Δίαιτα μήλου: ποτά για απώλεια βάρους

Χυμός, smoothies, κομπόστα, κοκτέιλ, kvass, λεμονάδα, ouzvar, τσάι - Τα μήλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν ένα ποτό για κάθε γεύση, για καθημερινές και διατροφικές δίαιτες. Ακόμη και το αλκοόλ παρασκευάζεται από τα μήλα (θυμηθείτε το διάσημο Calvados και μηλίτη, σπιτικό κρουπσόν), αλλά δεν μιλάμε για αυτό τώρα. Το φρούτο έχει συμβατότητα με πολλά άλλα φρούτα, καθώς και λαχανικά, μούρα.

• Εν ολίγοις, μήλα για απώλεια βάρους - ένα πραγματικό όφελος για τους λάτρεις των σπιτικών ποτών. Ποιο από αυτά είναι καλύτερο εξαρτάται από εσάς.

Το κομπόστα γίνεται από φέτες με το δέρμα, χωρίς τον πυρήνα. Αυτό είναι το πιο δημοφιλές ποτό της Apple. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε ξινές ποικιλίες. Νερό, ζάχαρη για γεύση - και μετά από πέντε λεπτά ένα ελαφρύ ποτό είναι έτοιμο. Για μια πιο έντονη γεύση και χρώμα μπορείτε να ρίξετε μια χούφτα μούρα - φράουλες, σμέουρα, κεράσια, επιμένουν μισή ώρα.

Το Apple Smoothie είναι ένα πλήρες πρωινό. Μια ειδική γεύση λαμβάνεται εάν το φρούτο είναι προ-ψημένο στο φούρνο για λίγα λεπτά. Μήλα με κομμένα μήλα, νιφάδες βρώμης, kefir, μια μικρή κανέλα πρέπει να χτυπηθεί σε ένα μπολ. Εάν είναι απαραίτητο, ρίξτε περισσότερο με κερί ή γλυκάνετε με μέλι.

Για το κοκτέιλ αποτοξίνωσης χρειάζεστε πράσινα φρούτα, καρότα, πορτοκαλί για το χυμό. Μπανάνα, τριμμένο τζίντζερ, μέντα χτυπάται ξεχωριστά. Ρίξτε το μείγμα τριών χυμών σε μια παχιά μάζα και για άλλη μια φορά χτυπήθηκε. Το κοκτέιλ έχει ιδιότητες καθαρισμού από δηλητήρια και τοξίνες.

Για να φτιάξετε ένα δροσερό τσάι, εκτός από το τσάι, χρειάζεστε μήλα και φράουλες. Για ένα λίτρο βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας μαύρο τσάι, ένα μεγάλο φρούτο, κομμένο σε κύβους, μια χούφτα μούρα. Τα συστατικά τοποθετούνται σε μια τσαγιέρα, ρίχνουν το υγρό και επιμένουν 30 λεπτά. Νομισματοκοπείο, λεμόνι, θυμάρι προστίθεται κατά βούληση.

Η λεμονάδα με πάγο είναι ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό και βιταμινοποιημένο ποτό. Είναι φτιαγμένο με κίτρινα φρούτα, τζίντζερ και λεμόνι. Οι φέτες μήλων βράζονται σε νερό, όπου προσθέτετε τριμμένη ζεστή και φέτες ρίζα τζίντζερ. Μετά από 10 λεπτά βρασμού βάλτε κανέλα και γαρίφαλα. Σταθερό στέλεχος ζωμού, ρίξτε χυμό λεμονιού και μέλι. Σερβίρετε σε ειδικά γυαλιά, με καλαμάκια και πάγο.

Πίνετε με τζίντζερ και μήλα για απώλεια βάρους

Μια συνταγή ποτών με τζίντζερ και μήλα για απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή σε αρκετές περιπτώσεις:

• Στη διατροφή μιας δίαιτας απώλειας βάρους.
• Μετά από έντονη άσκηση ή σωματική εργασία ·
• Για τη δίψα και το αναψυκτικό.

Τα κύρια συστατικά δίνουν το μέγιστο των χρήσιμων πραγμάτων για να πίνουν: βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, πηκτίνες, ίνες, μέταλλα. Το τζίντζερ ενισχύει την ανοσία, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, καθαρίζει το σώμα. Μαζί με τα μήλα για την απώλεια βάρους παρέχει φυσικό χρώμα δέρματος και ελαστικότητα, βελτιώνει τον μεταβολισμό, την απώλεια βάρους. Τα λεμόνια παρέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Το μέλι αυξάνει τη βιταμινοποίηση του ποτού, προσθέτει γεύση και άρωμα.

• Η σειρά προετοιμασίας έχει ως εξής:

1. Η ρίζα 100g ξεφλούδισε, κόπηκε σε λωρίδες, τοποθετούσε ένα δοχείο.
2. Κόκκινα μήλα 10 τεμ. Κόψτε, βάλτε τα στον ίδιο τόπο.
3. Προσθέστε 2 φλούδες λεμονιού.
4. Ρίξτε σε 5 λίτρα νερού.
5. Βράζουμε, βράζουμε για 3 λεπτά.
6. Εμπνευστείτε για περίπου 2 ώρες.
7. Το μέλι και ο χυμός των λεμονιών προστίθενται.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας έγχυσης 2 ωρών, τα φυτικά συστατικά δίνουν στο ποτό τις χρήσιμες ουσίες, τα αρώματα και τις ιδιότητες γεύσης. Η συμπερίληψη του ποτού τζίντζερ στο κανονικό μενού συμβάλλει στη μείωση του υπερβολικού βάρους, βελτιώνει την ευημερία και τις θετικές προοπτικές.

Το αδυνατίσιμο ποτό με μήλα, τζίντζερ και κανέλα

Μεταξύ των χρήσιμων ποτών για απώλεια βάρους με μήλα, τζίντζερ και κανέλα ξεχωρίζουν συνταγές που παρασκευάζονται σύμφωνα με τα πρότυπα τσαγιού, δηλαδή, εγχύουν τα θρυμματισμένα συστατικά. Μια τέτοια τελετή τσαγιού μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τσάι με τζίντζερ με μήλα για απώλεια βάρους. Η συνταγή έχει ως εξής:

• Λεπτές κύκλοι τζίντζερ, μισό μήλο και κανέλα, ρίχνουν βραστό νερό σε μια τσαγιέρα.
• Έγχυση για 10 λεπτά.
• Προσθέστε μέλι;
• Σε όμορφα φλιτζάνια.

Αυτό το αναζωογονητικό ποτό νωρίς το πρωί αντικαθιστά το παραδοσιακό τσάι-coffee-cappuccino και ενισχύει τον μεταβολισμό και τις συναφείς διαδικασίες. Αυτό και άλλες ιδιότητες των εγχύσεων τζίντζερ ήταν γνωστές πριν από εκατοντάδες χρόνια. Έτσι, πιστεύεται ότι το ζεστό ποτό ρίχνει το αίμα, αρχίζει να κινείται γρηγορότερα και ενεργοποιεί άλλες διαδικασίες. Σχηματίζεται εσωτερική θερμότητα - αυτό εξηγεί το αποτέλεσμα της θέρμανσης του τσαγιού.

Η αυξημένη παροχή οξυγόνου ενισχύει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και ανυψώνει τη διάθεσή σας. Το πόσιμο μπορεί να ανακουφίσει ακόμη και τους πόνους της ημικρανίας. Η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών επιτρέπει ταχύτερη εξάλειψη των τοξινών: δεν συσσωρεύονται και δεν μολύνουν το σώμα. Λόγω αυτού του γεγονότος που εκδηλώνει την επίδραση καύσης θερμότητας και την απώλεια βάρους.

Ως μεγάλο μπόνους, το σώμα παίρνει προστασία από το κρυολογείο, καθώς και αναζωογονώντας τους γευστικούς γευστικούς τρόφιμα από αλμυρά τρόφιμα.

Κείλι και μήλο

Για να διατηρηθεί το φυσιολογικό σωματικό βάρος και να βελτιωθεί η πέψη, μερικές φορές χρειάζεται πολύ λίγο: για παράδειγμα, συστηματικά εκφορτώστε με το Κεφίρ με ένα μήλο. Η διαδικασία διαρκεί λίγο χρόνο και τα οφέλη είναι τόσο απτά που δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε κάτι άλλο, όταν τα φθηνά μήλα για την απώλεια βάρους είναι πάντα διαθέσιμα και τα προϊόντα ξινού γάλακτος στην ποικιλία παρουσιάζονται ευρέως στα ράφια και τα ράφια των καταστημάτων.

• Τα πλεονεκτήματα των φρούτων και του κείλι πάνω σε εναλλακτικές λύσεις και ότι τέτοια τρόφιμα δεν χρειάζεται να είναι ειδικά προετοιμασμένα.

Και τα δύο διαιτητικά εξαρτήματα πωλούνται έτοιμα, μόνο τα φρούτα πρέπει να πλυθούν και το ποτό που είναι μερίδιο. Και τα δύο προϊόντα είναι καλά αντιληπτά από το σώμα, παρέχουν μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών και δεν είναι υπερφορτωμένες με θερμίδες. Τρώγονται με ευχαρίστηση και ευχαρίστηση, όχι με βία, όπως κάποια άγρια τρόφιμα διατροφής.

• Τα μήλα και το κεφίρ δεν χρειάζονται αρώματα και χάρη στην αίσθηση του κορεσμού, το πιο αδύνατο δεν υποφέρει από πείνα.

Ναι, και η ποσότητα των τροφίμων δεν θα διαδραματίσει τον τελευταίο ρόλο και είναι 1,5-2 κιλά φρούτων και ο ίδιος αριθμός λίτρων ποτών. Το Kefir παίρνει ένα ελάχιστο περιεχόμενο λίπους και τα μήλα, κατά προτίμηση - πράσινο. Με αυτό το ποσό των τροφίμων, το στομάχι θα γεμίσει συνεχώς και το άτομο θα κορεσθεί.

• Εάν τα ακατέργαστα φρούτα είναι κακά για την πέψη, ψήνονται στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο φούρνο.

Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό εκ των προτέρων, έτσι ώστε το πιάτο να είναι έτοιμο εγκαίρως για κατανάλωση. Επιτρέπεται να ρίξει λίγο μέλι στο κείλι.

Ένα άλλο συστατικό της διατροφής - καθαρό νερό: χωρίς αέριο, χρώμα, μυρωδιά. Το αφέψημα του τριαντάφυλλου επιτρέπεται. Το υγρό καταναλώνεται κάθε ώρα, και τα φρούτα και το ζυμωμένο γάλα ποτό - όπως προκύπτει η επιθυμία για αναψυκτικό.

Ένα τέτοιο σχέδιο δεν είναι απαραίτητο. Οι επιλογές είναι δυνατές - όλα τα τρόφιμα χωρίζονται σε 6 δόσεις και τρώνε κατά ώρες, σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα.

Ένα ποτό με τζίντζερ, μήλα, λεμόνι και κανέλα

Το ποτό που καύει με τη θερμότητα με τζίντζερ, μήλα, λεμόνι και κανέλα καταναλώνεται για να επιτύχει μια επίπεδη κοιλιά, όμορφους μηρούς και μια λεπτή φιγούρα. Αλλά το όφελος δεν είναι μόνο στην απώλεια βάρους. Το ποτό εμπλουτίζει το σώμα με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ευεργετικά οξέα.

• Το τζίντζερ καθαρίζει τα έντερα και το δέρμα, ενισχύει την ανοσολογική άμυνα και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
• Τόνους κανέλας, έχει θετική επίδραση στη διάθεση.
• Το λεμόνι παρέχει βιταμίνη C, προσθέτει γεύση.
• Τα μήλα είναι πολύτιμα ως πηγή ινών, σιδήρου και βιταμινών.
• Το μέλι προσθέτει γεύση και προμήθειες βασικά εξαρτήματα.

Για να προετοιμάσετε ένα χρήσιμο ποτό από το τζίντζερ, τα μήλα για την απώλεια βάρους, η αποφλοιωμένη ρίζα κόβεται σε πλάκες, μήλα με φλούδα και σπόρους - φέτες, κομμάτια, κανέλα - σε ραβδιά. Για 5 λίτρα νερού πάρτε 12 κόκκινα μήλα, 3 λεμόνια, τζίντζερ μήκους περίπου 10 εκατοστών, 1-2 κανέλα. Μέλι - Γεύση. Τοποθετημένο σε μια κατσαρόλα, τα συστατικά αναδεύονται, βράζονται για περίπου τρία λεπτά και διηθούνται μέσα από ένα κόσκινο. Στο καθαρισμένο ποτό προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι για γεύση.

Θα πρέπει να είναι γνωστό ότι τα όργανα της γαστρονομικής οδού αντιλαμβάνονται άσχημα μια υπερβολική δόση τζίντζερ. Και ότι η φρέσκια ρίζα είναι πιο χρήσιμη, αλλά διεγείρει την όρεξη, ενώ η ξηρή πρώτη ύλη την καταστέλλει.

Κοκτέιλ μήλου για απώλεια βάρους

Για όσους πρέπει να "σώσουν" το σχήμα μετά από μια παρατεταμένη λάμψη, τα κοκτέιλ της Apple για απώλεια βάρους είναι κατάλληλα. Τα λεγόμενα διαιτητικά υγρά επιδόρπια που κατασκευάζονται από το Κεφίρ και τα μήλα. Αυτή είναι μια πραγματική εναλλακτική λύση για την εκφόρτωση ημερών στο Κεφίρ και τα μήλα για την απώλεια βάρους, την οποία δεν μπορούν όλοι να αντέξουν. Θυμηθείτε ότι το τυποποιημένο μενού μιας τέτοιας δίαιτας είναι 1,5 λίτρα Kefir συν 1,5kg μήλων ανά ημέρα.

• Τα κύρια πλεονεκτήματα των συστατικών είναι η παρουσία bifidobacteria και ινών.

Μόνο ένα ποτήρι κοκτέιλ είναι αρκετό για να ενεργοποιήσει τις πεπτικές και μεταβολικές διεργασίες, για να αποφευχθεί η εναπόθεση κιλών στην κοιλιά και στους μηρούς. Για μια εξυπηρέτηση 150g θα χρειαστείτε 3 μήλα, καθώς και λίγο μέλι και κανέλα. Από τα αποφλοιωμένα μήλα κάνουν ένα πουρέ, ρίξτε τα πάντα μαζί σε ένα μπολ και χτυπήστε κάτω με τη μορφή ενός κοκτέιλ.

Το Apple Kefir smoothie πρέπει να καταναλώνεται αντί για δείπνο. Το ποτό είναι αρκετά πλούσιο, το οποίο θα κρατήσει το αραίωση από την πείνα. Οι ελάχιστες θερμίδες παρέχουν μείωση των συνολικών θερμίδων κατά 300-500 kcal ανά ημέρα.

Το ποτό που έχει ληφθεί τη νύχτα αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα, περιβάλλει τους τοίχους και γεμίζει το στομάχι, αποτρέποντας τις κράμπες "πείνας". Εάν το πίνετε το πρωί, όχι αντί, αλλά πριν από το πρωινό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε την πέψη και να αφομοιώσετε τα τρόφιμα. Έτσι, χωρίς μεγάλη θυσία, μετά από μερικές εβδομάδες είναι δυνατόν να επιτευχθεί οι επιθυμητές αλλαγές στο σχήμα.

Κοκτέιλ απώλειας βάρους μήλου σέλινου μήλου

Smoothie ή κοκτέιλ για απώλεια βάρους από το σέλινο, το μήλο, το αγγούρι - αναγνωρισμένο από τους διατροφολόγους σημαίνει βελτίωση του σχήματος. Το βασικό συστατικό είναι το σέλινο. Το πικάντικο φυτό είναι γνωστό για τις αρωματικές, λιπαρές, βιταμίνη, αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια, οι βιταμίνες, τα αντισηπτικά, τονωτικά συστατικά που περιέχονται στις ρίζες και τα στελέχη θεωρούνται πολύτιμα, έτσι ώστε το φυτό να χρησιμοποιείται με επιτυχία στο μαγείρεμα, τη λαϊκή ιατρική, την κοσμετολογία.

Τα οφέλη ενός ποτού που κατασκευάζεται από σέλινο και αγγούρι και μήλα για απώλεια βάρους είναι τα εξής:

• Ενεργοποιώντας και αναζωογονητικό.
• Καθαρίζει τις τοξίνες.
• Ικανοποιεί την πείνα.
• Βελτιώνει την επιδερμίδα.
• Ενισχύει τα νύχια και τα μαλλιά.
• Καίει λίπος έντονα.

Αυτό το ποτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεπλύνετε τα θερμιδικά τρόφιμα χωρίς φόβο δυσπεψίας ή αύξησης βάρους. Είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε εποχή. Λαμβάνεται το πρωί, ανανεώνει και βελτιώνει τον τόνο του σώματος.

Χαρακτηριστικά της προετοιμασίας κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών:

• Αραιώστε το προκύπτον μίγμα με νερό, διαφορετικά θα είναι ένα πουρέ, άβολα να πίνει.
• Μαγειρέψτε λίγο κάθε φορά για να αποφύγετε τη ζύμωση του ποτού. Για να αποκτήσετε 1,5 λίτρα αρκεί να πάρετε ένα αγγούρι και το Apple το καθένα, μια δέσμη χόρτων σέλινου.
• Μην αναμιγνύετε περισσότερα από 3-4 συστατικά: Θα έχετε ένα ενδεχομένως υγιές αλλά δυσάρεστο μίγμα.

Apple Smoothie για απώλεια βάρους

Τα smoothies φρούτων μπορεί να είναι ένα ελαφρύ επιδόρπιο ή ένα πλήρες γεύμα. Χάρη στην πυκνότητα του, η ομοιογενής μάζα μπορεί να καταναλωθεί με κουτάλι επιδόρπιο, να απολαμβάνει και να κορεσβεύει σταδιακά. Η λέξη "Savor" απλώς ικετεύει να χρησιμοποιηθεί - αργά, αξιοπρεπής, απολαμβάνοντας το άρωμα και την λεπτή γεύση.

• Σπιτικά smoothies από μήλα για απώλεια βάρους - μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα σύγχρονα ποτά που πλημμύρισαν τα ράφια των λιανικών εγκαταστάσεων και των καφέ: σόδας, χυμούς σε σκόνη, ενεργειακά ποτά.

Στο πλαίσιο των πλεονεκτημάτων των μήλων για την απώλεια βάρους, η χρήση χυμών με πολτό είναι αρκετά λογική. Εξάλλου, τα smoothies, σε αντίθεση με τους συμπιελάτες ή τους υγρούς χυμούς, διατηρούν όλες τις ευεργετικές ουσίες που διατίθενται σε ολόκληρο το φρούτο. Σπάστε τις διατροφικές ιδιότητες του ποτού μπορεί να είναι μόνο ένας τρόπος: αν το παρακάνετε με την προσθήκη προϊόντων υψηλής θερμιδικής - παγωτό, γιαούρτι, οποιεσδήποτε άλλες υπερβολές.

Τα πλεονεκτήματα ενός smoothie της Apple είναι ότι είναι γρήγορα προετοιμασμένα και καλύτερα σε συνδυασμό με άλλα φρούτα, και κυρίως με τα λαχανικά, όχι τόσο ευχάριστα στη γεύση, αλλά χρήσιμα για την απώλεια βάρους. Το ποτό Grapefruit-Apple προετοιμάζεται ως εξής:

• 1 μήλο και μισό εσπεριδοειδές, κομμένο, σπασμένο τον πολτό χωρίς χωρίσματα σε κομμάτια. Πρόσθετα συστατικά - ξίδι μηλίτη μήλου (1 κουταλιά της σούπας), τριμμένο τζίντζερ (0,5 κουταλιά της σούπας), λίγο χυμό μήλου ή καθαρό νερό. Όλα είναι χτυπημένα μαζί.

Σέλινο και Smoothie Apple για απώλεια βάρους

Πολλοί λάτρεις του σέλινου δεν υποψιάζονται καν για τις διατροφικές του ιδιότητες. Οι νοικοκυρές χρησιμοποιούν το αρωματικό εργοστάσιο μόνο επειδή τους αρέσει η μυρωδιά. Ωστόσο, για να προσθέσετε σέλινο μόνο σε σαλάτες και η κονσερβοποίηση στο σπίτι είναι μια άξια ταπείνωση του αρωματικού βασιλιά των λαχανικών κήπων, ο οποίος έχει μοναδικές ιδιότητες γεύσης. Και επίσης αναζωογονητική, αναζωογόνηση, δυνατότητες καύσης λίπους.

• Το smoothie από το σέλινο και τα μήλα για απώλεια βάρους θα πρέπει να υπάρχει στον πίνακα όλων όσων ανέλαβαν να εξομαλύνουν την εικόνα της εποχής της ωρίμανσης αυτών των φυτών.

Οι σαλάτες, οι χυμοί, οι smoothies από το σέλινο, με την προσθήκη πολτού μήλων για απώλεια βάρους, είναι χρήσιμες ανά πάσα στιγμή του έτους. Τα μήλα μαλακώνουν την κάπως έντονη οσμή και αυξάνουν τη διατροφική αποτελεσματικότητα του ποτού. Έπινε το πρωί, ένα τέτοιο κοκτέιλ παρέχει τόνο και φρεσκάδα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στο μεσημεριανό γεύμα, συνιστάται η μάζα μήλου-κυττάρων για να ρίξετε κρέας, ψάρια, πιάτα επιδόρπιο, χωρίς τον κίνδυνο να κερδίσετε βάρος. Ταυτόχρονα, το ποτό βελτιώνει το δέρμα και την επιδερμίδα, σταθεροποιεί τη ζάχαρη, προάγει την κανονική πέψη.

Για να κάνετε 2 μερίδες smoothie, το μόνο που χρειάζεστε είναι 1 πράσινο στέλεχος χωρίς φύλλα και 2 μήλα του ίδιου χρώματος. Μπορείτε να προσθέσετε 2 ακόμη Kiwis. Όλα τα συστατικά, πλένονται και ξεφλουδισμένα, ψιλοκομμένα, μεταφέρονται στο μπολ ενός μπλέντερ και φέρνουν μια ομοιογενής συνέπεια. Να είστε βέβαιος να αραιώσει με νερό, διαφορετικά δεν θα είναι smoothie, αλλά πουρέ. Σερβίρετε το αναζωογονητικό ποτό (ακόμα και αν είναι στον εαυτό σας!) Σε ένα όμορφο γυαλί κοκτέιλ.

Kiwi και Apple Smoothie

Συνήθως μερικά ακόμη συστατικά προστίθενται στο Kiwi και το Apple Smoothie. Για 2 kiwis πάρτε ένα μίσχο σέλινο, βασιλικό και ένα μήλο για απώλεια βάρους. Προσθέστε 100ml νερού και λίγο μέλι.

Οι οδηγίες για την προετοιμασία ενός ποτού με τα βασικά συστατικά μήλα για την απώλεια βάρους είναι οι εξής:

1. Ξεφλουδίστε τα φρούτα από τη φλούδα, ξεφλουδίστε το σέλινο από τις τραχύινες εξωτερικές ίνες.
2. Κόψτε τα παραπάνω συστατικά σε κομμάτια, κόβετε τα κλαδάκια του βασιλικού.
3. Τοποθετήστε τα πάντα στο μπολ ενός μπλέντερ.
4. Ανακατέψτε μέχρι ομαλή και παχύ.
5. Αραιώστε με καθαρό ή αφρώδες νερό.

• Άλλες συνταγές προσθέτουν ντομάτες ή ασβέστη στα μήλα και το ακτινίδιο, αραιώστε το smoothie με πράσινο τσάι. Και ένα όμορφο πράσινο ποτό με σπανάκι περιλαμβάνει σπόρους λίνου.

Η ιδιαιτερότητα των smoothies είναι ότι καταναλώνονται από εκείνους που χάνουν βάρος, εκείνους που κερδίζουν βάρος, χορτοφάγους και εκείνους που ακολουθούν ένα λογικό σύστημα διατροφής. Τα φρέσκα παρασκευασμένα φρούτα, τα μούρα και τα φυτικά ποτά διατηρούν ένα μπουκέτο βιταμινών και όλα τα χρήσιμα πράγματα που είναι πλούσια σε προϊόντα στον κήπο, ειδικά καλλιεργημένα χωρίς χημικά.

Εκτός από τα βασικά εξαρτήματα, μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, σπόρους, κομμάτια φρούτων, καραμέλα φρούτα σε smoothies. Αραστείτε τους με τσάι, χυμό, γιαούρτι, kefir, γάλα, δημιουργώντας συνταγές μοναδικές στη γεύση και την υγιεινή. Τοποθετημένο σε όμορφα πιάτα και διακοσμημένα με φέτες φρούτων smoothie προκαλεί την όρεξη και τις πιο ευχάριστες ενώσεις - με το καλοκαίρι, τη φύση, τις διακοπές. Και η ψυχολογική πτυχή είναι επίσης πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους!

Grapefruit και Apple Smoothie

Το Grapefruit ως λίπους καυστήρα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Σε αυτό το πικρό και, ειλικρινά, όχι το πιο νόστιμο καρπό της οικογένειας εσπεριδοειδών, οι άνθρωποι που επιλέγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια σπορ φιγούρα όλο και περισσότερο στρέφονται σε αυτό. Η βελτίωση της γεύσης βοηθά στην προσθήκη μήλων για απώλεια βάρους.

Η βάση του smoothie "γκρέιπφρουτ, μήλο" είναι μια παχιά μάζα που αποτελείται από μικρά κομμάτια πολτού και χυμού. Για ευκολία, η συγκέντρωση μειώνεται με την προσθήκη χυμού, πράσινου τσαγιού, γάλακτος, ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων ή βρασμένου νερού. Σε ζεστό καιρό, ο ψιλοκομμένος πάγος ρίχνεται στο ποτήρι, γεγονός που καθιστά το διαιτητικό φίλτρο όχι μόνο μέγιστο χρήσιμο, αλλά και ένα αναζωογονητικό ποτό.

Grapefruit-Apple Naturroke έχει μια σειρά από διαιτητικά οφέλη:

• Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
• Burns Lipids;
• Είναι γεμάτη βιταμίνες.
• Ρυθμίζει την πέψη.
• Ικανοποιεί την πείνα και μερικώς σβήσει τη δίψα.

Υπάρχει επίσης η άλλη πλευρά του νομίσματος, το οποίο είναι γκρέιπφρουτ. Είναι πολύ αλλεργικό. Η αφθονία των οξέων καθιστά το ποτό απαγορευμένο για κατανάλωση με άδειο στομάχι.

• Ασυμβίβαστα με ορισμένα φάρμακα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε εξουδετέρωση ή ανεπιθύμητη συσσώρευση.

Η προετοιμασία των smoothies δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες, αρκεί να έχουμε μια συσκευή - κατά προτίμηση μπλέντερ. Τα ξεφλουδισμένα και τεμαχισμένα μήλα και τα γκρέιπφρουτ τοποθετούνται σε ένα βαθύ μπολ και ξυλοκοπούνται στην ομοιογένεια. Η τελική μάζα αραιώνεται με ένα από τα παραπάνω εξαρτήματα χαμηλής θερμίδας.

Νερό με μήλο και κανέλα

Η δίαιτα μπορεί να είναι αναποτελεσματική εάν το σχήμα κατανάλωσης είναι παράτατα οργανωμένη ή δεν παρατηρείται. Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει το συνηθισμένο νερό - ένα απαραίτητο συστατικό των δίαιτων, σε μήλα για απώλεια βάρους επίσης. Οι Slimmers λένε ότι δεν μπορούν να πίνουν, επειδή δεν αισθάνονται διψασμένοι. Το αντικαθιστούν με τσάι ή ακόμα και πίνουν λιγότερο από ό, τι απαιτείται, επειδή χρησιμοποιούνται για άλλα ποτά και δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της διατροφής.

• Το νερό με το μήλο και την κανέλα γίνεται μια καλή εναλλακτική λύση για τα άγρια ποτά και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού ενός ατόμου σε δίαιτα.

Για να κάνετε το ποτό όσο το δυνατόν νόστιμο, επιλέξτε αρωματικά φρούτα και φυσική κανέλα. Είναι η μυρωδιά που προκαλεί την επιθυμία να δοκιμάσετε ένα νέο ποτό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, δηλαδή να μην "υπερεκρίθμιση": πολύ ισχυρό ένα άρωμα είναι απωθητικό και μερικές φορές προκαλεί ναυτία.

• Για την προετοιμασία του ποτού Apple-Cinnamon πάρτε γλυκές ποικιλίες.

Κόψτε τα ωμά φρούτα και ένα ραβδί κανέλας ρίξτε ένα λίτρο νερού, τοποθετήστε το ψυγείο για 2 ώρες. Το δροσερό δροσερό ποτό είναι έτοιμο. Η κατανάλωση με άδειο στομάχι αρωματισμένο νερό ενεργεί, με την πρώτη ματιά, Banal: γεμίζει τον όγκο του στομάχου και μειώνει την όρεξη. Αλλά η ψυχολογική όψη είναι επίσης σημαντική: η κανέλα συνδέεται με ψημένα προϊόντα, οπότε η φυσική επιθυμία να φάει ένα φρέσκο κουλούρι μετά την κατανάλωση ενός προϊόντος με κανέλα είναι κάπως διαρρυθμισμένη. Φαίνεται στο πιο αδύνατο σαν να μην έπινε μόνο αρωματισμένο νερό, αλλά "σχεδόν" έφαγε ένα κουλούρι. Οι θεωρητικοί γράφουν γι 'αυτό, αλλά αν είναι πραγματικά - δείτε μόνοι σας!

Κομπόστα για απώλεια βάρους με τζίντζερ και μήλα

Για οποιοδήποτε άτομο με ελάχιστη εμπειρία στο χειρισμό εξοπλισμού κουζίνας για την προετοιμασία ενός κοπαδιού αδυνατίσματος με τζίντζερ και μήλα δεν θα είναι δύσκολο. Επομένως, οι λεπτομέρειες βήμα προς βήμα σχετικά με το γεγονός ότι τα μήλα για απώλεια βάρους πρέπει πρώτα να πλυθούν και στη συνέχεια να κοπούν σε φέτες, θα θεωρηθούν περιττές.

• Αυτό είναι αυτονόητο και σχεδόν κανείς δεν έχει προσπαθήσει να παρασκευάσει κομπόστα από άπλυτα ή ολόκληρα φρούτα.

Το τζίντζερ, ένα λιγότερο δημοφιλές συστατικό, μπορεί να είναι μια ερώτηση. Έτσι, η ρίζα για το κομπόστα πλένεται επίσης, ξεφλουδίζεται, κόβεται στο στέλεχος ή χοντρά τριμμένο.

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται λόγω της αποτελεσματικότητας της καύσης λίπους. Τα αιθέρια έλαια έχουν τονωτικές, διεγερτικές ιδιότητες κυκλοφορίας αίματος και μεταβολισμού, προωθούν την απώλεια βάρους για εκείνους τους ανθρώπους που πραγματικά το θέλουν: ακολουθήστε τη διατροφή, βάλτε κάποιες απαγορεύσεις μπροστά από τον εαυτό τους, οδηγούν έναν κινητό τρόπο ζωής. Το Apple-Ginger Drink υποστηρίζει τέτοιες ενέργειες και βοηθά να χάσετε βάρος φυσικά.

Το κομπόστα απαιτεί:

• Τζίντζερ 10cm;
• 10 μήλα;
• 2pcs Lemon Zest χωρίς την λευκή επικάλυψη.
• Κανέλα 2 ραβδιά?
• Νερό 5L.

Όλα τα συστατικά, εκτός από το μέλι, ρίξτε νερό και βράστε για 3 λεπτά. Προσθέστε χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Πίνετε ζεστό ή παγωμένο.

Τσάι με μήλα για απώλεια βάρους

Τι είναι το τσάι της Apple; Είναι οι τσάντες του λεπτού πύργου, με μια έντονη μυρωδιά τεχνητής αρωματισμού; Ευτυχώς, οι διατροφολόγοι προτείνουν να χάσουν βάρος στα πιο υγιεινά προϊόντα. Τσάι με μήλα για απώλεια βάρους - ένα φυσικό προϊόν της δικής του παραγωγής.

Κάτω από το τσάι, ένας σύγχρονος άνθρωπος κατανοεί συνήθως τα προϊόντα καταστημάτων που καλλιεργούνται σε ειδικές φυτείες σε χώρες "τσαγιού" και συσκευάζονται σε έντονα χρωματιστά κουτιά οπουδήποτε, σε μικρές ιδιωτικές επιχειρήσεις. Ωστόσο, οι πρόγονοί μας έπιναν τσάι όχι μόνο εισήχθησαν, αλλά και από τη δική τους καλλιέργεια. Τα ποτά από τα μήλα για απώλεια βάρους παρασκευάζονται ακριβώς από τα τοπικά φρούτα και τα βότανα, τα αποξηραμένα φρούτα και τα μπαχαρικά.

• Ένα ιδιαίτερα αρωματικό ποτό είναι κατασκευασμένο από φρέσκα άνθη μήλου.

Τα εξαρτήματα της Apple συνδυάζονται τέλεια με κλασικά τσάγια, φαρμακευτικά φυτά, γιασεμί, ασβέστη, τζίντζερ, βανίλια και μέλι. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατόν να δημιουργηθούν μοναδικοί συνδυασμοί υγιεινών ποτών χωρίς να καταφύγουμε σε εξωτικά εισαγόμενα συστατικά.

Το όφελος είναι ότι τα τσάι της Apple περιέχουν όλα τα συστατικά των φρέσκων φρούτων που δεν καταστρέφονται από θερμική επεξεργασία. Πρόκειται για ένα ευρύ φάσμα ουσιών - από βιταμίνες έως πηκτίνες. Η παρουσία όχι μόνο του πολτού, αλλά και της φλούδας και των σπόρων αυξάνει τη συγκέντρωση χρήσιμων συστατικών στο τσάι. Συνταγή για ένα απλό ποτό αποξηραμένων φέτες μήλου με κανέλα, τριαντάφυλλο και Melissa:

• Μια χούφτα αποξηραμένων τριαντάφυλλων και μήλων ρίχνονται σε ένα θερμό, ρίχνουν βραστό νερό, προσθέτουν κανέλα και μια τσίμπημα λεμονιού. Εμπνευστείτε για 2-3 ώρες, ποτό κατά τη διάρκεια της διατροφής ή μόνο για διασκέδαση.