Τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα;

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να έχει υπεύθυνη στάση απέναντι στη διατροφή της, διότι όλα τα καλά και τα κακά μαζί με το γάλα μπαίνει στο σώμα του μωρού. Οι μητέρες φροντίδας ενδιαφέρονται να τρώνε υγιεινά, υγιή, πλήρη και ποικίλα. Τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν κολικούς, πεπτικές διαταραχές και αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα παιδί. Για να βοηθήσουν τις γυναίκες, έχουν καταρτιστεί ειδικά τραπέζια, στα οποία δίνεται κατά προσέγγιση μενού , το οποίο δείχνει σε ποια ηλικία το παιδί μπορεί να φάει τι μπορεί να φάει η μαμά. [1]

Τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα τους πρώτους μήνες του μωρού της;

Δεν έχει νόημα να δεσμεύουμε μια γυναίκα μόνο σε ορισμένα προϊόντα, αλλά είναι καθήκον των παιδίατρων να σκιαγραφήσουν τη βάση, να επικεντρωθούν στην ασφάλεια και την ποιότητα της διατροφής.

Ο πρώτος μήνας του θηλασμού είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή ενός παιδιού και η μητέρα θα τον βοηθήσει να προσαρμοστεί καταναλώνοντας:

• κουάκερ σε νερό ή γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, σπάνια σιτάρι).
• ένα κοτόπουλο ή 2-3 βραστά αυγά ορτυκιού κάθε τρεις ημέρες.
• διαιτητικά κρέατα (κουνέλι, πουλερικά, μοσχάρι)
• τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ, γιαούρτι που ετοιμάσαμε από εμάς.
• βραστά και βρασμένα στον ατμό λαχανικά την πρώτη εβδομάδα, μετά προσεκτικά ωμά, σε μικρές μερίδες, λαμβάνοντας υπόψη την αντίδραση του παιδιού.
• από φυτικά έλαια, ελιά, ηλιέλαιο, καλαμπόκι είναι κατάλληλα (15 ml την ημέρα).
• έως 35g κρέμας
• περιστασιακά σκληρά ζυμαρικά
• ψάρια την τρίτη εβδομάδα, μαγειρεμένα με διατροφική μέθοδο.
• πρώτα άπαχα πιάτα?
• ψημένα μήλα, μπανάνες από φρούτα ·
• πιείτε νερό, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, χυμό μήλου.
• σπιτικό επιδόρπιο marshmallow φρούτων και το ίδιο marshmallow.

Ο δεύτερος και τρίτος μήνας συμπληρώνονται από:

• κρέμα γάλακτος;
• μπορς σε αδύναμο ζωμό, καρυκευμένο με χυμό ντομάτας.
• ωμά φρούτα και λαχανικά ?
• κόκκους καλαμποκιού, ρύζι;
• ξηροί καρποί σε μικρές ποσότητες, εκτός από τα φιστίκια και τα φιστίκια.
• ποτά φρούτων από κεράσια, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, lingonberries.

Η συχνότητα των γευμάτων πρέπει να είναι 5-6 φορές την ημέρα, οπότε τίθεται το ερώτημα, τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα το βράδυ και τη νύχτα για να ικανοποιήσει την πείνα της, αλλά να μην βελτιωθεί; Μπορείτε να δειπνήσετε με βραστά λαχανικά, σούπες , σαλάτες από αυτά, ψάρια στον ατμό  [2] και κρέατα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά , πλυμένα με αδύναμα παρασκευασμένο πράσινο τσάι με κράκερ ή ψωμί. Είναι καλύτερο να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ τη νύχτα.

Οι ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου είναι μια κοινή μάστιγα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, μια γυναίκα πρέπει να προτιμήσει τα δημητριακά, τα ωμά λαχανικά, άφθονο ποτό, συμπεριλαμβανομένων χυμών, ποτών φρούτων, κομπόστες, αλλά όχι από αποξηραμένα φρούτα.

Τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα ενός πρόωρου μωρού;

Σύμφωνα με τα παγκόσμια πρότυπα, η πρόωρη γέννηση θεωρείται παιδί που γεννήθηκε με διάρκεια έως 37 εβδομάδων και βιώσιμη - από 22 εβδομάδες. Φροντίζονται σε επωαστήρες - ειδικούς επωαστές, όπου διατηρείται ένα μικροκλίμα κοντά στη μήτρα της μητέρας. Τρέφονται πρώτα με έναν ανιχνευτή και, στη συνέχεια, όταν εμφανίζεται ένα αντανακλαστικό απορρόφησης και κατάποσης, προστίθεται ένα κουτάλι, ένα φλιτζάνι και στη συνέχεια από ένα στήθος. Εάν το παιδί δεν το πάρει, τότε η γυναίκα εκφράζει το γάλα που λαμβάνει το μωρό από τη φιάλη μέσω της θηλής. Σε κάθε περίπτωση, το φαγητό της μητέρας πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, φολικό οξύ, ιχνοστοιχεία: σίδηρος, ιώδιο, ψευδάργυρος. Αναπτύχθηκαν ειδικοί χυμοί εμπλουτισμένοι μαζί τους, από όπου εισέρχονται στο σώμα σε εύπεπτη μορφή. Βοηθά επίσης εγχύσεις από βότανα όπως μάραθο, βάλσαμο λεμονιού, γλυκάνισο, κύμινο. [3]

Συνταγές πιάτων

Παρά τον περιορισμό των μεθόδων μαγειρέματος, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα ορεκτικό και ποικίλο μενού από τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων παραπάνω. Εδώ είναι μερικές συνταγές.

Πρώτο γεύμα:

• Προσθέστε ψιλοκομμένα καρότα, πατάτες, κολοκυθάκια σε ένα αδύναμο ζωμό κοτόπουλου, βάλτε ένα κομμάτι βούτυρο, φέρετε σε ετοιμότητα, ψιλοκομμένο άνηθο, μαϊντανό.
• βράζουμε το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα κολοκύθια, αλέθουμε τα πάντα σε ένα μπλέντερ, σεζόν με λιωμένο βούτυρο πριν το σερβίρουμε.
• κόβουμε την πατάτα στο ζωμό λαχανικών, ρίχνουμε τα φιδέκια λίγο πριν αφαιρέσουμε από τη φωτιά, ρίχνουμε ένα σπασμένο αυγό, ανακατεύοντας, ένα στήθος βουτύρου.

Δεύτερα μαθήματα:

• φτιάξτε κιμά από διαιτητικό κρέας, προσθέστε βραστό ρύζι, ψιλοκομμένα κρεμμύδια, δύο κουταλιές της σούπας ξινή κρέμα. Μετά την ανάμιξη, σχηματίστε κεφτεδάκια, ατμό.
• κολοκυθάκια κομμένα κατά μήκος σε 2 μισά, ξύστε τα. Ελαφρώς σιγοβράστε λωρίδες φιλέτου κοτόπουλου με την προσθήκη πολτού λαχανικών σε ένα τηγάνι. Γεμίστε μαζί τους κολοκυθάκια, αλέστε με τριμμένο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψήστε στο φούρνο.
• βάλτε τα θαλασσινά ψάρια σε διάφορα στρώματα σε μια κατσαρόλα, μετατρέποντάς τα με μισούς δακτυλίους κρεμμυδιών, φέτες καρότων, τεύτλων, ντομάτας, τα αγαπημένα σας ήπια καρυκεύματα. Ρίχνουμε σε λίγο νερό, διατηρούμε μετά το βράσιμο σε χαμηλή φωτιά έως ότου τα υλικά ψηθούν πλήρως.

Επιδόρπια :

• συνδυάστε τυρί cottage, λίγη ζάχαρη, ένα αυγό κοτόπουλου, 2 κουταλιές της σούπας σιμιγδάλι γεμάτη με ξινή κρέμα, ανακατέψτε καλά, τοποθετήστε σε μια αργή κουζίνα και ψήστε:
• κόψτε τις κορυφές των μήλων και κάντε εσοχές σε αυτά, γεμίστε με προπαρασκευασμένη μάζα στάρπης, ψήστε.
• φρούτα (αχλάδια, μήλα, βερίκοκα) χωριστά ή μαζί τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα, ρίξτε νερό (ένα ποτήρι υγρό ανά χιλιόγραμμο) και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πυκνωθεί, στη συνέχεια τοποθετήστε τη μάζα σε ένα λεπτό στρώμα σε λαδωμένο χαρτί περγαμηνής σε ένα ψήσιμο φύλλο, σταθείτε στο φούρνο 50-60 λεπτά. Αφού ψύξετε το marshmallow που προκύπτει, κόψτε το στρώμα σε λωρίδες, τυλίξτε το με ένα σαλιγκάρι για αισθητική.

Τι δεν πρέπει να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα;

Μερικές φορές οι θηλάζουσες μητέρες απομακρύνονται από μια υγιεινή και καλά μελετημένη διατροφή, αλλά εξακολουθεί να είναι κατηγορηματικά αδύνατο να φάει:

• προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά και βαφές ·
• μαγιονέζα και άλλες καυτές σάλτσες
• fast food, ημιτελή προϊόντα, λουκάνικα
• συντήρηση, τουρσιά, καπνιστά κρέατα ·
• ανθρακούχα ποτά. [4]

Οι περιορισμοί στα τρόφιμα δεν είναι ιδιοτροπία κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά οι προϋποθέσεις για την καλή υγεία του παιδιού, την ισχυρή ανοσία και τις καλές ψυχικές ικανότητες.