Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Δίαιτα τύπου αίματος: πώς να χάσετε βάρος σωστά;
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Γιατί η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος έχει συγκεντρώσει τόσες πολλές ψήφους «ναι» σε όλο τον κόσμο; Πρώτα απ 'όλα, επειδή με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να τρώτε όσα προϊόντα θέλετε. Γι' αυτό η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος μπορεί να γίνει όχι απλώς ένας βραχυπρόθεσμος περιορισμός στο φαγητό, αλλά ένας μόνιμος τρόπος ζωής.
Δίαιτα ανά ομάδα αίματος: Ποια είναι η ιδιαιτερότητα;
Η ουσία αυτής της δίαιτας είναι ότι ένα άτομο τρώει σύμφωνα με την ομάδα αίματός του. Όπως γνωρίζετε, υπάρχουν 4 από αυτές. Για κάθε ομάδα αίματος υπάρχουν περιορισμοί, ταμπού και σωστά προϊόντα που είναι ιδιαίτερα επιθυμητό να συμπεριληφθούν στη διατροφή.
Πώς να προσδιορίσετε τι χρειάζεται ένα άτομο με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος και τι όχι; Σύμφωνα με μια από τις διατροφικές θεωρίες, κάποιος που ζει με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος πρέπει να τρώει εκείνα τα προϊόντα που εμφανίστηκαν την εποχή που είχε την ομάδα αίματός του.
Αποτέλεσμα της δίαιτας
Χάστε βάρος στο ιδανικό σας βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα – από 2 εβδομάδες. Σύμφωνα με κριτικές, αυτή η δίαιτα ομάδας αίματος επιτρέπει σε ένα άτομο να βελτιώσει την υγεία του, να βελτιώσει τον μεταβολισμό, να εδραιώσει τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος, να μειώσει το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης και να σας κάνει έναν πραγματικό ενεργοποιητή. Γιατί η ενέργειά σας με μια τέτοια δίαιτα σύντομα θα ξεπεράσει τα όρια.
Έχουν υπάρξει περιπτώσεις όπου μια δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος έχει σώσει ένα άτομο από αλλεργικές αντιδράσεις και πολλές ασθένειες.
Ομάδα αίματος και μενού
Λένε ότι η πρώτη ομάδα αίματος ήταν η αρχαιότερη. Τότε, οι άνθρωποι σκότωναν μαμούθ και έτρωγαν κρέας. Γι' αυτό το βέλτιστο μενού για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος είναι η υποχρεωτική συμπερίληψη κρέατος.
Η δεύτερη ομάδα αίματος είναι πιο χαρακτηριστική για τους αγρότες που έμαθαν να καλλιεργούν τη γη αργότερα από την εμφάνιση της κυνηγετικής τέχνης. Γι' αυτό τα δημητριακά είναι πολύ βιολογικά στο μενού για άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος.
Η τρίτη ομάδα αίματος εμφανίστηκε όταν οι άνθρωποι έμαθαν να εξημερώνουν τα άγρια ζώα, να μετακινούνται από τα χωριά και να χτίζουν πόλεις. Ένα από τα πρώτα ζώα που εξημερώθηκαν από τον άνθρωπο ήταν η αγελάδα. Γι' αυτό οι διατροφολόγοι συνιστούν σε αυτούς τους ανθρώπους να συμπεριλαμβάνουν το γάλα στη διατροφή τους.
Η τέταρτη ομάδα αίματος είναι η νεότερη. Εμφανίστηκε αργότερα από όλες τις άλλες. Σύμφωνα με μια θεωρία, ο Ιησούς Χριστός είχε αυτήν την ομάδα αίματος. Για αυτούς τους ανθρώπους (με την 4η ομάδα αίματος), θα ήταν βέλτιστο να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους προϊόντα που συνιστώνται για άτομα με την τρίτη και τη δεύτερη ομάδα αίματος. Και να αποκλείσουν το κρέας από τη διατροφή τους όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ομάδα αίματος και απώλεια βάρους
Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους με ξεχωριστή δίαιτα για κάθε ομάδα αίματος δεν συμβαίνει επειδή ένα άτομο αποκλείει ορισμένα τρόφιμα από το μενού, αλλά λόγω του πιο άνετου προγράμματος γευμάτων.
Όταν το σώμα λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες, αλλά χωρίς υπερβολές, είναι ψυχολογικά άνετο για να χάσει βάρος. Και ως εκ τούτου, ένα άτομο φτάνει γρήγορα στο ιδανικό του βάρος.
Υπάρχει όμως και μια άλλη πολύ σημαντική συμβουλή για βέλτιστη απώλεια βάρους ανάλογα με την ομάδα αίματος. Αυτή η ιδέα δεν πρέπει να θεωρείται πολύ αυστηρή και απαιτεί αυστηρή τήρηση. Αν σας αρέσει το κρέας και δεν σας συνιστάται, μην το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας. Απλώς περιορίστε το.
Και αντίστροφα. Αν δεν σας αρέσει καθόλου ένα συγκεκριμένο προϊόν, για παράδειγμα, το γάλα, και η δίαιτα της ομάδας αίματος το περιλαμβάνει, απλώς πίνετε λιγότερο γάλα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει κάτι που δεν σας αρέσει.
Αξίζει να γνωρίζετε ότι η απώλεια βάρους δεν πρέπει να συνδέεται με υπεράνθρωπες προσπάθειες, και τότε το σώμα δεν θα της αντισταθεί ψυχολογικά. Χάστε βάρος εύκολα με τις συμβουλές μας και να είστε υγιείς!
[ 6 ]