Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή για τον τρίτο τύπο αίματος: πώς να χάσετε βάρος σωστά
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος μπορούν εύκολα να τηρήσουν τη διατροφή τους και μάλιστα να την κάνουν μόνιμο τρόπο ζωής. Και όλα αυτά χάρη στην υπέροχη ικανότητά τους να προσαρμόζονται καλά σε τυχόν αλλαγές στη διατροφή και στην καλά εδραιωμένη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Πώς να χάσετε βάρος σωστά αν έχετε την τρίτη ομάδα αίματος;
[ Ιδιότητες εκπροσώπων της τρίτης ομάδας αίματος
Γιατί οι άνθρωποι με την τρίτη ομάδα αίματος έχουν τόσο καλή αντίσταση; Επειδή, σύμφωνα με τη θεωρία της προέλευσης των ομάδων αίματος, που περιγράφεται στα βιβλία του από τον Peter d'Adamo, οι άνθρωποι με την τρίτη ομάδα αίματος είναι τυπικοί νομάδες που αναγκάζονταν να αντιδρούν πολύ γρήγορα σε τυχόν αλλαγές στο κλίμα και τη διατροφή.
Ίσως αυτός είναι ο λόγος που κληρονόμησαν τη σταθερότητα και τη δύναμη του νευρικού συστήματος μέσω των γονιδίων τους. Οι εκπρόσωποι της τρίτης ομάδας αίματος, ωστόσο, δεν πρέπει να διαταράσσουν την ισορροπία της διατροφής τους, γιατί διαφορετικά μπορούν να διαταράξουν την αντίστασή τους σε ξένα βακτήρια και ιούς.
Η διατροφή των ατόμων με τρίτη ομάδα αίματος πρέπει να είναι ποικίλη, διαφορετικά ο κίνδυνος διαβήτη μπορεί να αυξηθεί. Μπορεί επίσης να πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, κάτι που είναι χαρακτηριστικό των εργασιομανών, κάτι που διακρίνει τα άτομα με τρίτη ομάδα αίματος στην καθημερινή ζωή.
Αθλητισμός και διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος
Ο αθλητισμός σε συνδυασμό με τη διατροφή είναι πολύ αποτελεσματικός στις διαδικασίες απώλειας βάρους. Η κολύμβηση, το τρέξιμο, η ποδηλασία είναι πολύ καλά στην αποκατάσταση της ροής του αίματος και στην επίδραση του μεταβολισμού (επιτάχυνσή του).
Ποιες τροφές απαγορεύονται για άτομα με ομάδα αίματος 3;
- Καλαμπόκι
- Φαγόπυρο και προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτό
- Αράπικο φιστίκι
- Σιτάρι και προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτό
- Ζάχαρη
- Λίπη από φυτικά έλαια
- Σουσάμι
Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στις εναποθέσεις λίπους σε άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος λόγω της ικανότητάς τους να αναστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης και έτσι να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό.
Το σιτάρι και τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτό (ιδιαίτερα το χυλό) έχουν πολύ αρνητική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες. Δηλαδή, τα πιάτα με σιτάρι συμβάλλουν στον σχηματισμό λιπωδών αποθέσεων στο σώμα.
Είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος να ασκούνται, να αποκλείουν απαγορευμένες τροφές από το μενού και να περιορίζουν το μέγεθος των γευμάτων τους χωρίς να τρώνε υπερβολικά. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε πάντα λεπτοί και όμορφοι.