή.
• Δημητριακά και διάφορα δημητριακά.
• Θαλασσινά. Κυρίως είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ έχουν χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα.
• Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα από τρόφιμα, σκληρά και πυτιά τυριά.
• Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών και κρέατος.
• Προϊόντα αρτοποιίας μαγειρεμένα σε χοντρό αλεύρι.
• Εμπλουτίστε τη διατροφή και φέρετε μια ασυνήθιστη γεύση μανιταριών.
• Αυγά.
• Έλαια ζωικής και φυτικής παραγωγής.

Η κύρια μέθοδος μαγειρέματος - μαγειρέματος, ατμού και ψησίματος.

Τι δεν μπορείτε να φάτε;

Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τέτοια προϊόντα:

• Διατήρηση.
• Γλυκά.
• Ζωικά λίπη.
• Καπνιστά προϊόντα και πιάτα που βασίζονται σε αυτά.
• Το προϊόν των σούπερ μάρκετ, το οποίο περιλαμβάνει σταθεροποιητές, συντηρητικά, βαφές και άλλα πολλά "νύχια".
• Λευκό ψωμί.
• Εξαιρούνται τα τηγανητά τρόφιμα.
• Πικάντικα τρόφιμα και μπαχαρικά.
• Γρήγορο φαγητό.
• Αλάτι (όχι περισσότερο από 5 - 7 g ημερησίως).
• Εύκολα αφομοιωμένοι υδατάνθρακες.
• Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά (ειδικά για χρωματισμένο νερό).

Εάν το επιτρέπει η υγεία, τότε μπορείτε να συνταγογραφήσετε μια αυστηρή δίαιτα μόνοι σας και τον εαυτό σας. Κάποιος πρέπει να θυμάται μόνο ότι το μενού που προετοιμάζεται για την ημέρα πρέπει να είναι ποικίλο και ισορροπημένο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα.