Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Δίαιτα: 10 κιλά σε μια εβδομάδα
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Είναι δυνατόν να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα; Αποδεικνύεται ότι ναι. Υπάρχει μια τέτοια δίαιτα. Είναι αλήθεια ότι είναι βραχύβια και έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Θα σας τα πούμε τώρα.
[ 1 ]
Η απώλεια 10 κιλών σε μια εβδομάδα είναι πραγματική
Η δίαιτα 10 κιλών την εβδομάδα είναι ένα πολύ βολικό μενού, με τη βοήθεια του οποίου μπορείτε πραγματικά να χάσετε 10 κιλά επιπλέον βάρους. Είναι τόσο βολικό που μπορείτε να εφαρμόζετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για μια εβδομάδα κάθε μήνα. Και θα καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος.
Είναι αλήθεια ότι η απώλεια βάρους 10 κιλών θα γίνει μόνο την πρώτη εβδομάδα. Και τη δεύτερη και τρίτη εβδομάδα μιας τέτοιας απώλειας βάρους, το βάρος δεν θα εξαφανιστεί τόσο έντονα. Και αυτό δεν είναι απαραίτητο, για να μην εξαντληθεί το σώμα.
Μενού για δίαιτα 10 κιλών
Ημέρα 1 της δίαιτας απώλειας βάρους
1 μπουκάλι μη αεριούχο μεταλλικό νερό – 1 λίτρο. Πίνετε αυτό το νερό όλη την ημέρα σε μερίδες που θεωρείτε απαραίτητες. Αυτό μπορεί να είναι 4-6 μερίδες νερού.
2η ημέρα της δίαιτας απώλειας βάρους
Χωρίστε 800 γρ. γάλα σε 4 μερίδες και πιείτε το όλη την ημέρα. Στις 9 μ.μ. μπορείτε να φάτε ένα πράσινο μήλο. Το διάλειμμα μεταξύ του μήλου και του γάλακτος πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-3 ώρες.
3η ημέρα της δίαιτας απώλειας βάρους
Μπουκάλι 1 λίτρου μη αεριζόμενο μεταλλικό νερό
Ημέρα 4 της δίαιτας απώλειας βάρους
Λαχανικά και σαλάτα από αυτά. Τα λαχανικά πρέπει να είναι ωμά. Αυτή είναι πράσινη σαλάτα, μαϊντανός, άνηθος, καρότα, λάχανο, αγγούρι, κρεμμύδι. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι στη σαλάτα λαχανικών.
Φάτε τη σαλάτα σε 3 δόσεις με διαλείμματα περίπου 2-3 ωρών. Και μπορείτε να την καταναλώσετε με τσάι χωρίς ζάχαρη ή μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
Ημέρα 5 της δίαιτας απώλειας βάρους
Πάρτε 800 γραμμάρια γάλα και χωρίστε το σε μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, έχετε μια μέρα για αυτό το γάλα και δεν επιτρέπεται να φάτε τίποτα άλλο.
Ημέρα 6 της δίαιτας απώλειας βάρους
Εδώ επιστρέφουμε ήδη στην κανονική διατροφή, αλλά περιορίζουμε φυσικά τα επιβλαβή προϊόντα.
Πρωινό
Βραστό αυγό – 1 τεμάχιο
Τσάι – μισό φλιτζάνι (ποτό χωρίς ζάχαρη)
Πρωινό #2
Βράστε το ζωμό με λαχανικά και προσθέστε το λάχανο. Καταναλώστε το αφού κρυώσει, χωρίς ψωμί. Μια μερίδα δεν υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια.
Δείπνο
Βραστό βοδινό κρέας - 100 γρ.
Πράσινα μπιζέλια – 100 γρ.
Απογευματινό σνακ
1 πράσινο μήλο
Δείπνο
1 πράσινο μήλο
Μία ώρα πριν τον ύπνο
1 μήλο
Ημέρα 7 της δίαιτας απώλειας βάρους
Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά – 100 γρ.
Γάλα - 250 γρ.
Για δείπνο, 1 ώρα πριν τον ύπνο – 1 ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη
Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για αυτή τη δίαιτα
Είναι δύσκολο να τηρήσεις μια τέτοια δίαιτα, ακόμα και αν διαβάσεις γι' αυτήν. Αλλά η δίαιτα των 10 κιλών την εβδομάδα είναι αποτελεσματική αν την ακολουθήσεις. Σίγουρα θα χάσεις βάρος.
Φυσικά, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να μάθετε αν έχετε αντενδείξεις για μια τέτοια δίαιτα. Χάστε βάρος μαζί μας εύκολα και αποτελεσματικά!